ម៉ាស៊ីនគណនាអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ

ការគណនាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ

ឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃនេះគណនាចំនួនកាហ្វេអ៊ីនដែលអ្នកបានប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការគណនាជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ

តារាង​មាតិកា

តើជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនប៉ុណ្ណា?
តើ​អ្នក​អាច​ប្រាប់​បាន​ថា​តើ​អ្នក​បាន​ទទួលទាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ច្រើន​ជាង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​ដោយ​របៀប​ណា?
តើ "គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន" សំដៅលើពែងកាហ្វេ ឬតែដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ?
ការព្យាបាលដោយប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក
តើ​អ្នក​អាច​កំណត់​ថា​តើ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​មាន​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ ឬ​អាហារ?

តើជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនប៉ុណ្ណា?

FDA បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អទទួលទាន 400 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺស្មើនឹងកាហ្វេបួនទៅប្រាំពែង។ វាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់ ឬអវិជ្ជមានណាមួយឡើយ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលបុគ្គលដែលមានភាពរសើបចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងថាតើពួកគេបំបែកវាលឿនប៉ុណ្ណា។
ថ្នាំមួយចំនួន និងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពរសើបជាងថ្នាំដទៃទៀតចំពោះផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ យើងសូមណែនាំឱ្យនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ គ្រោងមានផ្ទៃពោះ បំបៅដោះកូន ឬមានការព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀតអំពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
ទោះបីជា FDA មិនទាន់បានបង្កើតកម្រិតអប្បបរមាសម្រាប់កុមារក៏ដោយ បណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិកបានបង្អាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់កុមារ និងក្មេងជំទង់ពីការទទួលទានសារធាតុរំញោចដូចជាកាហ្វេអ៊ីន។

តើ​អ្នក​អាច​ប្រាប់​បាន​ថា​តើ​អ្នក​បាន​ទទួលទាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ច្រើន​ជាង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​ដោយ​របៀប​ណា?

ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​:
ការគេងមិនលក់
ញ័រ
ការថប់បារម្ភ
ចង្វាក់បេះដូងលឿន
រោគសញ្ញានៃការឈឺពោះ
ចង្អោរ
ឈឺក្បាល
Dysphoria គឺជាអារម្មណ៍សោកសៅ ឬមិនសប្បាយចិត្ត។

តើ "គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន" សំដៅលើពែងកាហ្វេ ឬតែដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ?

ទេ កាហ្វេ ឬតែ Decaf អាចមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងដៃគូធម្មតា ប៉ុន្តែនៅតែមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយចំនួន។ កាហ្វេ Decaf ជាធម្មតាមានចន្លោះពី 2 ទៅ 15 មីលីក្រាមក្នុងមួយកែវ 8 អោន។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ការព្យាបាលដោយប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក

ការព្យាបាលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ អ្នកអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើកាបូន ដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការប្រើថ្នាំលើសកម្រិត។ នេះជួយការពារជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនឱ្យចូលទៅក្នុងក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នក។
អ្នក​អាច​នឹង​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​នូវ​ថ្នាំ​បញ្ចុះលាមក ប្រសិនបើ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​បាន​ទៅដល់​ក្រពះ​ពោះវៀន​ហើយ​។ ការ​លាង​សម្អាត​ក្រពះ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ប្រើ​បំពង់​ដើម្បី​យក​សារធាតុ​ណាមួយ​ចេញពី​ក្រពះ​របស់​អ្នក​។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីអ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ចង្វាក់បេះដូង និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយប្រើ EKG ។ ពេលខ្លះ អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវការជំនួយដង្ហើមផងដែរ។
ការព្យាបាលតាមផ្ទះប្រហែលជាមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពន្លឿនការរំលាយអាហារជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើការព្យាបាលចាំបាច់ឬអត់ទេ សូមទាក់ទងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលនៅជិតបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។

តើ​អ្នក​អាច​កំណត់​ថា​តើ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​មាន​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ ឬ​អាហារ?

អាហារវេចខ្ចប់ជាច្រើន រួមទាំងភេសជ្ជៈ និងអាហារបំប៉ន រួមបញ្ចូលព័ត៌មាននៅលើស្លាកសញ្ញាអំពីចំនួនកាហ្វេអ៊ីនដែលពួកគេមាន។ ប្រសិនបើមាតិកាជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅលើស្លាកនោះ អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលពួកគេទទួលទានអាហារវេចខ្ចប់ថ្មីដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
មូលដ្ឋានទិន្នន័យអនឡាញជាច្រើនផ្តល់នូវការប៉ាន់ស្មាននៃមាតិកាជាតិកាហ្វេអ៊ីននៃអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ ដូចជាតែ និងកាហ្វេ។ បរិមាណនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងភេសជ្ជៈទាំងនេះនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងកន្លែង និងរបៀបដែលស្លឹកតែ និងគ្រាប់កាហ្វេត្រូវបានដាំដុះ។
ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន 12 អោន ជាធម្មតាមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន 30-40 មីលីក្រាម។ តែបៃតង ឬខ្មៅមួយពែង 8 អោន មានផ្ទុកចន្លោះពី 30-50 មីលីក្រាម ហើយពែងកាហ្វេ 8 អោនមាន 80-100 មីលីក្រាម។ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនពី 40 ទៅ 250 មីលីក្រាមក្នុងមួយអោននៃសារធាតុរាវ។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន 400mg ស្មើនឹង៖
5.2 គ្រាប់ espresso
ការបាញ់ថាមពល 5 ម៉ោង។
១ កាហ្វេ Starbucks Venti
ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង Monster 2.5 16 floz
5 8 fl oz Red Bulls
11.7 12 អោនស៍ កូកាកូឡា
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន 100mg ស្មើនឹង៖
1.3 ការបាញ់ថ្នាំ Espresso
1.25 8 fl oz Red Bulls
.5 នៃការបាញ់ថាមពល 5 ម៉ោង។
.6 សម្រាប់ភេសជ្ជៈថាមពលបិសាច 16 អោន
.២ កាហ្វេ Starbucks Venti
កូកាកូឡា ៣ ១២ អោនស៍
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន 200mg ស្មើនឹង៖
2.6 បាញ់
2.5 8 fl oz Red Bulls
បាញ់ថាមពល 5 ម៉ោង។
.5 កាហ្វេ Starbucks Venti Brewed Coffee
ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង Monster 1.25 16 floz
កូកាកូឡា ៦ ១២ អោនស៍
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន 50mg ស្មើនឹង៖
កូកាកូឡា 1.5 12 អោនស៍
កាហ្វេ 14 អោនស៍ ញ៉ាំ។ (មិនមែន Starbucks)
តែខ្មៅខ្លាំង 18 floz
ការបដិសេធ! គ្មានអ្នកនិពន្ធ អ្នករួមចំណែក អ្នកគ្រប់គ្រង ការបំផ្លិចបំផ្លាញ ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលភ្ជាប់ជាមួយ PureCalculators តាមរបៀបណាក៏ដោយ អាចទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់ព័ត៌មានរបស់អ្នកដែលមាននៅក្នុង ឬភ្ជាប់ពីអត្ថបទនេះ។

Parmis Kazemi
អ្នកនិពន្ធអត្ថបទ
Parmis Kazemi
ផាមីសគឺជាអ្នកបង្កើតខ្លឹមសារដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងបង្កើតអ្វីដែលថ្មី។ នាងក៏ចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់លើបច្ចេកវិទ្យានិងចូលចិត្តរៀនអ្វីថ្មី។

ការគណនាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ ភាសាខ្មែរ
បានបោះពុម្ពផ្សាយ: Mon Apr 04 2022
នៅក្នុងប្រភេទ ម៉ាស៊ីនគណនាអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ
បន្ថែម ការគណនាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ ទៅគេហទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក