ਸਿਹਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਇਕਾਈਆਂ
ਸ਼ਾਹੀ ਇਕਾਈਆਂ
ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਇਕਾਈਆਂ
cm
kg

ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ

BMI ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
BMI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ BMI ਮੁੱਲ
BMI ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?
ਕੀ ਮੈਨੂੰ BMI ਮੁੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ BMI ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਭਾਰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਭਰੋ.
ਬੀਐਮਆਈ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੜੀ ਹੈ:
18.5 kg/m2 - 25 kg/m2

BMI ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀਐਮਆਈ) ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਮਾਪ ਹੈ. BMI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. BMI ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਸਧਾਰਣ ਭਾਰ, ਭਾਰ, ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਵਾਲਾ ਹੈ. BMI ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਕਿਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ BMI ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੀਐਮਆਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਗਣਨਾ ਹੈ. BMI isin ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ
BMI = kg/m2
ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿਚ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀ 2 ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੈ.
25.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਇੱਕ BMI ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ 18.5 ਤੋਂ 24.9 ਤੱਕ ਹੈ. BMI ਬਹੁਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ 18 ਤੋਂ 65 ਸਾਲ ਦੇ ਹਨ.

BMI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?

BMI ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਐਥਲੀਟ, ਗਰਭਵਤੀ ,ਰਤ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੁੱ oldਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ BMI ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ BMI ਮੁੱਲ

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ BMI ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ, 18 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ 65 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Category BMI range - kg/m2
Severe Thinness < 16
Moderate Thinness 16 - 17
Mild Thinness 17 - 18.5
Normal 18.5 - 25
Overweight 25 - 30
Obese Class I 30 - 35
Obese Class II 35 - 40
Obese Class III > 40
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੀਆਂ BMI ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ

BMI ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਮ ਸੰਕੇਤਕ ਲਈ ਇਵੈਂਟਹਫ ਬੀਐਮਆਈ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. BMI ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੰਬਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ BMI ਗਣਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ BMI ਮੁੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

BMI ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. BMI ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਪ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

John Cruz
ਲੇਖ ਲੇਖਕ
John Cruz
ਜੌਨ ਇੱਕ ਪੀਐਚਡੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਗਣਿਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਜਨੂੰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੌਨ ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪੰਜਾਬੀ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: Thu Jul 08 2021
ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ In
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

TDEE ਕੰਪਿ .ਟਰ

ਹੈਰਿਸ-ਬੇਨੇਡਿਕਟ (BMR) ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕੋਰੀਆਈ ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਪਾਣੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸੌਨਾ (ਸਟੀਮ ਰੂਮ) ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਨੇਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਤੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਨੁਪਾਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

RMR - ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤਹ ਖੇਤਰ (bsa) ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਮਤਲਬ ਧਮਣੀ ਦਬਾਅ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਡਿਊਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਕੋਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕਮਰ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਬਾਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

VO2 ਮੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ