कितना कैफीन बहुत ज्यादा है?
एफडीए के अनुसार स्वस्थ वयस्कों को रोजाना 400 मिलीग्राम लेना चाहिए। चार से पांच कप कॉफी बराबर होगी। इससे संबंधित कोई हानिकारक या खतरनाक दुष्प्रभाव नहीं हैं। कई चर कैफीन के प्रति व्यक्ति की संवेदनशीलता और कैफीन चयापचय की दर को प्रभावित कर सकते हैं।
दवाएं और स्वास्थ्य समस्याएं, अन्य बातों के अलावा, कैफीन के प्रति व्यक्ति की संवेदनशीलता को बना या बिगाड़ सकती हैं। यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, स्तनपान कर रहे हैं, या कैफीन के बारे में कोई अन्य चिंता है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स ने सिफारिश की है कि बच्चे और किशोर कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें, इस तथ्य के बावजूद कि खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने उनके लिए एक सुरक्षित स्तर स्थापित नहीं किया है।
आप कैसे बता सकते हैं कि आपने अपने शरीर की तुलना में अधिक कैफीन ले लिया है?
कैफीन का सेवन निम्नलिखित को जन्म दे सकता है:
क्या "डिकैफ़िनेटेड" एक कप कॉफी या चाय को संदर्भित करता है जिसमें कैफीन नहीं होता है?
नहीं। कैफीन अभी भी डिकैफ़िनेटेड कॉफी और चाय में है, हालांकि यह बहुत कम मात्रा में है। मिलीग्राम में मापी गई एक कप डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में कैफीन की औसत मात्रा 2 से 15 मिलीग्राम के बीच होती है। अगर आपको कैफीन के प्रति संवेदनशीलता है, तो आपको इन पेय पदार्थों से बचना चाहिए।
कैफीन ओवरडोज के लिए उपचार
उपचार कैफीन के प्रभाव को कम करने और आपको अपने लक्षणों पर अधिक नियंत्रण देने के लिए है। कार्बन, दवा की अधिक मात्रा के प्रभावों का प्रतिकार करने के लिए उपयोग किया जाता है, आपको निर्धारित किया जा सकता है। इस तरह, कैफीन के आपके पाचन तंत्र में जाने की संभावना कम होती है।
यदि कैफीन ने इसे आपके पेट से बाहर कर दिया है, तो आपको रेचक दिया जा सकता है। गैस्ट्रिक लैवेज का लक्ष्य इसकी सामग्री के पेट को खाली करने के लिए एक ट्यूब का उपयोग करना है। आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छी कैफीन निष्कर्षण तकनीक का चयन करेगा। आपकी हृदय गति और लय को रिकॉर्ड करने के लिए इस समय के दौरान एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम किया जाएगा। आपको अवसर पर सांस लेने में सहायता की भी आवश्यकता हो सकती है।
शरीर में कैफीन के चयापचय को घरेलू उपचार से तेज किया जा सकता है, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं हो सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको उपचार की आवश्यकता है तो किसी चिकित्सक से परामर्श करें।
आप कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि पेय या भोजन में कितना कैफीन है?
कई डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के लेबल पर कैफीन की मात्रा की जानकारी होती है, जैसे पेय और पोषक तत्वों की खुराक। यदि पैक किए गए भोजन में कैफीन की मात्रा लेबल पर सूचीबद्ध नहीं है, तो हो सकता है कि आप इसे आज़माना न चाहें।
बहुत सारे ऑनलाइन डेटाबेस हैं जो यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि कॉफी और चाय जैसे आम खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में कैफीन की मात्रा कितनी है। चाय और कॉफी में कैफीन की मात्रा कई चीजों के आधार पर बहुत भिन्न हो सकती है, जैसे जलवायु जहां पौधे उगाए जाते हैं।
कैफीन-स्वाद वाले सोडा के 12-औंस कैन में, आप आमतौर पर 30 से 40 मिलीग्राम कैफीन के बीच मिलने की उम्मीद कर सकते हैं। 8 औंस कप ग्रीन या ब्लैक टी में 30 से 50 मिलीग्राम के बीच पाया जा सकता है, जबकि 8 औंस कप कॉफी में 80 से 100 मिलीग्राम पाया जा सकता है। औसत आठ-औंस एनर्जी ड्रिंक में कैफीन की मात्रा 40 से 250 मिलीग्राम तक होती है।
अस्वीकरण! कोई भी लेखक, योगदानकर्ता, प्रशासक, वैंडल, या PureCalculators से जुड़ा कोई भी व्यक्ति, किसी भी तरह से, इस लेख में निहित या इससे जुड़ी जानकारी के आपके उपयोग के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकता है।
दैनिक कैफीन सेवन कैलक्यूलेटर हिन्दी
प्रकाशित: Mon Apr 04 2022
श्रेणी में खाद्य और पोषण कैलकुलेटर
दैनिक कैफीन सेवन कैलक्यूलेटर को अपनी वेबसाइट में जोड़ें
