ເຄື່ອງຄິດເລກສຸຂະພາບ

ເຄື່ອງຄິດເລກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍກອງທັບເຮືອ

ພາລາມິເຕີນີ້ໃຊ້ກັບສະມາຊິກບໍລິການກອງທັບເຮືອສະຫະລັດທັງຫມົດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຕ້ອງການໂດຍການບໍລິການທະຫານເພື່ອຮັກສາອັດຕາສ່ວນທີ່ແນ່ນອນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ (%BF).

ເຄື່ອງຄິດເລກໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍກອງທັບເຮືອ

ເພດ
years
cm
cm
cm
%

ສາ​ລະ​ບານ

ການວັດແທກທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຫຍັງ?
ມາດຕະຖານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງກອງທັບເຮືອສະຫະລັດ
ກອງທັບເຮືອສະຫະລັດໄດ້ພັດທະນາວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດເພື່ອຄາດຄະເນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຄິດໄລ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາໃຫຍ່. ພາລາມິເຕີນີ້ໃຊ້ກັບສະມາຊິກບໍລິການກອງທັບເຮືອສະຫະລັດທັງຫມົດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ແນ່ນອນ (%BF), ເພື່ອໃຫ້ມີສິດໄດ້ຮັບການບໍລິການທາງທະຫານ.

ການວັດແທກທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຫຍັງ?

tape ການ​ວັດ​ແທກ​ແມ່ນ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​. ຕໍ່ໄປ, ການວັດແທກການວັດແທກຂອງທ່ານ.
ຄວາມສູງ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢືນຊື່ແລະຍ່າງຕີນເປົ່າ.
Neck Measure - ວົງກົມຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງ larynx (ໝາກໂປມຂອງອາດາມ).
ການວັດແທກແອວ - ຢຽດຕາມລວງນອນປະມານສ່ວນທີ່ແຄບທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງ ແລະຢູ່ປະມານເສັ້ນກ່າງສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.
Hips - ການວັດແທກຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຢູ່ທີ່ສະໂພກຫຼືກົ້ນ.

ມາດຕະຖານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງກອງທັບເຮືອສະຫະລັດ

ການຈຳກັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງສະມາຊິກກອງທັບເຮືອສະຫະລັດ:
ອາຍຸ 18-21 - 22% ເພດຊາຍ, ຍິງ 33%.
ອາຍຸ 22-29 - 23% ເພດຊາຍ, ຍິງ 34%.
ອາຍຸ 30 ຫາ 39 - 24% ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ເພດຍິງ 35%.
26% ເພດຊາຍ ຫຼາຍກວ່າ 40, ຍິງ 36%.
ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການກໍານົດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີສຸຂະພາບດີຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ. ມັນມີຄວາມສາມາດສູງທີ່ຈະຈໍາແນກລະຫວ່າງມະຫາຊົນ lean ຈາກມະຫາຊົນໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາ BMI.

Parmis Kazemi
ຜູ້ຂຽນບົດຄວາມ
Parmis Kazemi
Parmis ເປັນຜູ້ສ້າງເນື້ອຫາຜູ້ທີ່ມີຄວາມມັກຮັກໃນການຂຽນແລະສ້າງສິ່ງໃnew່. ນາງຍັງມີຄວາມສົນໃຈສູງໃນດ້ານເທັກໂນໂລຍີແລະມັກການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່.

ເຄື່ອງຄິດເລກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍກອງທັບເຮືອ ພາສາລາວ
ຕີພິມ: Wed Jun 08 2022
ໃນ ໝວດ ເຄື່ອງຄິດເລກສຸຂະພາບ
ເພີ່ມ ເຄື່ອງຄິດເລກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍກອງທັບເຮືອ ໃສ່ເວັບໄຊທ your ຂອງເຈົ້າເອງ

ເຄື່ອງຄິດເລກສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການອື່ນ Other

ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI - ຄິດໄລ່ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ຄອມພິວເຕີ TDEE

ເຄື່ອງຄິດເລກ Harris-Benedict (BMR).

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ

ເຄື່ອງຄິດເລກອາຍຸ

ການ​ຄິດ​ໄລ່​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ເກົາ​ຫຼີ​

ການ​ຄິດ​ໄລ່​ຮູບ​ຮ່າງ​ຮ່າງ​ກາຍ​

ການ​ຄິດ​ໄລ່​ປະ​ເພດ​ເລືອດ​

ເຄື່ອງຄິດເລກການໃສ່ປຸ໋ຍຖືພາ

ເຄື່ອງ​ຄິດ​ໄລ່​ນ​້​ໍ​າ​

Sauna (ຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ) ເຄື່ອງຄິດເລກທີ່ເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນ Progesterone ກັບ Estrogen

RMR - ການ​ຄິດ​ໄລ່​ອັດ​ຕາ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ທີ່​ພັກ​ຜ່ອນ​

ເຄື່ອງຄິດເລກພື້ນທີ່ຜິວກາຍ (bsa).

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມດັນເລືອດແດງສະເລ່ຍ

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄະແນນ Duke Treadmill

ການ​ຄິດ​ໄລ່​ເຂດ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ໄຂ​ມັນ​

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ອັດຕາສ່ວນແອວ-ສະໂພກ

ການ​ຄິດ​ໄລ່​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​

ການ​ຄິດ​ໄລ່​ພະ​ລັງ​ງານ​

ການ​ຄິດ​ໄລ່​ຮູບ​ຮ່າງ​ຫນ້າ​

ເຄື່ອງຄິດເລກເປີເຊັນຂອງນ້ຳໜັກເດັກ

ເຄື່ອງຄິດເລກ VO2 Max