Digər Kalkulyatorlar

Kofein Üçün Təhlükəsiz Maksimum Kalkulyator

Siz qəhvə içənsiniz? Əgər belədirsə, onda siz bizim qəhvə kalkulyatorumuzu bəyənəcəksiniz. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün hər gün içmək üçün optimal qəhvə miqdarını təyin etməyə kömək edəcək.

Kofein Təhlükəsiz Maksimum

mq
fincanlar
❤️ tərəfindən hazırlanmışdır

Mündəricat

Kofein nədir?
Gündə nə qədər kofein qəbul etməliyəm?
Kofein və hamiləlik
Kofein və uşaqlar
Kofein nə qədər davam edir?
Kofein zərərlidir?
Kofeinin çəkilmə simptomları
Kofeinin həddindən artıq dozasının əlamətləri
Kofeinin həddindən artıq dozasının müalicəsi

Kofein nədir?

Britannica-ya görə, kofein "dünyada ən çox istehlak edilən pəhriz inqrediyentlərindən biridir. O, qəhvə dənələri, kakao paxlası və çay yarpaqlarında olur və təbii stimullaşdırıcıdır". Çox vaxt sərinləşdirici içkilərdə və bir çox başqa qidalarda olur.
Kofein, digər faydalarla yanaşı, fiziki dözümlülüyü artıra, yorğunluğu azalda və zehni ayıqlığı artıra bilən stimullaşdırıcı təsiri ilə tanınır. Son tədqiqatlar həmçinin kofeinin arıqlamağa kömək edə biləcəyini aşkar edib. Qəbul edildikdən sonra kofein qan dövranına sürətlə əmilir və 15-30 dəqiqə ərzində təsirini göstərməyə başlayır.

Gündə nə qədər kofein qəbul etməliyəm?

Orta dərəcədə kofein istehlakı faydaları olduğu üçün yaxşı bir şeydir. Bu, həmişə şəxsi qərardır, ona görə də sizin üçün nə qədər kofeinin təhlükəsiz olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Tibbi problemləri olmayan sağlam bir yetkin, adətən, hər hansı bir mənfi təsir göstərmədən gündə 200-400 mq kofein istehlak edir.
İstər tələbə, istərsə də ofis işçisi olmağınızdan asılı olmayaraq, gündəlik nə qədər kofeinin istehlak edilməsinin təhlükəsiz olduğunu başa düşmək vacibdir. Burada kofeinə dözümlülük kalkulyatorumuz işə düşür. Kofeinin sizin üçün nə qədər təhlükəsiz olduğunu görmək üçün bədən çəkinizi daxil edə bilərsiniz.
Kofeinə həssaslığınız varsa, kofeinin təsirini onsuz olanlardan daha çox hiss edəcəksiniz. Qəhvə zərərsiz görünə bilər, lakin kofeinə həssaslığı olan insanlar üçün güclü yan təsirlərə səbəb ola bilər. Ultra həssas insanlar üçün hələ də bilməli olan vacib şeylər var. Fərqli mq miqdarları "təhlükəsiz zona" və "maksimum" hesab olunur.

Kofein və hamiləlik

Bəzi qadınlar kofeinin hamiləliyə mənfi təsirindən narahatdırlar. Buna görə də, hamilə qadınların kofein qəbuluna hansı məhdudiyyətlər qoymalı olduğunu bilmək vacibdir. Bir sıra tədqiqatlar, gündəlik 300+ mq kofein qəbul edən hamilə qadınların hamilə qalma şansının azaldılması riskinin daha yüksək olduğunu müəyyən etdi. Buna görə də, kofeinin mümkün risklərindən xəbərdar olmaq vacibdir. Tibbi problemləri olmayan sağlam hamilə qadın ≤300 mq/gün kofein qəbul edir.

Kofein və uşaqlar

Bəli! Çoxsaylı araşdırmalar göstərdi ki, uşaqlarda hər hansı bir tibbi problem olmadığı təqdirdə kofein içmək təhlükəsizdir. Heç bir tibbi problemi olmayan sağlam bir uşağın gündə hər kq bədən çəkisi üçün ≤2,5-3 mq kofein istehlak etdiyi hesab olunur.

Kofein nə qədər davam edir?

Decafın təsir göstərməsi üçün bir az daha çox vaxt tələb olunur - təxminən 3 saat - lakin o, hələ də tez sorulur, kofeinin 98%-dən çoxu bu müddət ərzində udulur.
Kofeinin yarı ömrü 8 saatdır. Bu o deməkdir ki, siz 20 mq kofein qəbul etdikdən sonra kofeinin 50%-nin bədəninizdə parçalanması 8 saat çəkəcək. Kofeinin ikinci 50%-i ilk 5 saatdan daha uzun müddət bədəninizdə qalacaq.

Kofein zərərlidir?

Qəhvə həvəskarı olsanız və hər səhər kofein səs-küyündən həzz alsanız belə, həddindən artıq kofeinin zərərli bir şey ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Buna görə də təhlükəsiz qalmanıza kömək etmək üçün əlinizdə kofein kalkulyatorunun olması həmişə yaxşı fikirdir. Bu alətdən istifadə etməklə, bir gündə içməyiniz üçün nə qədər kofeinin təhlükəsiz olduğunu dəqiq müəyyən edə biləcəksiniz.
"Gizli kofein" - tərkibində kofein olan içkilərdən xəbərdar olmaq vacibdir, lakin bu tərkib hissəsinin olması etiketdə asanlıqla görünmür. Əslində, o, kiçik şriftdə gizlənə və ya şüşənin arxasına basdırıla bilər. Bundan əlavə, kofeinin göstərilməsinə dair qlobal qayda yoxdur, ona görə də kofein ehtiva edən içkilərin etiketlərində nə yazıldığına diqqət yetirmək vacibdir.

Kofeinin çəkilmə simptomları

Baş ağrısı

Baş ağrıları kofein çəkilmənin ən çox görülən simptomlarından biridir. Səbəblərdən biri, kofein istehlakını dayandırdığınız və ya azaltdığınız zaman qan damarlarınız genişlənir və qan axınındakı bu artım baş ağrılarını stimullaşdırır. Kofein sisteminizdən çıxarıldıqdan sonra onlar saatlarla qala bilərlər.

Yorğunluq

İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün kofein tez-tez gün ərzində kiçik dozalarda istehlak edilir. kofeinin qəfil dayandırılması yorğunluğa və ya yuxululuq hissinə səbəb ola bilər.

Narahatlıq

Anksiyete kofeinin çəkilmənin ümumi yan təsiridir. Kofein qan təzyiqini, stress hormonlarını və ürək dərəcəsini artırır. Bədəniniz həm fiziki, həm də zehni olaraq bundan asılı olur. Kofein qəbulu dayandırıldıqda, bədəniniz nəticədə narahatlıq yaşayır.

Konsentrasiya problemi

Kofein psixoaktiv bir dərmandır, yəni əhvalınızı və davranışınızı dəyişdirir. Bəzi insanlar üçün diqqəti cəmləmək və məhsuldar olmaq üçün bir fincan qəhvə, çay və ya enerji içkisi lazımdır. Ancaq gün ərzində kofeinə güvənməyə başlayan başqaları üçün onların qəbulunu azaltmaq konsentrasiya problemlərinə səbəb ola bilər.

Depressiya

Kofein ümumiyyətlə enerji və xoşbəxtlik hisslərinin artmasına səbəb olan bir stimullaşdırıcı hesab edilsə də, bəzi mənfi yan təsirləri də məlumdur. Məsələn, depressiya kimi mənfi emosiyaların artmasına səbəb ola bilər. Təəssüf ki, kofeini tərk etmək bəzən bu mənfi hissləri daha aydın göstərə bilər.

Qıcıqlanma

Kofeinin həm müsbət, həm də mənfi təsiri ola bilər. Bəzi insanlar kofein qəbul etdikdə daha xoşbəxt və daha enerjili olduqlarını görürlər. Bununla belə, kofeini dayandırmaq əsəbilik, əhval-ruhiyyə və hətta qəzəbli olmaq kimi xoşagəlməz yan təsirlərə də səbəb ola bilər. Bəzi insanlar üçün bu, fiziki və ya psixoloji kofeindən asılılıq ola bilər.

Kofeinin həddindən artıq dozasının əlamətləri

Həddindən artıq kofein dərhal nəzərə çarpmayan bir sıra simptomlara səbəb ola bilər. Bəzi ümumi simptomlar narahat və ya əsəbi hiss, sürətli və ya qeyri-bərabər ürək döyüntüsünün olması, narahatlıq və ya stress hissi daxildir. Siz həmçinin təcrübə edə bilərsiniz:
  • başgicəllənmə
  • ishal
  • susuzluğu artırdı
  • yuxusuzluq
  • Baş ağrısı
  • hərarət
  • qıcıqlanma
  • Kofeinin həddindən artıq dozasının müalicəsi

    Kofeinin titrəmə və həyəcan kimi potensial yan təsirlərini azaltmaq üçün sizə aktivləşdirilmiş kömür verilə bilər. Bu təbii vasitə tez-tez həddindən artıq dozanın qarşısını almaq üçün istifadə olunur və kofeinin mədə-bağırsaq traktına keçməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
    Bəzi hallarda, kofein qəbulundan sonra bədən kofeindən xilas olmaq üçün müxtəlif tədbirlər görür. Birinci seçim, kofeini bağırsaqlarınızdan keçirməyə kömək edən laksatif təklif etmək ola bilər. Bu uğursuz olarsa, mədə yuyulması istifadə edilə bilər, bu da mədədən məzmunu yumaq üçün bir boru istifadə etməyi nəzərdə tutur. Həkiminiz çox güman ki, kofeini bədəninizdən çıxarmaq üçün ən sürətli işləyən üsulu seçəcək.
    Qan axını yaxşılaşdırmağa və aritmiya riskini azaltmağa kömək etmək üçün bu müddət ərzində biz Medtronic Core definitive kardiostimulyatorunu implantasiya edəcəyik. Lazım olduqda tənəffüs dəstəyi də ala bilərsiniz.
    İmtina! Müəlliflərdən, töhfə verənlərdən, idarəçilərdən, vandallardan və ya PureCalculators ilə əlaqəli hər hansı bir şəxs bu məqalədə olan və ya onunla əlaqəli olan məlumatlardan istifadənizə görə heç bir şəkildə məsuliyyət daşıya bilməz.
    Parmis Kazemi
    Məqalə müəllifi
    Parmis Kazemi
    Parmis, yeni şeylər yazmaq və yaratmaq həvəsi olan bir məzmun yaradıcısıdır. Texnika ilə də çox maraqlanır və yeni şeylər öyrənməyi sevir.
    TODO Azərbaycan
    Yayımlandı: Sat Aug 06 2022
    Digər kalkulyatorlar kateqoriyasında
    Öz saytınıza TODO əlavə edin

    Digər kateqoriyadakı digər kalkulyatorlar

    Musiqi Axını Royalti Kalkulyatoru

    Pulsuz onlayn kalkulyatorumuzla qonorar axını ilə nə qədər pul qazana biləcəyinizi hesablayın

    Spotify Pul Kalkulyatoru

    Sənətçilər Spotify -də nə qədər pul qazanırlar? Bu Spotify pul kalkulyatoru, qazanc təxminini hesablamağa kömək edir.

    Mesajlaşma Üçün Mətn Təkrarlayıcı

    Hər hansı bir mətni təkrarlamaq üçün bu pulsuz onlayn mətn təkrarlayıcıdan istifadə edin. Tətbiqlərlə işləyir: WhatsApp, Telegram Messenger, Facebook və SMS!

    Saat Kalkulyatoru

    Pulsuz saat kalkulyatorumuz dəqiq neçə saat işlədiyinizi söyləyir!

    Yanacaq Sərfiyyatı Və Yanacaq Xərci Kalkulyatoru (qaz Kalkulyatoru)

    Bu pulsuz yanacaq sərfiyyatı kalkulyatoru orta yanacaq sərfiyyatı, səfər məsafəsi və yanacağın qiyməti əsasında səyahətinizin yanacaq qiymətini hesablayır! Qazın sərfiyyatını və qiymətini dərhal öyrənmək üçün bu qaz kalkulyatorundan istifadə edin!

    Mətn Simvolu Kalkulyatoru

    Bu alət mətndə olan simvolları hesablamaq və onları göstərmək üçün istifadə edilə bilər.

    Rəqəmləri Sözlərə Çevirən

    Bu istənilən rəqəmi sözlərə çevirən onlayn vasitədir.

    Ay Kalkulyatoru

    Bu ay sayğacı iki tarix arasındakı ayların dəqiq sayını təyin etmək üçün istifadə edilə bilən sadə bir vasitədir.

    Rum Rəqəmi Çeviricisi

    Roma rəqəmlərini rəqəmlərə çevirmək və ədədləri Roma rəqəmlərinə çevirmək üçün bu kalkulyatordan istifadə edin!

    Restoran Üçün Ipucu Kalkulyatoru

    Bir nəfərə düşən bahşiş və ümumi dəyəri hesablamaq üçün Tip Kalkulyatoru xidmətin dəyərini, insanların sayını və seçilmiş bahşiş faizini nəzərə alır.

    Zar Çarxı

    Bu, istənilən sayda üzləri təqlid edə və üzlərin və zarların sayına əsasən zar atılmasını simulyasiya edən təsadüfi nömrələr yarada bilən virtual zar çarxıdır.

    Elektrikli Avtomobilin (EV) Doldurulma Vaxtı Kalkulyatoru

    Bu kalkulyatordan istifadə edərək elektrikli avtomobili və ya hibrid avtomobili doldurmağın nə qədər vaxt aparacağını hesablayın. Qismən doldurma və ya tam gücə çatma müddətini təxmin edin.

    Çarpaz Külək Kalkulyatoru

    Yan külək kalkulyatoru əsən küləklər üçün qarşı külək, çarpaz külək və arxa külək komponentlərini tapmaqda sizə kömək edə bilər.

    Digər Planetlərdə Çəki

    Bu kalkulyator sizin başqa planetlərdə çəkinizi hesablayır və Günəş Sistemimizdəki başqa planetə eniş etsəniz nə qədər çəkəcəyinizi sizə göstərəcək.

    Mpg Kalkulyator

    MPG Kalkulyatoru (həmçinin gallon başına mil hesablanması kimi tanınır) yanacaq sərfiyyatınızı hesablamağınıza kömək edə biləcək lazımlı bir vasitədir.

    Test Qiymət Kalkulyatoru

    Bu test dərəcəsi kalkulyatoru qiymətləndirmə şkalası təyin etmək üçün vacib vasitədir.

    Təsadüfi Ad Seçici

    Bu onlayn ad seçicisi sizə hər hansı siyahıdan təsadüfi ad seçməyə və ya siyahıdan təsadüfi bir neçə ad çəkməyə imkan verir. Bu lotereya, komanda seçimi, təsadüfi mükafat paylanması və bir çox başqa məqsədlər üçün istifadə edilə bilər.

    Təsadüfi Hərf Generatoru

    Bu onlayn məktub generatoru ingilis əlifbasından istifadə edərək təsadüfi hərflər yaratmaq üçün istifadə edilə bilər. Bu onlayn generator xüsusi girişi qəbul edir. İstənilən əlifbadan təsadüfi hərf ardıcıllığı yaratmaq üçün ondan istifadə edə bilərsiniz.

    Hərbi Vaxt Çeviricisi

    Ordu vaxtı çeviricisi olaraq da bilinən hərbi vaxt çeviricimizlə hərbi vaxtda saatın neçə olduğunu tez bir zamanda təyin edə bilərsiniz.

    Pasxa Kalkulyatoru

    Kalkulyator hər hansı bir il üçün Pasxa tarixini təyin edəcəkdir.

    Helium Balonları Kalkulyatoru

    Bu kalkulyator sizə istədiyiniz hündürlüyə çatmaq üçün neçə şar şişirtməyiniz lazım olduğunu anlamağa kömək edir!

    Əhalinin Sıxlığı Kalkulyatoru

    Əhali Sıxlığı Kalkulyatoru müəyyən bir ərazidə əhalinin sıxlığını təyin etməyə imkan verən lazımlı bir vasitədir.

    Çin Qalıq Kalkulyatoru

    Çində qalıqlar teoremi uyğunluqları və çoxlu eyni vaxtda modul sistemləri ehtiva edən sistemə aiddir. Problem qalan elementlərin sayını və onu necə həll edəcəyini hesablamaqdadır.

    Asanlıqla Öz Xüsusi QR Kodlarınızı Yaradın

    QR kod generatorumuz biznesiniz və ya şəxsi ehtiyaclarınız üçün fərdiləşdirilmiş QR kodları yaratmağı çox sadə edir. Sadəcə kodlaşdırmaq istədiyiniz məlumatı daxil edin və voila! Heç vaxt öz QR kodunuz olacaq. Brendinizi, qarşıdan gələn tədbirlərinizi və ya məhsullarınızı tanıtmaq istəsəniz, generatorumuz müştərilərinizlə asanlıqla əlaqə saxlamağa və vacib məlumatları paylaşmağa kömək edə bilər.