Fizikai Számológépek

Harris-Benedict Számológép (teljes Energiafogyasztás TDEE És Bmr)

Ha aggódik egészsége és teste miatt, a Harris-Benedict-kalkulátor (BMR-kalkulátor), amely a Harris-Benedict formulán fut, a megfelelő eszköz az Ön számára!

Harris-Benedict számológép

kg
cm
yrs
kcal/day
készítette: ❤️

Tartalomjegyzék

◦Mi az a BMR kalkulátor?
◦Kérdezi, mi a Harris-Benedict egyenlet?
◦Hogyan számíthatom ki a BMR-emet?
◦Mi az a BMR?
◦Mitől jó egy BMR?
◦Hogyan növelhetem a BMR-emet?
◦Hogyan konvertálhatom át a BMR-t fontra?
◦Hogyan használhatom a BMR-t a fogyáshoz?
◦Mi az a Harris Benedict formula?
◦Kérdezi, mi a Harris-Benedict egyenlet?
◦Helyes a Harris-Benedict egyenlet?
◦Hogyan számíthatom ki a BMR-emet egy nő számára?

Mi az a BMR kalkulátor?

Alapanyagcsere-sebessége megegyezik azzal az energiamennyiséggel, amelyre szervezetének 24 órán keresztül szüksége lenne, ha ébren lenne.

Kérdezi, mi a Harris-Benedict egyenlet?

A Harris-Benedict egyenlet a BMR alapján számítja ki napi energiafelhasználását (kalóriát).

Hogyan számíthatom ki a BMR-emet?

A BMR kiszámításához a Harris-Benedict egyenletet használja.
  • A nők számára ez:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * súly kg) + (1,850 * magasság cm-ben) - (4,676 * életkor)
  • Férfiaknál ez:
    • BMR = 66,5 + (13,75 * súly kg-ban) + (5,003 * magasság cm-ben) - (6,75 * életkor)

    Mi az a BMR?

    Az Ön alapanyagcsere-sebessége (BMR) megegyezik azzal, hogy a szervezetnek mennyi energiára lenne szüksége a működéséhez, ha 24 órán keresztül ébren lenne.
    A BMR az alap anyagcsere sebesség. Ez az a minimális kalóriamennyiség, amelyre a szervezetnek szüksége van az olyan alapvető funkciók elvégzéséhez, mint a légzés, az emésztés és az állandó testhőmérséklet fenntartása a nap folyamán.

    Mitől jó egy BMR?

    Az átlagos BMR egy nőknél 1409 Kcal (5900 kJ), a férfiaknál pedig 1696 Kcal (7100 kJ).

    Hogyan növelhetem a BMR-emet?

    Növelheti BMR-ét (alapanyagcsere-sebesség), ha megpróbálja:
  • Fogyassz több fehérjét minden étkezésnél.
  • A HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) növelése.
  • Növelje napi tevékenységét úgy, hogy a lift helyett lépcsőt választ, többet sétál, álló íróasztalra vált.
  • Több fűszeres étel.
  • Ha több ellenállási gyakorlatot végez, akkor több kalóriát éget el, mint a zsírszövet.

    • Hogyan konvertálhatom át a BMR-t fontra?

    Használja a következő egyenleteket az angolszász mértékegységben mért alapanyagcsere-ráták kiszámításához:
  • Férfiaknál ez:
    • BMR = 66,74 + (6,24 * súly fontban) + (12,7 * magasság hüvelykben) - (6,75 * életkor években)
  • A nők számára ez:
    • BMR = 65,51 + (4,35 * súly fontban) + (4,7 * magasság hüvelykben) - (4,7 * életkor években)

    Hogyan használhatom a BMR-t a fogyáshoz?

    Ha fogyni szeretne, a BMR megszámolása remek kiindulópont. Megmondja, hány kalóriára van szüksége a szervezetnek a megfelelő működéshez. Az lenne a legjobb, ha soha nem evett ennél kevesebbet. Ezt a számot megszorozhatja aktivitási szintjével (PAL), hogy megtudja, hány kalóriát éget el. Lassan és egyenletesen fogyhat le ésszerű mennyiségű kalória csökkentésével (pl. 500 kcal/nap).

    Mi az a Harris Benedict formula?

    A Harris-Benedict képlet egy matematikai egyenlet, amellyel kiszámítható az ember alapanyagcsere-sebessége (BMR). A BMR az egy személy által nyugalomban és különböző aktivitási szinteken elhasznált energia mennyiségét mutatja. A Harris-Benedict képletet egy személy BMR-jének kiszámítására használják életkora, súlya, magassága és neme alapján.

    Kérdezi, mi a Harris-Benedict egyenlet?

    A Harris-Benedict egyenlet egy matematikai képlet, amely lehetővé teszi, hogy megszámolja az alap anyagcsere sebességét - BMR. Szükséges a magasságod, súlyod, életkorod és nemed. Két különböző képlet létezik:
  • A nők számára ez:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * súly kg) + (1,850 * magasság cm-ben) - (4,676 * életkor)
  • Férfiaknál ez:
    • BMR = 66,5 + (13,75 * súly kg-ban) + (5,003 * magasság cm-ben) - (6,75 * életkor)

    Helyes a Harris-Benedict egyenlet?

    A Harris-Benedict egyenlet a legpontosabb BMR egyenlet. Ne feledje azonban, hogy a BMR számológép segítségével végzett durva becslése nem biztos, hogy pontos, és eltérhet a tényleges testi szükségleteitől. Ezt meg kell tennie, de a BMR kiszámítása segíthet az indulásban.

    Hogyan számíthatom ki a BMR-emet egy nő számára?

    Az lenne a legjobb, ha a női BMR-t a következőképpen számolná ki:
  • Ismerje meg pontos magasságát és súlyát. Kérjük, ne csaljon, és ez csak pontatlan eredményekhez vezet.
  • A Harris-Benedict formula nők számára:
    • BMR = 655,1 + (9,563 * súly kg) + (1,850 * magasság cm-ben) - (4,676 * életkor)
  • Az alap anyagcsere sebessége (BMR) az eredmény. Ezt szorozza meg aktivitási szintjével – PAL – a napi energiafogyasztás kiszámításához – TDEE.
    • Parmis Kazemi
    A cikk szerzője
    Parmis Kazemi
    Parmis tartalomkészítő, aki szenvedélyesen ír és új dolgokat hoz létre. Nagyon érdekli a technika és szívesen tanul új dolgokat.
    Harris-Benedict Számológép (teljes Energiafogyasztás TDEE És Bmr) magyar nyelv
    Közzétett: Thu Apr 21 2022
    A (z) Fizikai számológépek kategóriában
    A (z) Harris-Benedict Számológép (teljes Energiafogyasztás TDEE És Bmr) hozzáadása saját webhelyéhez

    Hogyan adhatom hozzá Harris-Benedict Számológép (teljes Energiafogyasztás TDEE És Bmr) webhelyemhez?

    Kódunk segítségével könnyedén hozzáadhatja a (z) Harris-Benedict Számológép (teljes Energiafogyasztás TDEE És Bmr) webhelyet saját webhelyéhez. Illessze be a kódot a webhelyére, és a számológép automatikusan megjelenik azon a helyen!

    Hogyan adhatok hozzá Harris-Benedict Számológép (teljes Energiafogyasztás TDEE És Bmr) modult a WordPress webhelyéhez?

    A (z) Harris-Benedict Számológép (teljes Energiafogyasztás TDEE És Bmr) hozzáadása a Wordpres webhelyéhez gyors és egyszerű! Keresse meg azt az oldalt, amelyhez hozzá szeretné adni a számológépet, lépjen szerkesztési módba, kattintson a "Szöveg" gombra, és illessze be a kódot oda.

    Hogyan adhat hozzá HTML widgetet a Wordpress oldalhoz új kódszerkesztővelHogyan adhat hozzá HTML widgetet a Wordpress oldalhoz a régi kódszerkesztővelLoading...

    Más fizika számológépek

    Átlagsebesség Kalkulátor

    Ez egy online eszköz, amely kiszámítja bármely mozgó objektum átlagos sebességét.

    Átlagsebesség Kalkulátor
    Nyomatékkalkulátor

    Számítsa ki és váltsa át a nyomaték erejét különböző mértékegységekben ezzel az egyszerűen használható online számológéppel. Működik: Nm, Ft-lb, Kg-cm, J/rad.

    Nyomatékkalkulátor
    Félgömb Térfogat Kalkulátor

    Ingyenes online számológépünk segítségével könnyedén megtudhatja a különböző formájú félgömb térfogatát, például kocka, henger, piramis és még sok más.

    Félgömb Térfogat Kalkulátor
    Beer-Lambert Törvény Számológép

    A Beer-Lambert törvény számológépe kiszámítja a fény elnyelését vagy csillapítását, ha bármilyen anyagon áthalad.

    Beer-Lambert Törvény Számológép
    Sűrűség Kalkulátor

    A sűrűségkalkulátor segíthet meghatározni az objektum súlya és térfogata közötti kapcsolatot.

    Sűrűség Kalkulátor
    Hullámhossz Kalkulátor

    Ez a hullámhossz-kalkulátor egy olyan eszköz, amely segít meghatározni a frekvencia és a hullámhossz közötti kapcsolatot.

    Hullámhossz Kalkulátor
    Charles Törvény Számológép

    A Charles-törvény kalkulátor egy egyszerű eszköz, amely leírja az ideális gázok alapvető paramétereit és tulajdonságait izobár folyamatban.

    Charles Törvény Számológép
    Kinetikus Energia Kalkulátor

    A mozgási energia kalkulátor használható a mozgási energia kiszámítására. A kinetikus energia képletét használja, amely minden vízszintes vagy függőleges mozgású tárgyra vonatkozik.

    Kinetikus Energia Kalkulátor
    Gyorsulás Kalkulátor

    Ezzel a gyorsulás-kalkulátorral meg lehet határozni, hogy egy objektum milyen sebességgel változik.

    Gyorsulás Kalkulátor
    Szögsebesség Kalkulátor

    Ez a szögsebesség-kalkulátor egy könnyen használható eszköz, amely azonnali választ ad a következő kérdésre: "Hogyan számítható ki a szögsebesség?"

    Szögsebesség Kalkulátor
    Távolság Kalkulátor

    Használja ezt az online eszközt két pont közötti távolság kiszámításához.

    Távolság Kalkulátor