Fyzikální Kalkulačky

Kalkulačka Harris-Benedict (celkový Energetický Výdej TDEE A Bmr)

Pokud máte obavy o své zdraví a tělo, Harris-Benedict Calculator (BMR calculator), který běží na Harris-Benedictově vzorci, je pro vás tím pravým nástrojem!

Kalkulačka Harris-Benedict

kg
cm
yrs
kcal/day
vyrobeno pomocí ❤️ od

Obsah

◦Co je to BMR kalkulačka?
◦Ptáte se, jaká je Harris-Benedictova rovnice?
◦Jak si vypočítám BMR?
◦Co je BMR?
◦Co dělá dobrý BMR?
◦Jak mohu zvýšit své BMR?
◦Jak mohu převést BMR na libry?
◦Jak mohu použít BMR pro hubnutí?
◦Co je vzorec Harrise Benedicta?
◦Ptáte se, jaká je Harris-Benedictova rovnice?
◦Je Harris-Benedictova rovnice správná?
◦Jak mohu vypočítat své BMR pro ženu?

Co je to BMR kalkulačka?

Váš bazální metabolismus je ekvivalentní množství energie, které by vaše tělo potřebovalo k fungování po dobu 24 hodin, pokud by mělo být vzhůru.

Ptáte se, jaká je Harris-Benedictova rovnice?

Harris-Benedictova rovnice používá váš BMR k výpočtu vašeho denního energetického výdeje (kalorií).

Jak si vypočítám BMR?

K výpočtu BMR byste použili rovnici Harris-Benedict.
  • Pro ženy je to:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * hmotnost v kg) + (1,850 * výška v cm) - (4,676 * věk)
  • Pro muže je to:
    • BMR = 66,5 + (13,75 * hmotnost v kg) + (5,003 * výška v cm) - (6,75 * věk)

    Co je BMR?

    Váš bazální metabolismus (BMR) je ekvivalentem toho, kolik energie by vaše tělo potřebovalo k fungování, pokud by bylo vzhůru 24 hodin.
    BMR je rychlost bazálního metabolismu. Je to minimální množství kalorií, které vaše tělo potřebuje k provádění základních funkcí, jako je dýchání, trávení a udržování konstantní tělesné teploty v průběhu dne.

    Co dělá dobrý BMR?

    Průměrný BMR pro ženu je 1409 kcal (5900 kJ) a pro muže je to 1696 kcal (7100 kJ).

    Jak mohu zvýšit své BMR?

    BMR (bazální metabolismus) můžete zvýšit tím, že zkusíte:
  • Konzumujte více bílkovin s každým jídlem.
  • Zvyšte svůj HIIT (vysoko intenzivní intervalový trénink).
  • Zvyšte své každodenní aktivity tím, že zvolíte schody místo výtahu, budete více chodit, přejdete na stůl ve stoje.
  • Více kořeněné jídlo.
  • Provádění více odporových cvičení vám pomůže spálit více kalorií než vaše tuková tkáň.

    • Jak mohu převést BMR na libry?

    K výpočtu bazálních metabolických rychlostí v imperiálních jednotkách použijte následující rovnice:
  • Pro muže je to:
    • BMR = 66,74 + (6,24 * hmotnost v librách) + (12,7 * výška v palcích) - (6,75 * věk v letech)
  • Pro ženy je to:
    • BMR = 65,51 + (4,35 * hmotnost v librách) + (4,7 * výška v palcích) - (4,7 * věk v letech)

    Jak mohu použít BMR pro hubnutí?

    Pokud chcete zhubnout, počítání BMR je skvělým místem, kde začít. Říká vám, kolik kalorií vaše tělo potřebuje, aby správně fungovalo. Nejlepší by bylo, kdybyste nikdy nejedli méně než toto. Toto číslo pak můžete vynásobit úrovní vaší aktivity (PAL), abyste zjistili, kolik kalorií spálíte. Snížením přiměřeného množství kalorií (např. 500 kcal/den) můžete hubnout pomalu a plynule.

    Co je vzorec Harrise Benedicta?

    Harris-Benedictův vzorec je matematická rovnice, kterou lze použít k výpočtu bazálního metabolismu (BMR) osoby. BMR je míra množství energie vynaložené osobou během odpočinku a při různých úrovních aktivity. Harris-Benedictův vzorec se používá k výpočtu BMR osoby na základě jejího věku, hmotnosti, výšky a pohlaví.

    Ptáte se, jaká je Harris-Benedictova rovnice?

    Harris-Benedictova rovnice je matematický vzorec, který vám umožní spočítat vaši bazální rychlost metabolismu – BMR. Vyžaduje vaši výšku, váhu, věk a pohlaví. Existují dva odlišné vzorce:
  • Pro ženy je to:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * hmotnost v kg) + (1,850 * výška v cm) - (4,676 * věk)
  • Pro muže je to:
    • BMR = 66,5 + (13,75 * hmotnost v kg) + (5,003 * výška v cm) - (6,75 * věk)

    Je Harris-Benedictova rovnice správná?

    Harris-Benedictova rovnice byla považována za nejpřesnější rovnici BMR. Pamatujte však, že hrubý odhad vašeho BMR pomocí kalkulačky nemusí být přesný a může se lišit od vašich skutečných tělesných požadavků. Musíte to udělat, ale výpočet BMR vám může pomoci začít.

    Jak mohu vypočítat své BMR pro ženu?

    Nejlepší by bylo, kdybyste své ženské BMR vypočítali podle:
  • Znáte svou přesnou výšku a váhu. Prosím, nepodvádějte a povede to pouze k nepřesným výsledkům.
  • Harris-Benedict vzorec pro ženy:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * hmotnost v kg) + (1,850 * výška v cm) - (4,676 * věk)
  • Výsledkem je váš bazální metabolismus (BMR). Vynásobte to úrovní vaší aktivity – PAL – abyste mohli vypočítat svůj denní energetický výdej – TDEE.
    • Parmis Kazemi
    Autor článku
    Parmis Kazemi
    Parmis je tvůrce obsahu, který má vášeň pro psaní a vytváření nových věcí. Má také velký zájem o technologie a ráda se učí nové věci.
    Kalkulačka Harris-Benedict (celkový Energetický Výdej TDEE A Bmr) čeština
    Zveřejněno: Thu Apr 21 2022
    V kategorii Fyzikální kalkulačky
    Přidejte Kalkulačka Harris-Benedict (celkový Energetický Výdej TDEE A Bmr) na svůj vlastní web

    Jak přidat Kalkulačka Harris-Benedict (celkový Energetický Výdej TDEE A Bmr) na můj web?

    Pomocí našeho kódu můžete snadno přidat Kalkulačka Harris-Benedict (celkový Energetický Výdej TDEE A Bmr) na svůj vlastní web. Vložte kód na své webové stránky a kalkulačka se na tom místě automaticky zobrazí!

    Jak přidat widget Kalkulačka Harris-Benedict (celkový Energetický Výdej TDEE A Bmr) na web WordPress?

    Přidání Kalkulačka Harris-Benedict (celkový Energetický Výdej TDEE A Bmr) na váš web Wordpres je rychlé a snadné! Najděte stránku, na kterou chcete přidat kalkulačku, přejděte do režimu úprav, klikněte na 'Text' a vložte tam kód.

    Jak přidat HTML widget na stránku Wordpressu pomocí nového editoru kóduJak přidat widget HTML na stránku Wordpress pomocí starého editoru kóduLoading...

    Jiné fyzikální kalkulačky

    Kalkulačka Průměrné Rychlosti

    Jedná se o online nástroj, který vypočítá průměrnou rychlost pohybujícího se objektu.

    Kalkulačka Průměrné Rychlosti
    Kalkulačka Točivého Momentu

    Vypočítejte a převádějte sílu točivého momentu v různých jednotkách pomocí této snadno použitelné online kalkulačky. Pracuje s Nm, Ft-lb, Kg-cm, J/rad.

    Kalkulačka Točivého Momentu
    Kalkulačka Objemu Polokoule

    Zjistěte snadno objem polokoulí různých tvarů, jako je krychle, válec, pyramida a mnoho dalších, pomocí naší bezplatné online kalkulačky.

    Kalkulačka Objemu Polokoule
    Kalkulačka Zákona Beer-Lambert

    Kalkulačka Beer-Lambertova zákona vypočítá absorpci nebo útlum světla při průchodu jakýmkoli materiálem.

    Kalkulačka Zákona Beer-Lambert
    Kalkulačka Hustoty

    Kalkulačka hustoty vám může pomoci určit vztah mezi hmotností objektu a jeho objemem.

    Kalkulačka Hustoty
    Kalkulačka Vlnové Délky

    Tato kalkulačka vlnové délky je nástroj, který vám může pomoci určit vztah mezi frekvencí a vlnovou délkou.

    Kalkulačka Vlnové Délky
    Kalkulačka Karlova Práva

    Kalkulačka Charlesova zákona je jednoduchý nástroj, který popisuje základní parametry a vlastnosti ideálních plynů v izobarickém procesu.

    Kalkulačka Karlova Práva
    Kalkulačka Kinetické Energie

    K výpočtu energie pohybu lze použít kalkulačku kinetické energie. Používá vzorec kinetické energie, který platí pro všechny objekty v horizontálním nebo vertikálním pohybu.

    Kalkulačka Kinetické Energie
    Kalkulačka Zrychlení

    Tento kalkulátor zrychlení lze použít k určení rychlosti, kterou se objekt mění.

    Kalkulačka Zrychlení
    Kalkulačka Úhlové Rychlosti

    Tato kalkulačka úhlové rychlosti je snadno použitelný nástroj, který poskytuje okamžité odpovědi na otázku: "Jak vypočítat úhlovou rychlost?"

    Kalkulačka Úhlové Rychlosti
    Kalkulačka Vzdálenosti

    Použijte tento online nástroj k výpočtu vzdálenosti mezi dvěma body.

    Kalkulačka Vzdálenosti