ਸਿਹਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਪਾਣੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਇਹ ਵਾਟਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ।

ਵਾਟਰ ਇਨਟੇਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਕੀ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ?
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਲੱਛਣ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਕਾਰਨ
ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
ਨਿਦਾਨ
ਇਲਾਜ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਸਾਧਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਰਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਪਰ, ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾ ਸਕੋ।
ਵਾਟਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਮੈਟ੍ਰਿਕ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸੌਣ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਕੂਲੇਟ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇਖੋਗੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਯੂਨਿਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ।

ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕੁੱਲ ਤਰਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਣੀ, ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਘੰਟਾਵਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ 150-ਪਾਊਂਡ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 8 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹਰ ਰਾਤ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹੋਵੇ।

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ, ਚੰਗੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਤਰਲ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਲਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪੋਨੇਟ੍ਰੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤਰਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁਸਤੀ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਜਿਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ। ਪਾਣੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਪਾਣੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਲਿਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਰਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਪਿਆਸ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਣਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੋ।
ਪਰ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਥਿਤੀ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
ਸੁਸਤੀ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਿਰ ਦਰਦ
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 10-15% ਦੀ ਕਮੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਅਤਿਅੰਤ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਸੀਨਾ
ਡੁੱਬੀਆਂ ਅੱਖਾਂ
ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ
ਬੁਖ਼ਾਰ
ਭੁਲੇਖਾ
ਬੇਹੋਸ਼ੀ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਬੱਚੇ ਦਾ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਫੌਂਟੈਨਲ (ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਥਾਂ)
ਸੁੱਕੀ ਜੀਭ ਅਤੇ ਮੂੰਹ
ਚਿੜਚਿੜਾ
ਰੋਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ
ਕੋਈ ਗਿੱਲਾ ਡਾਇਪਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕਾਰਨ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ, ਪੀਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਪਿੰਗ ਜਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਦਸਤ - ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਦਸਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
ਪੀਣਾ - ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ - ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ - ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਵਧਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਲਣ - ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉੱਚੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਥਲੀਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਰਾਥਨ, ਟ੍ਰਾਈਥਲਨ, ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਹ ਲੇਖ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ।
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਦਸਤ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ - ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੌਰੇ.
ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਸਮੇਤ ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੱਟ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਕੜਵੱਲ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਦਾਨ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬੁਖਾਰ, ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਰੰਗਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਵਜੋਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਉਹ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ 'ਤੇ ਡੁੱਬੀ, ਨਰਮ ਥਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ, ਬਰੋਥ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੌਪ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਟੋਰੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਸੋਡਾ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਢੁਕਵੀਂ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਦਵਾਈਆਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈ, ਉਲਟੀਆਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ।

Parmis Kazemi
ਲੇਖ ਲੇਖਕ
Parmis Kazemi
ਪਰਮੀਸ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੈ. ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪੰਜਾਬੀ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: Mon May 16 2022
ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ In
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ - ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

TDEE ਕੰਪਿ .ਟਰ

ਹੈਰਿਸ-ਬੇਨੇਡਿਕਟ (BMR) ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕੋਰੀਆਈ ਉਮਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸੌਨਾ (ਸਟੀਮ ਰੂਮ) ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਨੇਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਤੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਨੁਪਾਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

RMR - ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤਹ ਖੇਤਰ (bsa) ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਮਤਲਬ ਧਮਣੀ ਦਬਾਅ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਡਿਊਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਸਕੋਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕਮਰ-ਹਿੱਪ ਅਨੁਪਾਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਬਾਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

VO2 ਮੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ