حاسبات الحياة اليومية

حاسبة ارتفاع المكتب

باستخدام حاسبة ارتفاع المكتب هذه ، ستتمكن من العثور على النطاق المثالي لمقعدك ومكتبك وشاشتك. سوف يساعدك على تجنب الموقف غير المريح والمجهد للرقبة.

حاسبة ارتفاع المكتب

الوحدات
إمبراطوري
قياس
قدم
في
موقع

النطاقات الموصى بها

ارتفاع الكرسي
?
ارتفاع المكتب
?
ارتفاع الشاشة
?
مصنوع من بواسطة
هل تشعر بالتعب بعد ساعات طويلة من العمل؟ هل معصميك مؤلم؟ هل تقضي معظم يومك منحنياً على جهاز كمبيوتر محمول أو شاشة كمبيوتر؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فأنت بحاجة إلى تعديل عادات عملك وتحسين وضعك لتجنب المشاكل الصحية في المستقبل. لمساعدتك في ذلك ، قمنا بإنشاء حاسبة ارتفاع المكتب سهلة الاستخدام أثناء التنقل!
باستخدام حاسبة ارتفاع المكتب هذه ، ستتمكن من العثور على النطاق المثالي لمقعدك ومكتبك وشاشتك. سوف يساعدك على تجنب الموقف غير المريح والمجهد للرقبة. اعمل بمفردك أو مع شريك ، وسيساعدك فريقنا في الإعداد ببعض الأدوات الأساسية. بالإضافة إلى وظيفتي العمل لدينا ، فإننا نقدم أيضًا الدعم لكل ما يجعلك منتجًا. اختر بين الجلوس أو الوقوف ، وسنقدم لك تلميحًا حول كيفية الاستعداد للنجاح. بالنسبة لأولئك الذين هم أطول من الشخص العادي ، من المهم بشكل خاص الانتباه إلى ارتفاع مكتبك. يتجاهل الكثير من الناس هذه الحقيقة وينتهي بهم الأمر بالحصول على مكتب منخفض جدًا بالنسبة لطولهم - قد يؤدي ذلك إلى آلام الظهر والرقبة والمعصم. إذا كنت بين 5'4 "و 6'2" ، يجب أن يكون ارتفاع المكتب القياسي مثاليًا لك. لسوء الحظ ، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع لهذه المشكلة ، ولهذا السبب قد تحتاج إلى تجربة بعض الحلول المختلفة. من أجل الحصول على ترتيب جلوس أكثر راحة ، يمكنك ضبط ارتفاع مكتبك القابل لضبط الارتفاع أو محاولة استخدام ارتفاع كرسي غير قياسي أو مساند للقدمين أو حيل أخرى.
إذا كنت تريد التأكد من حصولك على أفضل استخدام لمساحة مكتبك ، فجرّب حاسبة ارتفاع المكتب. من خلال إدخال طولك ووزنك ، سنخبرك إلى أي مدى قد يكون ارتفاع المكتب أفضل بالنسبة لك. من هناك ، يمكنك إجراء التعديلات اللازمة على كرسيك للحصول على جلوس أكثر راحة.
  • عند اختيار مقاس حذائك ، ضع في اعتبارك طولك وحذاءك. نوصي باختيار مقاس يتناسب مع طولك وقياس قدمك بمسطرة للتأكد من تطابق طول الحذاء. يرجى ملاحظة: إذا كنت بين أحجام ، نقترح طلب الحجم الأصغر.
  • قبل أن تبدأ العمل ، ستحتاج إلى العثور على مقعد مناسب. سنستخدم مكتب جلوس قياسي كمثال ، لذلك دعونا نختار واحدًا بالقرب من المقدمة.
  • وهناك لديك! حددت حاسبة ارتفاع المكتب بعض النصائح حول ضبط محطة العمل لتحسين راحتك. يمكنك استخدام هذه المعلومات للعثور على الوضع الأكثر راحة لك ، بناءً على طولك ومهام عملك.
  • ارتفاع الكرسي: 16.5 - 18 بوصة
  • في كل مرة تستخدم فيها كرسيًا ، من المهم أن تضبطه على الارتفاع الصحيح ، حتى لا تتعرض للإجهاد بأي شكل من الأشكال. يجب أن تكون في وضعية بحيث تكون فخذيك وقدميك موازية للأرض (تشكل زاوية الفخذين والساقين 90-110 درجة) ، ولكن هذا عادة ما يكون ارتفاع الكرسي القياسي ويسهل تغييره.
  • ارتفاع المكتب: 25 - 27.5 بوصة
  • من المهم أيضًا التأكد من أن المرفقين والإبطين في الزاوية الصحيحة. ابدأ بالتأكد من أن مرفقيك بزاوية 90-110 درجة ، ثم اضبط وضعك بحيث تكون ذراعيك مستقيمة على المنضدة ومساند الذراعين.
  • ارتفاع الشاشة: 46.5 - 48 بوصة
  • عندما تنظر إلى شاشة الكمبيوتر وتحاول التركيز على شيء ما ، يجب أن تنظر للأمام مباشرة وتنظر إلى أسفل منتصف الشاشة.
    في الوقت الحالي ، هناك الكثير من الحديث عن المكاتب ذات الارتفاع القابل للتعديل. بعض الناس يقسمون بها ، قائلين إنها أفضل شيء منذ تقطيع الخبز. البعض الآخر أكثر تشككًا ، معتقدين أنهم ليسوا أكثر من مجرد حيل. فهل يستحق إنفاق المال على مكتب قابل للتعديل؟
    في بعض الحالات ، قد ترغب في شراء مكتب قابل للتعديل حتى إذا كنت لا تستطيع شراء أو لا ترغب في شراء طاولة يمكن تعديل ارتفاعها. يمكن القيام بذلك عن طريق شراء مسند للقدمين أو كرسي قابل للتعديل.
  • إذا كنت قلقًا بشأن الأشخاص من ارتفاعات مختلفة الذين يستخدمون محطة العمل المشتركة الخاصة بك ، فيجب أن تفكر في استخدام طاولات قابلة لضبط الارتفاع. تسهل هذه الطاولات تعديل السطح بحيث يمكن للجميع استخدام المكتب بشكل مريح.
  • إذا كنت تفكر في شراء مكتب لطفلك ، ففكر في الحصول على مكتب يكبر معه. تعد الطاولة القابلة لضبط ارتفاعها فكرة رائعة لأنها ستساعد في الحفاظ على ارتفاعها أثناء تغيرها خلال فترات نموها.
  • هل تواجه صعوبة في الحفاظ على استقامة ظهرك أثناء العمل على مكتبك؟ انت لست وحدك! يعاني الكثير من الأشخاص من الموقف الصحيح للعمل المكتبي ، وهناك عدة طرق لإصلاح المشكلة. أولاً ، حاول الوقوف والمشي. إذا لم يفلح ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة الجلوس على كرسي مع وضع ظهرك على ظهر الكرسي مع وضع قدميك على الأرض. وأخيرًا ، يمكنك محاولة استخدام حامل الكمبيوتر المحمول للمساعدة في الحفاظ على وضعك الصحيح.
    إذا أتيحت لك الفرصة ، خذ زمام المبادرة وجرب مكتبًا واقفًا! في الآونة الأخيرة ، كان هناك زيادة في الاهتمام بالمكاتب الدائمة. يفيد العديد من الأشخاص أنهم مفيدون لصحة الفرد ، ويحسن إنتاجية العمال ، بل ويزيد من متوسط العمر المتوقع. لذلك ، سواء كنت فضوليًا أو مستعدًا لإجراء التبديل ، فنحن نعتقد أن المكتب الدائم هو وسيلة مثالية لزيادة إنتاجيتك في العمل. في حين أن هناك بعض الأدلة على أن المكاتب الدائمة قد تحسن كفاءة العمل ، فهناك أيضًا خلاف كبير حول فوائدها الصحية. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يستسلم الناس للوهم بأنهم يمارسون الرياضة بالوقوف طوال اليوم. غالبًا ما يعتقد الناس أن الوقوف طريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية ، وهذا صحيح في الغالب. ومع ذلك ، فإن الوقوف ليس تمرينًا ، ولن يحل محل الأنشطة اليومية مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الجري. عند محاولة إنقاص الوزن أو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، تحتاج إلى الجمع بين نظام غذائي صحي والنشاط البدني المنتظم. من المهم أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة عند إجراء تغيير جذري ، مثل الانتقال من الجلوس على المكتب إلى الوقوف. يجب أن تكون على دراية أيضًا بالمشاكل المحتملة ، مثل آلام الظهر أو الساق أو القدم إذا كنت تقف كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصاب الأشخاص الذين يقفون كثيرًا بالدوالي. إذا كنت تفكر في تجربة مكتب دائم ، فمن الحكمة إدخال التغييرات تدريجيًا. على سبيل المثال ، ابدأ باستخدام 30-60 دقيقة يوميًا ثم قم بزيادة الوقت تدريجيًا. ولا تنس - حتى لو كنت واقفًا ، ما زلت بحاجة إلى التحرك للبقاء بصحة جيدة! من المهم أيضًا التمدد لمدة نصف ساعة كل ساعة.
    Parmis Kazemi
    كاتب المقال
    Parmis Kazemi
    بارميس هو منشئ محتوى لديه شغف بالكتابة وإنشاء أشياء جديدة. كما أنها مهتمة للغاية بالتكنولوجيا وتستمتع بتعلم أشياء جديدة.
    حاسبة ارتفاع المكتب العربية
    نشرت: Mon Aug 22 2022
    في الفئة حاسبات الحياة اليومية
    أضف حاسبة ارتفاع المكتب إلى موقع الويب الخاص بك

    حاسبات الحياة اليومية الأخرى

    حاسبة الحب

    اكتشف مدى احتمالية علاقتك مع شريك حياتك باستخدام حاسبة الحب الحقيقي هذه!

    برج التوافق آلة حاسبة

    اكتشف توافق البروج الخاص بك مع سحقك باستخدام اسمك وتاريخ ميلادك!

    حاسبة الارتفاع

    هذه أداة عبر الإنترنت ستحسب تقدير طولك اعتمادًا على عوامل مختلفة.

    حاسبة الصداقة

    أفضل آلة حاسبة لصديق تحسب توافق اسمين وتعطي نسبة مئوية من نتيجة صداقتك!

    حاسبة اللهب

    تخبرك حاسبة FLAMES السهلة هذه بالتوافق بينك وبين شريكك.

    ذكرى الزواج حاسبة

    استنادًا إلى رمز الذكرى السنوية ، ستساعدك هذه الآلة الحاسبة في تحديد الهدية التي ستقدمها للزوجين.

    حاسبة فارق السن

    ستتيح لك هذه الآلة الحاسبة السريعة حساب فارق السن بين زوجين أو بين شخصين.

    مولد هاشتاج الزفاف

    مع منشئ هاشتاج الزفاف المجاني هذا ، يمكنك إنشاء علامة تصنيف شخصية خاصة بك لأكبر يوم في حياتك!

    حاسبة النسبة المئوية لمعدل الذكاء

    اكتشف ما هي النسبة المئوية من السكان الذين حصلوا على درجات أقل منك في اختبار الذكاء!

    الأعداد حاسبة بالاسم

    اكتشف المعنى العددي لاسمك ودلالة الحروف فيه!

    حاسبة حمل الكلب

    ستساعدك هذه الأداة في تقدير موعد استحقاق طفل الفراء المفضل لديك!

    حاسبة نمو الشعر

    ستساعدك هذه الآلة الحاسبة المجانية لنمو الشعر على معرفة المدة التي سينمو فيها شعرك في فترة زمنية معينة.

    حاسبة العمل الإضافي

    سيخبرك حساب العمل الإضافي هذا بالمبلغ الذي يمكنك كسبه إذا كنت بحاجة إلى العمل لساعات أطول. تحتاج فقط إلى تقديم معلومات حول أرباحك في الساعة وسوف تحسب المبلغ الإجمالي الذي ستكسبه هذا الشهر.

    مولد رقم الحظ

    سيساعدك هذا المولد في العثور على أرقام الحظ الخاصة بك. يمكن استخدام هذا المولد لتوليد أرقام الحظ الخاصة بك لليانصيب (اليانصيب) والألعاب الأخرى. اعثر على رقم حظك اليوم!

    حاسبة حجم الغرفة

    هذه أداة عبر الإنترنت ستساعدك في حساب حجم / مساحة الغرفة.

    احتمالية البقاء معًا الآلة الحاسبة

    ستحسب هذه الأداة احتمال انفصال شخصين بناءً على عوامل مختلفة.

    حاسبة حجم حوض السمك

    يمكن لآلة حاسبة حجم حوض السمك المذهلة الخاصة بنا حساب حجم أي حوض للأسماك بسرعة وسهولة.

    استخدم خوارزمية قبعة الفرز الخاصة بنا لتحديد منزل هوجورتس الخاص بك!

    ستخبرك خوارزمية قبعة الفرز الخاصة بنا بمنزل هوجورتس الذي تنتمي إليه! أجب عن سلسلة من الأسئلة حول شخصيتك واهتماماتك ، وستحدد الآلة الحاسبة منزل هوجورتس الذي يجب أن تفرز فيه.

    ما هي كمية الشوكولاتة التي يجب أن أحصل عليها في عيد الحب؟

    لا تعرف ماذا تحصل على صديقتك أو زوجتك في عيد الحب؟ استخدم حاسبة الشوكولاتة الخاصة بنا للعثور على الكمية المثالية.

    أفضل مولد اسم حيوان أليف لمحبوبتك!

    أفضل مولد اسم حيوان أليف لمحبوبتك! قم بإنشاء اسم حيوان أليف من قائمتنا التي تضم أكثر من 10000 اسم

    لا يمكنك اتخاذ قرار بشأن طبقة البيتزا الخاصة بك؟ جرب مولد البيتزا العشوائي الخاص بنا للتوصل إلى طلب الليلة!

    يمكن للأطفال إدخال طبقة البيتزا المفضلة لديهم ونوع القشرة ، وستقوم الآلة الحاسبة بإنشاء بيتزا أحلام مخصصة لهم.

    عمر الطفل حاسبة

    احسب عمر طفلك باستخدام الآلة الحاسبة البسيطة لعمر الطفل

    حاسبة ميزانية الزفاف

    التخطيط لحفل زفاف؟ لا تدع أموالك تطغى عليك. استخدم حاسبة ميزانية الزفاف الخاصة بنا لمساعدتك في تقدير التكاليف الخاصة بك وتتبع إنفاقك.

    رحلة انبعاثات الكربون البصمة حاسبة

    قم بتقدير انبعاثات ثاني أكسيد الكربون المتولدة أثناء الرحلة وقارنها بحد CO₂ السنوي الموصى به من قبل الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ (IPCC) لكل شخص باستخدام حاسبة البصمة الكربونية للطيران. ضع في اعتبارك تقليل السفر الجوي لتقليل تأثيرك على البيئة.

    حاسبة حجم الشاشة

    يمكن أن توفر لك حاسبة حجم الشاشة أبعاد الشاشة التي تحاول تكوينها.

    احصل على أفضل اسم مستعار للزوجين بناءً على الأسماء الخاصة بك!

    يقترح "مولد لقب الزوجين" ألقاب لطيفة وفريدة من نوعها للأزواج بناءً على شخصياتهم واهتماماتهم.