Máy Tính Khác

Caffeine Máy Tính Tối Đa An Toàn

Bạn là người thích uống cà phê? Nếu vậy, bạn sẽ thích máy tính cà phê của chúng tôi. Nó sẽ giúp bạn xác định lượng cà phê tối ưu để uống mỗi ngày để đạt được kết quả mong muốn.

Caffeine an toàn tối đa

mg
cốc
làm bằng ❤️ bởi

Mục lục

Caffeine là gì?
Tôi nên tiêu thụ bao nhiêu caffeine trong một ngày?
Caffeine và thai kỳ
Caffeine và trẻ em
Caffeine tồn tại trong bao lâu?
Caffeine có hại không?
Các triệu chứng của cai caffein
Dấu hiệu của quá liều caffeine
Điều trị quá liều caffeine

Caffeine là gì?

Theo Britannica, caffeine là "một trong những thành phần ăn kiêng được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Nó được tìm thấy trong hạt cà phê, hạt cacao và lá trà và là một chất kích thích tự nhiên." Nó thường được tìm thấy trong nước giải khát và nhiều loại thực phẩm khác.
Caffeine được biết đến với tác dụng kích thích, ngoài ra còn có những lợi ích khác, có thể tăng sức bền thể chất, giảm mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo. Các nghiên cứu gần đây cũng phát hiện ra rằng caffeine có thể giúp giảm cân. Sau khi tiêu thụ, caffeine sẽ nhanh chóng được hấp thụ vào máu của bạn và bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng 15-30 phút.

Tôi nên tiêu thụ bao nhiêu caffeine trong một ngày?

Tiêu thụ caffeine vừa phải là một điều tốt trong chừng mực nó có những lợi ích đã được công nhận. Đó luôn là một quyết định cá nhân, vì vậy tốt nhất hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế của bạn để xem bao nhiêu caffeine là an toàn cho bạn. Một người trưởng thành khỏe mạnh không có vấn đề về sức khỏe thường tiêu thụ 200-400mg caffeine mỗi ngày mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Cho dù bạn là sinh viên hay nhân viên văn phòng, điều quan trọng là phải hiểu lượng caffeine là an toàn để tiêu thụ hàng ngày. Đây là nơi tính toán dung nạp caffeine của chúng tôi. Bạn có thể nhập trọng lượng cơ thể của mình để xem lượng caffeine là an toàn cho bạn.
Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của caffeine nhiều hơn người không có nó. Cà phê có vẻ vô hại, nhưng nó có thể dẫn đến tác dụng phụ dữ dội đối với những người nhạy cảm với caffeine. Đối với những người cực kỳ nhạy cảm, vẫn có những điều quan trọng cần lưu ý. Các lượng mg khác nhau được coi là “vùng an toàn” và “tối đa”.

Caffeine và thai kỳ

Một số phụ nữ lo ngại về tác động tiêu cực của caffeine đối với thai kỳ. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết những giới hạn phụ nữ mang thai nên đưa vào lượng caffeine của họ. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai tiêu thụ hơn 300 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ giảm khả năng mang thai cao hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận thức được những rủi ro có thể có của caffeine. Một phụ nữ mang thai khỏe mạnh không có vấn đề về sức khỏe tiêu thụ ≤300 mg / ngày caffein.

Caffeine và trẻ em

Đúng! Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em uống caffeine là an toàn nếu chúng không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Một đứa trẻ khỏe mạnh, không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, được coi là tiêu thụ ≤ 2,5-3 mg caffein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

Caffeine tồn tại trong bao lâu?

Mất một chút thời gian để decaf phát huy tác dụng - khoảng 3 giờ - nhưng nó vẫn được hấp thụ nhanh chóng, với hơn 98% lượng caffein được hấp thụ trong thời gian đó.
Thời gian bán hủy của Caffeine là 8 giờ. Điều đó có nghĩa là sau khi bạn uống 20mg caffein, sẽ mất 8 giờ để 50% caffein phân hủy trong cơ thể bạn. 50% caffein thứ hai sẽ tồn tại trong cơ thể bạn lâu hơn 5 giờ đầu tiên.

Caffeine có hại không?

Ngay cả khi bạn là một người yêu thích cà phê và thưởng thức một ly caffein mỗi sáng, điều quan trọng cần nhớ là quá nhiều caffein có thể gây hại. Đó là lý do tại sao bạn nên chuẩn bị sẵn một chiếc máy tính lượng caffeine để giúp bạn giữ an toàn. Bằng cách sử dụng công cụ này, bạn sẽ có thể xác định lượng caffeine là an toàn để bạn uống trong một ngày.
Điều quan trọng là bạn cần lưu ý về "caffein ẩn" - thức uống có chứa caffein, nhưng sự hiện diện của thành phần này không dễ dàng nhìn thấy trên nhãn. Trên thực tế, nó có thể được giấu trong một cái phông nhỏ xíu hoặc được chôn ở phía sau của chai. Ngoài ra, không có quy tắc toàn cầu nào về việc chỉ ra caffeine, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến những gì trên nhãn của đồ uống có chứa caffeine của bạn.

Các triệu chứng của cai caffein

Đau đầu

Nhức đầu là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi cai caffein. Một lý do là vì khi bạn ngừng hoặc giảm tiêu thụ caffeine, các mạch máu của bạn sẽ giãn ra và sự gia tăng lưu lượng máu này sẽ kích thích đau đầu. Chúng có thể tồn tại hàng giờ sau khi caffeine đã được loại bỏ khỏi hệ thống của bạn.

Mệt mỏi

Để đạt được hiệu quả mong muốn, caffeine thường được tiêu thụ với liều lượng nhỏ trong ngày. Việc ngừng sử dụng caffeine đột ngột có thể dẫn đến mệt mỏi hoặc cảm giác buồn ngủ.

Sự lo ngại

Lo lắng là một tác dụng phụ phổ biến của việc cai nghiện caffein. Caffeine làm tăng huyết áp, kích thích tố căng thẳng và nhịp tim. Cơ thể của bạn trở nên phụ thuộc vào điều này, cả về thể chất và tinh thần. Khi ngừng uống caffeine, kết quả là cơ thể bạn sẽ bị lo lắng.

Vấn đề tập trung

Caffeine là một loại thuốc thần kinh, có nghĩa là nó thay đổi tâm trạng và hành vi của bạn. Đối với một số người, một tách cà phê, trà hoặc nước tăng lực là cần thiết để duy trì sự tập trung và làm việc hiệu quả. Nhưng đối với những người khác, những người bắt đầu dựa vào caffeine để trải qua một ngày, việc cắt giảm lượng tiêu thụ của họ có thể dẫn đến vấn đề tập trung.

Trầm cảm

Mặc dù caffeine thường được coi là một chất kích thích giúp tăng cường năng lượng và cảm giác hạnh phúc, nhưng nó cũng có một số tác dụng phụ tiêu cực. Ví dụ, nó có thể dẫn đến sự gia tăng các cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như trầm cảm. Thật không may, bỏ caffein đôi khi có thể làm cho những cảm giác tiêu cực này trở nên rõ ràng hơn.

Kích thích

Caffeine có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực. Một số người nhận thấy rằng họ trở nên hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn khi tiêu thụ caffeine. Tuy nhiên, việc ngừng sử dụng caffeine cũng có thể có những tác dụng phụ khó chịu, chẳng hạn như cáu kỉnh, ủ rũ hoặc thậm chí tức giận. Đối với một số người, đây có thể là sự phụ thuộc vào caffeine về thể chất hoặc tâm lý.

Dấu hiệu của quá liều caffeine

Quá nhiều caffeine có thể gây ra một loạt các triệu chứng, có thể không nhận thấy ngay lập tức. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm cảm thấy bồn chồn hoặc bồn chồn, nhịp tim nhanh hoặc không đều và cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Bạn cũng có thể gặp:
  • chóng mặt
  • bệnh tiêu chảy
  • cơn khát tăng dần
  • mất ngủ
  • đau đầu
  • sốt
  • cáu gắt
  • Điều trị quá liều caffeine

    Để giảm tác dụng phụ tiềm ẩn của caffeine, chẳng hạn như bồn chồn và kích động, bạn có thể được cho uống than hoạt tính. Phương thuốc tự nhiên này thường được sử dụng để ngăn ngừa quá liều thuốc, và nó có thể giúp ngăn caffeine đi vào đường tiêu hóa.
    Trong một số trường hợp, sau khi tiêu thụ caffeine, cơ thể sẽ thực hiện nhiều biện pháp khác nhau để loại bỏ caffeine. Lựa chọn đầu tiên có thể là cung cấp thuốc nhuận tràng, giúp di chuyển caffeine qua ruột của bạn. Nếu điều này không thành công, có thể sử dụng phương pháp rửa dạ dày, bao gồm sử dụng một ống để rửa các chất trong dạ dày của bạn. Bác sĩ của bạn có thể sẽ chọn phương pháp có hiệu quả nhanh nhất để loại bỏ caffeine ra khỏi cơ thể bạn.
    Để giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, chúng tôi sẽ cấy máy tạo nhịp tim dứt điểm Medtronic Core trong thời gian này. Bạn cũng có thể được hỗ trợ thở khi cần thiết.
    Tuyên bố từ chối trách nhiệm! Không ai trong số các tác giả, cộng tác viên, quản trị viên, kẻ phá hoại hoặc bất kỳ ai khác được kết nối với PureCalculators, theo bất kỳ cách nào, có thể chịu trách nhiệm về việc bạn sử dụng thông tin có trong hoặc được liên kết đến bài viết này.
    Parmis Kazemi
    Tác giả bài viết
    Parmis Kazemi
    Parmis là một người sáng tạo nội dung có niềm đam mê viết và tạo ra những thứ mới. Cô ấy cũng rất quan tâm đến công nghệ và thích học hỏi những điều mới.
    TODO Tiếng Việt
    Được phát hành: Sat Aug 06 2022
    Trong danh mục Máy tính khác
    Thêm TODO vào trang web của riêng bạn

    Máy tính khác trong danh mục khác

    Máy Tính Tiền Bản Quyền Phát Trực Tuyến Nhạc

    Tính toán số tiền bạn có thể kiếm được với tiền bản quyền phát trực tuyến bằng máy tính trực tuyến miễn phí của chúng tôi

    Máy Tính Tiền Spotify

    Các nghệ sĩ kiếm được bao nhiêu tiền trên Spotify? Máy tính tiền Spotify này giúp bạn tính toán ước tính thu nhập.

    Lặp Lại Văn Bản Để Nhắn Tin

    Sử dụng trình lặp lại văn bản trực tuyến miễn phí này để lặp lại bất kỳ văn bản nào. Hoạt động với các ứng dụng: WhatsApp, Telegram Messenger, Facebook và SMS!

    Máy Tính Giờ

    Máy tính giờ miễn phí của chúng tôi cho bạn biết chính xác bạn đã làm việc bao nhiêu giờ và phút!

    Tiêu Thụ Nhiên Liệu Và Máy Tính Chi Phí Nhiên Liệu (máy Tính Khí)

    Máy tính mức tiêu thụ nhiên liệu miễn phí này ước tính chi phí nhiên liệu cho chuyến đi của bạn dựa trên mức tiêu thụ nhiên liệu trung bình, quãng đường chuyến đi và giá nhiên liệu! Sử dụng máy tính xăng này để tìm hiểu mức tiêu thụ và giá xăng ngay lập tức!

    Máy Tính Ký Tự Văn Bản

    Công cụ này có thể được sử dụng để tính toán các ký tự có trong văn bản và hiển thị chúng.

    Công Cụ Chuyển Đổi Số Sang Từ

    Đây là một công cụ trực tuyến chuyển đổi bất kỳ số nào thành từ.

    Máy Tính Tháng

    Bộ đếm tháng này là một công cụ đơn giản có thể được sử dụng để xác định số tháng chính xác giữa hai ngày.

    Công Cụ Chuyển Đổi Số La Mã

    Sử dụng máy tính này để chuyển đổi chữ số La Mã thành số và chuyển đổi số sang chữ số La Mã!

    Máy Tính Tiền Boa Cho Nhà Hàng

    Để tính tiền boa cho mỗi người và tổng chi phí cho mỗi người, Máy tính tiền boa sẽ tính đến chi phí của dịch vụ, số lượng người và tỷ lệ phần trăm tiền boa đã chọn.

    Con Lăn Xúc Xắc

    Đây là một con lăn xúc xắc ảo có thể bắt chước bất kỳ số mặt nào và tạo ra các số ngẫu nhiên mô phỏng một lần tung xúc xắc dựa trên số mặt và con xúc xắc

    Máy Tính Thời Gian Sạc Xe Điện (EV)

    Tính xem sẽ mất bao lâu để sạc một ô tô điện hoặc ô tô lai bằng máy tính này. Ước tính thời gian để sạc một phần hoặc hết công suất.

    Máy Tính Sổ Ngang

    Máy tính hướng gió có thể hỗ trợ bạn tìm các thành phần gió ngược, gió chéo và gió đuôi cho gió thổi.

    Trọng Lượng Trên Các Hành Tinh Khác

    Máy tính này tính toán trọng lượng của bạn trên các hành tinh khác và sẽ cho bạn biết bạn sẽ nặng bao nhiêu nếu bạn hạ cánh xuống một hành tinh khác trong Hệ Mặt trời của chúng ta.

    Máy Tính Mpg

    Máy tính MPG (còn được gọi là tính toán dặm trên mỗi gallon) là một công cụ tiện dụng có thể giúp bạn tính toán mức tiêu thụ nhiên liệu của mình.

    Máy Tính Điểm Kiểm Tra

    Máy tính điểm kiểm tra này là một công cụ cần thiết để thiết lập thang điểm cho điểm.

    Bộ Chọn Tên Ngẫu Nhiên

    Công cụ chọn tên trực tuyến này cho phép bạn chọn một tên ngẫu nhiên từ bất kỳ danh sách nào hoặc rút nhiều tên ngẫu nhiên từ danh sách. Nó có thể được sử dụng cho xổ số, chọn đội, phân phối giải thưởng ngẫu nhiên và nhiều mục đích khác.

    Trình Tạo Chữ Cái Ngẫu Nhiên

    Trình tạo chữ cái trực tuyến này có thể được sử dụng để tạo các chữ cái ngẫu nhiên bằng bảng chữ cái tiếng Anh. Trình tạo trực tuyến này chấp nhận đầu vào tùy chỉnh. Bạn có thể sử dụng nó để tạo chuỗi ký tự ngẫu nhiên từ bất kỳ bảng chữ cái nào.

    Công Cụ Chuyển Đổi Thời Gian Quân Sự

    Bạn có thể nhanh chóng xác định mấy giờ trong thời gian quân sự với công cụ chuyển đổi thời gian quân đội của chúng tôi, còn được gọi là Công cụ chuyển đổi thời gian quân đội.

    Máy Tính Phục Sinh

    Máy tính sẽ xác định ngày lễ Phục sinh cho bất kỳ năm cụ thể nào.

    Máy Tính Bóng Bay Helium

    Máy tính này giúp bạn tìm ra bao nhiêu quả bóng bay bạn cần thổi phồng để đạt được độ cao mong muốn!

    Máy Tính Mật Độ Dân Số

    Máy tính Mật độ Dân số là một công cụ tiện dụng cho phép bạn xác định mật độ dân số trong một khu vực cụ thể.

    Máy Tính Còn Lại Của Trung Quốc

    Phần dư trong Định lý Trung Quốc đề cập đến một hệ thống chứa các đồng dư và nhiều hệ thống mô-đun đồng thời. Vấn đề nằm ở chỗ tính số phần tử còn lại và cách giải.

    Dễ Dàng Tạo Mã QR Tùy Chỉnh Của Riêng Bạn

    Trình tạo mã QR của chúng tôi giúp việc tạo mã QR được cá nhân hóa cho nhu cầu cá nhân hoặc doanh nghiệp của bạn trở nên cực kỳ đơn giản. Chỉ cần nhập thông tin bạn muốn mã hóa và voila! Bạn sẽ có mã QR của riêng mình ngay lập tức. Cho dù bạn muốn quảng bá thương hiệu, sự kiện sắp tới hay sản phẩm của mình, trình tạo của chúng tôi có thể giúp bạn dễ dàng kết nối với khách hàng và chia sẻ thông tin quan trọng.