Калькулятары Здароўя

Калькулятар Зоны Спальвання Тлушчу

Даведайцеся аптымальную зону спальвання тлушчу з дапамогай гэтага простага ў выкарыстанні калькулятара спальвання тлушчу.

Калькулятар зоны спальвання тлушчу

Метад разліку
гадоў
Максімальны пульс
? удараў у хвіліну
Зона спальвання тлушчу
? удараў у хвіліну - ? удараў у хвіліну
зроблена з дапамогай ❤️ by

Змест

Мэтавы пульс
Пульс, які спальвае тлушч
Калькулятар зоны спальвання тлушчу
Што такое пульс 2 зоны?

Мэтавы пульс

Частата сардэчных скарачэнняў - гэта індыкатар таго, наколькі напружана працуе ваша цела, калі вы трэніруецеся. Мэтавы тэмп - гэта тое, у якім павінен быць ваш пульс падчас выканання пэўнай дзейнасці. Гэта дазволіць вашаму сэрцу атрымаць максімальную карысць ад трэніроўкі.
Гэты тэарэтычны дыяпазон адрозніваецца ад чалавека да чалавека і ў асноўным залежыць ад яго ўзросту. Аднак іншыя фактары, такія як іх фізічны стан і папярэднія трэніроўкі, таксама могуць быць важнымі.

Пульс, які спальвае тлушч

Магчыма, вы бачылі «зону спальвання тлушчу», напісаную на эліпсах, велаэргаметрах і іншым абсталяванні. Магчыма, вы задаваліся пытаннем, адкуль гэта. Вось адказ: зона спальвання тлушчу - гэта проста дыяпазон пульса, аптымальны для страты тлушчу. Вы можаце разлічыць яго як ад 60 да 80% ад вашага максімальнага сэрцабіцця.

Калькулятар зоны спальвання тлушчу

Калькулятар зоны спальвання тлушчу ацэньвае ваш мэтавы пульс для пахудання, выкарыстоўваючы 3 розныя метады:
  • Ад 60 да 80% ад вашага максімальнага пульса
  • Метад Zoladz вызначае вашыя зоны практыкаванняў, выкарыстоўваючы значэнні, якія адымаюцца ад максімальнага пульса.
  • Карвонен. Каб разлічыць мэтавую частату, вам трэба ведаць сваё сэрцабіцце ў стане спакою (RHR) і дыяпазон ад 60-80% для інтэнсіўнасці.
  • MHR-RHR таксама вядомы як сардэчны рэзерв.
    Максімальная частата сардэчных скарачэнняў (MHR) = 220 узроставых

    Што такое пульс 2 зоны?

    Зона 2 адпавядае 60-70% ад максімальнай частаты сардэчных скарачэнняў (МЧСС) чалавека. У гэтай зоне праводзяцца трэніроўкі лёгкай інтэнсіўнасці. Гэта ніжэйшы за аэробны парог, але ўсё яшчэ дазваляе страціць тлушч.
    Адмова ад адказнасці! Ні адзін з аўтараў, удзельнікаў, адміністратараў, вандалаў або хто-небудзь іншы, якім-небудзь чынам звязаны з PureCalculators, не можа несці адказнасць за выкарыстанне вамі інфармацыі, якая змяшчаецца ў гэтым артыкуле або звязаная з ім.
    Parmis Kazemi
    Аўтар артыкула
    Parmis Kazemi
    Parmis - стваральнік кантэнту, які захапляецца напісаннем і стварэннем новых рэчаў. Яна таксама вельмі цікавіцца тэхнікай і любіць вывучаць новае.
    Калькулятар Зоны Спальвання Тлушчу беларуская мова
    Апублікавана: Mon Jul 11 2022
    У катэгорыі Калькулятары здароўя
    Дадайце Калькулятар Зоны Спальвання Тлушчу на свой уласны вэб -сайт

    Іншыя калькулятары здароўя і дабрабыту

    Калькулятар ІМТ - Дакладна Разлічыце Свой Індэкс Масы Цела

    Гэты калькулятар забяспечвае дакладны індэкс масы цела (ІМТ) для жанчын і мужчын. Вызначце, ці лічыцца ваша цела здаровым.

    Кампутар TDEE

    Разлічыце агульны сутачны расход энергіі (TDEE) з дапамогай гэтага бясплатнага онлайн -калькулятара.

    Калькулятар Харыса-Бенедыкта (BMR).

    Разлічыце базавы метабалізм па вядомых формулах з дапамогай гэтага онлайн-калькулятара.

    Нармальны Калькулятар Артэрыяльнага Ціску

    Артэрыяльны ціск - важны прыкмета чалавечага арганізма. Разлічыце нармальны артэрыяльны ціск для вашага ўзросту з дапамогай гэтага калькулятара!

    Калькулятар Ўзросту

    Вызначце свой узрост у гадах і днях сёння з дапамогай нашага бясплатнага калькулятара ўзросту.

    Карэйскі Калькулятар Ўзросту

    З дапамогай нашага онлайн-калькулятара высветліце свой карэйскі ўзрост!

    Калькулятар Формы Цела

    Гэта онлайн-інструмент, які раскажа вам форму цела ў залежнасці ад вашых вымярэнняў.

    Калькулятар Групы Крыві

    Гэты інструмент дазволіць разлічыць магчымую групу крыві для дзіцяці.

    Калькулятар Апладнення Цяжарнасці

    Гэты інструмент разлічыць ацэнку даты апладнення на аснове даты родаў.

    Калькулятар Вады

    Гэты калькулятар вады дазваляе падлічыць, колькі вады патрабуецца кожны дзень, так што вам не прыйдзецца турбавацца аб колькасці вады, якое вам яшчэ трэба выпіць.

    Сауна (парная) Калькулятар Спаленых Калорый

    Гэты онлайн-інструмент дапаможа вам падлічыць калорыі, якія вы спальваеце за пэўны прамежак часу.

    Калькулятар Тлушчу Ў Арганізме

    Гэты калькулятар тлушчу ў арганізме можа дапамагчы вам падлічыць, колькі тлушчу ў вашай агульнай вазе цела.

    Марскі Калькулятар Тлушчу Ў Арганізме

    Гэты параметр датычыцца ўсіх ваеннаслужачых ВМС ЗША. Ваенная служба патрабуе ад іх падтрымліваць пэўны працэнт тлушчу ў арганізме (% BF).

    Калькулятар Суадносін Прогестерона І Эстрагену

    Разлік суадносін прогестерон/эстраген, таксама вядомы як Pg/E2 або проста P/E2, з'яўляецца неад'емнай часткай ацэнкі дысбалансу жаночых гармонаў і прагназавання поспеху экстракарпаральнага апладнення (ЭКА).

    RMR - Калькулятар Хуткасці Метабалізму Ў Стане Спакою

    Гэты онлайн-інструмент падлічыць, колькі калорый вы спальваеце, калі адпачываеце.

    Калькулятар Плошчы Паверхні Цела (bsa).

    Калькулятар BSA дазваляе лёгка вылічыць плошчу вашага цела (BSA), якая адносіцца да плошчы вонкавай паверхні цела чалавека ў квадратных метрах.

    Калькулятар Сярэдняга Артэрыяльнага Ціску

    Гэты калькулятар MAP (калькулятар сярэдняга артэрыяльнага ціску) вызначае сярэдні артэрыяльны ціск у адным сардэчным рытме.

    Duke Treadmill Score Calculator

    Гэты інструмент можа быць выкарыстаны для вызначэння прагнозу і планавання будучага лячэння пацыентаў з падазрэннем на хваробу сэрца.

    Калькулятар Суадносін Таліі І Сцёгнаў

    Калькулятар суадносін аб'ёму таліі і сцёгнаў разлічвае беспамернае суадносіны акружнасці вашай таліі і акружнасці сцёгнаў.

    Калькулятар Ідэальнага Вагі

    Знайдзіце сваю ідэальную масу цела з дапамогай гэтага простага калькулятара вагі. Хуткі і просты ў выкарыстанні! Працуе ў кг і фунтах!

    Калькулятар Калорый

    Вы можаце выкарыстоўваць калькулятар калорый, каб падлічыць, колькі калорый вам трэба кожны дзень.

    Калькулятар Формы Асобы

    Гэты онлайн-інструмент дапаможа вам знайсці форму вашага твару на аснове вымярэнняў.

    Працэнтны Калькулятар Вагі Дзіцяці

    Гэта інструмент, які дапамагае вымераць вагу дзіцяці ў параўнанні з іншымі немаўлятамі.

    Калькулятар VO2 Max

    Калькулятар максімум быў створаны для любога спартсмена, які хоча разлічыць свой максімальны аэробны патэнцыял.

    Пераўтваральнік Цукру Ў Крыві

    Атрымлівайце дакладныя і надзейныя вынікі з дапамогай гэтага канвертара/калькулятара цукру ў крыві. Мы выкарыстоўваем агульнапрызнаны стандарт вымярэння ўзроўню глюкозы ў ммоль/л. Калі вам больш падабаецца звычайна выкарыстоўваная адзінка вымярэння мг/дл, вы можаце лёгка пераключыцца на яе.

    Калькулятар Дзіцячых Сумесяў

    Даведайцеся больш аб дзіцячых сумесях і падлічыце, колькі сумесі неабходна вашаму дзіцяці