Awọn Iṣiro Ere Idaraya

Yipada Awọn Igbesẹ Ti Nrin Si Awọn Kalori

Awọn igbesẹ ti nrin si oluyipada awọn kalori gba ọ laaye lati ṣe iṣiro iye awọn kalori ti o n sun.

Awọn igbesẹ si Ẹrọ iṣiro Kalori

Abajade
? kcal

Atọka akoonu

Awọn igbesẹ ti nrin si iṣiro kalori
Kini pataki ti awọn igbesẹ melo ni MO ṣe?
Bawo ni MO ṣe pinnu iye awọn kalori ti Mo n sun?

Awọn igbesẹ ti nrin si iṣiro kalori

Awọn igbesẹ si oluyipada awọn kalori gba ọ laaye lati ṣe iṣiro iye awọn kalori ti o n sun. Eyi jẹ ọna ti o tayọ lati duro lọwọ ati ni apẹrẹ to dara. Lati tọpa awọn igbesẹ ojoojumọ rẹ, o le lo pedometer kan.
Fun alaye diẹ sii lori pedometer, wo ọna asopọ ni isalẹ:

Kini pataki ti awọn igbesẹ melo ni MO ṣe?

Duro lọwọ jẹ pataki si ilera eniyan eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati ṣeto awọn ibi-afẹde gbigbe fun ararẹ. Ofin-igbesẹ 10000 ti fidimule ninu ipolongo titaja lati 1960 nipasẹ ile-iṣẹ Japanese Yamasa Tokei. Ile-iṣẹ yii n ṣe awọn pedometers ati pe o nilo ọrọ-ọrọ titaja to dara, ti o yọrisi ofin-igbesẹ 10000 ti a tun gbọ ni ode oni. Ofin igbese 10000 wa ni ariyanjiyan. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe awọn igbesẹ 10000 ko to, lakoko ti awọn miiran lero pe o pọju.

Bawo ni MO ṣe pinnu iye awọn kalori ti Mo n sun?

Lẹhin ti nrin awọn igbesẹ 10000, agbalagba apapọ yoo sun to awọn kalori 400. Sibẹsibẹ, iwuwo ati giga rẹ yoo pinnu iye awọn kalori ti o sun lakoko ti nrin. Gẹgẹbi diẹ ninu awọn ijinlẹ, o gba agbara diẹ sii fun ara nla lati gbe ju ọkan lọ pẹlu iwọn kekere. Diẹ ninu awọn oniwadi ko gba ati ro pe ko ni nkankan lati ṣe pẹlu iwuwo ara.
Iyara ni eyiti o gbe ati dada lori eyiti o nṣiṣẹ / rin tun jẹ awọn ifosiwewe pataki ti n pinnu iye awọn kalori ti o sun. Fisiksi ti o rọrun: ti o ba rin yiyara, o ṣee ṣe ki o sun awọn kalori diẹ sii. O le sun diẹ sii ju awọn kalori 7 fun iṣẹju kan ti o ba rin ni oke ni 8 km / h, eyiti o jẹ ọpọlọpọ awọn kalori ni ṣiṣe pipẹ.
Gbogbo awọn nkan ti o wa loke wa ni pataki si fisiksi. Jiinitiki jẹ ifosiwewe ti a maṣe akiyesi nigbagbogbo ati pe a ko fun ni akiyesi to. Nigba miiran iye awọn kalori ti o jẹ ni diẹ lati ṣe pẹlu awọn ofin ti ara; Gbogbo rẹ da lori bii ara rẹ ṣe n ṣiṣẹ ni ẹkọ-ara. Awọn eniyan oriṣiriṣi ni awọn iṣelọpọ ti o yatọ ti o le ja si sisun awọn kalori diẹ sii tabi awọn kalori diẹ nigba ti n ṣe awọn iṣẹ kan. Awọn onimo ijinlẹ sayensi tẹsiwaju lati ṣe iwadi iṣẹlẹ yii ati pe wọn ko mọ bi o ṣe kan awọn eniyan oriṣiriṣi. Sibẹsibẹ, ohun kan lati ṣe akiyesi ni pe paapaa awọn ibeji ko sun iye kanna ti awọn kalori ti n ṣe awọn iṣẹ kanna.

Parmis Kazemi
Ìwé onkowe
Parmis Kazemi
Parmis jẹ olupilẹṣẹ akoonu ti o ni itara fun kikọ ati ṣiṣẹda awọn nkan tuntun. O tun nifẹ pupọ si imọ-ẹrọ ati gbadun kikọ awọn nkan tuntun.

Iyipada Awọn Igbesẹ Ti Nrin Si Awọn Kalori Èdè Yorùbá
Atejade: Fri Jan 07 2022
Ninu ẹka Awọn iṣiro ere idaraya
Ṣafikun Iyipada Awọn Igbesẹ Ti Nrin Si Awọn Kalori si oju opo wẹẹbu tirẹ