Awọn Iṣiro Ounjẹ Ati Ounjẹ

Kofi Si Omi -iṣiro Ratio

Ẹrọ iṣiro yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iwọn kofi-si ipin omi pipe fun ife kọfi rẹ.

Kofi to Omi Ratio isiro

Ipin (Kofi: Omi)

Atọka akoonu

Awọn ipin omi Salaye
Kọfi Aeropress si ipin omi (1:16)
Kọfi tẹ Faranse si ipin omi (1:12)
Kofi v60 si ipin omi (3:50)
Kọfi Chemex si ipin omi (1:17)
Kọfi ikoko Moka si ipin omi (1:10)
Kofi tutu si ipin omi (9:40)
Kọfi siphon si ipin omi (3:50)
Kọfi Espresso si ipin omi (1:2)
Elo ni caffeine jẹ pupọju?
Bawo ni o ṣe le sọ boya o ti mu caffeine diẹ sii ju ti ara rẹ le mu?
Njẹ “decaffeinated” tọka si ife kọfi kan tabi tii ti ko ni kafeini ninu?
Bawo ni o ṣe le pinnu iye caffeine ti o wa ninu ohun mimu tabi ounjẹ?

Awọn ipin omi Salaye

Ọpọlọpọ awọn okunfa ni ipa lori ipin ti kofi ilẹ ati omi. Iwọnyi pẹlu awọn ọna mimu, ayanfẹ ti ara ẹni, ati awọn ọna mimu. Awọn ipin wọnyi da lori ifọkanbalẹ mejeeji ati awọn orisun osise.
Ko si ọna ti o tọ, ṣugbọn o le gbadun kọfi rẹ laisi jijẹ pupọ!

Kọfi Aeropress si ipin omi (1:16)

Ohunelo atilẹba fun Aeropress nipasẹ Alan Adler, olupilẹṣẹ ti Aeropress, funni ni ipin ti 1:16. Pipin pọnti yii nmu kọfi ti o pọ si, ti o jọra si espresso kan. O le fi omi gbona ati wara kun si ayanfẹ rẹ.

Kọfi tẹ Faranse si ipin omi (1:12)

Eyi jẹ ohunelo ti a ṣe deede lati inu tẹ Faranse pẹlu agbara ti 17 iwon (500g).

Kofi v60 si ipin omi (3:50)

Hario, ẹniti o ṣe v60, ṣeduro ipin kan ti 3:50. Fun ago kan ni kikun, iwọ yoo nilo lati ni laarin 15 ati 250g ti kofi.

Kọfi Chemex si ipin omi (1:17)

Chemex ni imọran pe o "fi tablespoon kan ti kofi fun ife iwon marun marun sinu konu àlẹmọ." Ipin yii jẹ isunmọ 1:10, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ro pe o lagbara ju. Ọpọlọpọ awọn baristas aṣeyọri lo ipin ti 1:13 si 1:17.

Kọfi ikoko Moka si ipin omi (1:10)

Bialetti Jr Moka ikoko ni iwọn omi 200ml kan. A ṣe iṣiro iwọn 1:10. Eleyi ṣe nipa meji agolo kofi ti nhu.

Kofi tutu si ipin omi (9:40)

Awọn ọna pupọ lo wa lati kọfi kọfi tutu. Ohunelo yii nlo Filtron, eyiti o jẹ ọna ti o gbẹkẹle lati ṣe kọfi tutu-brew tutu. Lẹhinna o le di ifọkansi si ifẹran rẹ.

Kọfi siphon si ipin omi (3:50)

awọn iṣeduro 15-17g kofi fun gbogbo 250 giramu ti omi lati Hario, olupilẹṣẹ asiwaju ti siphon coffeemakers.

Kọfi Espresso si ipin omi (1:2)

Iwọn olokiki julọ ti espresso ni awọn kafe jẹ 1: 2. Ipin ipin 1:4 kikoro ti ristretto ni o fẹ ju ipin 1:4 milder ti lungo kan.

Elo ni caffeine jẹ pupọju?

FDA ṣe iṣeduro pe awọn agbalagba ti o ni ilera jẹ 400 miligiramu fun ọjọ kan. Eyi jẹ deede si mẹrin si marun agolo kofi. O ti wa ni ko ni nkan ṣe pẹlu eyikeyi lewu tabi odi ẹgbẹ ipa. Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ni ipa bi awọn ẹni-kọọkan ti o ni imọlara ṣe wa si kafeini ati bi wọn ṣe yara yara fọ rẹ.
Diẹ ninu awọn oogun ati awọn ipo kan le jẹ ki eniyan ni itara ju awọn miiran lọ si awọn ipa ti caffeine. A ṣeduro sisọ si dokita rẹ ti o ba loyun, gbero lati loyun, fifun ọmọ, tabi ni awọn ifiyesi miiran nipa caffeine.
Botilẹjẹpe FDA ko ti fi idi ipele ti o kere ju silẹ fun awọn ọmọde, Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹkọ nipa Ọdọmọkunrin n ṣe irẹwẹsi gidigidi fun awọn ọmọde ati awọn ọdọ lati jijẹ awọn ohun amorindun bii kafeini.

Bawo ni o ṣe le sọ boya o ti mu caffeine diẹ sii ju ti ara rẹ le mu?

Gbigbe kafeini le ja si:
airorunsun
jitters
Ibanujẹ
Iyara okan oṣuwọn
Awọn aami aisan ti inu inu
ríru
orififo
Dysphoria jẹ rilara ti ibanujẹ tabi aibanujẹ.

Njẹ “decaffeinated” tọka si ife kọfi kan tabi tii ti ko ni kafeini ninu?

Rara. Awọn kofi Decaf tabi teas le ni kafeini ti o kere ju awọn ẹlẹgbẹ wọn deede ṣugbọn tun ni diẹ ninu awọn kafeini. Kọfi Decaf ni igbagbogbo wa laarin 2-15 miligiramu fun gilasi 8-haunsi. Awọn ohun mimu wọnyi le jẹ ipalara ti o ba ni itara si caffeine.

Bawo ni o ṣe le pinnu iye caffeine ti o wa ninu ohun mimu tabi ounjẹ?

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a ṣajọpọ, pẹlu awọn ohun mimu ati awọn afikun ijẹẹmu, pẹlu alaye lori awọn akole nipa iye caffeine ti wọn ni ninu. Ti akoonu kafeini ko ba ṣe atokọ lori aami, awọn alabara yẹ ki o ṣọra nigbati wọn ba jẹ ounjẹ akopọ tuntun ti o ni kafeini.
Ọpọlọpọ awọn data data ori ayelujara n pese awọn iṣiro ti akoonu kafeini ti awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu lọpọlọpọ, gẹgẹbi tii ati kofi. Iwọn kafeini ninu awọn ohun mimu mimu wọnyi yoo yatọ si da lori ọpọlọpọ awọn okunfa, pẹlu ibiti ati bii awọn ewe tii ati awọn ewa kọfi ti dagba.
Ohun mimu ti o ni kafeini 12-haunsi le ni igbagbogbo ni 30-40 miligiramu kanilara. Ago 8-ounce ti alawọ ewe tabi tii dudu ni laarin 30-50 miligiramu, ati ago kofi 8-haunsi ni 80-100 milligrams. Awọn ohun mimu agbara ni laarin 40 ati 250 miligiramu ti caffeine fun awọn haunsi ito mẹjọ.
AlAIgBA! Ko si ọkan ninu awọn onkọwe, awọn oluranlọwọ, awọn alabojuto, awọn apanirun, tabi ẹnikẹni miiran ti o ni asopọ pẹlu PureCalculators, ni eyikeyi ọna eyikeyi, ti o le ṣe iduro fun lilo alaye ti o wa ninu tabi sopọmọ lati nkan yii.

Parmis Kazemi
Ìwé onkowe
Parmis Kazemi
Parmis jẹ olupilẹṣẹ akoonu ti o ni itara fun kikọ ati ṣiṣẹda awọn nkan tuntun. O tun nifẹ pupọ si imọ-ẹrọ ati gbadun kikọ awọn nkan tuntun.

Kofi Si Omi -iṣiro Ratio Èdè Yorùbá
Atejade: Thu Mar 03 2022
Ninu ẹka Awọn iṣiro ounjẹ ati ounjẹ
Ṣafikun Kofi Si Omi -iṣiro Ratio si oju opo wẹẹbu tirẹ