ម៉ាស៊ីនគិតលេខសុខភាព

ម៉ាស៊ីនគិតលេខទឹក។

ម៉ាស៊ីនគណនាទឹកនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគណនាចំនួនទឹកដែលត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីបរិមាណទឹកដែលអ្នកនៅតែត្រូវការផឹក។

ការគណនាការទទួលទានទឹក។

តារាង​មាតិកា

តើការគណនាទឹកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
ហេតុអ្វីបានជាការទទួលទានទឹកមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?
ចុះ​ចំណែក​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​របស់​កុមារ និង​ក្មេង​ជំទង់​វិញ?
ចុះបើតិចពេក ច្រើនពេក?
អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការខះជាតិទឹក។
រោគសញ្ញា
រោគសញ្ញារបស់កុមារ
មូលហេតុ
កត្តាហានិភ័យ
ផលវិបាក
រោគវិនិច្ឆ័យ
ការព្យាបាល

តើការគណនាទឹកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ឧបករណ៍នេះអាចជួយអ្នកកំណត់ថាតើត្រូវការទឹកប៉ុន្មាន ព្រោះវាពិចារណាលើកត្តាជាច្រើន។
មានភាពផ្ទុយគ្នាជាច្រើនជុំវិញប្រធានបទទឹក ហើយគ្រប់គ្នាហាក់បីដូចជាមានមតិខុសគ្នា។
ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺស្តាប់ និងធ្វើតាមរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការមានការណែនាំមួយចំនួន ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។
ជាឧទាហរណ៍ ម៉ាស៊ីនគិតលេខទឹក ស្នើឱ្យអ្នកបញ្ចូលទម្ងន់របស់អ្នកជាភាសាអង់គ្លេស មាត្រដ្ឋាន និងកម្រិតនៃសកម្មភាព។ អ្នកមានជម្រើសដើម្បីជ្រើសរើសរវាងកម្រិតនៃសកម្មភាព Sedentary ឬមធ្យម និងសកម្ម។
នៅពេលអ្នកចុចគណនា អ្នកនឹងឃើញបរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវការក្នុងទំហំផ្សេងៗ។ ត្រូវប្រាកដថាវារួមបញ្ចូលគ្រឿងដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុត។

ហេតុអ្វីបានជាការទទួលទានទឹកមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?

ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីដំណើរការបានល្អ។ មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែគណនាថាតើពួកគេត្រូវការទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយផ្អែកលើរបៀបរស់នៅ និងទម្ងន់របស់ពួកគេ។
ការបំពេញតម្រូវការទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងការពារអ្នកពីការខ្សោះជាតិទឹក។ វាក៏នឹងបង្កើនការសម្តែងរបស់អ្នក និងនាំអ្នកទៅរករាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។
ការទទួលទានសារធាតុរាវសរុបគឺទឹក ភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតបានផឹក និងទឹកពីអាហារដែលបានប្រើប្រាស់។ យោងតាមវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រ ប្រហែល 80 ភាគរយនៃទឹកដែលប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក និងភេសជ្ជៈ។ ប្រហែល 20 ភាគរយនៃទឹកបានមកពីអាហារ។
ដោយដឹងពីការប្រើប្រាស់ទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកក៏អាចគណនាតម្រូវការទឹកក្នុងមួយម៉ោងរបស់អ្នកដោយដកបរិមាណដែលអ្នកទទួលទានពីពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ មនុស្សសកម្មទម្ងន់ 150 ផោនគួរតែផឹកទឹក 8 អោនក្នុងមួយម៉ោង ទោះបីជាពួកគេគេង 8 ម៉ោងរៀងរាល់យប់ក៏ដោយ។

ចុះ​ចំណែក​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​របស់​កុមារ និង​ក្មេង​ជំទង់​វិញ?

ម៉ាស៊ីនគណនាទឹកអាចគណនាចំនួនទឹកដែលមនុស្សម្នាក់គួរផឹក។ នេះគឺជាប្រធានបទសំខាន់ណាស់ ព្រោះជាតិទឹកត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវ ការផ្តោតអារម្មណ៍ល្អ និងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានថាតើទារកផឹកទឹកប៉ុន្មាន។ ក្មេងទើបចេះដើរតេះតះប្រហែលជាមិនតែងតែសុំទឹកទេ ហើយនៅពេលដែលគាត់ដឹងថាគាត់ត្រូវការវា គាត់អាចខ្វះជាតិទឹកបន្តិចហើយ។
បរិមាណសារធាតុរាវដែលកុមារទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃអាស្រ័យលើអាយុ ភេទ ទម្ងន់រាងកាយ កម្រិតសកម្មភាព សុខភាពទូទៅ និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។

ចុះបើតិចពេក ច្រើនពេក?

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថារាងកាយអ្នកត្រូវការអ្វីទេ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ដោយផ្នែកខុស។ វាអាចទៅរួចក្នុងការផឹកទឹកតិចពេក និងខ្សោះជាតិទឹក ដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល ឬក្រហាយចុងដង្ហើម។
អ្នក​ក៏​អាច​មាន​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​ផង​ដែរ ហើយ​ប្រថុយប្រថាន​ដែល​អ្នក​នឹង​កើត​ជំងឺ hyponatremia ។ នេះ​ជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​កោសិកា​បែកខ្ញែក​នៅ​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​នៃ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ជា​ក្អួត និង​ឈឺក្បាល។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការខះជាតិទឹក។

នៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក ឬសារធាតុរាវច្រើនជាងការទទួលបាន ការខះជាតិទឹកគឺជាអ្វីដែលអ្នកឃើញ។ សូម្បីតែកម្រិតនៃការខះជាតិទឹកទាបក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល សន្លឹម ទល់លាមក និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។
រាងកាយរបស់មនុស្សមានទឹកប្រហែល 75 ភាគរយ។ បើគ្មានទឹក រាងកាយមិនអាចរស់បានឡើយ។ ទឹកត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិកា ក្នុងសរសៃឈាម និងរវាងកោសិកា។
ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងទឹកដែលមានភាពស្មុគ្រស្មាញរក្សាកម្រិតទឹករបស់យើងឱ្យមានស្ថេរភាព និងជូនដំណឹងដល់យើងអំពីតម្រូវការសម្រាប់សារធាតុរាវ។
យើង​អាច​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​បាន​ដោយ​ការ​ពិសា​វត្ថុ​រាវ ទោះបីជា​ទឹក​ត្រូវ​បាន​បាត់បង់​ឥត​ឈប់ឈរ​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ​ដោយ​សារ​ការ​បែកញើស ការ​នោម និង​ការ​ដកដង្ហើម​ក៏ដោយ។ ការខះជាតិទឹកក៏អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរាងកាយ ដែលអាចផ្លាស់ទីទឹកទៅកន្លែងដែលវាត្រូវការបំផុត។
ករណីភាគច្រើននៃការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរគឺអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការទទួលទានជាតិទឹក។

រោគសញ្ញា

ថ្វីត្បិតតែវាសាមញ្ញក្នុងការព្យាបាលក៏ដោយ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ ប្រសិនបើទុកចោលមិនបានព្យាបាល។
សញ្ញាដំបូងនៃការខះជាតិទឹកគឺការស្រេកទឹក ទឹកនោមងងឹត និងកាត់បន្ថយការផលិតទឹកនោម។ តាមពិត ពណ៌ទឹកនោមគឺជាសូចនាករមួយក្នុងចំណោមសូចនាករជាច្រើននៃកម្រិតជាតិទឹករបស់មនុស្ស។ ទឹកនោមស្អាតមានន័យថាអ្នកមានជាតិទឹកល្អ ខណៈពេលដែលទឹកនោមងងឹតមានន័យថាអ្នកខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងខ្លាំង។
ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ទោះបីជាការខះជាតិទឹកច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់ក៏ដោយ វាក៏អាចកើតឡើងដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការទឹកដែរ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬនៅពេលដែលអ្នកឈឺ គឺជារឿងសំខាន់។
ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានការខះជាតិទឹកពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។
មាត់​ស្ងួត
សន្លឹម
រោគសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំ
ឈឺក្បាល
វិលមុខ
ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ (ការបាត់បង់ 10-15% នៃទឹកនៃរាងកាយ) អាចត្រូវបានអមដោយកំណែធ្ងន់ធ្ងរ។
បែកញើសមិនគ្រប់គ្រាន់
ភ្នែកលិច
ស្បែកស្ងួត និងស្រួយ
សម្ពាធ​ឈាម​ទាប
ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង
គ្រុន
ភ្លេចភ្លាំង
សន្លប់

រោគសញ្ញារបស់កុមារ

ពុម្ពអក្សរលិចរបស់ទារក (ចំណុចទន់នៅខាងលើ)
អណ្តាតនិងមាត់ស្ងួត
ឆាប់ខឹង
មិនមានទឹកភ្នែកពីការយំទេ។
ថ្ពាល់លិច និង/ឬភ្នែក
កុំប្រើក្រណាត់កន្ទបសើមយូរជាង 3 ម៉ោង។

មូលហេតុ

ការខះជាតិទឹកគឺបណ្តាលមកពីកង្វះការទទួលទានទឹក ការបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនពេក ឬទាំងពីរ។
ជួនកាលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹកសារធាតុរាវឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នេះ​អាច​មក​ពី​កាលវិភាគ​មមាញឹក​របស់​យើង មិន​អាច​ផឹក​បាន ឬ​ដោយ​សារ​យើង​កំពុង​បោះ​ជំរំ ឬ​ដើរ​លេង​ក្នុង​តំបន់​ដែល​គ្មាន​ទឹក។ ការខះជាតិទឹកក៏អាចបណ្តាលមកពី៖
រាគ - គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការខះជាតិទឹកនិងការស្លាប់។ រាគគឺជាស្ថានភាពដែលពោះវៀនធំស្រូបយកទឹក។ ការខះជាតិទឹកកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយបញ្ចេញកាឡូរីច្រើនពេក។
ការផឹក - បណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹកដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការជំនួសទឹកដោយការផឹក។
ការបែកញើស - វាគឺជាពេលដែលយន្តការត្រជាក់នៃរាងកាយបញ្ចេញបរិមាណទឹកយ៉ាងច្រើន។ ការបាត់បង់ជាតិទឹកបន្ថែមអាចកើតឡើងពីការបែកញើសក្នុងបរិយាកាសក្តៅ និងសើម និងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។ គ្រុនក្តៅអាចនាំឱ្យបែកញើសកើនឡើង និងខ្សោះជាតិទឹក។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានក្អួត ឬរាគ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់នាំឱ្យកើនឡើងទឹកនោម និងការបាត់បង់ជាតិទឹក។
ការនោមញឹកញាប់ - ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ក៏អាចបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹង ឬថ្នាំដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត។
រលាក - សរសៃឈាមអាចខូច ហើយសារធាតុរាវអាចលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងជាលិកាជុំវិញ។

កត្តាហានិភ័យ

ការខះជាតិទឹកអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនងាយរងគ្រោះជាង។ អ្នកដែលប្រឈមនឹងហានិភ័យបំផុតរួមមាន:
វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលខ្សោះជាតិទឹក។
មនុស្សដែលរស់នៅកម្រិតខ្ពស់។
អត្តពលិកដែលមានការស៊ូទ្រាំ ជាពិសេសអ្នកដែលប្រកួតប្រជែងក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង ទ្រីយ៉ាត្លុង និងព្រឹត្តិការណ៍ប្រណាំងកង់ គឺមានហានិភ័យ។ អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ពីរបៀបដែលការខះជាតិទឹកអាចប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងក្នុងកីឡា។
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម ឬគ្រឿងស្រវឹង។
កុមារ និងទារកច្រើនតែរងផលប៉ះពាល់ដោយរាគ និងក្អួត។
មនុស្សចាស់ទំនងជាខ្សោះជាតិទឹក។ វាក៏មានការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលផងដែរ ដែលអាចធ្វើឱ្យវាមិនសូវជាមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកនោះទេ។

ផលវិបាក

ប្រសិនបើ​ការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​។
បរិមាណឈាមទាប - ការថយចុះបរិមាណឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃសម្ពាធឈាមនិងការថយចុះនៃអុកស៊ីសែនដែលទៅដល់ជាលិកា។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
ការប្រកាច់ដោយសារតែបរិមាណអេឡិចត្រូលីតមិនគ្រប់គ្រាន់។
បញ្ហាតម្រងនោម - រួមទាំងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។
ការរងរបួសដោយកំដៅ - នេះអាចរួមបញ្ចូលការរមួលក្រពើកម្រិតស្រាល ការហត់នឿយកំដៅ ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រោគវិនិច្ឆ័យ

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការខះជាតិទឹក គ្រូពេទ្យអាចប្រើការពិនិត្យផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា វង្វេងវង្វាន់ និងសម្ពាធឈាមទាប បេះដូងលោតញាប់ ក្តៅខ្លួន ស្រកញើស និងស្បែកមិនស្មើគ្នា នឹងត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាខ្សោះជាតិទឹក។
ការធ្វើតេស្តឈាមជាច្រើនត្រូវបានប្រើដើម្បីពិនិត្យកម្រិតសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងអេឡិចត្រូលីតផ្សេងទៀត។ អេឡិចត្រូលីតគឺជាសារធាតុគីមីដែលគ្រប់គ្រងជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ហើយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការខះជាតិទឹក ការវិភាគទឹកនោមអាចផ្តល់ព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃ។ ទឹកនោមរបស់មនុស្សខ្សោះជាតិទឹកនឹងប្រែជាងងឹត និងប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន ដែលមានសមាសធាតុមួយចំនួនដែលគេស្គាល់ថាជា ketones ។
គ្រូពេទ្យតែងតែស្វែងរកកន្លែងទន់ៗនៅលើក្បាល ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការខ្សោះជាតិទឹករបស់ទារក។ ពួកគេក៏អាចពិនិត្យមើលសាច់ដុំ និងការបាត់បង់ញើសផងដែរ។

ការព្យាបាល

រាងកាយត្រូវការបំពេញជាតិទឹក ដើម្បីទប់ទល់នឹងការខះជាតិទឹក។ វត្ថុរាវស្អាតដូចជាទឹក ទំពាំងបាយជូរ ទឹកកក ទឹកកក និងភេសជ្ជៈកីឡាដូចជា Gatorade អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបំពេញកម្រិតជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ សារធាតុរាវតាមសរសៃឈាមអាចត្រូវបានទាមទារ ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញ។ អ្នក​ដែល​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ខ្លាំង​មិន​គួរ​ផឹក​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ដូច​ជា espresso កាហ្វេ ឬ​សូដា​ឡើយ ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋាននៃការខះជាតិទឹកជាមួយនឹងថ្នាំសមស្រប។ អ្នកអាចទិញថ្នាំតាមបញ្ជរ ឬថ្នាំតាមអ៊ីនធឺណិត ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងរាគ ឱសថបញ្ឈប់ការក្អួត និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងគ្រុនក្តៅ។

Parmis Kazemi
អ្នកនិពន្ធអត្ថបទ
Parmis Kazemi
ផាមីសគឺជាអ្នកបង្កើតខ្លឹមសារដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងបង្កើតអ្វីដែលថ្មី។ នាងក៏ចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់លើបច្ចេកវិទ្យានិងចូលចិត្តរៀនអ្វីថ្មី។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខទឹក។ ភាសាខ្មែរ
បានបោះពុម្ពផ្សាយ: Mon May 16 2022
នៅក្នុងប្រភេទ ម៉ាស៊ីនគិតលេខសុខភាព
បន្ថែម ម៉ាស៊ីនគិតលេខទឹក។ ទៅគេហទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ការគណនាសុខភាពនិងសុខុមាលភាពផ្សេងទៀត

ការគណនា BMI - គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

កុំព្យូទ័រ TDEE

ម៉ាស៊ីនគិតលេខ Harris-Benedict (BMR)

ម៉ាស៊ីនវាស់សម្ពាធឈាមធម្មតា

ម៉ាស៊ីនគិតលេខអាយុ

ការគណនាអាយុរបស់កូរ៉េ

ការគណនារូបរាងរាងកាយ

ម៉ាស៊ីនគិតលេខប្រភេទឈាម

ការគណនាការបង្កកំណើតមានផ្ទៃពោះ

សូណា (បន្ទប់ស្ទីម) ម៉ាស៊ីនគិតលេខដុតបំផ្លាញកាឡូរី

ការគណនាខ្លាញ់រាងកាយ

ការគណនាខ្លាញ់រាងកាយកងទ័ពជើងទឹក។

ការគណនាសមាមាត្រប្រូហ្សេស្តេរ៉ូននិងអេស្ត្រូសែន

RMR - ការគណនាអត្រាមេតាប៉ូលីសសម្រាក

ការគណនាផ្ទៃរាងកាយ (bsa)

ការគណនាសម្ពាធសរសៃឈាមមធ្យម

ម៉ាស៊ីនគណនាពិន្ទុ Duke Treadmill

ការគណនាតំបន់ដុតខ្លាញ់

ការគណនាសមាមាត្រចង្កេះ-ត្រគាក

ការគណនាទម្ងន់ល្អបំផុត

ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរី

ម៉ាស៊ីនគិតលេខទម្រង់មុខ

ការគណនាភាគរយទម្ងន់របស់កុមារ

ម៉ាស៊ីនគិតលេខ VO2 អតិបរមា