Калкулатори По Физика

Калкулатор Харис-Бенедикт (общ Енергиен Разход TDEE & Bmr)

Ако сте загрижени за вашето здраве и тяло, калкулаторът на Харис-Бенедикт (BMR калкулатор), който работи по формулата на Харис-Бенедикт, е правилният инструмент за вас!

Калкулатор Харис-Бенедикт

kg
cm
yrs
kcal/day
направено с ❤️ от

Съдържание

◦Какво е BMR калкулатор?
◦Какво е уравнението на Харис-Бенедикт, питате?
◦Как да изчисля моя BMR?
◦Какво е BMR?
◦Какво прави добър BMR?
◦Как мога да увелича моя BMR?
◦Как мога да конвертирам BMR в лири?
◦Как мога да използвам BMR за отслабване?
◦Какво представлява формулата на Харис Бенедикт?
◦Какво е уравнението на Харис-Бенедикт, питате?
◦Правилно ли е уравнението на Харис-Бенедикт?
◦Как мога да изчисля моя BMR за жена?

Какво е BMR калкулатор?

Вашата основна метаболитна скорост е еквивалентна на количеството енергия, което тялото ви би трябвало да функционира в продължение на 24 часа, ако трябваше да бъде будно.

Какво е уравнението на Харис-Бенедикт, питате?

Уравнението на Харис-Бенедикт използва вашия BMR за изчисляване на дневния ви разход на енергия (калории).

Как да изчисля моя BMR?

Ще използвате уравнението на Харис-Бенедикт, за да изчислите вашия BMR.
  • За жените това е:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * тегло в кг) + (1,850 * височина в см) - (4,676 * възраст)
  • За мъжете това е:
    • BMR = 66,5 + (13,75 * тегло в кг) + (5,003 * височина в см) - (6,75 * възраст)

    Какво е BMR?

    Вашата скорост на основен метаболизъм (BMR) е еквивалентна на това колко енергия би трябвало на тялото ви, за да функционира, ако трябва да бъде будно в продължение на 24 часа.
    BMR е скоростта на основния метаболизъм. Това е минималното количество калории, което тялото ви изисква, за да изпълнява основни функции като дишане, храносмилане и поддържане на постоянна телесна температура в течение на един ден.

    Какво прави добър BMR?

    Средният BMR за жена е 1409 Kcal (5900kJ), а за мъж е 1696 Kcal (7100kJ).

    Как мога да увелича моя BMR?

    Можете да увеличите своя BMR (основни метаболитни нива), като опитате:
  • Консумирайте повече протеин с всяко хранене.
  • Увеличаване на вашата HIIT (високоинтензивна интервална тренировка).
  • Увеличете ежедневните си дейности, като изберете стълби вместо асансьора, ходете повече, преминете към стоящо бюро.
  • По-пикантна храна.
  • Правенето на повече упражнения за съпротива ще ви помогне да изгорите повече калории, отколкото мастната ви тъкан.

    • Как мога да конвертирам BMR в лири?

    Използвайте следните уравнения, за да изчислите вашите основни метаболитни нива в имперски единици:
  • За мъжете това е:
    • BMR = 66,74 + (6,24 * тегло в паундове) + (12,7 * височина в инчове) - (6,75 * възраст в години)
  • За жените това е:
    • BMR = 65,51 + (4,35 * тегло в паундове) + (4,7 * височина в инчове) - (4,7 * възраст в години)

    Как мога да използвам BMR за отслабване?

    Ако искате да отслабнете, преброяването на вашия BMR е чудесно място за начало. Той ви казва колко калории са необходими на тялото ви, за да функционира правилно. Би било най-добре никога да не ядете по-малко от това. След това можете да умножите това число по нивото на вашата активност (PAL), за да намерите колко калории изгаряте. Можете да отслабнете бавно и стабилно, като намалите разумно количество калории (напр. 500 kcal/ден).

    Какво представлява формулата на Харис Бенедикт?

    Формулата на Харис-Бенедикт е математическо уравнение, което може да се използва за изчисляване на базалната метаболитна скорост (BMR) на човек. BMR е мярка за количеството енергия, изразходвано от човек по време на почивка и при различни нива на активност. Формулата Харис-Бенедикт се използва за изчисляване на BMR на човек въз основа на неговата възраст, тегло, височина и пол.

    Какво е уравнението на Харис-Бенедикт, питате?

    Уравнението на Харис-Бенедикт е математическа формула, която ви позволява да преброите своя основен метаболизъм - BMR. Това изисква вашата височина, тегло, възраст и пол. Има две различни формули:
  • За жените това е:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * тегло в кг) + (1,850 * височина в см) - (4,676 * възраст)
  • За мъжете това е:
    • BMR = 66,5 + (13,75 * тегло в кг) + (5,003 * височина в см) - (6,75 * възраст)

    Правилно ли е уравнението на Харис-Бенедикт?

    Уравнението на Харис-Бенедикт се счита за най-точното уравнение на BMR. Но не забравяйте, че грубата оценка на вашия BMR с помощта на калкулатор може да не е точна и може да се различава от действителните ви телесни изисквания. Трябва да направите това, но изчисляването на вашия BMR може да ви помогне да започнете.

    Как мога да изчисля моя BMR за жена?

    Най-добре би било да изчислите своя женски BMR по:
  • Знайте точната си височина и тегло. Моля, не мами и това ще доведе само до неточни резултати.
  • Формулата Харис-Бенедикт за жени:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * тегло в кг) + (1,850 * височина в см) - (4,676 * възраст)
  • Вашият основен метаболизъм (BMR) е резултатът. Умножете това с нивото на вашата активност – PAL – за да изчислите дневния си разход на енергия – TDEE.
    • Parmis Kazemi
    Автор на статията
    Parmis Kazemi
    Parmis е създател на съдържание, който има страст да пише и създава нови неща. Тя също има голям интерес към технологиите и се радва да научава нови неща.
    Калкулатор Харис-Бенедикт (общ Енергиен Разход TDEE & Bmr) български
    Публикувано: Thu Apr 21 2022
    В категория Калкулатори по физика
    Добавете Калкулатор Харис-Бенедикт (общ Енергиен Разход TDEE & Bmr) към собствения си уебсайт

    Как да добавя Калкулатор Харис-Бенедикт (общ Енергиен Разход TDEE & Bmr) към моя уебсайт?

    Можете лесно да добавите Калкулатор Харис-Бенедикт (общ Енергиен Разход TDEE & Bmr) към собствения си уебсайт с помощта на нашия код. Поставете кода на вашия уебсайт и калкулаторът ще се появи автоматично на това място!

    Как да добавите джаджа Калкулатор Харис-Бенедикт (общ Енергиен Разход TDEE & Bmr) към уебсайта на WordPress?

    Добавянето на Калкулатор Харис-Бенедикт (общ Енергиен Разход TDEE & Bmr) към вашия уебсайт Wordpres е бързо и лесно! Намерете страницата, към която искате да добавите калкулатора, отидете в режим на редактиране, щракнете върху „Текст“ и поставете кода там.

    Как да добавите HTML джаджа към страницата на Wordpress с помощта на нов редактор на кодКак да добавите HTML джаджа към страницата на Wordpress с помощта на стар редактор на кодLoading...

    Други калкулатори по физика

    Калкулатор За Средна Скорост

    Това е онлайн инструмент, който ще изчисли средната скорост на всеки движещ се обект.

    Калкулатор За Средна Скорост
    Калкулатор На Въртящия Момент

    Изчислете и преобразувайте силата на въртящия момент в различни единици с този лесен за използване онлайн калкулатор. Работи с Nm, Ft-lb, Kg-cm, J/rad.

    Калкулатор На Въртящия Момент
    Калкулатор За Обем На Полукълбо

    Открийте лесно обема на полукълбо с различни форми като куб, цилиндър, пирамида и много други с нашия безплатен онлайн калкулатор.

    Калкулатор За Обем На Полукълбо
    Калкулатор На Закона На Биър-Ламбърт

    Калкулаторът на закона на Биър-Ламбърт ще изчисли поглъщането или затихването на светлината, когато преминава през който и да е материал.

    Калкулатор На Закона На Биър-Ламбърт
    Калкулатор На Плътност

    Калкулаторът за плътност може да ви помогне да определите връзката между теглото на обекта и неговия обем.

    Калкулатор На Плътност
    Калкулатор На Дължината На Вълната

    Този калкулатор за дължина на вълната е инструмент, който може да ви помогне да определите връзката между честотата и дължината на вълната.

    Калкулатор На Дължината На Вълната
    Чарлз Закон Калкулатор

    Калкулаторът на закона на Чарлз е прост инструмент, който описва основните параметри и свойства на идеалните газове в изобарен процес.

    Чарлз Закон Калкулатор
    Калкулатор На Кинетична Енергия

    Калкулаторът на кинетичната енергия може да се използва за изчисляване на енергията на движение. Той използва формулата на кинетичната енергия, която се прилага за всички обекти в хоризонтално или вертикално движение.

    Калкулатор На Кинетична Енергия
    Калкулатор За Ускорение

    Този калкулатор на ускорението може да се използва за определяне на скоростта, с която даден обект се променя.

    Калкулатор За Ускорение
    Калкулатор На Ъглова Скорост

    Този калкулатор на ъглова скорост е лесен за използване инструмент, който дава незабавни отговори на въпроса: „Как да изчисля ъгловата скорост?“

    Калкулатор На Ъглова Скорост
    Калкулатор За Разстояние

    Използвайте този онлайн инструмент, за да изчислите разстоянието между две точки.

    Калкулатор За Разстояние