桌高计算器

使用这款桌面高度计算器，您将能够找到适合您的座椅、桌子和显示器的理想范围。它将帮助您避免不舒服和颈部紧张的姿势。

桌高计算器

单位

帝国

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英尺

高度

在

位置

坐着

常设

推荐范围

椅子高度

办公桌高度

显示器高度

由 ❤️ 制作

长时间工作后你会感到疲倦吗？你的手腕酸痛吗？你一天中的大部分时间都在笔记本电脑或电脑屏幕上度过吗？如果您对以上任何一个问题的回答是肯定的，那么您需要调整您的工作习惯并改善您的姿势，以避免将来出现健康问题。为了帮助您解决这个问题，我们在旅途中创建了一个方便的桌面高度计算器！

使用这款桌面高度计算器，您将能够找到适合您的座椅、桌子和显示器的理想范围。它将帮助您避免不舒服和颈部紧张的姿势。自己或与合作伙伴一起工作，我们的团队将帮助您设置一些基本工具。除了我们的两个工作职位外，我们还为任何让您高效的工作提供支持。在坐着或站着之间进行选择，我们将为您提供有关如何为成功做准备的提示。对于那些比一般人高的人来说，特别重要的是要注意办公桌的高度。许多人忽视了这一事实，并最终得到一张相对于他们的身高来说太低的桌子——这可能导致背部、颈部和手腕疼痛。如果您的身高在 5 英尺 4 英寸到 6 英尺 2 英寸之间，那么标准办公桌高度应该是您的最佳选择。不幸的是，对于这个问题没有万能的答案，这就是为什么您可能需要尝试几种不同的解决方案。为了获得最舒适的座位安排，您可以调整高度可调节的办公桌或尝试使用非标准的椅子高度、脚凳或其他技巧。

如果您想确保充分利用您的办公空间，请试用我们的办公桌高度计算器。通过输入您的身高和体重，我们会告诉您办公桌的高度可能最适合您。从那里，您可以对您的椅子进行必要的调整，以获得最舒适的座位。

选择鞋码时，请同时考虑您的身高和鞋子。我们建议选择与您的身高相对应的尺码，并用尺子测量您的脚，以确保鞋子的长度匹配。请注意：如果您的尺码介于两者之间，我们建议您订购较小的尺码。

在开始工作之前，您需要找到一个合适的座位。我们将以标准的办公桌为例，所以让我们选择靠近前面的一张。

你有它！桌面高度计算器概述了一些调整工作站以提高舒适度的技巧。您可以使用此信息根据您的身高和工作任务找到最适合您的位置。

椅子高度：16.5 - 18 英寸

每次使用椅子时，将其调整到正确的高度很重要，这样您就不会受到任何压力。你的位置应该使你的大腿和脚平行于地板（大腿和小腿形成 90-110° 角），但这通常是标准的椅子高度并且很容易改变。

办公桌高度：25 - 27.5 英寸

确保肘部和腋下的角度正确也很重要。首先确保您的肘部呈 90-110° 角，然后调整您的位置，使您的手臂伸直放在桌子和扶手上。

显示器高度：46.5 - 48 英寸

当你看着电脑屏幕并试图专注于一个物体时，你应该直视前方并瞄准屏幕中间。

目前，关于高度可调办公桌的讨论很多。有些人对他们发誓，说他们是自切片面包以来最好的东西。其他人则持怀疑态度，认为它们只不过是噱头。那么，把钱花在可调节的桌子上值得吗？

在某些情况下，即使您买不起或不想购买高度可调节的桌子，您也可能想购买可调节的桌子。这可以通过购买脚凳或可调节的椅子来完成。

如果您担心使用共享工作站的不同身高的人，您应该考虑高度可调节的桌子。这些桌子可以轻松调整表面，以便每个人都可以舒适地使用桌子。

如果您正在考虑为您的孩子购买一张桌子，请考虑购买一张与他们一起成长的桌子。高度可调节的桌子是一个好主意，因为它有助于在他们在整个生长过程中发生变化时保持高度。

在办公桌前工作时，您是否正在努力保持背部挺直？你不是一个人！许多人为办公室工作的正确姿势而苦恼，有几种方法可以解决这个问题。首先，试着站起来走动。如果这不起作用，您也可以尝试坐在椅子上，背部靠在椅背上，双脚平放在地板上。最后，您可以尝试使用笔记本电脑支架来帮助保持姿势正确。

如果您有机会，请尝试使用站立式办公桌！最近，人们对站立式办公桌的兴趣有所增加。许多人报告说它们对一个人的健康有益，提高工人的生产力，甚至延长预期寿命。因此，无论您是好奇还是准备好转换，我们相信站立式办公桌是提高工作效率的完美方式。虽然有一些证据表明站立式办公桌可以提高工作效率，但对于它们的健康益处也存在相当大的分歧。此外，人们常常会屈服于他们整天站着锻炼的错觉。人们通常认为站立是燃烧卡路里的有效方式，而且在大多数情况下，这是正确的。然而，站立不是一种运动，它不会取代步行、骑自行车或跑步等日常活动。在尝试减肥或改善心血管健康时，您需要将健康的饮食与定期的体育锻炼相结合。重要的是要意识到在做出巨大改变时可能产生的副作用，例如从坐在办公桌前变成站立时。如果您经常站立，您还应该注意潜在的问题，例如背部、腿部或足部疼痛。此外，经常站立的人可能会出现静脉曲张。如果您正在考虑尝试站立式办公桌，明智的做法是逐渐引入变化。例如，从每天使用 30-60 分钟开始，然后逐渐增加时间。别忘了——即使你是站着的，你仍然需要移动来保持健康！每小时拉伸半小时也很重要。