Citi Kalkulatori

Kofeīnam Drošs Maksimālās Vērtības Kalkulators

Vai tu esi kafijas dzērājs? Ja tā, tad jums patiks mūsu kafijas kalkulators. Tas palīdzēs jums noteikt optimālo kafijas daudzumu, kas jāizdzer katru dienu, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.

Maksimālais drošais kofeīns

mg
krūzes
izgatavots ar ❤️ autors

Satura rādītājs

Kas ir kofeīns?
Cik daudz kofeīna man vajadzētu patērēt dienā?
Kofeīns un grūtniecība
Kofeīns un bērni
Cik ilgi saglabājas kofeīns?
Vai kofeīns ir slikts?
Kofeīna atcelšanas simptomi
Kofeīna pārdozēšanas pazīmes
Kofeīna pārdozēšanas ārstēšana

Kas ir kofeīns?

Saskaņā ar Britannica teikto, kofeīns ir "viena no visbiežāk patērētajām uztura sastāvdaļām pasaulē. Tas ir atrodams kafijas pupiņās, kakao pupiņās un tējas lapās, un tas ir dabisks stimulants." To bieži var atrast bezalkoholiskajos dzērienos un daudzos citos pārtikas produktos.
Kofeīns ir pazīstams ar savu stimulējošu iedarbību, kas līdzās citām priekšrocībām var palielināt fizisko izturību, mazināt nogurumu un palielināt garīgo modrību. Nesenie pētījumi arī atklāja, ka kofeīns var palīdzēt zaudēt svaru. Pēc lietošanas kofeīns ātri uzsūcas jūsu asinsritē un sāk iedarboties 15-30 minūšu laikā.

Cik daudz kofeīna man vajadzētu patērēt dienā?

Mērens kofeīna patēriņš ir laba lieta, jo tam ir atzītas priekšrocības. Tas vienmēr ir personisks lēmums, tāpēc vislabāk ir konsultēties ar savu veselības speciālistu, lai noskaidrotu, cik daudz kofeīna jums ir drošs. Vesels pieaugušais bez medicīniskām problēmām parasti patērē 200–400 mg kofeīna dienā bez jebkādas negatīvas ietekmes.
Neatkarīgi no tā, vai esat students vai biroja darbinieks, ir svarīgi saprast, cik daudz kofeīna ir droši patērēt katru dienu. Šeit tiek izmantots mūsu kofeīna tolerances kalkulators. Varat ievadīt savu ķermeņa svaru, lai redzētu, cik daudz kofeīna jums ir drošs.
Ja jums ir jutība pret kofeīnu, jūs jutīsit kofeīna ietekmi vairāk nekā kāds, kam tas nav. Kafija var šķist nekaitīga, taču tā var izraisīt intensīvas blakusparādības cilvēkiem ar kofeīna jutīgumu. Īpaši jutīgiem cilvēkiem joprojām ir svarīgas lietas, kas jāapzinās. Dažādi daudzumi mg tiek uzskatīti par "drošo zonu" un "maksimālo".

Kofeīns un grūtniecība

Dažas sievietes ir nobažījušās par kofeīna negatīvo ietekmi uz grūtniecību. Tāpēc ir svarīgi zināt, kādi ierobežojumi grūtniecēm būtu jāierobežo attiecībā uz kofeīna uzņemšanu. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka grūtniecēm, kuras katru dienu patērē 300+ mg kofeīna, ir lielāks risks iestāties grūtniecība. Tāpēc ir svarīgi apzināties iespējamos kofeīna riskus. Vesela grūtniece bez veselības problēmām patērē ≤300 mg kofeīna dienā.

Kofeīns un bērni

Jā! Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka bērniem ir droši dzert kofeīnu, ja viņiem nav medicīnisku problēmu. Tiek uzskatīts, ka vesels bērns, kuram nav nekādu medicīnisku problēmu, patērē ≤2,5-3 mg kofeīna uz kg ķermeņa svara dienā.

Cik ilgi saglabājas kofeīns?

Paiet nedaudz ilgāks laiks, lai bezkofeīna iedarbotos – apmēram 3 stundas –, taču tas joprojām ātri uzsūcas, un šajā laikā tiek absorbēti vairāk nekā 98% kofeīna.
Kofeīna pusperiods ir 8 stundas. Tas nozīmē, ka pēc 20 mg kofeīna izdzeršanas paies 8 stundas, līdz 50% kofeīna sadalīsies jūsu organismā. Otrie 50% kofeīna jūsu organismā pavadīs ilgāk nekā pirmās 5 stundas.

Vai kofeīns ir slikts?

Pat ja esat kafijas cienītājs un katru rītu izbaudāt kofeīna skaņu, ir svarīgi atcerēties, ka pārāk daudz kofeīna var būt kaitīgs. Tāpēc vienmēr ir ieteicams pa rokai turēt kofeīna kalkulatoru, kas palīdzēs jums saglabāt drošību. Izmantojot šo rīku, jūs varēsit precīzi noteikt, cik daudz kofeīna ir droši izdzert dienā.
Ir svarīgi apzināties "slēpto kofeīnu" - dzērienus, kas satur kofeīnu, taču šīs sastāvdaļas klātbūtne uz etiķetes nav viegli pamanāma. Faktiski tas var būt paslēpts mazā fontā vai aprakts pudeles aizmugurē. Turklāt nav vispārēju noteikumu par kofeīna norādīšanu, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kas ir uz jūsu kofeīnu saturošu dzērienu etiķetēm.

Kofeīna atcelšanas simptomi

Galvassāpes

Galvassāpes ir viens no visbiežāk sastopamajiem kofeīna pārtraukšanas simptomiem. Viens no iemesliem ir tas, ka, pārtraucot vai samazinot kofeīna patēriņu, jūsu asinsvadi paplašinās, un šī asins plūsmas palielināšanās stimulē galvassāpes. Tās var aizkavēties stundām ilgi pēc tam, kad kofeīns ir izvadīts no jūsu sistēmas.

Nogurums

Lai sasniegtu vēlamo efektu, kofeīns bieži tiek patērēts nelielās devās visas dienas garumā. pēkšņa kofeīna lietošanas pārtraukšana var izraisīt nogurumu vai miegainības sajūtu.

Trauksme

Trauksme ir bieža kofeīna pārtraukšanas blakusparādība. Kofeīns paaugstina asinsspiedienu, stresa hormonus un sirdsdarbības ātrumu. Jūsu ķermenis kļūst no tā atkarīgs gan fiziski, gan garīgi. Kad kofeīna uzņemšana tiek pārtraukta, jūsu ķermenis piedzīvo trauksmi.

Problēma ar koncentrēšanos

Kofeīns ir psihoaktīva narkotika, kas nozīmē, ka tas maina garastāvokli un uzvedību. Dažiem cilvēkiem tasi kafijas, tējas vai enerģijas dzēriena ir nepieciešama, lai saglabātu koncentrēšanos un būtu produktīvi. Bet citiem, kuri sāk paļauties uz kofeīnu, lai izturētu dienu, uzņemšanas samazināšana var izraisīt koncentrēšanās problēmas.

Depresija

Lai gan kofeīnu parasti uzskata par stimulantu, kas palielina enerģiju un laimes sajūtu, ir zināms, ka tam ir arī dažas negatīvas blakusparādības. Piemēram, tas var izraisīt negatīvu emociju pieaugumu, piemēram, depresiju. Diemžēl kofeīna lietošanas pārtraukšana dažkārt var padarīt šīs negatīvās sajūtas redzamākas.

Kairinājums

Kofeīnam var būt gan pozitīva, gan negatīva ietekme. Daži cilvēki uzskata, ka, patērējot kofeīnu, viņi kļūst laimīgāki un enerģiskāki. Tomēr kofeīna lietošanas pārtraukšana var izraisīt arī nepatīkamas blakusparādības, piemēram, aizkaitināmību, garastāvokli vai pat dusmīgumu. Dažiem cilvēkiem tā var būt fiziska vai psiholoģiska atkarība no kofeīna.

Kofeīna pārdozēšanas pazīmes

Pārāk daudz kofeīna var izraisīt virkni simptomu, kas var nebūt uzreiz pamanāmi. Daži bieži sastopami simptomi ir nemiera vai nervozitātes sajūta, ātra vai nevienmērīga sirdsdarbība un trauksmes vai stresa sajūta. Jūs varat arī piedzīvot:
  • reibonis
  • caureja
  • pastiprinātas slāpes
  • bezmiegs
  • galvassāpes
  • drudzis
  • aizkaitināmība
  • Kofeīna pārdozēšanas ārstēšana

    Lai samazinātu kofeīna iespējamās blakusparādības, piemēram, nervozitāti un uzbudinājumu, jums var ievadīt aktivēto ogli. Šo dabisko līdzekli bieži izmanto, lai novērstu narkotiku pārdozēšanu, un tas var palīdzēt novērst kofeīna nokļūšanu kuņģa-zarnu traktā.
    Dažos gadījumos pēc kofeīna lietošanas organisms veiks dažādus pasākumus, lai atbrīvotos no kofeīna. Pirmā iespēja ir piedāvāt caurejas līdzekli, kas palīdz pārvietot kofeīnu caur zarnām. Ja tas neizdodas, var izmantot kuņģa skalošanu, kas ietver zondi, lai izskalotu saturu no kuņģa. Jūsu ārsts, visticamāk, izvēlēsies metodi, kas darbojas visātrāk, lai izvadītu kofeīnu no ķermeņa.
    Lai palīdzētu uzlabot asins plūsmu un samazinātu aritmijas risku, šajā laikā mēs implantēsim Medtronic Core galīgo elektrokardiostimulatoru. Ja nepieciešams, varat arī saņemt elpošanas atbalstu.
    Atruna! Neviens no autoriem, līdzstrādniekiem, administratoriem, vandāļiem vai jebkura cita, kas ir saistīta ar PureCalculators, nekādā veidā nevar būt atbildīgs par šajā rakstā ietvertās vai ar to saistītās informācijas izmantošanu.
    Parmis Kazemi
    Raksta autors
    Parmis Kazemi
    Parmis ir satura veidotājs, kurš aizraujas ar rakstīšanu un jaunu lietu radīšanu. Viņu arī ļoti interesē tehnoloģijas un viņai patīk apgūt jaunas lietas.
    TODO Latviešu
    Publicēts: Sat Aug 06 2022
    Kategorijā Citi kalkulatori
    Pievienojiet TODO savai vietnei

    Citi kalkulatori citā kategorijā

    Mūzikas Straumēšanas Honorāru Kalkulators

    Aprēķiniet, cik daudz naudas jūs varat nopelnīt, izmantojot straumēšanas honorārus, izmantojot mūsu bezmaksas tiešsaistes kalkulatoru

    Spotify Naudas Kalkulators

    Cik daudz naudas mākslinieki nopelna Spotify? Šis Spotify naudas kalkulators palīdz aprēķināt ieņēmumu aprēķinu.

    Teksta Atkārtotājs Ziņojumapmaiņai

    Izmantojiet šo bezmaksas tiešsaistes teksta atkārtotāju, lai atkārtotu jebkuru tekstu. Darbojas ar lietotnēm: WhatsApp, Telegram Messenger, Facebook un SMS!

    Stundu Kalkulators

    Mūsu bezmaksas stundu kalkulators precīzi norāda, cik stundas un minūtes esat strādājis!

    Degvielas Patēriņa Un Degvielas Izmaksu Kalkulators (gāzes Kalkulators)

    Šis bezmaksas degvielas patēriņa kalkulators aprēķina jūsu ceļojuma degvielas izmaksas, pamatojoties uz vidējo degvielas patēriņu, brauciena attālumu un degvielas cenu! Izmantojiet šo gāzes kalkulatoru, lai uzreiz uzzinātu gāzes patēriņu un cenu!

    Teksta Rakstzīmju Kalkulators

    Šo rīku var izmantot, lai aprēķinātu tekstā esošās rakstzīmes un parādītu tās.

    Skaitļu Pārveidotājs Vārdos

    Šis ir tiešsaistes rīks, kas jebkuru skaitli pārvērš vārdos.

    Mēneša Kalkulators

    Šī mēneša skaitītājs ir vienkāršs rīks, ko var izmantot, lai noteiktu precīzu mēnešu skaitu starp diviem datumiem.

    Romiešu Ciparu Pārveidotājs

    Izmantojiet šo kalkulatoru, lai pārvērstu romiešu ciparus skaitļos un pārvērstu skaitļus romiešu ciparus!

    Dzeramnaudas Kalkulators Restorānam

    Lai aprēķinātu dzeramnaudu vienai personai un kopējās izmaksas vienai personai, Dzeramnaudas kalkulators ņem vērā pakalpojuma izmaksas, cilvēku skaitu un izvēlēto dzeramnaudu procentuālo daļu.

    Kauliņu Veltnis

    Šis ir virtuāls kauliņu rullītis, kas var atdarināt jebkuru seju skaitu un ģenerēt nejaušus skaitļus, imitējot kauliņu metienu, pamatojoties uz seju un kauliņu skaitu.

    Elektrisko Transportlīdzekļu (EV) Uzlādes Laika Kalkulators

    Aprēķiniet, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai uzlādētu elektromobili vai hibrīdauto, izmantojot šo kalkulatoru. Aprēķinātais laiks daļējai uzlādei vai pilnai uzlādei.

    Sānvēja Kalkulators

    Sānvēja kalkulators var palīdzēt atrast pretvēja, sānvēja un sānvēja komponentus pūšamajam vējam.

    Svars Uz Citām Planētām

    Šis kalkulators aprēķina jūsu svaru uz citām planētām un parādīs, cik jūs svērtu, ja jūs nosēstos uz citas mūsu Saules sistēmas planētas.

    Mpg Kalkulators

    MPG kalkulators (pazīstams arī kā jūdžu uz galonu aprēķins) ir ērts rīks, kas var palīdzēt aprēķināt degvielas patēriņu.

    Ieskaites Atzīmju Kalkulators

    Šis pārbaudes atzīmju kalkulators ir būtisks rīks vērtēšanas skalas iestatīšanai.

    Nejaušs Vārdu Atlasītājs

    Šis tiešsaistes vārdu atlasītājs ļauj izvēlēties nejauši izvēlētu vārdu no jebkura saraksta vai nejauši no saraksta izvilkt vairākus vārdus. To var izmantot izlozēm, komandu atlasei, nejaušas balvu sadalei un daudziem citiem mērķiem.

    Izlases Burtu Ģenerators

    Šo tiešsaistes burtu ģeneratoru var izmantot, lai ģenerētu nejaušus burtus, izmantojot angļu alfabētu. Šis tiešsaistes ģenerators pieņem pielāgotu ievadi. Varat to izmantot, lai ģenerētu nejaušas burtu secības no jebkura alfabēta.

    Militārā Laika Pārveidotājs

    Varat ātri noteikt pulksteni militārajos laikos, izmantojot mūsu militārā laika pārveidotāju, kas pazīstams arī kā armijas laika pārveidotājs.

    Lieldienu Kalkulators

    Kalkulators noteiks Lieldienu datumu jebkuram konkrētam gadam.

    Hēlija Balonu Kalkulators

    Šis kalkulators palīdz noskaidrot, cik balonu nepieciešams piepūst, lai sasniegtu vēlamo augstumu!

    Iedzīvotāju Blīvuma Kalkulators

    Iedzīvotāju blīvuma kalkulators ir ērts rīks, kas ļauj noteikt iedzīvotāju blīvumu noteiktā apgabalā.

    Ķīniešu Atlikumu Kalkulators

    Atlikumu Ķīnā teorēma attiecas uz sistēmu, kas satur kongruences un vairākas vienlaicīgas moduļu sistēmas. Problēma slēpjas atlikušo elementu skaita aprēķināšanā un to risināšanā.

    Viegli Izveidojiet Savus Pielāgotos QR Kodus

    Mūsu QR kodu ģenerators ļauj ļoti vienkārši izveidot personalizētus QR kodus jūsu uzņēmuma vai personīgām vajadzībām. Vienkārši ievadiet informāciju, kuru vēlaties kodēt, un voila! Jums nekavējoties būs savs QR kods. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties reklamēt savu zīmolu, gaidāmos pasākumus vai produktus, mūsu ģenerators var palīdzēt jums viegli sazināties ar klientiem un kopīgot svarīgu informāciju.