සෞඛ්‍ය ගණක යන්ත්‍ර

BMI කැල්කියුලේටරය - ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය නිවැරදිව ගණනය කරන්න

මෙම කැල්කියුලේටරය කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා නිවැරදි ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සපයයි. ඔබේ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සලකන බව තීරණය කරන්න.

ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) ගණනය කරන්න

ඒකක
අධිරාජ්ය ඒකක
මෙට්රික් ඒකක
cm
kg

අන්තර්ගත වගුව

BMI හෝ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය යනු කුමක්ද?
ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
BMI භාවිතා නොකළ යුත්තේ කවුද?
වැඩිහිටියන් සඳහා BMI අගයන්
BMI හැමවිටම හොඳ නැත්තේ ඇයි?
මම BMI අගය භාවිතා කළ යුතුද?
ඔබේ BMI අගය සහ අනුරූප බර තත්ත්වය ගණනය කිරීමට ඔබට ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) කැල්කියුලේටරය භාවිතා කළ හැක. ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) ගණනය කිරීමට ඔබේ කිලෝග්‍රෑම් සහ උස සෙන්ටිමීටරවලින් පුරවන්න.
BMI හි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරාසය වන්නේ:
18.5 kg/m2 - 25 kg/m2

BMI හෝ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය යනු කුමක්ද?

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු පුද්ගලයෙකුගේ උස සහ බර මත පදනම්ව ඔහුගේ සෞඛ්‍යය ගණනය කිරීම සඳහා සරල මිනුමකි. BMI පටක ස්කන්ධය ප්‍රමාණ කිරීමට අදහස් කෙරේ.
පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට සාපේක්ෂව සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් තිබේ නම් BMI සාමාන්‍ය දර්ශකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. පුද්ගලයෙකු අඩු බර, සාමාන්‍ය බර, අධික බර හෝ තරබාරු නම් වර්ගීකරණය කිරීමට BMI අගය භාවිතා කරයි. BMI කාණ්ඩය ගණනය කළ අගය මත රඳා පවතී. පහතින් ඔබට පෙනෙන්නේ කුමන කාණ්ඩයට අනුරූප වන අගයන්ද යන්නයි.
BMI යනු සාමාන්‍ය මාර්ගෝපදේශයක් පමණක් වන අතර, පුද්ගලයාගේ වයස සහ අනෙකුත් යෝග්‍යතා සැලකිල්ලට ගත යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න. BMI යනු නිරෝගී සිරුරේ එකම මිනුම නොවේ.

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) යනු පුද්ගලයෙකුගේ උස සහ බර භාවිතා කරන සරල ගණනය කිරීමකි. BMI isin සඳහා සූත්‍රය
BMI = kg/m2
සූත්‍රයේ kg යනු පුද්ගලයෙකුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් වලින් වන අතර m2 යනු ඔහුගේ උස වර්ග මීටර වලින් වේ.
25.0 හෝ ඊට වැඩි BMI අගයක් අධික වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරාසය 18.5 සිට 24.9 දක්වා වේ. BMI වයස අවුරුදු 18 සිට 65 දක්වා වූ බොහෝ වැඩිහිටියන්ට අදාළ වේ.

BMI භාවිතා නොකළ යුත්තේ කවුද?

BMI සෑම කෙනෙකුටම හොඳ නැත. ඔබ මාංශ පේශි ගොඩනඟන්නෙකු, දුර බැහැර මලල ක්‍රීඩකයෙකු, ගර්භනී කාන්තාවක් හෝ මහලු හෝ තරුණයෙකු නම් ප්‍රතිඵල බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතු නොවේ. මෙයට හේතුව BMI මාංශ පේශි සහ මේදය අතර වෙනස හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න හෝ පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ වෙනත් ගුණාංග නොදන්නා බැවිනි.

වැඩිහිටියන් සඳහා BMI අගයන්

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) වැඩිහිටියන් සඳහා පහත BMI අගයන් නිර්දේශ කරයි. මෙම අගයන් අවුරුදු 18 සිට අවුරුදු 65 දක්වා පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම භාවිතා කළ හැකිය.
Category BMI range - kg/m2
Severe Thinness < 16
Moderate Thinness 16 - 17
Mild Thinness 17 - 18.5
Normal 18.5 - 25
Overweight 25 - 30
Obese Class I 30 - 35
Obese Class II 35 - 40
Obese Class III > 40
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ BMI නිර්දේශ කියවන්න

BMI හැමවිටම හොඳ නැත්තේ ඇයි?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීර බර පිළිබඳ සාමාන්‍ය දර්ශකය සඳහා BMI බහුලව භාවිතා වුවද, එය සැමවිටම පරිපූර්ණ නොවේ. පුද්ගලයෙකුට මාංශ පේශි හෝ මේදය තිබේදැයි සංඛ්‍යාවලින් පැවසිය නොහැකි බැවින් BMI ශරීර සංයුතිය සැලකිල්ලට ගත නොහැක. උදාහරණයක් ලෙස BMI ගණනය කිරීමේදී අස්ථි ස්කන්ධය බෙහෙවින් බලපායි.

මම BMI අගය භාවිතා කළ යුතුද?

BMI යනු ජනගහනයෙන් වැඩි දෙනෙකුගේ ශරීරයේ මේදය පිළිබඳ හොඳ ඇඟවීමකි. එය ඔබේ සිරුරේ බර කෙසේද යන්න පිළිබඳ සාමාන්‍ය අදහසක් ලබා දෙයි, නමුත් එය එකම මිනුම නොවිය යුතුය. BMI සමඟ හොඳ මිනුමක් දර්පණය දෙස බලා ඔබේ ශරීරය තුළ ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි සිතීමයි.

John Cruz
ලිපි කර්තෘ
John Cruz
ජෝන් ගණිතය සහ අධ්‍යාපනය කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් ඇති ආචාර්ය උපාධිධාරියෙකි. ඔහුගේ නිදහස් කාලය තුළ ජෝන් කඳු නැගීම සහ බයිසිකල් පැදීමට කැමතියි.

BMI ගණක යන්ත්‍රය සිංහල
ප්‍රකාශිතයි: Thu Jul 08 2021
සෞඛ්‍ය ගණක යන්ත්‍ර කාණ්ඩයේ
ඔබේම වෙබ් අඩවියට BMI ගණක යන්ත්‍රය එක් කරන්න

වෙනත් සෞඛ්‍ය සහ සුභසාධන ගණක යන්ත්‍ර

TDEE පරිගණකය

හැරිස්-බෙනඩික්ට් (BMR) ගණක යන්ත්‍රය

සාමාන්ය රුධිර පීඩන කැල්ක්යුලේටරය

වයස් කැල්කියුලේටරය

කොරියානු වයස් කැල්ක්යුලේටරය

ශරීර හැඩැති කැල්ක්යුලේටරය

රුධිර වර්ගයේ කැල්ක්යුලේටරය

ගර්භනී සංසේචනය කැල්ක්යුලේටරය

ජල කැල්ක්යුලේටරය

සෝනා (හුමාල කාමරය) කැලරි දහනය කළ කැල්ක්යුලේටරය

ශරීරයේ මේද කැල්කියුලේටරය

නාවික ශරීරයේ මේද කැල්ක්යුලේටරය

Progesterone සිට Estrogen අනුපාතය කැල්ක්යුලේටරය

RMR - විවේක පරිවෘත්තීය අනුපාත කැල්ක්යුලේටරය

ශරීර මතුපිට වර්ග (bsa) කැල්ක්යුලේටරය

මධ්යන්ය ධමනි පීඩන කැල්ක්යුලේටරය

ඩියුක් ට්‍රෙඩ්මිල් ලකුණු කැල්කියුලේටරය

මේදය දැවෙන කලාප කැල්ක්යුලේටරය

ඉණ-උකුල අනුපාත කැල්ක්යුලේටරය

පරිපූර්ණ බර කැල්ක්යුලේටරය

කැලරි කැල්ක්යුලේටරය

මුහුණ හැඩය කැල්ක්යුලේටරය

ළමා බර ප්රතිශතයක් කැල්ක්යුලේටරය

VO2 උපරිම ගණක යන්ත්‍රය