เครื่องคิดเลขสุขภาพ

ซาวน่า (ห้องอบไอน้ำ) แคลอรีที่เผาผลาญ เครื่องคิดเลข

เครื่องมือออนไลน์นี้จะช่วยคุณคำนวณแคลอรีที่คุณเผาผลาญภายในระยะเวลาหนึ่ง

ซาวน่า (ห้องอบไอน้ำ) เผาผลาญแคลอรี่

kg
mins
kcal

สารบัญ

ซาวน่า (ห้องอบไอน้ำ) เผาผลาญแคลอรี่
ซาวน่าเผาผลาญได้กี่แคล?

ซาวน่า (ห้องอบไอน้ำ) เผาผลาญแคลอรี่

อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นเมื่อคุณอยู่ในห้องซาวน่า คุณยังเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นผ่านการขับเหงื่อและเมตาบอลิซึมที่แข็งแรง
การอาบน้ำร้อนมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการเผาผลาญแคลอรี คุณไม่ควรใช้ห้องซาวน่าหากเป้าหมายของคุณคือการบริโภคแคลอรีเพียงเล็กน้อย เซสชั่นซาวน่าสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี แต่ควรใช้ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ เหงื่อออกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก จากการวิจัยพบว่าปริมาณเหงื่อสามารถลดลงได้ถึง 0.6 ถึง 1 กก./ชม. ในซาวน่า ซึ่งหมายความว่าคุณอาจสูญเสียของเหลวในร่างกายประมาณ 1 ลิตรต่อชั่วโมงในห้องซาวน่า ซึ่งเท่ากับประมาณหนึ่งกิโลกรัมของมวลกายทั้งหมด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลดน้ำหนัก เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก การเผาผลาญไขมันในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ

ซาวน่าเผาผลาญได้กี่แคล?

เมื่อรวมกับการออกกำลังกายเป็นประจำและแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การอาบน้ำในซาวน่าสามารถช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงได้ หากคุณต้องการสัมผัสประสบการณ์การอาบน้ำซาวน่าอย่างสม่ำเสมอ ฉันแนะนำให้คุณเน้นไปที่ประโยชน์อื่นๆ ของอ่างอาบน้ำ แนวคิดเบื้องหลังการบริโภคแคลอรี่ของซาวน่าคือ ซาวน่าทำให้ร่างกายของคุณพยายามรักษาอุณหภูมิ และทำให้การเผาผลาญของคุณเร็วขึ้น ซึ่งจะเผาผลาญแคลอรี ดูเหมือนแปลกที่จำนวนเงินโดยประมาณนั้นสำหรับการนั่งเพียงครั้งเดียว
จากการศึกษาในปี 2560 ซาวน่าส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ พบว่าห้องซาวน่าเพิ่มการใช้พลังงานโดยส่งผลต่อดัชนีมวลกาย (BMI) พื้นที่ร่างกาย (BSA) เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย มวลไขมันในร่างกาย และระดับอวัยวะภายใน
การศึกษานี้รวมชายหนุ่มที่มีน้ำหนักเกิน 45 คนซึ่งอยู่ประจำและมีน้ำหนักเกิน (น้ำหนักเฉลี่ย 85.86 กก. ต่ำสุด-สูงสุด:55.90 -137.70) ซาวน่าใช้เวลาครั้งละ 10 นาที
พบว่าผู้ที่มีส่วนของร่างกายที่ใหญ่กว่า มวลไขมันในร่างกายสูงขึ้น และมวลร่างกายที่มากขึ้น บริโภคแคลอรีมากขึ้น ยิ่งคุณเผาผลาญแคลอรีมากเท่าไร พื้นที่ร่างกายและไขมันในร่างกายของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งแตกต่างอย่างมากจากช่วงก่อนหน้านี้ ซึ่งพวกเขาใช้พลังงานมากกว่าและมากกว่า 134 แคลอรี เซสชั่นการอาบน้ำซาวน่าที่กินเวลานาน 10 นาทีนั้นเข้มข้นที่สุด
นี่แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำซาวน่าส่งผลให้แต่ละคนได้รับแคลอรีที่แตกต่างกัน

Parmis Kazemi
ผู้เขียนบทความ
Parmis Kazemi
Parmis เป็นผู้สร้างเนื้อหาที่มีความหลงใหลในการเขียนและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ เธอสนใจเทคโนโลยีเป็นอย่างมากและชอบการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

ซาวน่า (ห้องอบไอน้ำ) แคลอรีที่เผาผลาญ เครื่องคิดเลข ภาษาไทย
ที่ตีพิมพ์: Tue May 31 2022
ในหมวดหมู่ เครื่องคิดเลขสุขภาพ
เพิ่ม ซาวน่า (ห้องอบไอน้ำ) แคลอรีที่เผาผลาญ เครื่องคิดเลข ในเว็บไซต์ของคุณเอง

เครื่องคำนวณสุขภาพและสวัสดิการอื่นๆ

เครื่องคิดเลข BMI - คำนวณดัชนีมวลกายของคุณอย่างแม่นยำ

คอมพิวเตอร์ TDEE

เครื่องคิดเลข Harris-Benedict (BMR)

เครื่องคิดเลขความดันโลหิตปกติ

เครื่องคิดเลขอายุ

เครื่องคิดเลขอายุเกาหลี

เครื่องคิดเลขรูปร่าง

เครื่องคิดเลขกรุ๊ปเลือด

เครื่องคำนวณการปฏิสนธิการตั้งครรภ์

เครื่องคิดเลขน้ำ

เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย

เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายของกองทัพเรือ

เครื่องคำนวณอัตราส่วนโปรเจสเตอโรนต่อเอสโตรเจน

RMR - เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญขณะพัก

เครื่องคิดเลขพื้นที่ผิวกาย (bsa)

เครื่องคิดเลขความดันโลหิตเฉลี่ย

เครื่องคิดเลข Duke Treadmill Score

เครื่องคิดเลขโซนเผาผลาญไขมัน

เครื่องคิดเลขอัตราส่วนเอวต่อสะโพก

เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

เครื่องคำนวณแคลอรี่

เครื่องคิดเลขรูปหน้า

เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์น้ำหนักเด็ก

เครื่องคิดเลข VO2 Max