Калкулатори За Физику

Харрис-Бенедикт Калкулатор (укупна Потрошња Енергије ТДЕЕ & Бмр)

Ако сте забринути за своје здравље и тело, Харис-Бенедиктов калкулатор (БМР калкулатор), који ради на Харис-Бенедикт формули, је прави алат за вас!

Харрис-Бенедикт Калкулатор

kg
cm
yrs
kcal/day
направљен са ❤ од

Преглед садржаја

◦Шта је БМР калкулатор?
◦Шта је Харис-Бенедиктова једначина, питате се?
◦Како да израчунам свој БМР?
◦Шта је БМР?
◦Шта чини добар БМР?
◦Како могу повећати свој БМР?
◦Како могу претворити БМР у фунте?
◦Како могу да користим БМР за губитак тежине?
◦Шта је формула Хариса Бенедикта?
◦Шта је Харис-Бенедиктова једначина, питате се?
◦Да ли је Харрис-Бенедиктова једначина тачна?
◦Како могу да израчунам свој БМР за жену?

Шта је БМР калкулатор?

Ваша базална метаболичка стопа је еквивалентна количини енергије која би вашем телу била потребна да функционише 24 сата да је будно.

Шта је Харис-Бенедиктова једначина, питате се?

Харрис-Бенедиктова једначина користи ваш БМР за израчунавање ваше дневне потрошње енергије (калорије).

Како да израчунам свој БМР?

Користили бисте Харрис-Бенедиктову једначину да израчунате свој БМР.
  • За жене, то је:
    • БМР = 655,1 + (9,563 * тежина у кг) + (1,850 * висина у цм) - (4,676 * старост)
  • За мушкарце, то је:
    • БМР = 66,5 + (13,75 * тежина у кг) + (5,003 * висина у цм) - (6,75 * старост)

    Шта је БМР?

    Стопа базалног метаболизма (БМР) је еквивалентна количини енергије која би вашем телу била потребна да функционише ако би било будно 24 сата.
    БМР је стопа базалног метаболизма. То је минимална количина калорија потребна вашем телу за обављање основних функција као што су дисање, варење и одржавање константне телесне температуре током дана.

    Шта чини добар БМР?

    Просечан БМР за жену је 1409 Кцал (5900кЈ), а за мушкарце је 1696 Кцал (7100кЈ).

    Како могу повећати свој БМР?

    Можете повећати свој БМР (базни метаболизам) покушајем:
  • Конзумирајте више протеина са сваким оброком.
  • Повећајте свој ХИИТ (интервални тренинг високог интензитета).
  • Повећајте своје дневне активности бирањем степеница уместо лифта, ходањем више, пребацивањем на стојећи сто.
  • Више зачињене хране.
  • Радите више вежби отпора помоћи ће вам да сагорете више калорија од масног ткива.

    • Како могу претворити БМР у фунте?

    Користите следеће једначине за израчунавање базалних метаболичких стопа у империјалним јединицама:
  • За мушкарце, то је:
    • БМР = 66,74 + (6,24 * тежина у фунтама) + (12,7 * висина у инчима) - (6,75 * старост у годинама)
  • За жене, то је:
    • БМР = 65,51 + (4,35 * тежина у фунтама) + (4,7 * висина у инчима) - (4,7 * старост у годинама)

    Како могу да користим БМР за губитак тежине?

    Ако желите да смршате, бројање БМР-а је одлично место за почетак. Она вам говори колико калорија је потребно вашем телу да правилно функционише. Било би најбоље да никада не једете мање од овога. Затим можете помножити овај број са нивоом активности (ПАЛ) да бисте сазнали колико калорија сагоревате. Можете губити тежину полако и постојано смањењем разумне количине калорија (нпр. 500 кцал/дан).

    Шта је формула Хариса Бенедикта?

    Харис-Бенедиктова формула је математичка једначина која се може користити за израчунавање базалног метаболизма (БМР) особе. БМР је мера количине енергије коју особа троши током одмора и на различитим нивоима активности. Харис-Бенедиктова формула се користи за израчунавање БМР особе на основу њене старости, тежине, висине и пола.

    Шта је Харис-Бенедиктова једначина, питате се?

    Харрис-Бенедиктова једначина је математичка формула која вам омогућава да пребројите своју стопу базалног метаболизма - БМР. То захтева вашу висину, тежину, старост и пол. Постоје две различите формуле:
  • За жене, то је:
    • БМР = 655,1 + (9,563 * тежина у кг) + (1,850 * висина у цм) - (4,676 * старост)
  • За мушкарце, то је:
    • БМР = 66,5 + (13,75 * тежина у кг) + (5,003 * висина у цм) - (6,75 * старост)

    Да ли је Харрис-Бенедиктова једначина тачна?

    Харрис-Бенедиктова једначина се сматра најтачнијом БМР једначином. Али, запамтите да груба процена вашег БМР-а помоћу калкулатора можда није тачна и да се може разликовати од ваших стварних телесних захтева. Морате то да урадите, али израчунавање вашег БМР-а може вам помоћи да започнете.

    Како могу да израчунам свој БМР за жену?

    Најбоље би било да израчунате свој женски БМР према:
  • Знајте своју тачну висину и тежину. Молимо вас да не варате, и то ће само довести до нетачних резултата.
  • Харис-Бенедиктова формула за жене:
    • БМР = 655,1 + (9,563 * тежина у кг) + (1,850 * висина у цм) - (4,676 * старост)
  • Резултат је ваш базални метаболизам (БМР). Помножите ово са својим нивоом активности – ПАЛ – да бисте израчунали своју дневну потрошњу енергије – ТДЕЕ.
    • Parmis Kazemi
    Аутор чланка
    Parmis Kazemi
    Пармис је креатор садржаја који има страст за писањем и стварањем нових ствари. Такође је веома заинтересована за технологију и ужива у учењу нових ствари.
    Харрис-Бенедикт Калкулатор (укупна Потрошња Енергије ТДЕЕ & Бмр) српски
    Објављено: Thu Apr 21 2022
    У категорији Калкулатори за физику
    Додајте Харрис-Бенедикт Калкулатор (укупна Потрошња Енергије ТДЕЕ & Бмр) на своју веб локацију

    Како да додам Харрис-Бенедикт Калкулатор (укупна Потрошња Енергије ТДЕЕ & Бмр) на своју веб локацију?

    Помоћу нашег кода можете лако додати Харрис-Бенедикт Калкулатор (укупна Потрошња Енергије ТДЕЕ & Бмр) на своју веб локацију. Залепите код на своју веб локацију и калкулатор ће се аутоматски појавити на том месту!

    Како додати видгет Харрис-Бенедикт Калкулатор (укупна Потрошња Енергије ТДЕЕ & Бмр) на ВордПресс веб локацију?

    Додавање Харрис-Бенедикт Калкулатор (укупна Потрошња Енергије ТДЕЕ & Бмр) на вашу Вордпрес веб локацију је брзо и једноставно! Пронађите страницу на коју желите да додате калкулатор, идите у режим за уређивање, кликните на „Текст“ и залепите код тамо.

    Како додати ХТМЛ видгет на Вордпресс страницу помоћу новог уређивача кодаКако додати ХТМЛ виџет на Вордпресс страницу помоћу старог уређивача кодаLoading...

    Други калкулатори физике

    Калкулатор Просечне Брзине

    Ово је онлајн алатка која ће израчунати просечну брзину било ког покретног објекта.

    Калкулатор Просечне Брзине
    Калкулатор Обртног Момента

    Израчунајте и претворите силу обртног момента у различите јединице помоћу овог онлајн калкулатора који је једноставан за коришћење. Ради са Нм, Фт-лб, Кг-цм, Ј/рад.

    Калкулатор Обртног Момента
    Калкулатор Запремине Хемисфере

    Лако сазнајте запремину хемисфере различитих облика као што су коцка, цилиндар, пирамида и још много тога помоћу нашег бесплатног онлајн калкулатора.

    Калкулатор Запремине Хемисфере
    Беер-Ламбертов Законски Калкулатор

    Беер-Ламбертов законски калкулатор израчунава апсорпцију или слабљење светлости када пролази кроз било који материјал.

    Беер-Ламбертов Законски Калкулатор
    Калкулатор Густине

    Калкулатор густине може вам помоћи да одредите однос између тежине објекта и његове запремине.

    Калкулатор Густине
    Калкулатор Таласне Дужине

    Овај калкулатор таласне дужине је алатка која вам може помоћи да одредите однос између фреквенције и таласне дужине.

    Калкулатор Таласне Дужине
    Чарлсов Законски Калкулатор

    Чарлсов законски калкулатор је једноставан алат који описује основне параметре и својства идеалних гасова у изобаричном процесу.

    Чарлсов Законски Калкулатор
    Калкулатор Кинетичке Енергије

    Калкулатор кинетичке енергије се може користити за израчунавање енергије кретања. Користи формулу кинетичке енергије која се примењује на све објекте у хоризонталном или вертикалном кретању.

    Калкулатор Кинетичке Енергије
    Калкулатор Убрзања

    Овај калкулатор убрзања се може користити за одређивање брзине којом се објекат мења.

    Калкулатор Убрзања
    Калкулатор Угаоне Брзине

    Овај калкулатор угаоне брзине је алатка која се лако користи и која даје тренутне одговоре на питање: "Како израчунати угаону брзину?"

    Калкулатор Угаоне Брзине
    Калкулатор Удаљености

    Користите овај онлајн алат за израчунавање удаљености између две тачке.

    Калкулатор Удаљености