Fysikk Kalkulatorer

Harris-Benedict Kalkulator (totalt Energiforbruk TDEE Og Bmr)

Hvis du er bekymret for helsen og kroppen din, er Harris-Benedict-kalkulatoren (BMR-kalkulator), som kjører på Harris-Benedict-formelen, det rette verktøyet for deg!

Harris-Benedict kalkulator

kg
cm
yrs
kcal/day
laget med ❤️ av

Innholdsfortegnelse

◦Hva er en BMR-kalkulator?
◦Hva er Harris-Benedict-ligningen, spør du?
◦Hvordan beregner jeg min BMR?
◦Hva er BMR?
◦Hva gjør en god BMR?
◦Hvordan kan jeg øke BMR?
◦Hvordan kan jeg konvertere BMR til pund?
◦Hvordan kan jeg bruke BMR for vekttap?
◦Hva er Harris Benedict-formelen?
◦Hva er Harris-Benedict-ligningen, spør du?
◦Er Harris-Benedict-ligningen riktig?
◦Hvordan kan jeg beregne min BMR for en kvinne?

Hva er en BMR-kalkulator?

Din basale metabolske hastighet tilsvarer mengden energi kroppen din trenger for å fungere i 24 timer hvis den skulle være våken.

Hva er Harris-Benedict-ligningen, spør du?

Harris-Benedict-ligningen bruker din BMR til å beregne ditt daglige energiforbruk (kalorier).

Hvordan beregner jeg min BMR?

Du vil bruke Harris-Benedict-ligningen for å beregne BMR.
  • For kvinner er det:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * vekt i kg) + (1,850 * høyde i cm) - (4,676 * alder)
  • For menn er det:
    • BMR = 66,5 + (13,75 * vekt i kg) + (5,003 * høyde i cm) - (6,75 * alder)

    Hva er BMR?

    Din basalmetabolismehastighet (BMR) tilsvarer hvor mye energi kroppen din trenger for å fungere hvis den skulle være våken i 24 timer.
    BMR er den basale metabolismehastigheten. Det er den minste mengden kalorier kroppen din trenger for å utføre viktige funksjoner som pust, fordøyelse og opprettholde en konstant kroppstemperatur i løpet av en dag.

    Hva gjør en god BMR?

    Gjennomsnittlig BMR for en kvinne er 1409 Kcal (5900kJ), og for en mann er det 1696 Kcal (7100kJ).

    Hvordan kan jeg øke BMR?

    Du kan øke BMR (basal metabolic rates) ved å prøve:
  • Spis mer protein til hvert måltid.
  • Øke HIIT (høy-intensitets intervalltrening).
  • Øk dine daglige aktiviteter ved å velge trapper i stedet for heisen, gå mer, bytte til et stående skrivebord.
  • Mer krydret mat.
  • Å gjøre flere motstandsøvelser vil hjelpe deg å forbrenne flere kalorier enn fettvevet ditt.

    • Hvordan kan jeg konvertere BMR til pund?

    Bruk følgende ligninger for å beregne basalmetabolske hastigheter i imperiale enheter:
  • For menn er det:
    • BMR = 66,74 + (6,24 * vekt i pounds) + (12,7 * høyde i tommer) - (6,75 * alder i år)
  • For kvinner er det:
    • BMR = 65,51 + (4,35 * vekt i pounds) + (4,7 * høyde i tommer) - (4,7 * alder i år)

    Hvordan kan jeg bruke BMR for vekttap?

    Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er telling av BMR et flott sted å begynne. Den forteller deg hvor mange kalorier kroppen din trenger for å fungere riktig. Det ville være best om du aldri spiste mindre enn dette. Du kan deretter gange dette tallet med aktivitetsnivået ditt (PAL) for å finne hvor mange kalorier du forbrenner. Du kan gå ned i vekt sakte og jevnt ved å redusere en rimelig mengde kalorier (f.eks. 500 kcal/dag).

    Hva er Harris Benedict-formelen?

    Harris-Benedict Formula er en matematisk ligning som kan brukes til å beregne basal metabolic rate (BMR) til en person. BMR er et mål på hvor mye energi en person bruker under hvile og ved varierende aktivitetsnivå. Harris-Benedict-formelen brukes til å beregne en persons BMR basert på alder, vekt, høyde og kjønn.

    Hva er Harris-Benedict-ligningen, spør du?

    Harris-Benedict-ligningen er en matematisk formel som lar deg telle basalstoffskiftet ditt - BMR. Det krever din høyde, vekt, alder og kjønn. Det er to distinkte formler:
  • For kvinner er det:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * vekt i kg) + (1,850 * høyde i cm) - (4,676 * alder)
  • For menn er det:
    • BMR = 66,5 + (13,75 * vekt i kg) + (5,003 * høyde i cm) - (6,75 * alder)

    Er Harris-Benedict-ligningen riktig?

    Harris-Benedict-ligningen har blitt ansett for å være den mest nøyaktige BMR-ligningen. Men husk at det grove anslaget av BMR ved hjelp av en kalkulator kanskje ikke er nøyaktig og kan avvike fra dine faktiske kroppslige behov. Du må gjøre dette, men å beregne BMR kan hjelpe deg i gang.

    Hvordan kan jeg beregne min BMR for en kvinne?

    Det beste ville være om du beregnet din kvinnelige BMR ved å:
  • Kjenn din nøyaktige høyde og vekt. Vennligst ikke juks, og det vil bare føre til unøyaktige resultater.
  • Harris-Benedict-formelen for kvinner:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * vekt i kg) + (1,850 * høyde i cm) - (4,676 * alder)
  • Din basale metabolske hastighet (BMR) er resultatet. Multipliser dette med aktivitetsnivået ditt – PAL – for å beregne ditt daglige energiforbruk – TDEE.
    • Parmis Kazemi
    Artikkelforfatter
    Parmis Kazemi
    Parmis er en innholdsskaper som har en lidenskap for å skrive og skape nye ting. Hun er også sterkt interessert i teknologi og liker å lære nye ting.
    Harris-Benedict Kalkulator (totalt Energiforbruk TDEE Og Bmr) Norsk
    Publisert: Thu Apr 21 2022
    I kategori Fysikk kalkulatorer
    Legg til Harris-Benedict Kalkulator (totalt Energiforbruk TDEE Og Bmr) på ditt eget nettsted

    Hvordan legger jeg til Harris-Benedict Kalkulator (totalt Energiforbruk TDEE Og Bmr) på nettstedet mitt?

    Du kan enkelt legge til Harris-Benedict Kalkulator (totalt Energiforbruk TDEE Og Bmr) på ditt eget nettsted ved hjelp av koden vår. Lim inn koden på nettstedet ditt, og kalkulatoren vises automatisk på dette stedet!

    Hvordan legge til Harris-Benedict Kalkulator (totalt Energiforbruk TDEE Og Bmr) widget til WordPress -nettsted?

    Det er raskt og enkelt å legge til Harris-Benedict Kalkulator (totalt Energiforbruk TDEE Og Bmr) på Wordpres -nettstedet ditt! Finn siden du vil legge til kalkulatoren på, gå til redigeringsmodus, klikk "Tekst" og lim inn koden der.

    Slik legger du til HTML -widget på Wordpress -siden ved hjelp av ny kodeditorSlik legger du til HTML -widget på Wordpress -siden ved hjelp av gammel kodeditorLoading...

    Andre fysikk -kalkulatorer

    Kalkulator For Gjennomsnittlig Hastighet

    Dette er et nettbasert verktøy som vil beregne gjennomsnittshastigheten til et objekt i bevegelse.

    Kalkulator For Gjennomsnittlig Hastighet
    Momentkalkulator

    Beregn og konverter kraften til dreiemomentet i forskjellige enheter med denne brukervennlige online kalkulatoren. Fungerer med Nm, Ft-lb, Kg-cm, J/rad.

    Momentkalkulator
    Halvkulevolumkalkulator

    Finn enkelt ut halvkulevolumet av forskjellige former som kube, sylinder, pyramide og mange flere med vår gratis online kalkulator.

    Halvkulevolumkalkulator
    Beer-Lambert Lov Kalkulator

    Beer-Lambert lovkalkulatoren vil beregne absorpsjon eller demping av lys når den passerer gjennom ethvert materiale.

    Beer-Lambert Lov Kalkulator
    Tetthetskalkulator

    Tetthetskalkulatoren kan hjelpe deg med å bestemme forholdet mellom et objekts vekt og volumet.

    Tetthetskalkulator
    Bølgelengdekalkulator

    Denne bølgelengdekalkulatoren er et verktøy som kan hjelpe deg med å bestemme forholdet mellom frekvens og bølgelengde.

    Bølgelengdekalkulator
    Charles Lov Kalkulator

    Charles' Law Calculator er et enkelt verktøy som beskriver de grunnleggende parametrene og egenskapene til ideelle gasser i en isobarisk prosess.

    Charles Lov Kalkulator
    Kinetisk Energi Kalkulator

    Den kinetiske energikalkulatoren kan brukes til å beregne bevegelsesenergien. Den bruker den kinetiske energiformelen som gjelder for alle objekter i en horisontal eller vertikal bevegelse.

    Kinetisk Energi Kalkulator
    Akselerasjonskalkulator

    Denne akselerasjonskalkulatoren kan brukes til å bestemme hastigheten et objekt endrer seg med.

    Akselerasjonskalkulator
    Vinkelhastighetskalkulator

    Denne vinkelhastighetskalkulatoren er et brukervennlig verktøy som gir umiddelbare svar på spørsmålet: "Hvordan beregner jeg vinkelhastighet?"

    Vinkelhastighetskalkulator
    Avstandskalkulator

    Bruk dette nettbaserte verktøyet til å beregne avstanden mellom to punkter.

    Avstandskalkulator