Zdravotní Kalkulačky

Kalkulačka Kalorií

Můžete použít kalkulačku kalorií, abyste si vypočítali, kolik kalorií každý den potřebujete.

kalkulačka kalorií

Jednotky
Císařské jednotky
Metrické jednotky
cm
kg
let
Rod
Aktivita
Výsledek
? CAL
vyrobeno pomocí ❤️ od

Obsah

Co jsou to kalorie?
Počítání kalorií pro hubnutí
Denní potřeba kalorií u žen
Denní potřeba kalorií pro muže

Co jsou to kalorie?

Kalorii lze popsat jako jednotku energie. Kalorie se často používají k měření síly jídla a nápojů.
Pomohlo by, kdybyste denně jedli méně kalorií, než vaše tělo spálí na hubnutí. Na rozdíl od toho musíte každý den přijmout více kalorií, než vaše tělo spotřebuje, aby přibralo na váze.

Počítání kalorií pro hubnutí

Skvělý způsob, jak zhubnout, je snížit své kalorie každý den. Může být náročné zjistit, kolik kalorií byste měli konzumovat. To je způsobeno několika faktory, včetně vašeho věku, pohlaví, velikosti, úrovně aktivity a sexuální orientace.
Udržitelnost je nejdůležitějším aspektem každé strategie hubnutí. Mnoho odborníků doporučuje snížit příjem kalorií, abyste dosáhli udržitelného hubnutí.
Jedním z příkladů je, že mnoho diet tvrdí, že omezují příjem kalorií na 1 000-1 200 kalorií na osobu denně. To je pro většinu zdravých lidí příliš nízké. Nejen, že má vedlejší účinky, ale také zvyšuje riziko nutričních nedostatků. Může také způsobit metabolické změny, které ztěžují dlouhodobé udržení hmotnosti.

Denní potřeba kalorií u žen

Kalorické potřeby žen se mohou lišit v závislosti na jejich velikosti, úrovni aktivity a věku.
Ženy ve věku 19 až 30 let potřebují k udržení své hmotnosti 2 000 až 2 400 kalorií denně.
Energetické nároky žen mezi 31 a 59 lety jsou o něco nižší. Ženy v tomto věkovém rozmezí by měly denně zkonzumovat 1 800 až 2 200 kalorií, aby si udržely tělesnou hmotnost.
Ženy nad 60 let potřebují méně kalorií a obvykle potřebují 1 600-22 000 kalorií denně, aby si udržely váhu.

Denní potřeba kalorií pro muže

Potřeba kalorií u mužů se může lišit, stejně jako u žen.
Dietní směrnice pro Američany v poslední době odhadují, že muži ve věku 19-30 let by měli konzumovat 2400-300 kalorií denně, aby si udrželi váhu.
S přibývajícím věkem se vaše energetické nároky snižují. Muži ve věku 31 až 39 let potřebují k udržení hmotnosti 2 200 až 3 000 kalorií denně. Muži nad 60 let potřebují 2000 až 2600 kalorií.
John Cruz
Autor článku
John Cruz
John je doktorand s vášní pro matematiku a vzdělávání. Ve svém volném čase se John rád věnuje pěší turistice a jízdě na kole.
Kalkulačka Kalorií čeština
Zveřejněno: Tue Jul 19 2022
V kategorii Zdravotní kalkulačky
Přidejte Kalkulačka Kalorií na svůj vlastní web

Jiné kalkulačky zdraví a dobrých životních podmínek

BMI Kalkulačka – Spočítejte Si Přesně Svůj Index Tělesné Hmotnosti

Tato kalkulačka poskytuje přesný index tělesné hmotnosti (BMI) pro ženy a muže. Určete, zda je vaše tělo považováno za zdravé.

Počítač TDEE

Pomocí této bezplatné online kalkulačky si snadno vypočítáte celkový denní energetický výdej (TDEE).

Kalkulačka Harris-Benedict (BMR).

Pomocí této online kalkulačky si vypočítejte svůj bazální metabolismus na základě známých vzorců.

Normální Kalkulačka Krevního Tlaku

Krevní tlak je životně důležitým znakem lidského těla. Vypočítejte si normální krevní tlak pro svůj věk s touto kalkulačkou!

Věková Kalkulačka

Získejte svůj věk v letech a dnech ještě dnes pomocí naší bezplatné věkové kalkulačky.

Korejská Kalkulačka Věku

Zjistěte svůj korejský věk snadno pomocí naší online kalkulačky!

Kalkulačka Tvaru Těla

Jedná se o online nástroj, který vám sdělí tvar vašeho těla v závislosti na vašich měřeních.

Kalkulačka Krevní Skupiny

Tento nástroj vypočítá možnou krevní skupinu pro dítě.

Kalkulačka Oplodnění Těhotenství

Tento nástroj vypočítá odhad termínu oplodnění na základě termínu porodu.

Vodní Kalkulačka

Tato kalkulačka vody vám umožňuje vypočítat, kolik vody je denně potřeba, takže se nemusíte starat o množství vody, které ještě potřebujete vypít.

Sauna (parní Lázeň) Kalkulačka Spálených Kalorií

Tento online nástroj vám pomůže vypočítat kalorie, které spálíte v určitém časovém rámci.

Kalkulačka Tělesného Tuku

Tato kalkulačka tělesného tuku vám může pomoci vypočítat, kolik tělesného tuku je ve vaší celkové tělesné hmotnosti.

Námořnická Kalkulačka Tělesného Tuku

Tento parametr platí pro všechny členy služby US Navy. Vojenská služba je vyžaduje k udržení určitého procenta tělesného tuku (%BF).

Kalkulačka Poměru Progesteronu K Estrogenu

Výpočet poměru progesteron/estrogen, také známý jako Pg/E2 nebo jednoduše P/E2, je nedílnou součástí hodnocení ženské hormonální nerovnováhy a predikce úspěchu in vitro fertilizace (IVF).

RMR - Kalkulačka Klidového Metabolismu

Tento online nástroj spočítá, kolik kalorií spálíte, když odpočíváte.

Kalkulačka Tělesného Povrchu (bsa).

Kalkulačka BSA usnadňuje výpočet plochy vašeho těla (BSA), která se vztahuje k vnějšímu povrchu lidského těla v metrech čtverečních.

Kalkulačka Středního Arteriálního Tlaku

Tento kalkulátor MAP (Mean Arterial Pressure calculator) určuje průměrný arteriální tlak v jednom srdečním rytmu.

Kalkulačka Skóre Duke Treadmill

Tento nástroj lze použít ke stanovení prognózy a plánování budoucí léčby pacientů s podezřením na srdeční onemocnění.

Kalkulačka Zóny Spalování Tuků

Zjistěte optimální zónu spalování tuků pomocí této snadno použitelné kalkulačky spalování tuků.

Kalkulačka Poměru Pas-boky

Kalkulačka poměru pasu k bokům vypočítá bezrozměrný poměr mezi obvodem pasu a obvodem boků.

Kalkulačka Ideální Hmotnosti

Najděte svou ideální tělesnou hmotnost pomocí této jednoduché kalkulačky hmotnosti. Rychlé a snadné použití! Pracuje v kg a lbs!

Kalkulačka Tvaru Obličeje

Tento online nástroj vám pomůže najít tvar obličeje na základě měření.

Kalkulačka Percentilu Dětské Hmotnosti

Jedná se o nástroj, který pomáhá měřit, jak je váha dítěte v porovnání s jinými dětmi.

Kalkulačka VO2 Max

Max kalkulačka byla vytvořena pro každého sportovce, který si chce spočítat svůj maximální aerobní potenciál.

Konvertor Krevního Cukru

Získejte přesné a spolehlivé výsledky s tímto konvertorem/kalkulátorem krevního cukru. Používáme všeobecně uznávaný standard měření hladiny glukózy v mmol/l. Pokud vám vyhovuje běžně používaná jednotka mg/dL, můžete na tuto volbu snadno přejít.

Kalkulačka Kojenecké Výživy

Zjistěte více o kojeneckém mléce a spočítejte si, kolik umělého mléka vaše dítě potřebuje