Awọn Iṣiro Ilera

Iṣiro Titẹ Ẹjẹ Deede

Iwọn ẹjẹ jẹ ami pataki ti ara eniyan. Ṣe iṣiro awọn titẹ ẹjẹ deede fun ọjọ-ori rẹ pẹlu ẹrọ iṣiro yii!

Wa riru ẹjẹ deede rẹ

Iwọn titẹ ẹjẹ deede rẹ

Atọka akoonu

Nipa iṣiro titẹ ẹjẹ deede
Bawo ni lati lo iṣiro titẹ ẹjẹ deede?
Kini titẹ ẹjẹ?
Kini titẹ ẹjẹ deede?
Kini awọn titẹ ẹjẹ ti oke ati isalẹ?
Kini iyato laarin diastolic ati systolic ẹjẹ titẹ?
Kini riru ẹjẹ ti o ga?
Kini riru ẹjẹ kekere?
Njẹ adaṣe dara fun titẹ?
Bawo ni ọti-waini ṣe ni ipa lori titẹ ẹjẹ?

Nipa iṣiro titẹ ẹjẹ deede

Iwọn ẹjẹ jẹ ami pataki ti o ṣe iwọn agbara ti ọkan nlo lati fa ẹjẹ ni ayika rẹ. O ṣe pataki lati ni titẹ ti ko ga ju, ko si kere ju.
Oju-iwe yii yoo fun ọ ni alaye gbogbogbo nipa titẹ, ati pe o le ṣe iṣiro titẹ deede nipasẹ ọjọ-ori.
Oju-iwe yii funni ni awọn iye itọkasi, ati pe awọn iye wọnyi ko yẹ ki o gba bi awọn itọnisọna iṣoogun. Ti o ba ni iyemeji, kan si dokita ti ara rẹ nigbagbogbo.

Bawo ni lati lo iṣiro titẹ ẹjẹ deede?

Ṣafikun ọjọ-ori rẹ laarin 16-80, ati gba awọn iye itọkasi lẹsẹkẹsẹ fun titẹ ẹjẹ ti o ni ilera.

Kini titẹ ẹjẹ?

Iwọn ẹjẹ jẹ titẹ ti o ta ẹjẹ si awọn odi ti awọn iṣọn-alọ. Nigbagbogbo o ga julọ nigbati ọkan rẹ ba lu ati isalẹ nigbati o wa ni isinmi.
Iwọn ẹjẹ le yatọ diẹ ni gbogbo ọjọ. Iwọn titẹ giga le jẹ ewu pupọ fun awọn eniyan ti o ni awọn ipo onibaje.

Kini titẹ ẹjẹ deede?

Iwọn titẹ ẹjẹ apapọ ti eniyan yatọ si da lori ibalopo ati ọjọ ori.
Gẹgẹbi Ile-ẹkọ giga Ryerson, eyi ni awọn sakani titẹ ẹjẹ deede:
Ọdọmọde (ọdun 14-18)
Oke titẹ ibiti: 90-120
kekere titẹ ibiti: 50-80
Agbalagba (19-40 ọdun)
Oke titẹ ibiti: 95-135
kekere titẹ ibiti: 60-80
Agbalagba (41-60 ọdun)
Oke titẹ ibiti: 110-145
kekere titẹ ibiti: 70-90
Agbalagba (61 ati agbalagba)
Oke titẹ ibiti: 95-145
kekere titẹ ibiti: 70-90
Awọn sakani titẹ ẹjẹ ti University Ryerson nipasẹ ọjọ-ori

Kini awọn titẹ ẹjẹ ti oke ati isalẹ?

Iwọn ẹjẹ ti o ga, eyiti a ṣewọn nigbati ọkan ba n lu. Iwọn titẹ oke ni a tun mọ bi titẹ diastolic.
Iwọn ẹjẹ kekere jẹ titẹ laarin awọn lilu ọkan. Iwọn titẹ isalẹ jẹ tun mọ bi titẹ diastolic.

Kini iyato laarin diastolic ati systolic ẹjẹ titẹ?

Iwọn titẹ ẹjẹ jẹ iwọn lilo awọn iwọn meji. Iwọn akọkọ jẹ titẹ ẹjẹ systolic, eyiti o jẹ titẹ nigbati ọkan ba lu ati nigbati titẹ ba wa ni giga julọ. Iwọn keji jẹ titẹ ẹjẹ diastolic, eyiti o jẹ titẹ laarin awọn lilu ọkan ati nigbati titẹ ẹjẹ ba wa ni isalẹ.

Kini riru ẹjẹ ti o ga?

Iwọn ẹjẹ giga waye nigbati titẹ rẹ ba dide si ipele ti o kọja deede. O le fa nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ ati pe o le ni ipa lori ilera rẹ.
Awọn oriṣi meji ti titẹ ẹjẹ giga wa:
1. Haipatensonu akọkọ jẹ ipo ti ko ni idi ti a mọ. Nigbagbogbo o han lẹhin awọn ọdun ti ni iriri titẹ giga.
2. Haipatensonu keji jẹ nigbati ọrọ ilera kan tabi oogun nfa titẹ ẹjẹ giga. Awọn aami aiṣan ti haipatensonu keji le fa: rudurudu oorun, awọn akoran, ati awọn iṣoro kidinrin.
Awọn aami aisan ti titẹ ẹjẹ ti o ga

Kini riru ẹjẹ kekere?

Iwọn titẹ kekere waye nigbati titẹ ẹjẹ rẹ dinku si ipele ti o wa labẹ deede.
Iwọn titẹ kekere le tun fa nipasẹ awọn ipo oriṣiriṣi bii àtọgbẹ, titẹ giga, ati gbigbẹ.
Botilẹjẹpe titẹ kekere le jẹ laiseniyan, o le fa dizziness ati daku. O tun le jẹ eewu aye.
Awọn aami aiṣan ti titẹ ẹjẹ kekere

Njẹ adaṣe dara fun titẹ?

Gbigba idiyele ti amọdaju rẹ le jẹ ọkan ninu awọn ipinnu ti o dara julọ ti o le ṣe. Ti nṣiṣe lọwọ ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ giga ati awọn ipo ilera miiran. O tun le mu ilera ara rẹ dara ati awọn ipele aapọn kekere.
Idaraya deede jẹ bọtini lati tọju titẹ ẹjẹ rẹ ni ipele ilera. O le gba to oṣu mẹta fun ara rẹ lati ni ibamu si awọn ipa ti adaṣe.
Awọn ipa ilera ti iṣẹ ṣiṣe ti ara

Bawo ni ọti-waini ṣe ni ipa lori titẹ ẹjẹ?

Mimu ọti-waini pupọ le gbe titẹ ẹjẹ rẹ ga si ipele ti ko ni ilera. O tun le ja si awọn iṣoro igba pipẹ.
Awọn ipa ọti-waini lori titẹ ẹjẹ

Angelica Miller
Ìwé onkowe
Angelica Miller
Angelica jẹ ọmọ ile-iwe imọ-ọkan ati onkọwe akoonu. O nifẹ iseda ati fifọ awọn iwe-ipamọ ati awọn fidio YouTube ti ẹkọ.

Iṣiro Titẹ Ẹjẹ Deede Èdè Yorùbá
Atejade: Tue Aug 24 2021
Imudojuiwọn tuntun: Wed Jul 06 2022
Ninu ẹka Awọn iṣiro ilera
Ṣafikun Iṣiro Titẹ Ẹjẹ Deede si oju opo wẹẹbu tirẹ