ఆహారం మరియు పోషణ కాలిక్యులేటర్లు

రోజువారీ కెఫిన్ తీసుకోవడం కాలిక్యులేటర్

ఈ ఉచిత సాధనం మీరు ఇచ్చిన రోజులో ఎంత కెఫిన్ తీసుకున్నారో లెక్కిస్తుంది.

రోజువారీ కెఫిన్ కాలిక్యులేటర్

విషయ సూచిక

కెఫిన్ ఎంత ఎక్కువ?
మీరు మీ శరీరం భరించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకున్నట్లయితే మీరు ఎలా చెప్పగలరు?
కెఫిన్ లేని కప్పు కాఫీ లేదా టీని "డీకెఫిన్ చేయబడినది" సూచిస్తుందా?
కెఫిన్ అధిక మోతాదుకు చికిత్స
పానీయం లేదా ఆహారంలో కెఫిన్ ఎంత ఉందో మీరు ఎలా నిర్ణయించగలరు?

కెఫిన్ ఎంత ఎక్కువ?

ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు రోజుకు 400 mg తినాలని FDA సిఫార్సు చేస్తుంది. ఇది నాలుగు నుంచి ఐదు కప్పుల కాఫీకి సమానం. ఇది ఏదైనా ప్రమాదకరమైన లేదా ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. వ్యక్తులు కెఫిన్ పట్ల ఎంత సున్నితత్వం కలిగి ఉంటారో మరియు ఎంత త్వరగా దానిని విచ్ఛిన్నం చేస్తారో ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.
కొన్ని మందులు మరియు కొన్ని పరిస్థితులు కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలకు ఇతరుల కంటే ప్రజలను మరింత సున్నితంగా చేస్తాయి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, గర్భవతిగా మారాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు లేదా కెఫిన్ గురించి ఏవైనా ఇతర ఆందోళనలు ఉన్నట్లయితే మీ వైద్యునితో మాట్లాడాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
FDA పిల్లల కోసం కనీస స్థాయిని ఏర్పాటు చేయనప్పటికీ, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారిని కెఫీన్ వంటి ఉత్ప్రేరకాలు తీసుకోకుండా గట్టిగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

మీరు మీ శరీరం భరించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకున్నట్లయితే మీరు ఎలా చెప్పగలరు?

కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కావచ్చు:
నిద్రలేమి
jitters
ఆందోళన
వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
కడుపు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు
వికారం
తలనొప్పి
డిస్ఫోరియా అనేది దుఃఖం లేదా దుఃఖం యొక్క భావన.

కెఫిన్ లేని కప్పు కాఫీ లేదా టీని "డీకెఫిన్ చేయబడినది" సూచిస్తుందా?

లేదు. డెకాఫ్ కాఫీలు లేదా టీలు వాటి సాధారణ ప్రతిరూపాల కంటే తక్కువ కెఫిన్‌ని కలిగి ఉండవచ్చు కానీ ఇప్పటికీ కొంత కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. డెకాఫ్ కాఫీ సాధారణంగా 8-ఔన్స్ గ్లాసుకు 2-15 mg మధ్య ఉంటుంది. మీరు కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉంటే ఈ పానీయాలు హానికరం కావచ్చు.

కెఫిన్ అధిక మోతాదుకు చికిత్స

చికిత్స కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది. మీరు కార్బన్‌ను సూచించవచ్చు, ఇది తరచుగా ఔషధ అధిక మోతాదులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది మీ జీర్ణాశయంలోకి కెఫీన్ రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
కెఫిన్ ఇప్పటికే మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోకి చేరినట్లయితే మీకు భేదిమందు అందించబడవచ్చు. గ్యాస్ట్రిక్ లావేజ్ మీ కడుపు నుండి ఏదైనా కంటెంట్‌ను తొలగించడానికి ట్యూబ్‌ను ఉపయోగించడం. మీ డాక్టర్ బహుశా మీ నుండి కెఫిన్ పొందడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన పద్ధతిని ఎంచుకుంటారు. ఈ సమయంలో, మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు లయ EKGని ఉపయోగించి పర్యవేక్షించబడతాయి. కొన్నిసార్లు, మీకు శ్వాస మద్దతు కూడా అవసరం కావచ్చు.
మీ శరీరం యొక్క కెఫిన్ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో గృహ చికిత్స ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. చికిత్స అవసరమా కాదా అని మీకు తెలియకపోతే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం మీ సమీప వైద్య కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి.

పానీయం లేదా ఆహారంలో కెఫిన్ ఎంత ఉందో మీరు ఎలా నిర్ణయించగలరు?

పానీయాలు మరియు పథ్యసంబంధ సప్లిమెంట్లతో సహా అనేక ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, వాటిలో ఎంత కెఫిన్ ఉందో లేబుల్‌లపై సమాచారం ఉంటుంది. లేబుల్‌పై కెఫిన్ కంటెంట్ జాబితా చేయబడకపోతే, వినియోగదారులు కెఫీన్ ఉన్న కొత్త ప్యాక్ చేసిన ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అనేక ఆన్‌లైన్ డేటాబేస్‌లు టీ మరియు కాఫీ వంటి వివిధ ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కెఫిన్ కంటెంట్ యొక్క అంచనాలను అందిస్తాయి. టీ ఆకులు మరియు కాఫీ గింజలు ఎక్కడ మరియు ఎలా పండించారు అనే దానితో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఈ బ్రూడ్ పానీయాలలో కెఫీన్ పరిమాణం మారుతుంది.
12-ఔన్సుల కెఫిన్ కలిగిన శీతల పానీయం సాధారణంగా 30-40 mg కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. 8-ఔన్స్ కప్పు గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీలో 30-50 mg మధ్య ఉంటుంది మరియు 8-ఔన్స్ కాఫీ కప్పులో 80-100 మిల్లీగ్రాములు ఉంటాయి. శక్తి పానీయాలలో ఎనిమిది ద్రవ ఔన్సులకు 40 మరియు 250 mg కెఫిన్ ఉంటుంది.
400mg కెఫిన్ దీనికి సమానం:
5.2 ఎస్ప్రెస్సో షాట్స్
రెండు 5 గంటల ఎనర్జీ షాట్‌లు
1 స్టార్‌బక్స్ వెంటి తయారుచేసిన కాఫీ
2.5 16 FL oz మాన్స్టర్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్
5 8 fl oz రెడ్ బుల్స్
11.7 12 fl oz కోక్స్
100mg కెఫిన్ దీనికి సమానం:
1.3 ఎస్ప్రెస్సో షాట్స్
1.25 8 fl oz రెడ్ బుల్స్
.5 గంటల శక్తి షాట్‌లో 5
16-ఔన్స్ మాన్స్టర్ ఎనర్జీ డ్రింక్ కోసం .6
.2 స్టార్‌బక్స్ వెంటి కాఫీని తయారు చేసింది
3 12 FL oz కోక్స్
200mg కెఫిన్ దీనికి సమానం:
2.6 షాట్లు
2.5 8 fl oz రెడ్ బుల్స్
ఒక 5 గంటల ఎనర్జీ షాట్
.5 స్టార్‌బక్స్ వెంటి బ్రూడ్ కాఫీ
1.25 16 fl oz మాన్స్టర్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్
6 12 FL oz కోక్స్
50mg కెఫిన్ దీనికి సమానం:
1.5 12 fl oz కోక్స్
1 4 FL oz బ్రూడ్ కాఫీ. (స్టార్‌బక్స్ కాదు)
1 8 FL oz బలమైన బ్లాక్ టీ
నిరాకరణ! రచయితలు, కంట్రిబ్యూటర్‌లు, అడ్మినిస్ట్రేటర్‌లు, విధ్వంసాలు లేదా ప్యూర్‌కాలిక్యులేటర్‌లతో అనుసంధానించబడిన మరెవరూ ఏ విధంగానైనా, ఈ కథనంలో ఉన్న లేదా దాని నుండి లింక్ చేయబడిన సమాచారాన్ని మీ వినియోగానికి బాధ్యత వహించలేరు.

Parmis Kazemi
వ్యాసం రచయిత
Parmis Kazemi
పర్మిస్ ఒక కంటెంట్ క్రియేటర్, అతను కొత్త విషయాలు రాయడం మరియు సృష్టించడం పట్ల మక్కువ కలిగి ఉంటాడు. ఆమె టెక్ మీద కూడా చాలా ఆసక్తి కలిగి ఉంది మరియు కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడాన్ని ఆస్వాదిస్తుంది.

రోజువారీ కెఫిన్ తీసుకోవడం కాలిక్యులేటర్ తెలుగు
ప్రచురించబడింది: Mon Apr 04 2022
వర్గంలో ఆహారం మరియు పోషణ కాలిక్యులేటర్లు
మీ స్వంత వెబ్‌సైట్‌కి రోజువారీ కెఫిన్ తీసుకోవడం కాలిక్యులేటర్ ని జోడించండి