קבל תוצאות מדויקות ואמינות עם ממיר/מחשבון סוכר בדם זה. אנו משתמשים בתקן המוכר אוניברסלי למדידת רמות גלוקוז ב-mmol/L. אם אתה מרגיש יותר נוח עם היחידה הנפוצה של mg/dL, אתה יכול בקלות לעבור לבחירה זו.
הגדרה של גליקמיה והמידות
גליקמיה היא היבט מכריע במעקב אחר בריאותך ומתייחסת לנוכחות ולריכוז של גלוקוז בדם שלך.
לקיחת מדידות סוכר מדויקות בדם מומלץ לעשות בסרום, שכן רמות הגלוקוז בדם נימי נוטות לעלות באופן דרמטי לאחר הארוחות. הסיבה לכך היא שמדי גלוקוז מודדים סוכר מדגימת דם ולא ישירות מזרימת הדם. קבל תוצאות אמינות ומדויקות עם המדריך המקיף שלנו לגליקמיה היום.
היפוגליקמיה היא מצב חמור המתרחש כאשר רמות הסוכר בדם יורדות מתחת לרמות הרגילות. תוצאות רבות אחרות, כולל חשיבה מבולבלת, סחרחורת, חוסר התמצאות, התקפים ותרדמת, עלולות לנבוע מכך. מומלץ לפנות לרופא אם אי פעם היו לך חששות לגבי רמות הסוכר שלך בדם. כדי להבטיח שרמות הסוכר בדם שלך בטוחות, שאפו לרמות גליקמיה של פחות מ-2.8 ממול/ליטר (50 מ"ג/ד"ל) אצל אנשים עם רמות גלוקוז תקינות בדם ופחות מ-3.9 ממול/ליטר (70 מ"ג/ד"ל) אצל אנשים עם סוכרת. קח שליטה על הבריאות שלך עם המדריך המקיף שלנו.
נורמוגליקמיה היא היבט חיוני לבריאות טובה. כאשר רופא סבור שרמת הסוכר בדם של המטופל נמצאת בטווח ה"נורמלי", זה נקרא נורמוגליקמיה. הרופא שלך יקבע את הטווח הנכון עבורך, אך עבור אנשים שאינם סוכרתיים, הוא נופל בדרך כלל בין 2.8 ל-5.5 ממול/ליטר (50 עד 100 מ"ג/ד"ל), ולסוכרתיים הוא בין 3.9 ל-5.5 ממול/ליטר (70) עד 100 מ"ג/ד"ל).
היפרגליקמיה היא מצב רפואי קריטי המתרחש כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל. מוניטור סוכר בדם הוא כלי חיוני למדידת רמות הגלוקוז שלך, וקריאה של מעל 11.1 mmol/L (200 mg/dL) נחשבת להיפרגליקמיה.
אתם אולי תוהים כיצד מתפקד ממיר הסוכר בדם שלנו. להלן פירוט קצר של הרכב החלבון, השומנים והפחמימות של יחידת גלוקוז.
קיימות שתי שיטות למדידת רמות הגלוקוז בדם: זו הנפוצה בארצות הברית ויבשת אירופה ושיטת התקן הבינלאומית. שיטת התקן הבינלאומית נמדדת ב-mmol/L (מילימול לליטר), בעוד שריכוז המסה נמדד ב-mg/dL בארצות הברית וביבשת אירופה (מיליגרם לדציליטר).
קל להמיר בין יחידות גלוקוז. אנחנו מבססים את זה על העובדה ש-3.4 mmol/L שווה ליחידה אחת של גלוקוז.
מהו סוכר תקין בדם?
המערכת ההומיאוסטטית של הגוף שומרת בדרך כלל על רמות הסוכר בדם בטווח צר יחסית, בדרך כלל בין 4.4 ל-6.1 ממול/ליטר (79 ו-110 מ"ג/ד"ל). עם זאת, רמת הסוכר בדם עשויה לעלות לזמן קצר לאחר האכילה, להגיע ל-7.8 ממול/ליטר (140 מ"ג/ד"ל). ערכים אלו נחשבים כנורמליים אצל מבוגרים ללא סוכרת.
האגודה האמריקאית לסוכרת מייעצת לחולים עם סוכרת לשמור על רמות גלוקוז בדם הנמוכות מ-10 מ"ג/ד"ל (180 מ"ג/ד"ל) לאחר הארוחות ובטווח היעד של 5.0 עד 7.2 ממול לליטר (90 עד 130 מ"ג/ד"ל) לפני ארוחות. זה עוזר למנוע בעיות בריאות ארוכות טווח ולשמור על רמות סוכר יציבות בדם.
איך אוכל לשמור על רמת הסוכר בדם שלי ברמה נורמלית?
לאכול תזונה מאוזנתלפניכם מדריך מקיף שילמד אתכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת: התמקדו בשילוב פחמימות מורכבות כמו לחם כהה, אורז חום וגריסים. כלול מזונות עשירים בסיבים כגון ירקות וקטניות, שומנים בריאים כגון שמנים צמחיים, דגים שמנים ואגוזים, ומקורות חלבון כגון קטניות, דגים, מוצרי חלב רזה ובשר רזה. עם המדריך המקיף שלנו לתזונה בריאה ומאוזנת, תוכלו להתחיל בדרך לתזונה טובה יותר ואורח חיים בריא יותר.
אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל יכולה להפחית את הסיכון למספר מחלות כרוניות. לאנשים הסובלים מעודף משקל יש יותר תאי שומן ותאי שומן אלו משחררים לרוב הורמונים. הורמונים אלו מגבירים את הסיכון לפתח סוכרת. לכן, אם אתם רוצים להפחית את הסיכון למחלות אלו, חשוב להתחיל לרדת במשקל בהקדם האפשרי.
אם אתם סובלים מעודף משקל ומודאגים לגבי בריאותכם, ירידה במשקל יכולה להוריד משמעותית את הסיכון למחלות כרוניות שונות, כולל סוכרת. לאנשים הסובלים מעודף משקל יש יותר תאי שומן, המייצרים הורמונים המגבירים את הסיכון לסוכרת. חיוני להתחיל את מסע הירידה במשקל שלך בהקדם האפשרי כדי להגן על הבריאות שלך.
שמירה על לוח זמנים עבודה קבוע הוא המפתח. הפסקות קצרות, כגון 30 דקות לכל היותר, יכולה לעזור לך להימנע מהשפעות שליליות כמו עייפות וירידה בביצועים. שפר את הרגלי העבודה שלך והבטיח פרודוקטיביות אופטימלית על ידי שמירה על לוח זמנים עבודה עקבי.
הגבל את צריכת האלכוהול שלך. בחר יין אדום יבש על פני בירה, יינות מתוקים ומשקאות צבעוניים אם ברצונך לשמור על משטר שתייה בריא. משקאות אלה עשירים בקלוריות, שעלולים להיערם במהירות.
קבל לפחות 7 שעות שינה בכל לילה כדי להיות פרודוקטיבי יותר ולהישאר רענן לאורך כל היום. עם זאת, יהיו מקרים שבהם תצטרך להשלים עם לישון פחות כדי לעמוד במועד האחרון או לעמוד בהתחייבויות דחופות אחרות. עם זאת, כל עוד אתה עושה מאמץ לעבוד את מספר השעות הנדרש, אתה בדרך הנכונה.
רמות הסוכר בדם עלולות לעלות כתוצאה ממתח מכיוון שהגוף מגיב על ידי ייצור הורמונים. זה עלול להוביל לתשוקה, לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות אחרות. למד כיצד לווסת רמות גבוהות של סוכר בדם כתוצאה מלחץ ולקחת אחריות על הבריאות שלך.
זה קריטי לטפל בבעיה אם הרופא שלך מאבחן אותך עם טרום סוכרת. בצע פעולה מיידית למען עתיד טוב יותר. עם מאמץ ומחויבות, אתה יכול בהצלחה למנוע סוכרת. למרות שהשינוי לא יתרחש בן לילה, הוא בר השגה.
* כתב ויתור: PureCalculators לא נוטלת אחריות על השימוש במידע הכלול במאמר זה. כל הכותבים, התורמים וכל מי שמעורב ב-PureCalculators כפופים לכתב ויתור זה.
ממיר סוכר בדם עִבְרִית
יצא לאור: Fri Sep 02 2022
בקטגוריה מחשבוני בריאות
הוסף את ממיר סוכר בדם לאתר שלך
