ఆరోగ్య కాలిక్యులేటర్లు

సౌనా (ఆవిరి గది) కేలరీలు బర్న్ చేయబడిన కాలిక్యులేటర్

ఈ ఆన్‌లైన్ సాధనం నిర్దిష్ట కాలపరిమితిలో మీరు బర్న్ చేసే కేలరీలను లెక్కించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

సౌనా (ఆవిరి గది) కేలరీలు బర్న్ చేయబడ్డాయి

kg
mins
kcal

విషయ సూచిక

సౌనా (ఆవిరి గది) కేలరీలు బర్న్ చేయబడ్డాయి
మీరు ఆవిరి స్నానంలో ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు?

సౌనా (ఆవిరి గది) కేలరీలు బర్న్ చేయబడ్డాయి

మీరు ఆవిరి స్నానంలో ఉన్నప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. మీరు చెమట మరియు శక్తివంతమైన జీవక్రియ ద్వారా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.
హీట్ బాత్ వల్ల కేలరీలు బర్నింగ్‌తో సహా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ లక్ష్యం చాలా తక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడమే అయితే మీరు ఆవిరిని ఉపయోగించకూడదు. ఆవిరి సెషన్ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది కానీ సాధారణ వ్యాయామంతో కలిపి ఉపయోగించాలి. బరువు తగ్గడానికి చెమటలు ప్రభావవంతమైన మార్గం. పరిశోధన ప్రకారం, ఆవిరి స్నానాలలో చెమట పరిమాణాన్ని 0.6 నుండి 1 kg/h వరకు తగ్గించవచ్చు. అంటే మీరు ఆవిరి స్నానంలో గంటకు ఒక లీటరు శరీర ద్రవాలను కోల్పోవచ్చు. ఇది మొత్తం శరీర ద్రవ్యరాశిలో ఒక కిలోగ్రాముకు దాదాపు సమానం. అయితే, మీరు బరువు తగ్గుతారని దీని అర్థం కాదు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పుడు, మీ శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఆవిరి స్నానంలో ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు?

సాధారణ వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికతో కలిపి ఉన్నప్పుడు, ఆవిరి స్నానాలు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు స్థిరమైన ఆవిరి స్నానాన్ని మాత్రమే అనుభవించాలనుకుంటే, దాని ఇతర ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెట్టాలని నేను సూచిస్తున్నాను. ఆవిరి స్నానానికి కేలరీలు తీసుకోవడం వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, ఆవిరి స్నానాలు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి కష్టపడతాయి మరియు ఇది మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి కారణమవుతుంది, ఇది కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. అంచనా వేసిన మొత్తం ఒక్క సిట్టింగ్‌కు మాత్రమే కావడం విడ్డూరంగా ఉంది.
2017 అధ్యయనం ప్రకారం, ఆవిరి స్నానాలు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI), శరీర ప్రాంతం (BSA), శాతం శరీర కొవ్వు, శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు విసెరల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా ఆవిరి స్నానాలు శక్తి వినియోగాన్ని పెంచుతాయని కనుగొనబడింది.
ఈ అధ్యయనంలో నిశ్చల మరియు అధిక బరువు కలిగిన 45 మంది యువకులు ఉన్నారు (సగటు బరువు 85.86 కిలోలు; కనిష్ట-గరిష్టం:55.90 -137.70). ఆవిరి సెషన్లు ఒక్కొక్కటి 10 నిమిషాలు.
పెద్ద శరీర ప్రాంతాలు, అధిక శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు ఎక్కువ శరీర ద్రవ్యరాశి ఉన్నవారు ఎక్కువ కేలరీలు వినియోగిస్తున్నట్లు కనుగొనబడింది. మీరు ఎంత ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తే, మీ శరీర వైశాల్యం మరియు శరీర కొవ్వు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత మంచిది. ఇది మునుపటి సెషన్ నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంది, ఇక్కడ వారు ఎక్కువ శక్తిని మరియు 134 కేలరీల కంటే ఎక్కువ వినియోగించారు. 10 నిమిషాల పాటు సాగిన ఆవిరి స్నాన సెషన్ అత్యంత తీవ్రమైనది.
ఆవిరి స్నానం చేయడం వల్ల ప్రతి వ్యక్తికి వేర్వేరు కేలరీలు లభిస్తాయని ఇది చూపిస్తుంది.

Parmis Kazemi
వ్యాసం రచయిత
Parmis Kazemi
పర్మిస్ ఒక కంటెంట్ క్రియేటర్, అతను కొత్త విషయాలు రాయడం మరియు సృష్టించడం పట్ల మక్కువ కలిగి ఉంటాడు. ఆమె టెక్ మీద కూడా చాలా ఆసక్తి కలిగి ఉంది మరియు కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడాన్ని ఆస్వాదిస్తుంది.

సౌనా (ఆవిరి గది) కేలరీలు బర్న్ చేయబడిన కాలిక్యులేటర్ తెలుగు
ప్రచురించబడింది: Tue May 31 2022
వర్గంలో ఆరోగ్య కాలిక్యులేటర్లు
మీ స్వంత వెబ్‌సైట్‌కి సౌనా (ఆవిరి గది) కేలరీలు బర్న్ చేయబడిన కాలిక్యులేటర్ ని జోడించండి

ఇతర ఆరోగ్య మరియు సంక్షేమ కాలిక్యులేటర్లు

BMI కాలిక్యులేటర్ - మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను ఖచ్చితంగా లెక్కించండి

TDEE కంప్యూటర్

హారిస్-బెనెడిక్ట్ (BMR) కాలిక్యులేటర్

సాధారణ రక్తపోటు కాలిక్యులేటర్

వయస్సు కాలిక్యులేటర్

కొరియన్ వయస్సు కాలిక్యులేటర్

శరీర ఆకృతి కాలిక్యులేటర్

రక్త రకం కాలిక్యులేటర్

గర్భధారణ ఫలదీకరణ కాలిక్యులేటర్

నీటి కాలిక్యులేటర్

శరీర కొవ్వు కాలిక్యులేటర్

నౌకాదళ శరీర కొవ్వు కాలిక్యులేటర్

ప్రొజెస్టెరాన్ నుండి ఈస్ట్రోజెన్ నిష్పత్తి కాలిక్యులేటర్

RMR - విశ్రాంతి జీవక్రియ రేటు కాలిక్యులేటర్

శరీర ఉపరితల వైశాల్యం (bsa) కాలిక్యులేటర్

మీన్ ఆర్టరీ ప్రెజర్ కాలిక్యులేటర్

డ్యూక్ ట్రెడ్‌మిల్ స్కోర్ కాలిక్యులేటర్

కొవ్వు బర్నింగ్ జోన్ కాలిక్యులేటర్

నడుము-హిప్ నిష్పత్తి కాలిక్యులేటర్

ఆదర్శ బరువు కాలిక్యులేటర్

కేలరీల కాలిక్యులేటర్

ముఖ ఆకృతి కాలిక్యులేటర్

పిల్లల బరువు శాతం కాలిక్యులేటర్

VO2 గరిష్ట కాలిక్యులేటర్