ເຄື່ອງຄິດໄລ່ກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການເຮັດກິລາເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ. ກິດຈະກໍາກິລາລວມມີການຂີ່ລົດຖີບ, ແລ່ນ, ສະກີແລະອື່ນ others ອີກຫຼາຍຢ່າງ! ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາການເກັບກໍາເຄື່ອງຄິດເລກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາສໍາລັບເຈົ້າ!

ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ຖືກ​ຖາມ​ເລື້ອຍໆ

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາຖາມທົ່ວໄປທີ່ຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາຖາມ. ກວດເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າ!

10000 ກ້າວເທົ່າໃດ?ວິທີການແປງຂັ້ນຕອນເປັນໄມ?1 ໄມລ໌ມີຈັກກ້າວ?ວິທີການຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ?ຄົນຍ່າງສະເລ່ຍເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການຍ່າງ 10,000 ກ້າວ?ການຍ່າງ 10000 ກ້າວ ເຜົາຜານພະລັງງານເທົ່າໃດ?ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິທີການຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ຂ້ອຍປະຕິບັດແມ່ນຫຍັງ?ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍປານໃດ?ເວລາຍ່າງເຜົາຜານພະລັງງານເທົ່າໃດ?ເປັນຫຍັງບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງຄິດເລກສູງສຸດຄັ້ງດຽວ?ນ້ຳໜັກຂອງຂ້ອຍຄວນເປັນເທົ່າໃດຖ້າຂ້ອຍເບງກົດ?PR ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບການຍົກນ້ໍາຫນັກ?ແຄລໍຣີ່ໃຊ້ເວລາຈັກແຄລໍຣີໃນການຊຸກຍູ້ການບໍລິໂພກຕໍ່ນາທີ?ເຈົ້າສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ເທົ່າໃດໂດຍການຂີ່ລົດຖີບທີ່ຕັ້ງໄວ້ເປັນເວລາ 30 ນາທີ?ລົດ​ຖີບ​ທີ່​ຕັ້ງ​ຢູ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄົນ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ 5-10 ປອນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ໜຶ່ງ​ເດືອນ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ?ເຈົ້າເຜົາຜານການແລ່ນຫຼາຍປານໃດ?ການລອຍນ້ຳເຕົ້ານົມມີພະລັງງານເທົ່າໃດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ?ເຈົ້າສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ຫຼາຍປານໃດເມື່ອເຮັດການສະຕຣັອກໂຕກັບຈັງຫວະຫຼັງ?ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການລອຍ?ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສໍາລັບການລອຍເພື່ອສະແດງຜົນ?ອັນໃດມີປະສິດທິພາບກວ່າ, ລອຍນໍ້າ ຫຼືແລ່ນ?ມີການເຜົາຜານແຄລໍຣີຫຼາຍປານໃດໃນ Squat ດຽວ? 50 Squats? 100 Squats?ມັນເຜົາຜານ 1000 ແຄລໍຣີເທົ່າໃດ?100 Jumping Jacks ເຜົາຜານພະລັງງານເທົ່າໃດ? ມີການເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍປານໃດຕໍ່ນາທີໂດຍການໂດດ Jack?Jacks Jumping ເຜົາໄຫມ້ 100 ຫາ 500 Calories, 1000 Calories, ແລະ 1000 ຕາມລໍາດັບ?Jacks Jumping ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ສູນເສຍ 1 ປອນ)?ເຊືອກໂດດເຊືອກຖືກເຜົາໄໝ້ຫຼາຍປານໃດ?ເຈົ້າສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນ 100, 200, ແລະ 500 ຂ້າມ?