Kalkulator Lain

Kalkulator Maksimum Selamat Kafein

Adakah anda seorang peminum kopi? Jika ya, maka anda akan menyukai kalkulator kopi kami. Ia akan membantu anda menentukan jumlah optimum kopi untuk diminum setiap hari untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Kafein Selamat Maksimum

mg
cawan
dibuat dengan ❤️ oleh

Isi kandungan

Apakah kafein?
Berapa banyak kafein yang perlu saya ambil dalam sehari?
Kafein dan kehamilan
Kafein dan kanak-kanak
Berapa lama kafein bertahan?
Adakah kafein buruk?
Gejala penarikan kafein
Tanda-tanda berlebihan kafein
Merawat berlebihan kafein

Apakah kafein?

Menurut Britannica, kafein ialah "salah satu bahan pemakanan yang paling biasa dimakan di dunia. Ia ditemui dalam biji kopi, biji koko dan daun teh dan merupakan perangsang semula jadi." Ia sering dijumpai dalam minuman ringan dan banyak makanan lain.
Kafein terkenal dengan kesan perangsangnya, yang, antara faedah lain, boleh meningkatkan daya tahan fizikal, mengurangkan keletihan, dan meningkatkan kewaspadaan mental. Kajian terbaru juga mendapati kafein boleh membantu menurunkan berat badan. Sebaik sahaja dimakan, kafein cepat diserap ke dalam aliran darah anda dan mula memberi kesannya dalam masa 15-30 minit.

Berapa banyak kafein yang perlu saya ambil dalam sehari?

Pengambilan kafein secara sederhana adalah perkara yang baik kerana ia mempunyai manfaat yang diiktiraf. Ia sentiasa keputusan peribadi, jadi sebaiknya berunding dengan pakar kesihatan anda untuk mengetahui jumlah kafein yang selamat untuk anda. Orang dewasa yang sihat tanpa masalah perubatan biasanya mengambil 200-400mg kafein setiap hari tanpa sebarang kesan buruk.
Sama ada anda seorang pelajar atau pekerja pejabat, adalah penting untuk memahami jumlah kafein yang selamat untuk diambil setiap hari. Di sinilah kalkulator toleransi kafein kami masuk. Anda boleh memasukkan berat badan anda untuk melihat jumlah kafein yang selamat untuk anda.
Jika anda mempunyai sensitiviti kafein, anda akan merasakan kesan kafein lebih daripada seseorang yang tidak mempunyainya. Kopi mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi ia boleh membawa kepada kesan sampingan yang sengit untuk orang yang mempunyai kepekaan kafein. Bagi orang yang sangat sensitif, masih ada perkara penting yang perlu diberi perhatian. Jumlah mg yang berbeza dianggap "zon selamat" dan "maksimum."

Kafein dan kehamilan

Sesetengah wanita bimbang tentang kesan negatif kafein pada kehamilan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui had yang harus diletakkan oleh wanita hamil pada pengambilan kafein mereka. Beberapa kajian mendapati bahawa wanita hamil yang mengambil 300+ mg kafein setiap hari mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengurangkan peluang untuk hamil. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui kemungkinan risiko kafein. Seorang wanita hamil yang sihat tanpa masalah perubatan mengambil ≤300 mg/d kafein.

Kafein dan kanak-kanak

Ya! Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa kanak-kanak selamat meminum kafein jika mereka tidak mempunyai sebarang masalah perubatan. Kanak-kanak yang sihat, yang tidak mempunyai sebarang masalah perubatan, dianggap mengambil ≤2.5-3 mg kafein setiap kg berat badan setiap hari.

Berapa lama kafein bertahan?

Ia mengambil sedikit masa lebih lama untuk decaf untuk memberi kesan - sekitar 3 jam - tetapi ia masih diserap dengan cepat, dengan lebih 98% kafein diserap pada masa itu.
Separuh hayat kafein ialah 8 jam. Ini bermakna selepas anda meminum 20mg kafein, ia akan mengambil masa 8 jam untuk 50% kafein terurai dalam badan anda. 50% kedua kafein akan menghabiskan lebih lama di dalam badan anda daripada 5 jam pertama.

Adakah kafein buruk?

Walaupun anda seorang pencinta kopi dan menikmati buzz kafein setiap pagi, adalah penting untuk diingat bahawa terlalu banyak kafein boleh menjadi perkara yang berbahaya. Itulah sebabnya adalah idea yang baik untuk mempunyai kalkulator kafein di tangan untuk membantu anda kekal selamat. Dengan menggunakan alat ini, anda akan dapat menentukan jumlah kafein yang selamat untuk anda minum dalam sehari.
Adalah penting untuk mengetahui "kafein tersembunyi" - minuman yang mengandungi kafein, tetapi kehadiran bahan ini tidak mudah dilihat pada label. Malah, ia mungkin tersembunyi dalam fon kecil atau tertanam di belakang botol. Di samping itu, tiada peraturan global untuk menunjukkan kafein, jadi adalah penting untuk memberi perhatian kepada perkara yang terdapat pada label minuman yang mengandungi kafein anda.

Gejala penarikan kafein

Sakit kepala

Sakit kepala adalah salah satu simptom penarikan kafein yang paling biasa. Satu sebab adalah kerana apabila anda menghentikan atau mengurangkan pengambilan kafein, saluran darah anda mengembang dan peningkatan aliran darah ini merangsang sakit kepala. Mereka boleh bertahan selama berjam-jam selepas kafein telah dihapuskan daripada sistem anda.

Keletihan

Untuk mencapai kesan yang diingini, kafein sering dimakan dalam dos yang kecil sepanjang hari. pemberhentian kafein secara tiba-tiba boleh menyebabkan keletihan atau rasa mengantuk.

Kebimbangan

Kebimbangan adalah kesan sampingan biasa dari pengeluaran kafein. Kafein meningkatkan tekanan darah, hormon tekanan, dan degupan jantung. Badan anda menjadi bergantung kepada ini, secara fizikal dan mental. Apabila pengambilan kafein dihentikan, badan anda mengalami kebimbangan akibatnya.

Masalah menumpukan perhatian

Kafein adalah ubat psikoaktif, yang bermaksud ia mengubah mood dan tingkah laku anda. Bagi sesetengah orang, secawan kopi, teh atau minuman tenaga diperlukan untuk kekal fokus dan produktif. Tetapi bagi orang lain, yang mula bergantung kepada kafein untuk menjalani hari, mengurangkan pengambilan mereka boleh menyebabkan masalah tumpuan.

Kemurungan

Walaupun kafein pada umumnya dianggap sebagai perangsang yang membawa kepada rangsangan tenaga dan perasaan gembira, ia juga diketahui mempunyai beberapa kesan sampingan yang negatif. Sebagai contoh, ia boleh membawa kepada peningkatan emosi negatif, seperti kemurungan. Malangnya, berhenti kafein kadang-kadang boleh membuat perasaan negatif ini lebih kelihatan.

Kerengsaan

Kafein boleh memberi kesan positif dan negatif. Sesetengah orang mendapati bahawa mereka menjadi lebih gembira dan lebih bertenaga apabila mereka mengambil kafein. Walau bagaimanapun, menghentikan kafein juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, seperti mudah marah, murung, atau marah. Bagi sesetengah orang, ini boleh menjadi pergantungan kafein fizikal atau psikologi.

Tanda-tanda berlebihan kafein

Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan pelbagai gejala, yang mungkin tidak dapat dilihat dengan segera. Beberapa simptom biasa termasuk berasa gelisah atau gelisah, mempunyai degupan jantung yang cepat atau tidak sekata, dan berasa cemas atau tertekan. Anda juga mungkin mengalami:
  • pening
  • cirit-birit
  • bertambah dahaga
  • insomnia
  • sakit kepala
  • demam
  • mudah marah
  • Merawat berlebihan kafein

    Untuk mengurangkan potensi kesan sampingan kafein, seperti kegelisahan dan pergolakan, anda mungkin diberi arang aktif. Ubat semulajadi ini selalunya digunakan untuk mengelakkan dos berlebihan dadah, dan ia boleh membantu menghalang kafein daripada masuk ke dalam saluran gastrousus.
    Dalam sesetengah kes, selepas pengambilan kafein badan akan melakukan pelbagai langkah untuk menyingkirkan kafein. Pilihan pertama mungkin menawarkan julap, yang membantu memindahkan kafein melalui usus anda. Jika ini gagal, lavage gastrik boleh digunakan, yang melibatkan penggunaan tiub untuk mencuci kandungan keluar dari perut anda. Doktor anda mungkin akan memilih kaedah yang paling berkesan untuk mengeluarkan kafein daripada badan anda.
    Untuk membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangkan risiko aritmia, kami akan menanam perentak definitif Teras Medtronic pada masa ini. Anda juga mungkin menerima sokongan pernafasan apabila perlu.
    Penafian! Tiada pengarang, penyumbang, pentadbir, penceroboh, atau sesiapa sahaja yang berkaitan dengan PureCalculators, dalam apa cara sekalipun, boleh bertanggungjawab ke atas penggunaan maklumat yang terkandung dalam atau dikaitkan dengan artikel ini oleh anda.
    Parmis Kazemi
    Pengarang artikel
    Parmis Kazemi
    Parmis adalah pencipta kandungan yang mempunyai minat untuk menulis dan mencipta perkara baru. Dia juga sangat berminat dengan teknologi dan suka belajar perkara baru.
    TODO Bahasa Melayu
    Diterbitkan: Sat Aug 06 2022
    Dalam kategori Kalkulator lain
    Tambahkan TODO ke laman web anda sendiri

    Kalkulator lain dalam kategori lain

    Kalkulator Royalti Streaming Muzik

    Hitung berapa banyak wang yang dapat anda hasilkan dengan menstabilkan royalti dengan kalkulator dalam talian percuma kami

    Kalkulator Wang Spotify

    Berapa banyak wang yang dihasilkan oleh artis di Spotify? Kalkulator wang Spotify ini membantu anda mengira anggaran pendapatan.

    Pengulang Teks Untuk Pesanan

    Gunakan pengulang teks dalam talian percuma ini untuk mengulang teks apa pun. Berfungsi dengan aplikasi: WhatsApp, Telegram Messenger, Facebook dan SMS!

    Kira Jam

    Kalkulator jam percuma kami memberitahu anda dengan tepat berapa jam dan minit anda bekerja!

    Penggunaan Bahan Api Dan Kalkulator Kos Bahan Api (kalkulator Gas)

    Kalkulator penggunaan bahan api percuma ini menganggarkan kos bahan api perjalanan anda berdasarkan purata penggunaan bahan api, jarak perjalanan dan harga bahan api! Gunakan kalkulator gas ini untuk mengetahui penggunaan dan harga gas serta-merta!

    Kalkulator Aksara Teks

    Alat ini boleh digunakan untuk mengira aksara yang terkandung dalam teks dan memaparkannya.

    Penukar Nombor Kepada Perkataan

    Ini ialah alat dalam talian yang menukar sebarang nombor kepada perkataan.

    Kalkulator Bulan

    Kaunter bulan ini ialah alat mudah yang boleh digunakan untuk menentukan bilangan bulan yang tepat antara dua tarikh.

    Penukar Angka Roman

    Gunakan kalkulator ini untuk menukar angka Rom kepada nombor, dan untuk menukar nombor kepada angka Rom!

    Kalkulator Tip Untuk Restoran

    Untuk mengira tip setiap orang dan jumlah kos setiap orang, Kalkulator Petua mengambil kira kos perkhidmatan, bilangan orang dan peratusan tip yang dipilih.

    Penggelek Dadu

    Ini ialah penggelek dadu maya yang boleh meniru sebarang bilangan muka dan menjana nombor rawak mensimulasikan lemparan dadu berdasarkan bilangan muka dan dadu

    Kalkulator Masa Pengecasan Kenderaan Elektrik (EV).

    Kira berapa lama masa yang diambil untuk mengecas kereta elektrik atau kereta hibrid menggunakan kalkulator ini. Anggarkan masa untuk cas separa atau kapasiti penuh.

    Kalkulator Angin Silang

    Kalkulator angin lintang boleh membantu anda mencari komponen angin depan, angin lintang dan angin ekor untuk tiupan angin.

    Berat Di Planet Lain

    Kalkulator ini mengira berat anda di planet lain dan akan menunjukkan kepada anda berapa berat anda jika anda mendarat di planet lain dalam Sistem Suria kita.

    Kalkulator Mpg

    Kalkulator MPG (juga dikenali sebagai pengiraan batu setiap gelen) ialah alat berguna yang boleh membantu anda mengira penggunaan bahan api anda.

    Kalkulator Gred Ujian

    Kalkulator gred ujian ini ialah alat penting untuk menetapkan skala penggredan.

    Pemilih Nama Rawak

    Pemilih nama dalam talian ini membolehkan anda memilih nama rawak daripada mana-mana senarai atau melukis berbilang nama secara rawak daripada senarai. Ia boleh digunakan untuk undian, pemilihan pasukan, pengagihan hadiah rawak, dan banyak lagi tujuan lain.

    Penjana Huruf Rawak

    Penjana huruf dalam talian ini boleh digunakan untuk menjana huruf rawak menggunakan abjad Inggeris. Penjana dalam talian ini menerima input tersuai. Anda boleh menggunakannya untuk menjana urutan huruf rawak daripada mana-mana abjad.

    Penukar Masa Tentera

    Anda boleh dengan cepat menentukan masa dalam masa tentera dengan penukar masa tentera kami, juga dikenali sebagai Penukar Masa Tentera.

    Kalkulator Paskah

    Kalkulator akan menentukan tarikh Paskah untuk mana-mana tahun tertentu.

    Kalkulator Belon Helium

    Kalkulator ini membantu anda mengetahui berapa banyak belon yang anda perlu tiup untuk mencapai ketinggian yang diingini!

    Kalkulator Kepadatan Penduduk

    Kalkulator Kepadatan Populasi ialah alat berguna yang membolehkan anda menentukan kepadatan penduduk di kawasan tertentu.

    Kalkulator Baki Cina

    The Remainders in China Theorem merujuk kepada sistem yang mengandungi kongruen, dan berbilang sistem modular serentak. Masalahnya terletak pada pengiraan bilangan elemen yang tinggal dan cara menyelesaikannya.

    Buat Kod QR Tersuai Anda Sendiri Dengan Mudah

    Penjana kod QR kami menjadikannya sangat mudah untuk membuat kod QR yang diperibadikan untuk keperluan perniagaan atau peribadi anda. Hanya masukkan maklumat yang anda ingin mengekod dan voila! Anda akan mempunyai kod QR anda sendiri dalam masa yang singkat. Sama ada anda ingin mempromosikan jenama anda, acara akan datang atau produk, penjana kami boleh membantu anda berhubung dengan pelanggan anda dengan mudah dan berkongsi maklumat penting.