ਸਿਹਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਵਜ਼ਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਲੱਭੋ। ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ! ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਇਕਾਈਆਂ
ਸ਼ਾਹੀ ਇਕਾਈਆਂ
ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਇਕਾਈਆਂ
cm
kg
ਤੁਹਾਡਾ BMI
?
ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ
? - ? ਕਿਲੋ
? - ? lbs

ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI)
BMI ਫਾਰਮੂਲਾ
ਕੀ BMI ਸਹੀ ਹੈ?

ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI)

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵਜ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਹੈ। BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੂਚਕ ਹੈ। ਬੈਲਜੀਅਨ ਗਣਿਤ-ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਲੈਂਬਰਟ ਅਡੋਲਫੇ ਜੈਕ ਕਵੇਟਲੇਟ ਨੇ 1832 ਵਿੱਚ BMI ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ।

BMI ਫਾਰਮੂਲਾ

BMI ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮੀਟਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਗਣਨਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਚਾਈ ਅਕਸਰ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰਾਂ (ਸੈਂਟੀਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾਈ ਵਰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ 10,000 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਭਾਰ (ਕਿਲੋ) / [ਉਚਾਈ (ਮੀ)]^2
[ਵਜ਼ਨ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) / ਉਚਾਈ (ਸੈ.ਮੀ.) / ਉਚਾਈ (ਸੈ.ਮੀ.)] x 10,000
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੋਟੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਜੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
BMI Weight Status
Below 18.5
18.5 - 24.9 Healthy
25.0 - 29.9 Overweight
30.0 and above Obese

ਕੀ BMI ਸਹੀ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ BMI ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ BMI 18.5 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ("ਘੱਟ ਭਾਰ") ਜਾਂ 30.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ("ਘੱਟ ਭਾਰ") ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। "ਮੋਟਾ").
BMI ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨਸਲ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

Parmis Kazemi
ਲੇਖ ਲੇਖਕ
Parmis Kazemi
ਪਰਮੀਸ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੈ. ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪੰਜਾਬੀ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: Mon Jul 18 2022
ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ In
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

TDEE ਕੰਪਿ .ਟਰ

ਹੈਰਿਸ-ਬੇਨੇਡਿਕਟ (BMR) ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕੋਰੀਆਈ ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਪਾਣੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸੌਨਾ (ਸਟੀਮ ਰੂਮ) ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਨੇਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਤੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਨੁਪਾਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

RMR - ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤਹ ਖੇਤਰ (bsa) ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਮਤਲਬ ਧਮਣੀ ਦਬਾਅ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਡਿਊਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਕੋਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕਮਰ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਬਾਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

VO2 ਮੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ