Walked Steps To Miles Calculator

Maaaring narinig mo na ang payo na maglakad ng 10,000 hakbang sa isang araw. Ang layuning ito ay isang paraan lamang upang makapagsimula at manatiling motibasyon patungo sa isang malusog na pamumuhay. Kapag naabot mo na ang antas na ito, maaari mong simulan ang unti-unting pagtaas ng bilang ng mga hakbang na iyong gagawin.

Kung ikaw ay nasa mahinang pisikal na kondisyon o may anumang mga alalahanin sa kalusugan, subukang pabagalin nang kaunti at pataasin ang iyong fitness sa mas maliliit na pagtaas.

Paano i-convert ang mga hakbang sa milya?

Maraming tao ang nagtataka kung paano i-convert ang mga hakbang sa milya. Sa kabutihang palad ang conversion sa pagitan ng mga kilometro at mga hakbang ay napakadali. Ang formula para sa pag-convert ng mga hakbang sa milya ay ang mga sumusunod:

1 milya = 1900 hakbang para sa mga lalaki

1 milya = 2100 hakbang para sa mga babae

Ilang hakbang ang 1 milya?

Ang 1 milya ay halos katumbas ng 2000 hakbang. Ito ay siyempre ang average, dahil ang mga personal na pagkakaiba tulad ng kasarian, taas, at edad ay nakakaapekto sa iyong bilis.

Paano subaybayan ang mga hakbang?

Maaaring gumamit ang isang tao ng step-tracker app o pedometer app para subaybayan ang kanilang mga hakbang. Ipapaalam sa kanila ng app ang bilang ng mga hakbang na kanilang ginawa at magbibigay ng istatistikal na data na nauugnay sa kanilang pisikal na aktibidad.

Gayundin, maraming mga telepono ang kasama ng paunang naka-install na step-counter app sa kasalukuyan.

Karaniwang araw-araw na paglalakad ng mga Amerikano

Magkano ang karaniwang nilalakad ng isang tao sa isang araw?

Ang karaniwang Amerikano ay naglalakad sa paligid ng 3,000 hanggang 4,000 hakbang sa isang araw, na katumbas ng 1.5 hanggang 2 milya.

Mas madalas lumakad ang mga lalaki kaysa sa mga babae. Sa panahon ng pagkabata, lumalakad sila ng average na 16,000 hanggang 16,000 hakbang sa isang araw.

Gaano katagal maglakad ng 10,000 hakbang?

Sa karaniwan, ang mga tao ay maaaring maglakad nang humigit-kumulang 1,000 hakbang sa loob ng sampung minuto. Ito ay mas mabilis kaysa sa paglalakad sa grocery store ngunit sapat na mabagal upang maiwasan ang pagiging huli. Sa bilis na ito, aabutin ka ng humigit-kumulang isang oras at 40 minuto upang makumpleto ang 10,000 hakbang.

Ang bilis ng paglalakad

Ilang calories ang nasusunog sa paglalakad ng 10000 hakbang?

Ayon sa isang pag-aaral ng Harvard Health, kung ang isang tao ay tumitimbang ng 155 pounds at lumakad ng 10,000 hakbang, halos 447 calories ang masusunog nila.'

Pansinin na ito ay isang average lamang, dahil maraming mga variable ang nakakaapekto sa mga sinunog na calorie.

Nasusunog ang mga calorie sa pamamagitan ng paglalakad

Paano magdagdag ng mga hakbang at intensity?

Ang 10,000 hakbang sa isang araw ay sapat na upang masunog ang mga calorie na kailangan upang mapanatili at mawalan ng timbang. Gayunpaman, kung nagla-log ka na ng libu-libong hakbang sa isang araw at hindi nagsusumikap para sa pagbaba ng timbang, kung gayon ang karagdagang 2,000 hakbang ay dapat idagdag sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Ang hamon ay ang pagtutuon ng pansin sa pagtaas ng iyong intensity ng ehersisyo ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng maraming calories gaya ng gagawin mo kung patuloy mong ginagawa ang parehong dami ng mga hakbang. Sa halip, subukang gawin ang higit pa sa iyong mga hakbang kapag mabilis na naglalakad o tumatakbo.

Maglaan ng oras upang mag-ehersisyo na parehong katamtaman at masigla. Ang paggawa nito ay makakatulong na mapanatiling maayos ang iyong katawan at mabawasan ang panganib ng iba't ibang isyu sa kalusugan. Maraming mga fitness device ang maaaring makakita kung kailan o hindi sapat ang iyong ginagawa upang ituring na masiglang ehersisyo.

Para sa pagbaba ng timbang, subukang makakuha ng magandang nutrisyon mula sa bawat pagkain na iyong kinakain. Gayundin, panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain at ehersisyo upang masubaybayan ang lahat ng iyong mga detalye.

Ngunit palagi kung hindi ka sigurado sa iyong kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor.

Araw-araw na mga hakbang upang madagdagan ang fitness

May-akda ng artikulo

Angelica Miller

Si Angelica ay isang mag-aaral ng sikolohiya at isang manunulat ng nilalaman. Gustung-gusto niya ang kalikasan at hindi nakakaalam na mga dokumentaryo at pang-edukasyon na mga video sa YouTube.

Walked Steps To Miles Calculator Tagalog

Nai-publish: Sun Nov 07 2021

Sa kategoryang Mga calculator sa sports

Idagdag ang Walked Steps To Miles Calculator sa iyong sariling website

Walked Steps To Miles Calculator sa ibang mga wika

Kalkulator Walked Steps To Miles Gick Steg Till Mil-kalkylator Kävellyt Askeleet Maileihin -laskin Walked Steps To Miles Kalkulator Walked Steps To Miles Lommeregner Stappen Gelopen Naar Miles-calculator Kalkulator Kroków Do Mil Các Bước Đã Đi Bộ Đến Máy Tính Dặm 마일 계산기로 걸어가는 단계 Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu Kalkulators

Iba pang mga sports calculator

Tumatakbo Ang Calculator Ng Tulin

Kalkulahin ang iyong oras para sa pagpapatakbo ng mga distansya ng lahi batay sa iyong kasalukuyang inaasahang bilis ng pagtakbo.

Tumatakbo Ang Calculator Ng Tulin

Naglakad Na Mga Hakbang Sa Calculator (km) Ng Mga Kilometro

Ang libreng online na calculator ay madaling nagko-convert ang mga hakbang na iyong nilakad sa mga kilometro!

Naglakad Na Mga Hakbang Sa Calculator (km) Ng Mga Kilometro

I-convert Ang Mga Hakbang Sa Paglalakad Sa Calories

Binibigyang-daan ka ng mga nilakad na hakbang patungo sa calorie converter na tantyahin kung gaano karaming mga calorie ang iyong nasusunog.

I-convert Ang Mga Hakbang Sa Paglalakad Sa Calories

Bench Press Calculator

Ang bench press calculator ay tutulong sa iyo na mahanap ang iyong one-rep maximum.

Bench Press Calculator

Push Ups Burned Calories Calculator

Tutulungan ka ng libreng tool na ito na kalkulahin ang bilang ng mga calorie na nasusunog mo sa isang tiyak na timeframe.

Push Ups Burned Calories Calculator

Kayaking Burned Calories Calculator

tutulungan ka ng online na tool na ito na kalkulahin ang bilang ng mga calorie na nasusunog mo sa loob ng isang tiyak na timeframe kapag nag-kayaking ka.

Kayaking Burned Calories Calculator

Nakatigil Na Bike Burned Calories Calculator

Ang madaling tool na ito ay makakatulong sa iyong kalkulahin ang bilang ng mga calorie na iyong sinusunog kapag gumagamit ng isang nakatigil na bisikleta.

Nakatigil Na Bike Burned Calories Calculator

Jogging Calories Burn Calculator

Ang madaling tool na ito ay makakatulong sa iyong kalkulahin ang bilang ng mga calorie na iyong sinusunog kapag nagjo-jogging.

Jogging Calories Burn Calculator

Pagpapatakbo Ng Sinunog Na Calorie Calculator

Ilang calories ang nasusunog sa pagtakbo?

Pagpapatakbo Ng Sinunog Na Calorie Calculator

Swimming Burned Calories Calculator

Ang madaling tool na ito ay makakatulong sa iyong kalkulahin ang bilang ng mga calorie na iyong sinusunog kapag lumalangoy.

Swimming Burned Calories Calculator

Squats Burned Calories Calculator

Ang madaling tool na ito ay tutulong sa iyo na kalkulahin ang bilang ng mga calorie na iyong sinusunog kapag gumagawa ng squats.

Squats Burned Calories Calculator

Jumping Jacks Burned Calories Calculator

Ang madaling tool na ito ay tutulong sa iyo na kalkulahin ang bilang ng mga calorie na iyong sinusunog kapag tumatalon jacks.

Jumping Jacks Burned Calories Calculator

Jumping Rope Burned Calories Calculator

Ang madaling tool na ito ay makakatulong sa iyong kalkulahin ang bilang ng mga calorie na iyong sinusunog kapag tumatalon ng lubid.

Jumping Rope Burned Calories Calculator