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Calculadora De Calorías Quemadas Con Flexiones
Esta herramienta gratuita te ayudará a calcular la cantidad de calorías que quemas en un período de tiempo determinado.
Calculadora de calorías quemadas de flexiones
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Calorías quemadas flexiones
Las flexiones se pueden utilizar como un ejercicio de entrenamiento de resistencia. Las flexiones se pueden usar para aumentar la fuerza de los músculos del pecho, los hombros y el torso, así como para bombear los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Las flexiones no son una excelente manera de quemar calorías, pero pueden ser parte de su programa de ejercicios.
Para una persona de 150 libras, se quemarán 4 calorías haciendo un minuto de flexiones intensas. Una persona que empuja a un ritmo vigoroso puede quemar alrededor de 9 calorías.
Al igual que cualquier otra actividad anaeróbica (p. ej., abdominales, abdominales o dominadas), las flexiones requieren un intenso gasto de energía durante un tiempo muy breve. Los ejercicios aeróbicos pueden agotarlo hasta el punto de perder el aliento y cansarse.
Factores que afectan las calorías quemadas en las flexiones
Muchos factores influyen en la cantidad de calorías que se consumen con las flexiones.
Cuando se trata de quemar grasa, cuanto más grande seas, más calorías consumirás. Si quieres perder peso, es importante que sepas cuál es tu masa corporal.
Las mujeres con más grasa tienen más músculos que los hombres. Por lo tanto, es más fácil para los hombres quemar más grasa.
A medida que envejeces, tus músculos comienzan a deteriorarse y gradualmente pierdes más grasa.
Si corre a 8 mph, por ejemplo, quemará más grasa en 10 minutos que si su velocidad fuera de 4 mph. Las flexiones son un buen ejemplo de cuántas calorías quemarás. La cantidad máxima de flexiones que puede hacer en un período de tiempo es lo que determina la cantidad de calorías. Las flexiones de brazos de una persona que pesa 165 libras pueden quemar alrededor de 10 calorías por minuto. Sin embargo, hacer flexiones con un esfuerzo moderado quema 4 calorías.
La longitud de tus pies es el centro de tu cuerpo. Cuanta menos fuerza se requiera para mover el cuerpo, más cortos serán los pies.
¿Cuántas calorías consumen las flexiones por minuto?
El ejercicio cardiovascular es en realidad más efectivo para quemar grasa que el entrenamiento de resistencia. Queman más calorías cada hora. El Compendio de actividades físicas dice que incluso una carrera a un ritmo lento cuenta como un ejercicio vigoroso en comparación con el entrenamiento de resistencia. Una carrera de 60 minutos es más beneficiosa que 150 minutos de entrenamiento de fuerza, dado el mismo rendimiento.
Un nuevo estudio demostró que esta creencia era incorrecta. Este estudio fue realizado en la Universidad Estatal de Arizona y demuestra que el entrenamiento de resistencia tiene un gasto de energía mal calculado. El entrenamiento de resistencia se consideraba incorrectamente como una actividad lenta y gradual en el método anterior. El entrenamiento de resistencia se puede hacer en cuestión de minutos. Proporcionan breves ráfagas de energía seguidas de un poco de descanso.
Calorías quemadas en flexiones
Las flexiones se pueden utilizar como un ejercicio de entrenamiento de resistencia. Las flexiones se pueden usar para aumentar la fuerza de los músculos del pecho, los hombros y el torso, así como para bombear los músculos del pecho y los tríceps. Las flexiones no son una excelente manera de quemar calorías, pero pueden ser parte de su programa de ejercicios.
Para una persona de 150 libras, se quemarán 4 calorías haciendo un minuto de flexiones intensas. Una persona que empuja a un ritmo vigoroso puede quemar alrededor de 9 calorías.
Al igual que cualquier otra actividad anaeróbica (p. ej., abdominales, abdominales o dominadas), las flexiones requieren un intenso gasto de energía durante un período breve. Los ejercicios aeróbicos pueden agotarlo hasta el punto de perder el aliento y cansarse.
Factores que afectan las calorías quemadas en las flexiones
Muchos factores influyen en la cantidad de calorías que se consumen con las flexiones.
Cuando se trata de quemar grasa, cuanto más grande sea, más calorías consumirá. Si quieres perder peso, es importante que tengas una buena idea de tu masa corporal.
Las mujeres con más grasa tienen más músculos que los hombres. Por lo tanto, es más fácil para un hombre que para una mujer perder peso más rápido.
A medida que envejeces, pierdes masa muscular y lentamente comienzas a acumular grasa.
Si corre a 8 mph, por ejemplo, consumiría más grasa en 10 minutos que si su velocidad fuera de 4 mph. Las flexiones se caracterizan por el número máximo de repeticiones en un período de tiempo. Esto determina cuántas calorías has quemado. Las flexiones de brazos de una persona que pesa 165 libras pueden quemar alrededor de 10 calorías por minuto. Sin embargo, hacer flexiones con un esfuerzo moderado quemará 4 calorías a la vez.
La longitud de tus pies es el centro de tu cuerpo. Cuanta menos fuerza se requiera para mover el cuerpo, más cortos serán los pies.
¿Cuántas calorías consumen las flexiones por minuto?
El ejercicio cardiovascular es en realidad más efectivo para quemar grasa que el entrenamiento de resistencia. Queman más calorías cada hora. Compendium of Physical Activities dice que incluso una carrera lenta es vigorosa, mientras que el entrenamiento de resistencia es más vigoroso. Una carrera de 60 minutos es más beneficiosa que 150 minutos de entrenamiento de fuerza, dado el mismo rendimiento.
Un nuevo estudio demostró que esta creencia era incorrecta. (1) Este estudio se realizó en la Universidad Estatal de Arizona y demuestra que el entrenamiento de resistencia tiene un gasto de energía mal calculado. El entrenamiento de resistencia se consideraba incorrectamente como una actividad lenta y gradual en el método anterior. El entrenamiento de resistencia se puede hacer en cuestión de minutos. Proporcionan breves ráfagas de energía seguidas de descanso.
El experimento se realizó con 12 hombres jóvenes que pesaban un promedio de 130 libras. Compararon el método anterior con el más nuevo, uno que mide el consumo de oxígeno durante el ejercicio y el otro que mide el consumo de oxígeno durante la recuperación. Resultó que las flexiones consumían más calorías de lo que se pensaba. De un promedio inicial de 4,31 cal por minuto, ahora ha aumentado a 8,56 cal por minuto.
Esta calculadora calculará las calorías quemadas durante las flexiones utilizando el valor MET del Compendio de actividades físicas de 2011. Las flexiones con esfuerzo vigoroso tienen un valor MET de 8,0 y un esfuerzo moderado de 3,8.
Usa esta fórmula:
Calorías quemadas de flexiones por minuto = METsx3.5xPeso (kilogramos/200 kcal por minuto)
Calcular las calorías push-up por minuto es fácil. Ejemplo: Una persona de 180 libras (unos 81,6 kg), que realiza flexiones con un esfuerzo moderado, en un minuto quemará 5 calorías. Esta fórmula da como resultado 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Esta intensidad le permitirá quemar 10 calorías en solo dos minutos. Esta persona que realiza flexiones con un esfuerzo vigoroso puede quemar 11 calorías por minuto.
Autor del artículo
Parmis Kazemi
Parmis es un creador de contenido apasionado por escribir y crear cosas nuevas. También está muy interesada en la tecnología y disfruta aprender cosas nuevas.
Calculadora De Calorías Quemadas Con Flexiones Español
Publicado: Tue May 31 2022
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