Kalkulatori Hrane I Prehrane

Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina

Ovaj besplatni alat izračunava koliko ste kofeina konzumirali u datom danu.

Dnevni kalkulator kofeina

Sadržaj

Koliko je kofeina previše?
Kako možete znati da li ste uzeli više kofeina nego što vaše tijelo može podnijeti?
Da li se izraz "bez kofeina" odnosi na šolju kafe ili čaja koji ne sadrži kofein?
Liječenje predoziranja kofeinom
Kako možete odrediti koliko kofeina ima u napitku ili hrani?

Koliko je kofeina previše?

FDA preporučuje da zdrave odrasle osobe konzumiraju 400 mg dnevno. Ovo je ekvivalentno četiri do pet šoljica kafe. Nije povezan s bilo kakvim opasnim ili negativnim nuspojavama. Mnogo je faktora koji mogu uticati na to koliko su osobe osjetljive na kofein i koliko brzo ga razgrađuju.
Neki lijekovi i određena stanja mogu učiniti ljude osjetljivijim od drugih na efekte kofeina. Preporučujemo da razgovarate sa svojim ljekarom ako ste trudni, planirate trudnoću, dojite ili imate bilo kakve druge nedoumice u vezi sa kofeinom.
Iako FDA nije uspostavila minimalni nivo za djecu, Američka akademija za pedijatriju snažno obeshrabruje djecu i adolescente od konzumiranja stimulansa kao što je kofein.

Kako možete znati da li ste uzeli više kofeina nego što vaše tijelo može podnijeti?

Unos kofeina može dovesti do:
nesanica
trema
Anksioznost
Ubrzan rad srca
Simptomi uznemirenog želuca
mučnina
glavobolja
Disforija je osjećaj tuge ili nesreće.

Da li se izraz "bez kofeina" odnosi na šolju kafe ili čaja koji ne sadrži kofein?

Ne. Kafe ili čajevi bez kofeina mogu sadržavati manje kofeina od uobičajenih, ali ipak sadrže nešto kofeina. Kafa bez kofeina obično ima između 2-15 mg po čaši od 8 unci. Ovi napici mogu biti štetni ako ste osjetljivi na kofein.

Liječenje predoziranja kofeinom

Tretman je namijenjen smanjenju učinaka kofeina i pomoći vam da upravljate svojim simptomima. Možda će vam biti propisan ugljik, koji se često koristi za liječenje predoziranja lijekovima. Ovo pomaže u sprečavanju da kofein uđe u vaš gastrointestinalni trakt.
Možda će vam biti ponuđen laksativ ako je kofein već stigao u vaš gastrointestinalni trakt. Ispiranje želuca uključuje korištenje sonde za uklanjanje sadržaja iz želuca. Vaš lekar će verovatno izabrati najefikasniji način da dobijete kofein od vas. Za to vrijeme, vaš otkucaj srca i ritam će se pratiti pomoću EKG-a. Ponekad će vam možda trebati i podrška za disanje.
Kućni tretman možda nije uvijek efikasan u ubrzavanju metabolizma kofeina u vašem tijelu. Ako niste sigurni da li je liječenje potrebno, obratite se najbližem medicinskom centru za stručnu pomoć.

Kako možete odrediti koliko kofeina ima u napitku ili hrani?

Mnoge upakovane namirnice, uključujući pića i dijetetske suplemente, sadrže informacije na etiketama o tome koliko kofeina sadrže. Ako sadržaj kofeina nije naveden na etiketi, potrošači bi trebali biti oprezni kada konzumiraju novu upakovanu hranu koja sadrži kofein.
Mnoge internetske baze podataka pružaju procjene sadržaja kofeina u raznim namirnicama i pićima, kao što su čaj i kafa. Količina kofeina u ovim skuvanim napicima varira u zavisnosti od mnogih faktora, uključujući gde i kako su listovi čaja i zrna kafe uzgajani.
Bezalkoholno piće od 12 unci sa kofeinom obično može sadržavati 30-40 mg kofeina. Šolja od 8 unci zelenog ili crnog čaja sadrži između 30-50 mg, a šolja kafe od 8 unci ima 80-100 miligrama. Energetska pića sadrže između 40 i 250 mg kofeina na osam tečnih unci.
400 mg kofeina je ekvivalentno:
5.2 Doze espresa
Dva energetska udarca od 5 sati
1 Starbucks Venti je skuhao kafu
2,5 16 fl oz Monster Energy Drinks
5 8 fl oz Red Bulls
11,7 12 fl oz
100 mg kofeina je ekvivalentno:
1.3 Espresso Shots
1.25 8 fl oz Red Bulls
.5 od 5-satnog energetskog udarca
.6 za Monster Energy Drink od 16 unci
.2 Starbucks Venti skuva kafu
3 12 fl oz kola
200 mg kofeina je ekvivalentno:
2.6 udaraca
2.5 8 fl oz Red Bulls
Jedan 5-satni energetski snimak
.5 Starbucks Venti Brewed Coffee
1.25 Monster energetski napici od 16 fl oz
6 12 fl oz kola
50 mg kofeina je ekvivalentno:
1,5 12 fl oz
1 4 fl oz skuvane kafe. (ne Starbucks)
1 8 fl oz jakog crnog čaja
Odricanje od odgovornosti! Nijedan od autora, saradnika, administratora, vandala ili bilo koga drugog povezanog sa PureCalculators, na bilo koji način, ne može biti odgovoran za vaše korišćenje informacija sadržanih u ovom članku ili vezanih za njih.

Parmis Kazemi
Autor članka
Parmis Kazemi
Parmis je kreator sadržaja koji ima strast za pisanjem i stvaranjem novih stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.

Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina босански
Objavljeno: Mon Apr 04 2022
U kategoriji Kalkulatori hrane i prehrane
Dodajte Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina na svoju web lokaciju