Gaano karami ang caffeine?
Ang mga malulusog na matatanda ay dapat kumuha ng 400 mg araw-araw, ayon sa FDA. Apat hanggang limang tasa ng kape ang magiging katumbas nito. Walang nakakapinsala o mapanganib na epekto na nauugnay dito. Maraming mga variable ang maaaring makaapekto sa pagiging sensitibo ng isang indibidwal sa caffeine at rate ng metabolismo ng caffeine.
Ang mga gamot at problema sa kalusugan, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaaring gumawa o masira ang pagiging sensitibo ng isang tao sa caffeine. Kung ikaw ay umaasa sa isang bata, ay nagpapasuso, o may anumang iba pang mga alalahanin tungkol sa caffeine, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor.
Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics na iwasan ng mga bata at kabataan ang mga stimulant tulad ng caffeine, sa kabila ng katotohanan na ang Food and Drug Administration ay hindi nagtatag ng isang ligtas na antas para sa kanila.
Paano mo malalaman kung uminom ka ng mas maraming caffeine kaysa sa kaya ng iyong katawan?
Ang pag-inom ng caffeine ay maaaring humantong sa mga sumusunod:
Ang "decaffeinated" ba ay tumutukoy sa isang tasa ng kape o tsaa na walang caffeine?
Hindi. Ang caffeine ay nasa decaf na kape at tsaa pa rin, kahit na ito ay nasa mas maliit na halaga. Ang average na dami ng caffeine sa isang tasa ng decaf coffee, na sinusukat sa milligrams, ay nasa pagitan ng 2 at 15 mg. Kung ikaw ay may caffeine sensitivity, dapat mong iwasan ang mga inuming ito.
Paggamot para sa labis na dosis ng caffeine
Ang paggamot ay sinadya upang bawasan ang epekto ng caffeine at bigyan ka ng higit na kontrol sa iyong mga sintomas. Ang carbon, na ginagamit upang kontrahin ang mga epekto ng labis na dosis ng gamot, ay maaaring ireseta sa iyo. Sa ganitong paraan, ang caffeine ay mas malamang na makapasok sa iyong digestive system.
Kung ang caffeine ay lumampas sa iyong tiyan, maaari kang bigyan ng laxative. Ang layunin ng gastric lavage ay gumamit ng isang tubo upang alisan ng laman ang tiyan ng mga nilalaman nito. Pipiliin ng iyong doktor ang pinakamahusay na pamamaraan ng pagkuha ng caffeine para sa iyo. Isang electrocardiogram ang isasagawa sa panahong ito upang itala ang iyong tibok ng puso at ritmo. Maaari ka ring mangailangan ng tulong sa paghinga kung minsan.
Ang metabolismo ng caffeine sa katawan ay maaaring mapabilis sa paggamot sa bahay, ngunit maaaring hindi ito palaging nangyayari. Kumunsulta sa isang medikal na propesyonal kung hindi ka sigurado kung kailangan mo ng paggamot.
Paano mo matutukoy kung gaano karaming caffeine ang nasa inumin o pagkain?
Mayroong impormasyon sa nilalaman ng caffeine sa mga label ng maraming nakabalot na pagkain, tulad ng mga inumin at nutritional supplement. Kung ang dami ng caffeine sa isang nakabalot na pagkain ay hindi nakalista sa label, maaaring hindi mo ito gustong subukan.
Mayroong maraming mga online na database na sumusubok na malaman kung gaano karaming caffeine ang nasa mga karaniwang pagkain at inumin tulad ng kape at tsaa. Ang dami ng caffeine sa tsaa at kape ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa maraming bagay, tulad ng klima kung saan lumaki ang mga halaman.
Sa isang 12-ounce na lata ng caffeine-flavoured soda, karaniwan mong asahan na makakahanap ka ng 30 at 40 mg ng caffeine. Sa pagitan ng 30 at 50 milligrams ay matatagpuan sa isang 8-onsa na tasa ng berde o itim na tsaa, habang 80 hanggang 100 milligrams ay matatagpuan sa isang 8-onsa na tasa ng kape. Ang nilalaman ng caffeine sa isang average na walong onsa na inuming enerhiya ay mula 40 hanggang 250 milligrams.
Ang 400mg ng caffeine ay katumbas ng:
Ang 100mg ng caffeine ay katumbas ng:
Ang 200mg caffeine ay katumbas ng:
Ang 50mg ng caffeine ay katumbas ng:
Disclaimer! Wala sa mga may-akda, kontribyutor, administrator, vandal, o sinumang konektado sa PureCalculators, sa anumang paraan, ang maaaring maging responsable para sa iyong paggamit ng impormasyong nilalaman o naka-link sa artikulong ito.
Pang-araw-araw Na Caffeine Intake Calculator Tagalog
Nai-publish: Mon Apr 04 2022
Sa kategoryang Mga calculator ng pagkain at nutrisyon
Idagdag ang Pang-araw-araw Na Caffeine Intake Calculator sa iyong sariling website
