使用这款血糖转换器/计算器获得准确可靠的结果。我们使用普遍认可的以 mmol/L 为单位测量葡萄糖水平的标准。如果您更习惯使用常用的 mg/dL 单位，则可以轻松切换到该选择。
血糖定义和测量
血糖是监测健康的一个重要方面，指的是血液中葡萄糖的存在和浓度。
准确测量血糖最好是在血清中进行，因为毛细血管血糖水平在饭后往往会急剧上升。这是因为血糖仪测量的是血液样本中的糖分，而不是直接从血流中测量。通过我们今天的综合血糖指南获得可靠和精确的结果。
低血糖是一种严重的情况，当您的血糖水平低于正常水平时就会发生这种情况。许多其他结果，包括思维混乱、头晕目眩、迷失方向、癫痫发作和昏迷，都可能由此产生。如果您曾担心自己的血糖水平，建议您去看医生。为确保您的血糖水平安全，力争血糖水平正常的人的血糖水平低于 2.8 毫摩尔/升（50 毫克/分升），血糖水平低于 3.9 毫摩尔/升（70 毫克/分升）的人糖尿病。通过我们的综合指南掌控您的健康。
血糖正常是身体健康的一个重要方面。当医生认为患者的血糖水平在“正常”范围内时，称为正常血糖。您的医生会为您确定合适的范围，但对于非糖尿病患者，它通常介于 2.8 和 5.5 mmol/L（50 到 100 mg/dL）之间，而对于糖尿病患者，它介于 3.9 和 5.5 mmol/L（70至 100 毫克/分升）。
高血糖症是一种危急的医疗状况，当您的血糖水平高于正常水平时就会发生。血糖监测仪是测量血糖水平的重要工具，高于 11.1 mmol/L (200 mg/dL) 的读数被认为是高血糖症。
您可能想知道我们的血糖转换器是如何工作的。这是葡萄糖单位的蛋白质、脂质和碳水化合物组成的简短分解。
有两种测量血糖水平的方法：一种是在美国和欧洲大陆广泛使用的方法，另一种是国际标准方法。国际标准方法以 mmol/L（毫摩尔每升）测量，而在美国和欧洲大陆，质量浓度以 mg/dL（毫克每分升）测量。
葡萄糖单位之间的转换很简单。我们基于 3.4 mmol/L 等于 1 个葡萄糖单位这一事实。
什么是正常血糖？
身体的稳态系统通常将血糖水平维持在相对较窄的范围内，通常在 4.4 至 6.1 mmol/L（79 至 110 mg/dL）之间。然而，进食后血糖水平可能会短暂升高，达到 7.8 mmol/L (140 mg/dL)。这些值在没有糖尿病的成年人中被认为是正常的。
美国糖尿病协会建议糖尿病患者餐后血糖水平低于 10 毫摩尔/升（180 毫克/分升），餐前血糖水平在 5.0 至 7.2 毫摩尔/升（90 至 130 毫克/分升）的目标范围内饭菜。这有助于避免长期健康问题并保持稳定的血糖水平。
我怎样才能将血糖保持在正常水平？
均衡饮食这是一份全面的指南，将教您关于保持健康和均衡饮食所需了解的一切：专注于加入复杂的碳水化合物，例如黑面包、糙米和去壳麦片。包括富含纤维的食物，如蔬菜和豆类，健康脂肪，如植物油、油性鱼和坚果，以及蛋白质来源，如豆类、鱼、脱脂乳制品和瘦肉。借助我们关于健康均衡饮食的综合指南，您可以开始获得更好的营养和更健康的生活方式。
如果你超重，减肥可以降低患多种慢性疾病的风险。超重的人有更多的脂肪细胞，这些脂肪细胞通常会释放激素。这些激素会增加患糖尿病的风险。因此，如果您想降低患这些疾病的风险，尽快开始减肥很重要。
如果您超重并且担心自己的健康，减肥可以显着降低您患各种慢性病（包括糖尿病）的风险。超重的人有更多的脂肪细胞，这些脂肪细胞会产生增加患糖尿病风险的激素。为了保护您的健康，尽快开始您的减肥之旅至关重要。
保持规律的工作时间表是关键。短暂休息（例如最多 30 分钟）可以帮助您避免疲劳和表现下降等负面影响。通过保持一致的工作时间表，改善您的工作习惯并确保最佳生产力。
限制饮酒。如果您想保持健康的饮酒习惯，请选择干红葡萄酒而不是啤酒、甜酒和有色饮料。这些饮料的卡路里含量很高，可能会迅速堆积。
每晚至少睡 7 小时，以提高工作效率并全天保持精力充沛。尽管如此，在某些情况下，您必须忍受睡眠不足才能完成最后期限或处理其他紧迫的义务。但是，只要您努力工作所需的小时数，您就走在正确的道路上。
压力会导致血糖水平升高，因为身体会产生激素。这可能会导致食欲大增、体重增加和其他健康问题。了解如何调节因压力引起的高血糖水平并掌控您的健康。
如果您的医生诊断您患有前驱糖尿病，那么解决这个问题至关重要。立即行动，共创美好未来。通过努力和承诺，您可以成功预防糖尿病。虽然改变可能不会在一夜之间发生，但它是可以实现的。
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