ເຄື່ອງຄິດໄລ່ກິລາ

ຍ່າງຈັກກ້າວເປັນເຄື່ອງຄິດໄລ່ກິໂລແມັດ (ກມ)

ເຄື່ອງຄິດເລກອອນໄລນ free ຟຣີນີ້ປ່ຽນແປງຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍ່າງໄປເປັນກິໂລແມັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ!

ປ່ຽນຂັ້ນຕອນເປັນກິໂລແມັດ

ເພດ
ຜູ້ຊາຍ
ແມ່ຍິງ
km

ສາ​ລະ​ບານ

10000 ຂັ້ນຕອນມີຈັກກິໂລແມັດ?
ວິທີການປ່ຽນ km ເປັນຂັ້ນຕອນ?
1 ກິໂລແມັດມີຈັກກ້າວ?
ຕ້ອງຍ່າງ 1.6 ກິໂລແມັດເທົ່າໃດ?
ຂ້ອຍຈະປ່ຽນ Fitbit Alta ຈາກກິໂລແມັດເປັນຈໍານວນຂັ້ນຕອນແນວໃດ?
ປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງແມ່ນຫຍັງ?
ຈັກຄິດໄລ່ຂັ້ນຕອນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ເຄື່ອງຄິດເລກທີ່ຍ່າງໄປຫາກິໂລແມັດນີ້ແມ່ນຕົວແປງອອນໄລນ໌ຟຣີ. ແປງງ່າຍຂອງພວກເຮົາ converts ຂັ້ນຕອນທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ຍ່າງໄປກິໂລແມັດ. ເຄື່ອງຄິດເລກໃນຫນ້ານີ້ຈະບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າໄດ້ຍ່າງໄປຈັກກິໂລແມັດຈາກຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າເຂົ້າມາ. ເຄື່ອງຄິດເລກສາມາດຖືກໃຊ້ສໍາລັບການຕິດຕາມຈໍານວນເວລາຍ່າງທີ່ທ່ານເຮັດໃນແຕ່ລະວັນຫຼືສໍາລັບໄລຍະຫ່າງຂອງການຍ່າງຫຼື hikes ຂອງທ່ານ.
ກ້າວໄປຫາກິໂລແມັດແມ່ນຫົວ ໜ່ວຍ ທີ່ໃຊ້ເພື່ອວັດແທກໄລຍະທາງ, ຄວາມຍາວ, ຫຼືຄວາມສູງຂອງສະຖານທີ່ໃດນຶ່ງ, ພ້ອມທັງເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອໄປຫາຂົງເຂດສະເພາະແລະໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງໄປບ່ອນນັ້ນ. ຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຮົາເປັນຕົວປ່ຽນກິໂລແມັດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນຈາກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ໄປເປັນອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ເປັນລົມ. ເຈົ້າຕ້ອງປ້ອນຄ່າເຂົ້າໃນການແປງແລະຈາກນັ້ນຄລິກຄອມພິວເຕີ. ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຮົາເປັນເຄື່ອງຄິດໄລ່ກິໂລແມັດຈະປ່ຽນຕົວເລກໃຫ້ທຽບເທົ່າເປັນກິໂລແມັດໃນແຕ່ລະວິນາທີ.

10000 ຂັ້ນຕອນມີຈັກກິໂລແມັດ?

ສິບພັນກ້າວແມ່ນປະມານ 7.6 ກິໂລແມັດ.
ມີການເວົ້າຫຼາຍເທື່ອວ່າທຸກ everyone ຄົນຄວນຍ່າງສິບພັນກ້າວທຸກ every ມື້. ແລະນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ! ຖ້າເຈົ້າຍ່າງ 10,000 ກ້າວທຸກ every ມື້, ເຈົ້າສາມາດແນ່ໃຈໄດ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບດີພໍສົມຄວນ.
ບັນຫາສໍາລັບຫຼາຍ many ຄົນແມ່ນເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກຈໍານວນການຍ່າງປະຈໍາວັນເປັນກິໂລແມັດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເປັນກ້າວ steps. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຂັ້ນຕອນຫຼາຍປານໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີໃນແຕ່ລະມື້!
ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຍ່າງ 10000 ກ້າວທຸກ every ມື້ແທ້ really ບໍ?ທຸກ walked ມື້ຍ່າງ 10,000 ກ້າວ - ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນບໍ?

ວິທີການປ່ຽນ km ເປັນຂັ້ນຕອນ?

ການປ່ຽນກິໂລແມັດເປັນຂັ້ນຕອນແມ່ນໄວແລະງ່າຍໂດຍການໃຊ້ຕົວປ່ຽນເຄື່ອງອອນໄລນຂອງພວກເຮົາ. ພຽງແຕ່ຕື່ມໃສ່ຈໍານວນຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດແລະເຈົ້າຈະເຫັນວ່າກິໂລແມັດເທົ່າໃດ!
ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດຕື່ມໃສ່ກິໂລແມັດໄດ້, ແລະພວກເຮົາຈະບອກເຈົ້າວ່າມີຈັກຂັ້ນຕອນເທົ່ານັ້ນ.

1 ກິໂລແມັດມີຈັກກ້າວ?

ປົກກະຕິແລ້ວ 1 ກິໂລແມັດຈາກ 1300 ຫາ 1500 ກ້າວ! ອັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເພດຂອງເຈົ້າ, ຄວາມສູງ, ແລະອື່ນ on.
ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າວິທີການປ່ຽນຂັ້ນຕອນເປັນກິໂລແມັດແລະກົງກັນຂ້າມ. ໂຊກດີທີ່ການປ່ຽນລະຫວ່າງກິໂລແມັດແລະຂັ້ນຕອນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ. ສູດ ສຳ ລັບການປ່ຽນຂັ້ນຕອນເປັນກິໂລແມັດມີດັ່ງນີ້:
1 km = 1300 steps for men
1 km = 1500 steps for women

ຕ້ອງຍ່າງ 1.6 ກິໂລແມັດເທົ່າໃດ?

1.6 ກິໂລແມັດເທົ່າກັບ ໜຶ່ງ ໄມ, ເຊິ່ງປະມານ 2000 ຂັ້ນຕອນ. ກະລຸນາຮັບຊາບໄວ້ວ່າ ຈຳ ນວນເງິນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ຄວາມສູງ.

ຂ້ອຍຈະປ່ຽນ Fitbit Alta ຈາກກິໂລແມັດເປັນຈໍານວນຂັ້ນຕອນແນວໃດ?

ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າຈະປ່ຽນໂມງອັດສະລິຍະ Fitbit Alta ຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກກິໂລແມັດໄປເປັນຂັ້ນຕອນໄດ້ແນວໃດ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າ Fitbit Alta ໄດ້ສະແດງຂັ້ນຕອນໃຫ້ເຈົ້າແລ້ວ! ຕົວອັກສອນ 'K' ທີ່ປາກົດຢູ່ທາງຂ້າງຕົວເລກທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນນັ້ນforາຍເຖິງ "ພັນ", ບໍ່ແມ່ນເປັນກິໂລແມັດ. ດັ່ງນັ້ນ '5K' ຢູ່ໃນ ໜ້າ ຈໍmeansາຍເຖິງຫ້າພັນກ້າວ!
ຈະເລີ່ມແລ່ນແນວໃດ?

ປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງແມ່ນຫຍັງ?

ຍ່າງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍສະເລ່ຍຕ້ອງການກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງປະມານ 150 ນາທີໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຖືກເຜີຍແຜ່ຕະຫຼອດອາທິດ, ດີກວ່າໃນໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດນອກເຫນືອຈາກການຍ່າງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍການກິນມື້ ໜຶ່ງ ຕໍ່ອາທິດແລະກ້າວໄປສູ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນປານກາງຢ່າງຫນ້ອຍ 180 ນາທີໃນອາທິດ.

ຈັກຄິດໄລ່ຂັ້ນຕອນເຮັດວຽກແນວໃດ?

ເຄື່ອງຄິດເລກແບບກ້າວກະໂດດປ່ຽນກິໂລແມັດເປັນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ. ດ້ວຍ​ເຄື່ອງ​ຄິດ​ເລກ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ກິ​ໂລ​ແມັດ​ທີ່​ຍ່າງ​ໄປ​ເປັນ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ໄດ້!
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈາກການຍ່າງທຸກໆມື້. ການຍ່າງແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາທິດແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນພິເສດຫຼືການຝຶກອົບຮົມ. ການຍ່າງເປັນເວລາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນຫຼາຍມື້ຂອງອາທິດແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງ ຫຼືຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ ແລະມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ, ສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມມ່ວນກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ.

Angelica Miller
ຜູ້ຂຽນບົດຄວາມ
Angelica Miller
Angelica ເປັນນັກສຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະເປັນນັກຂຽນເນື້ອໃນ. ນາງຮັກ ທຳ ມະຊາດແລະສາລະຄະດີວິດີໂອແລະການສຶກສາວິດີໂອ YouTube.

ຍ່າງຈັກກ້າວເປັນເຄື່ອງຄິດໄລ່ກິໂລແມັດ (ກມ) ພາສາລາວ
ຕີພິມ: Thu Oct 07 2021
ໃນ ໝວດ ເຄື່ອງຄິດໄລ່ກິລາ
ເພີ່ມ ຍ່າງຈັກກ້າວເປັນເຄື່ອງຄິດໄລ່ກິໂລແມັດ (ກມ) ໃສ່ເວັບໄຊທ your ຂອງເຈົ້າເອງ