ເຄື່ອງຄິດເລກອາຫານແລະໂພຊະນາການ

ເຄື່ອງຄິດເລກການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນປະຈໍາວັນ

ເຄື່ອງມືຟຣີນີ້ຄິດໄລ່ຈໍານວນຄາເຟອີນທີ່ທ່ານບໍລິໂພກໃນມື້ຫນຶ່ງ.

ເຄື່ອງຄິດເລກຄາເຟອີນປະຈຳວັນ

ສາ​ລະ​ບານ

ຄາເຟອີນຫຼາຍເທົ່າໃດ?
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກິນຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບໄດ້ບໍ?
"decaffeinated" ຫມາຍເຖິງຈອກກາເຟຫຼືຊາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນບໍ?
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄາເຟອີນເກີນປະລິມານ
ເຈົ້າສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່າຄາເຟອີນຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືອາຫານຫຼາຍປານໃດ?

ຄາເຟອີນຫຼາຍເທົ່າໃດ?

FDA ແນະນໍາວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີກິນ 400 mg ຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນເທົ່າກັບສີ່ຫາຫ້າຈອກກາເຟ. ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັນຕະລາຍຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວ່າບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນແນວໃດ, ແລະພວກມັນທໍາລາຍມັນໄວເທົ່າໃດ.
ຢາບາງຊະນິດແລະເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຖືພາ, ວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາ, ໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼືມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄາເຟອີນອື່ນໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ FDA ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກໍານົດລະດັບຕໍາ່ສຸດທີ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ສະຖາບັນການແພດເດັກອາເມລິກາຢ່າງແຂງແຮງຫ້າມເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນຈາກການບໍລິໂພກສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນຄາເຟອີນ.

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກິນຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບໄດ້ບໍ?

ການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນສາມາດນໍາໄປສູ່:
ນອນບໍ່ຫລັບ
ສັ່ນ
ຄວາມກັງວົນ
ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວ
ອາການຂອງກະເພາະອາຫານ upset
ປວດຮາກ
ເຈັບຫົວ
Dysphoria ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.

"decaffeinated" ຫມາຍເຖິງຈອກກາເຟຫຼືຊາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນບໍ?

ບໍ່. ກາເຟ ຫຼືຊາຂອງ Decaf ອາດມີຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າຄາເຟອີນປົກກະຕິ ແຕ່ຍັງມີຄາເຟອີນຢູ່. ກາເຟ Decaf ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 2-15 ມລກຕໍ່ແກ້ວ 8 ອອນສ໌. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ.

ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄາເຟອີນເກີນປະລິມານ

ການປິ່ນປົວແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາການຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ຄາບອນ, ເຊິ່ງມັກຈະໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວການໃຊ້ຢາເກີນຂະໜາດ. ອັນນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄາເຟອີນເຂົ້າໄປໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການສະເໜີໃຫ້ຢາລະບາຍ ຖ້າຄາເຟອີນໄດ້ເຂົ້າເຖິງກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ການລ້າງກະເພາະອາຫານກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ທໍ່ເພື່ອເອົາເນື້ອໃນອອກຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າອາດຈະເລືອກວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອເອົາຄາເຟອີນຈາກເຈົ້າ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຈັງຫວະຂອງທ່ານຈະຖືກຕິດຕາມໂດຍໃຊ້ EKG. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍຫາຍໃຈ.
ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສະເໝີໄປໃນການເລັ່ງການເຜົາຜານຄາເຟອີນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຕິດຕໍ່ສູນການແພດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.

ເຈົ້າສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່າຄາເຟອີນຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືອາຫານຫຼາຍປານໃດ?

ອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຫຼາຍ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານເສີມ, ປະກອບມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປ້າຍຊື່ກ່ຽວກັບປະລິມານຄາເຟອີນ. ຖ້າເນື້ອໃນຄາເຟອີນບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ, ຜູ້ບໍລິໂພກຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອພວກເຂົາບໍລິໂພກອາຫານຫຸ້ມຫໍ່ໃຫມ່ທີ່ມີຄາເຟອີນ.
ຖານຂໍ້ມູນອອນໄລນ໌ຈໍານວນຫຼາຍສະຫນອງການປະເມີນປະລິມານຄາເຟອີນຂອງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ, ເຊັ່ນຊາແລະກາເຟ. ປະລິມານຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຕົ້ມແລ້ວຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງບ່ອນ ແລະ ວິທີການປູກໃບຊາ ແລະ ແກ່ນກາເຟ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ 12 ອໍ ປົກກະຕິສາມາດບັນຈຸຄາເຟອີນ 30-40 ມກ. ຊາຂຽວ ຫຼື ດຳ ຈອກໜຶ່ງ 8 ອໍ ມີປະລິມານລະຫວ່າງ 30-50 ມກ, ແລະ ຈອກກາເຟ 8 ອໍ ມີ 80-100 ມິນລີກຣາມ. ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານມີຄາເຟອີນລະຫວ່າງ 40 ແລະ 250 ມລກຕໍ່ແປດອອນສ໌ຂອງນໍ້າ.
400mg ຂອງຄາເຟອີນເທົ່າກັບ:
5.2 ການສັກຢາຂອງ espresso
ສອງການສັກຢາພະລັງງານ 5 ຊົ່ວໂມງ
1 ກາເຟ Starbucks Venti brewed
ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ Monster 2.5 16 fl oz
5 8 fl oz Red Bulls
11.7 12 fl oz Cokes
100mg ຂອງຄາເຟອີນເທົ່າກັບ:
1.3 ຊັອດເອສເປຣໂຊ
1.25 8 fl oz Red Bulls
.5 ຂອງການສັກຢາພະລັງງານ 5 ຊົ່ວໂມງ
.6 ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ Monster 16 ອໍ
.2 ກາເຟ Starbucks Venti brewed
Cokes 3 12 ອໍ
ຄາເຟອີນ 200mg ເທົ່າກັບ:
2.6 ການສັກຢາ
2.5 8 fl oz Red Bulls
ການສັກຢາພະລັງງານ 5 ຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງ
.5 Starbucks Venti Brewed Coffee
ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ Monster 1.25 16 fl oz
6 12 fl oz Cokes
ຄາເຟອີນ 50mg ເທົ່າກັບ:
Cokes 1.5 12 ອໍ
ກາເຟຕົ້ມ 1 4 ອໍ. (ບໍ່ Starbucks)
ຊາດຳທີ່ເຂັ້ມແຂງ 1 8 fl oz
ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ! ບໍ່ມີຜູ້ຂຽນ, ຜູ້ປະກອບສ່ວນ, ຜູ້ບໍລິຫານ, vandals, ຫຼືຜູ້ອື່ນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ PureCalculators, ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຫຼືເຊື່ອມຕໍ່ຈາກບົດຄວາມນີ້.

Parmis Kazemi
ຜູ້ຂຽນບົດຄວາມ
Parmis Kazemi
Parmis ເປັນຜູ້ສ້າງເນື້ອຫາຜູ້ທີ່ມີຄວາມມັກຮັກໃນການຂຽນແລະສ້າງສິ່ງໃnew່. ນາງຍັງມີຄວາມສົນໃຈສູງໃນດ້ານເທັກໂນໂລຍີແລະມັກການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່.

ເຄື່ອງຄິດເລກການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນປະຈໍາວັນ ພາສາລາວ
ຕີພິມ: Mon Apr 04 2022
ໃນ ໝວດ ເຄື່ອງຄິດເລກອາຫານແລະໂພຊະນາການ
ເພີ່ມ ເຄື່ອງຄິດເລກການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນປະຈໍາວັນ ໃສ່ເວັບໄຊທ your ຂອງເຈົ້າເອງ