物理计算器
Harris-Benedict 计算器（总能量消耗 TDEE 和 Bmr）
如果您关心自己的健康和身体，基于 Harris-Benedict 公式运行的 Harris-Benedict 计算器（BMR 计算器）是适合您的工具！
哈里斯-本尼迪克特计算器
kg
cm
yrs
kcal/day
由 ❤️ 制作
目录
| ◦什么是 BMR 计算器？ |
| ◦你问哈里斯-本尼迪克特方程是什么？ |
| ◦如何计算我的 BMR？ |
| ◦什么是 BMR？ |
| ◦什么是好的 BMR？ |
| ◦我怎样才能增加我的BMR？ |
| ◦如何将 BMR 转换为磅？ |
| ◦如何使用 BMR 减肥？ |
| ◦什么是哈里斯本尼迪克特公式？ |
| ◦你问哈里斯-本尼迪克特方程是什么？ |
| ◦哈里斯-本尼迪克特方程正确吗？ |
| ◦如何计算女性的 BMR？ |
什么是 BMR 计算器？
您的基础代谢率相当于您的身体在保持清醒状态下 24 小时所需的能量。
你问哈里斯-本尼迪克特方程是什么？
哈里斯-本尼迪克特方程使用您的 BMR 来计算您的每日能量消耗（卡路里）。
如何计算我的 BMR？
您将使用 Harris-Benedict 方程来计算您的 BMR。
BMR = 655.1 + (9.563 * 体重 kg) + (1.850 * 身高 cm) - (4.676 * 年龄)
BMR = 66.5 + (13.75 * 体重 kg) + (5.003 * 身高 cm) - (6.75 * 年龄)
什么是 BMR？
您的基础代谢率 (BMR) 相当于您的身体需要多少能量才能保持 24 小时清醒。
BMR是基础代谢率。它是您的身体在一天中执行呼吸、消化和保持恒定体温等基本功能所需的最低热量。
什么是好的 BMR？
女性的平均 BMR 为 1409 大卡 (5900kJ)，男性为 1696 大卡 (7100kJ)。
我怎样才能增加我的BMR？
您可以通过尝试增加您的 BMR（基础代谢率）：
如何将 BMR 转换为磅？
使用以下等式以英制单位计算您的基础代谢率：
BMR = 66.74 + (6.24 * 体重磅) + (12.7 * 身高英寸) - (6.75 * 年龄)
BMR = 65.51 + (4.35 * 体重磅) + (4.7 * 身高英寸) - (4.7 * 年龄)
如何使用 BMR 减肥？
如果您想减肥，那么计算您的 BMR 是一个不错的起点。它告诉你你的身体需要多少卡路里才能正常运作。最好不要吃得比这个少。然后，您可以将此数字乘以您的活动水平 (PAL)，以找出您燃烧了多少卡路里。您可以通过减少合理的热量（例如 500 大卡/天）来缓慢而稳定地减肥。
什么是哈里斯本尼迪克特公式？
哈里斯-本尼迪克特公式是一个数学方程，可用于计算一个人的基础代谢率 (BMR)。 BMR 是衡量一个人在休息和不同活动水平下消耗的能量的量度。哈里斯-本尼迪克特公式用于根据一个人的年龄、体重、身高和性别来计算一个人的 BMR。
你问哈里斯-本尼迪克特方程是什么？
Harris-Benedict 方程是一个数学公式，可让您计算基础代谢率 - BMR。它需要您的身高、体重、年龄和性别。有两个不同的公式：
BMR = 655.1 + (9.563 * 体重 kg) + (1.850 * 身高 cm) - (4.676 * 年龄)
BMR = 66.5 + (13.75 * 体重 kg) + (5.003 * 身高 cm) - (6.75 * 年龄)
哈里斯-本尼迪克特方程正确吗？
Harris-Benedict 方程被认为是最准确的 BMR 方程。但是，请记住，使用计算器粗略估计您的 BMR 可能不准确，并且可能与您的实际身体要求不同。您需要这样做，但计算您的 BMR 可以帮助您开始。
如何计算女性的 BMR？
最好通过以下方式计算女性 BMR：
BMR = 655.1 + (9.563 * 体重 kg) + (1.850 * 身高 cm) - (4.676 * 年龄)
文章作者
Parmis Kazemi
Parmis 是一位对写作和创造新事物充满热情的内容创作者。她对技术也很感兴趣，喜欢学习新事物。
Harris-Benedict 计算器（总能量消耗 TDEE 和 Bmr） 普通话
已发表: Thu Apr 21 2022
在类别 物理计算器 中
将 Harris-Benedict 计算器（总能量消耗 TDEE 和 Bmr） 添加到您自己的网站
其他物理计算器
平均速度计算器
这是一个在线工具，可以计算任何移动物体的平均速度。
扭矩计算器
使用这个易于使用的在线计算器计算和转换不同单位的扭矩力。适用于 Nm、Ft-lb、Kg-cm、J/rad。
半球体积计算器
使用我们的免费在线计算器轻松找出不同形状的半球体积，例如立方体、圆柱体、金字塔形等等。
比尔-朗伯定律计算器
Beer-Lambert 定律计算器将计算光通过任何材料时的吸收或衰减。
密度计算器
密度计算器可以帮助您确定物体的重量和体积之间的关系。
波长计算器
这个波长计算器是一个可以帮助您确定频率和波长之间关系的工具。
查尔斯法计算器
查尔斯定律计算器是一个简单的工具，用于描述等压过程中理想气体的基本参数和特性。
动能计算器
动能计算器可用于计算运动的能量。它使用适用于水平或垂直运动的所有物体的动能公式。
加速度计算器
该加速度计算器可用于确定物体变化的速度。
角速度计算器
这个角速度计算器是一个易于使用的工具，可以立即回答以下问题：“如何计算角速度？”
距离计算器
使用此在线工具计算两点之间的距离。