ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਇਹ ਮੁਫਤ ਟੂਲ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ

ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਲਈ ਹੈ?
ਕੀ "ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ" ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਹੈ?

ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ?

FDA ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ FDA ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਵਰਗੇ ਉਤੇਜਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਲਈ ਹੈ?

ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਇਨਸੌਮਨੀਆ
ਘਬਰਾਹਟ
ਚਿੰਤਾ
ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਮਤਲੀ
ਸਿਰ ਦਰਦ
ਡਿਸਫੋਰੀਆ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਕੀ "ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ" ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਡੀਕੈਫ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡੀਕੈਫ ਕੌਫੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2-15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 8-ਔਂਸ ਗਲਾਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬਨ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਡਰੱਗ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਕੈਫੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਲਾਵੇਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ EKG ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਸਮੇਤ, ਲੇਬਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਰਿਊਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇੱਕ 12-ਔਂਸ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30-40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰੀ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ 8-ਔਂਸ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 30-50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ 8-ਔਂਸ ਕੌਫੀ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 80-100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਅੱਠ ਤਰਲ ਔਂਸ 40 ਤੋਂ 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ:
5.2 ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ ਸ਼ਾਟ
ਦੋ 5 ਘੰਟੇ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਟ
1 ਸਟਾਰਬਕਸ ਵੈਂਟੀ ਨੇ ਬਣਾਈ ਕੌਫੀ
2.5 16 fl oz ਮੋਨਸਟਰ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ
5 8 ਫਲੋਜ਼ ਰੈੱਡ ਬੁੱਲਸ
11.7 12 fl oz ਕੋਕਸ
100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ:
1.3 ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਸ਼ਾਟਸ
1.25 8 ਫਲੂ ਔਂਸ ਰੈੱਡ ਬੁੱਲਸ
5 ਘੰਟੇ ਦੇ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਟ ਵਿੱਚੋਂ 5
.6 ਇੱਕ 16-ਔਂਸ ਮੋਨਸਟਰ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਲਈ
.2 ਸਟਾਰਬਕਸ ਵੈਂਟੀ ਨੇ ਬਰਿਊਡ ਕੌਫੀ
3 12 ਫਲੋਜ਼ ਕੋਕਸ
200mg ਕੈਫੀਨ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ:
2.6 ਸ਼ਾਟ
2.5 8 fl oz ਰੈੱਡ ਬੁੱਲਸ
ਇੱਕ 5 ਘੰਟੇ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਟ
.5 ਸਟਾਰਬਕਸ ਵੈਂਟੀ ਬਰਿਊਡ ਕੌਫੀ
1.25 16 fl oz ਮੋਨਸਟਰ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ
6 12 fl oz ਕੋਕਸ
50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ:
1.5 12 ਫਲੂ ਔਂਸ ਕੋਕਸ
1 4 ਫਲ਼ ਔਂਸ ਬਰਿਊਡ ਕੌਫੀ। (ਸਟਾਰਬਕਸ ਨਹੀਂ)
1 8 ਫਲੋਜ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਲੀ ਚਾਹ
ਬੇਦਾਅਵਾ! ਕੋਈ ਵੀ ਲੇਖਕ, ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕ, ਵੈਂਡਲਸ, ਜਾਂ PureCalculators ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਲਿੰਕ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

Parmis Kazemi
ਲੇਖ ਲੇਖਕ
Parmis Kazemi
ਪਰਮੀਸ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੈ. ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪੰਜਾਬੀ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: Mon Apr 04 2022
ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ In
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ