ເຄື່ອງຄິດເລກອາຫານແລະໂພຊະນາການ

ຕົວປ່ຽນນ້ຳມັນເປັນເນີຍ

ວິທີການອົບ cake ກັບມັນເບີແລະນ້ໍາມັນ. ເຄື່ອງຄິດເລກການແປງນໍ້າມັນເປັນເນີຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດອອກວ່າຈະໃຊ້ມັນເບີຫຼາຍປານໃດ.

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ເບີ​

ສາ​ລະ​ບານ

ຂ້ອຍສາມາດທົດແທນມັນເບີສໍາລັບນ້ໍາມັນໄດ້ບໍ?
ມັນເບີມີຈຸດປະສົງຫຍັງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ?
ເປັນຫຍັງຕ້ອງທົດແທນມັນເບີ
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງມັນເບີ ແລະນ້ຳມັນ
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດແທນນ້ໍາມັນສໍາລັບມັນເບີ
ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະທົດແທນນ້ໍາມັນສໍາລັບມັນເບີ
ວິທີການທົດແທນນ້ໍາມັນເບີ
ຄວາມກັງວົນສຸຂະພາບແລະເຫດຜົນສໍາລັບການທົດແທນນ້ໍາມັນເບີ
ປະລິມານຂອງມັນເບີໃນນ້ໍາມັນ 1/2 ຈອກແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ຳມັນພືດຈັກບ່ວງໜຶ່ງເທົ່າກັບມັນເບີໜຶ່ງແທ່ງ?
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ?
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີທາດອາຫານຫຼາຍກ່ວາມັນເບີບໍ?
ຂ້ອຍສາມາດທົດແທນມັນເບີດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໄດ້ບໍ?

ຂ້ອຍສາມາດທົດແທນມັນເບີສໍາລັບນ້ໍາມັນໄດ້ບໍ?

ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍ່ວ່າສູດກາງຂອງສ່ວນປະກອບບໍ່ໝົດບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້ຖືກກະກຽມແລ້ວແລະພ້ອມທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍໃນມື້ອື່ນ. ຂ້ອຍກຳລັງອົບຄຸກກີ້ສຳລັບຜູ້ອາວຸໂສໃນຊ່ວງວັນພັກຜ່ອນ ແລະຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊື້ມັນເບີເລີຍ. ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃກ້ໆແລະຊື້ມັນເບີ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍການຄົ້ນພົບນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີມັນເບີສາມາດທົດແທນໃນສູດອາຫານປະເພດຕ່າງໆ. ຄໍາຕອບສັ້ນໆຂອງຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດທົດແທນໄດ້ປະມານສາມສ່ວນສີ່ຈໍານວນຂອງມັນເບີຂຶ້ນຢູ່ກັບສູດທີ່ມັນແມ່ນ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການທົດແທນນ້ໍາມັນເບີໃນສູດຂອງທ່ານ, ອ່ານຕໍ່ໄປນີ້: ຮຽນຮູ້ວ່າສູດໃດທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນເບີແລະອັນໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງນໍ້າມັນຈຶ່ງດີກວ່າສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.

ມັນເບີມີຈຸດປະສົງຫຍັງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ?

ຄໍາຖາມນີ້ຖືກຖາມສະເຫມີໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງພິຈາລະນາການທົດແທນສ່ວນປະກອບ. ຄວາມສໍາເລັດໃນການທົດແທນແມ່ນສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະໃນການອົບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບໃຫມ່ປະຕິບັດຈຸດປະສົງດຽວກັນກັບສູດຕົ້ນສະບັບເອີ້ນວ່າ. ມັນເບີແລະນ້ໍາມັນສາມາດໃຊ້ເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະຮັກສາມັນຈາກການຕິດກັນ (ຫຼືແຊ່) ແລະເສີມຂະຫຍາຍໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ພວກເຂົາແບ່ງປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນເບີແລະນ້ໍາມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກກັນແລະກັນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນ.
ຊື່ຂອງມັນເບີແມ່ນຍ້ອນອາຊິດ butyric, ອາຊິດໄຂມັນໂດຍສະເພາະ. ນີ້ແມ່ນອາຊິດໄຂມັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂຄງສ້າງຂອງສູດຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວານໍ້າມັນ. ປະລິມານຂອງໄຂມັນແຂງໃນ pastry ແມ່ນອັດຕາສ່ວນກັບຫຼາຍປານໃດມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນເບີສາມາດມີບົດບາດໃນລະດັບຂອງ levity ໄດ້. ມັນເບີ melts ເປັນເອກະພາບແລະຊ່ວຍດູດຊຶມລົດຊາດ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຈກຢາຍລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນສູດຂອງທ່ານ. ມັນເບີຍັງສາມາດເພີ່ມລົດຊາດທີ່ສວຍງາມໃຫ້ກັບສູດໃດກໍ່ຕາມ. ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນເບີແລະນ້ໍາມັນໃນເວລາທີ່ປ່ຽນມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດທົດແທນມັນເບີສໍາລັບນ້ໍາມັນໃນວິທີອື່ນ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງທົດແທນມັນເບີ

ບາງທີເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງມັນເບີຈຶ່ງຖືກປ່ຽນແທນນ້ຳມັນ? ມັນເບີແມ່ນແຊບ, ໂດຍສະເພາະນ້ໍາມັນ! ນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນເບີສໍາລັບສິ່ງອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນນ້ໍາມັນ. ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານ. Vegans ບໍ່ກິນມັນເບີ. ມັນ​ເປັນ​ຜົນ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ສັດ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜັກກາດກິນມັນເບີ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າງົວນົມມີວິທີການຂອງມະນຸດຫຼາຍໃນການກິນຊີ້ນ. ມັນເບີບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນ້ໍາມັນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້.
Vegans ຈະຊອກຫານໍ້າມັນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຮູ້ວ່ານໍ້າມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນແນວໃດ. ອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ keto, Whole 30, ແລະ paleo ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ. ດັ່ງນັ້ນມັນເບີກໍ່ຈະຖືກຫ້າມສໍາລັບພວກມັນ. ນ້ ຳ ມັນບາງຊະນິດຖືກອະນຸຍາດໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ມັນຈະຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາມັນໃດ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວດສອບຂໍ້ຈໍາກັດສະເພາະຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແທນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກໍລະນີຂອງ cookies, ມັນອາດຈະວ່າທ່ານບໍ່ມີມັນເບີ / margarine ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເອົາມັນໄປໃສເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານສໍາເລັດ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການທົດແທນມັນເບີສໍາລັບນ້ໍາມັນໃນສູດຂອງທ່ານ; ນ້ໍາມັນແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທົດແທນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງມັນເບີ ແລະນ້ຳມັນ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະທົດແທນມັນເບີສໍາລັບນ້ໍາມັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຫລອກລວງໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງວິທີການເຮັດວຽກ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເບີມີຟອງອາກາດນ້ອຍໆຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ໍາມັນມີທາດແຫຼວທີ່ຫນາແຫນ້ນກວ່າ. ຈິນຕະນາການປະສົມມັນເບີກັບນ້ໍາມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສີຄີມ. ນ້ໍາມັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະດັດແປງຈາກສະພາບເດີມຂອງມັນແລະຄວາມຮ້ອນພຽງແຕ່ vaporizes ມັນ. ສ່ວນປະກອບທັງສອງລົດຊາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ນໍ້າມັນຈະມີລົດຊາດຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເຮັດມາຈາກ, ໃນຂະນະທີ່ມັນເບີມີລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ທຸກຄົນມັກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເນີຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບ crusts pie ແລະເຄື່ອງອົບອື່ນໆທີ່ລົດຊາດຂອງມັນເບີແມ່ນປະກອບໂດຍລົດຊາດຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ນ້ໍາມັນແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫນາແຫນ້ນແລະສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຍົກຍ້ອງການປຸງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດແທນນ້ໍາມັນສໍາລັບມັນເບີ

ຖ້າສູດຂອງທ່ານໂທຫາພຽງແຕ່ມັນເບີ melted, ທ່ານຈະມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າດ້ວຍການທົດແທນນ້ໍາມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາມັນແລະມັນເບີແມ່ນທັງສອງໄຂມັນຂອງແຫຼວ, ພວກມັນຈະມີປະຕິກິລິຍາຄ້າຍຄືກັນກັບກັນແລະກັນ. ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ໍາມັນສໍາລັບສິນຄ້າອົບເຊັ່ນ muffins ຫຼືເຂົ້າຈີ່ໄວ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ.
ປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພື່ອທົດແທນມັນເບີດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາມັນມະກອກຈະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄືກັນ, ນໍ້າມັນທີ່ກະກຽມດ້ວຍວິທີນີ້ສາມາດມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບຜັກແລະຊີ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງມີທາງເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຫຼືນ້ ຳ ມັນງາເພື່ອເອົາລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ມັນພືດແມ່ນທົດແທນທີ່ນິຍົມແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ນີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນກະປ໋ອງສີດພົ່ນທີ່ສະດວກຢູ່ໃນບ່ອນອົບຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຂອງທ່ານ. ການທົດແທນທີ່ມັກແລະງ່າຍດາຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາແມ່ນພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກເພື່ອຂັດເຂົ້າຈີ່ຂອງເຈົ້າແທນມັນເບີ. ນ້ຳມັນຍັງສາມາດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ເປັນເງົາງາມ ແລະ ເມື່ອອົບແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີໂຄງສ້າງທີ່ເຫຼື້ອມ. ຫຼັງຈາກທີ່ນ້ໍາມັນໄດ້ຖືກຖອກໃສ່, ອົບເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບສອງສາມນາທີ.

ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະທົດແທນນ້ໍາມັນສໍາລັບມັນເບີ

ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນສາມາດເຮັດວຽກຢູ່ໃນສູດບາງຢ່າງເປັນມັນເບີ, ມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສະເຫມີ. ມັນເບີບໍ່ຄວນຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາມັນໃນສູດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄີມມັນເບີດ້ວຍ້ໍາຕານ. ນ້ໍາມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະວ່າມັນຂາດຟອງອາກາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງໂຄງສ້າງສີຄີມ.

ວິທີການທົດແທນນ້ໍາມັນເບີ

ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ເວລາທີ່ຈະທົດແທນນ້ ຳ ມັນເບີ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທົດແທນນ້ ຳ ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການມີເຄ້ກທີ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືຊີ້ນແຫ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ຍາກແລະໄວກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ແທນມັນເບີ, ຈໍານວນສະເລ່ຍແມ່ນສາມສ່ວນສີ່. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສູດໂທຫາ 10 ບ່ວງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ 7 1/2 ບ່ວງກາເຟ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ນ​້​ໍ​າ​ຜັກ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ນ​້​ໍ​າ​ຫມາກ​ກອກ​ໄດ້​ຂຶ້ນ​ກັບ​ປະ​ເພດ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ທ່ານ​ເລືອກ​. ເພື່ອກໍານົດວ່າການທົດແທນຂອງທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເບິ່ງວິທີການ batter ແລະ dough ຂອງທ່ານປົກກະຕິ.

ຄວາມກັງວົນສຸຂະພາບແລະເຫດຜົນສໍາລັບການທົດແທນນ້ໍາມັນເບີ

ບໍ່ວ່າເຫດຜົນຂອງເຈົ້າສໍາລັບການເຊົາມັນເບີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ຕົກລົງເຫັນດີວ່າເນີຍຫນ້ອຍແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ນ້ໍາມັນເອງບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງແລະມາພ້ອມກັບຄວາມສ່ຽງຂອງຕົນເອງ. ບາງການສຶກສາພົບວ່ານ້ຳມັນພືດມີສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ບາງຄົນກໍ່ເຊື່ອວ່າໝາກກອກ ຫຼືນ້ຳມັນໝາກກອກອື່ນໆອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການສຶກສາພຽງພໍເພື່ອພິສູດເລື່ອງນີ້. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍເຫດຜົນ, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງເລັກນ້ອຍກັບຄວາມສ່ຽງຂອງ cholesterol ໃນຜູ້ບໍລິໂພກບາງຄົນ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນທຸກຢ່າງໃນລະດັບປານກາງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເບີສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍຖ້າບໍ່ມີຄວາມກັງວົນດ້ານສິນທໍາຫຼືສຸຂະພາບ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນແມ່ນເປັນ vegans, vegetarians, ຫຼື lactose intoleant. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນສໍາລັບມັນເບີໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ໃຊ້ການສັບປ່ຽນແບບງ່າຍໆນີ້ເພື່ອສ້າງ muffin ທີ່ທ່ານມັກ, ເຂົ້າຈີ່ໄວ, ແລະສູດເຄ້ກ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຜົນໄດ້ຮັບປຽບທຽບກັບສູດຕົ້ນສະບັບ. ມັນຍັງຈະໃຫ້ຄະແນນໂບນັດແກ່ເຈົ້າຖ້າມັນໃຊ້ນໍ້າມັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.

ປະລິມານຂອງມັນເບີໃນນ້ໍາມັນ 1/2 ຈອກແມ່ນຫຍັງ?

ນ້ຳມັນປຸງອາຫານ 1/2 ຖ້ວຍເທົ່າກັບມັນເບີ 2/3 ຖ້ວຍ
ວິທີການຄິດໄລ່ນັ້ນ?
3 - 4. ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາມັນກັບມັນເບີແມ່ນ 3: 4 ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບທຸກໆ 3 ສ່ວນຂອງນ້ໍາມັນພວກເຮົາຕ້ອງການ 4 ສ່ວນຂອງມັນເບີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫນຶ່ງໃນສາມຂອງນ້ໍາມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ 3/4 ຂອງມັນເບີ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດສະແດງອອກເປັນຈໍານວນມັນເບີ = 3 4.
ໃນຕົວຢ່າງນີ້, 3/4 = 4/6 Cup = 2/3 Cup.
1/2 c ນໍ້າມັນ = 1/3 c ມັນເບີ

ນ້ຳມັນພືດຈັກບ່ວງໜຶ່ງເທົ່າກັບມັນເບີໜຶ່ງແທ່ງ?

ມັນເບີ ໜຶ່ງ ໄມ້ຈະໃຫ້ຜົນຜະລິດ 93.75ml ຂອງນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ເປັນແຫຼວ.
ສໍາລັບທຸກໆສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນເບີ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາມັນ 3/4 ຂອງຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນ.
ມັນເບີ 1 ໄມ້ເທົ່າກັບ 125 ມລ
125ml x 3/4 = 93.75ml
93.75ml = 6 ບ່ວງແກງ

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ?

ມັນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນເບີຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ dough ຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ.
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຈືນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າມັນຈືດຂອງເຈົ້າສູບຢາ. ມັນເບີທີ່ລ້າງອອກແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການຈືນມັນເບີ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຈືນສິ່ງໃດໃນນໍ້າມັນທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ເຊັ່ນ: linseed.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີທາດອາຫານຫຼາຍກ່ວາມັນເບີບໍ?

ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບໍ່ດົນມານີ້, ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີ່ມຕົວແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ພວກເຮົາຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີລະດັບອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວເກືອບສອງເທົ່າເທົ່າກັບມັນເບີ.
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ atherosclerosis (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ), ໂລກອ້ວນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງ.

ຂ້ອຍສາມາດທົດແທນມັນເບີດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ.
ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ປ່ຽນ​ມັນ​ເບີ​ເປັນ​ນ​້​ໍ​າ​ຫມາກ​ພ້າວ​ໃນ​ກຼາມ​, ທ່ານ​ຈະ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຄູນ​ຕົວ​ເລກ​ນັ້ນ​ດ້ວຍ 0.80​.
ຄູນຫນ່ວຍປະລິມານຂອງມັນເບີ (ຕົວຢ່າງ: ບ່ວງຫນຶ່ງ) ໃນສູດຂອງທ່ານໂດຍ 0.75 ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ.
ເປັນຫຍັງມັນບໍ່ສໍາຄັນ?
ມັນເບີມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫນ້ອຍກວ່ານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ໍາຂອງມັນສູງ (ປະມານ 15%). ນ້ຳມັນໝາກພ້າວມີໂມເລກຸນໄຂມັນຫຼາຍ ແລະນ້ຳໜ້ອຍ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນກວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່າກັບມັນເບີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວມີໄຂມັນຕໍ່ຈອກຫຼາຍກ່ວາມັນເບີ.

Parmis Kazemi
ຜູ້ຂຽນບົດຄວາມ
Parmis Kazemi
Parmis ເປັນຜູ້ສ້າງເນື້ອຫາຜູ້ທີ່ມີຄວາມມັກຮັກໃນການຂຽນແລະສ້າງສິ່ງໃnew່. ນາງຍັງມີຄວາມສົນໃຈສູງໃນດ້ານເທັກໂນໂລຍີແລະມັກການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່.

ຕົວປ່ຽນນ້ຳມັນເປັນເນີຍ ພາສາລາວ
ຕີພິມ: Wed Mar 16 2022
ໃນ ໝວດ ເຄື່ອງຄິດເລກອາຫານແລະໂພຊະນາການ
ເພີ່ມ ຕົວປ່ຽນນ້ຳມັນເປັນເນີຍ ໃສ່ເວັບໄຊທ your ຂອງເຈົ້າເອງ