Sportski Kalkulatori
Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija
Ovaj besplatni alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorite u određenom vremenskom okviru.
Kalkulator potrošenih kalorija za sklekove
Razina
kg
mins
kcal
napravio s ❤️ autor
Sadržaj
Potrošene kalorije sklekovi
Sklekovi se mogu koristiti kao vježba za vježbanje otpora. Sklekovi se mogu koristiti za povećanje prsnih mišića, ramena i snage trupa, kao i za pumpanje mišića prsa, ramena i tricepsa. Sklekovi nisu sjajan način za sagorijevanje kalorija, ali mogu biti dio vašeg programa vježbanja.
Za pojedinca od 150 funti, 4 kalorije će se sagorjeti izvođenjem minute intenzivnih sklekova. Osoba koja gura snažnim tempom može sagorjeti oko 9 kalorija.
Slično bilo kojoj drugoj anaerobnoj aktivnosti (npr. trbušnjaci, trbušne trbušne trbušne trbušne noge ili zgibovi), sklekovi zahtijevaju intenzivnu potrošnju energije za vrlo kratko vrijeme. Aerobik vas može iscrpiti do te mjere da izgubite dah i postanete umorni.
Čimbenici koji utječu na sagorijevanje kalorija u sklekovima
Mnogi čimbenici utječu na to koliko se kalorija troši sklekovima.
Kada je riječ o sagorijevanju masti, što ste veći to ćete potrošiti više kalorija. Ako želite smršaviti, važno je da znate kolika je vaša tjelesna masa.
Žene s više masti imaju više mišića od muškaraca. Stoga je muškarcima lakše sagorjeti više masti.
Kako starite, vaši mišići počinju propadati i postupno gubite više masti.
Na primjer, ako trčite brzinom od 8 mph, sagorjeli biste više masti u 10 minuta nego da je vaša brzina bila 4 mph. Sklekovi su dobar primjer koliko ćete kalorija sagorjeti. Maksimalni broj sklekova koji možete napraviti u određenom vremenskom razdoblju je ono što određuje koliko kalorija. Sklekovi osobe teške 165 lbs mogu sagorjeti oko 10 kalorija u minuti. Međutim, izvođenje sklekova s umjerenim naporom sagorijeva 4 kalorije.
Dužina vaših stopala je središte vašeg tijela. Što je manja sila potrebna za pomicanje vašeg tijela, to su vaša stopala kraća.
Koliko kalorija sklekovi troše u minuti?
Kardiovaskularne vježbe su zapravo učinkovitije u sagorijevanju masti od treninga s otporom. Svaki sat sagorevaju više kalorija. Zbirka tjelesnih aktivnosti kaže da se čak i trčanje sporog tempa računa kao energična vježba u usporedbi s treningom otpora. Trčanje od 60 minuta korisnije je od 150 minuta treninga snage, s obzirom na njihov jednak učinak.
Ovo uvjerenje je pokazalo pogrešnim u novoj studiji. Ova studija je provedena na Državnom sveučilištu Arizona i dokazuje da trening otpora ima pogrešno izračunatu potrošnju energije. Trening otpora je u prethodnoj metodi pogrešno promatran kao spora i postupna aktivnost. Trening otpora može se izvesti za nekoliko minuta. Pružaju kratke navale energije nakon kojih slijedi odmor.
Sagorjele kalorije u sklekovima
Sklekovi se mogu koristiti kao vježba za vježbanje otpora. Sklekovi se mogu koristiti za povećanje prsnih mišića, ramena i snage trupa, kao i za pumpanje prsnih mišića i tricepsa. Sklekovi nisu sjajan način za sagorijevanje kalorija, ali mogu biti dio vašeg programa vježbanja.
Za pojedinca od 150 funti, 4 kalorije će se sagorjeti izvođenjem minute intenzivnih sklekova. Osoba koja gura snažnim tempom može sagorjeti oko 9 kalorija.
Slično bilo kojoj drugoj anaerobnoj aktivnosti (npr. trbušnjaci, trbušne trbušne trbušne trbušne noge ili zgibovi), sklekovi zahtijevaju intenzivnu potrošnju energije u kratkom razdoblju. Aerobik vas može iscrpiti do te mjere da izgubite dah i postanete umorni.
Čimbenici koji utječu na sagorijevanje kalorija u sklekovima
Mnogi čimbenici utječu na to koliko se kalorija troši sklekovima.
Kada je u pitanju sagorijevanje masti, što ste veći, to ćete više kalorija nego što ćete unijeti. Ako želite smršaviti, važno je da imate dobru predstavu o svojoj tjelesnoj masi.
Žene s više masti imaju više mišića od muškaraca. Stoga je muškarcu lakše nego ženi brže smršavjeti.
Kako starite, gubite mišićnu masu i polako počinjete nakupljati masnoće.
Na primjer, ako trčite brzinom od 8 mph, potrošili biste više masti u 10 minuta nego da je vaša brzina bila 4 mph. Sklekove karakterizira maksimalni broj ponavljanja u određenom vremenskom razdoblju. Ovo određuje koliko ste kalorija sagorjeli. Sklekovi osobe teške 165 lbs mogu sagorjeti oko 10 kalorija u minuti. Međutim, izvođenje sklekova s umjerenim naporom će sagorjeti 4 kalorije odjednom.
Dužina vaših stopala je središte vašeg tijela. Što je manja sila potrebna za pomicanje vašeg tijela, to su vaša stopala kraća.
Koliko kalorija sklekovi troše u minuti?
Kardiovaskularne vježbe su zapravo učinkovitije u sagorijevanju masti od treninga s otporom. Svaki sat sagorevaju više kalorija. Zbirka tjelesnih aktivnosti kaže da je čak i trčanje sporog tempa energično, dok je trening otpora snažniji. Trčanje od 60 minuta korisnije je od 150 minuta treninga snage, s obzirom na njihov jednak učinak.
Ovo uvjerenje je pokazalo pogrešnim u novoj studiji. (1) Ova studija je provedena na Sveučilištu Arizona State i dokazuje da trening s otporom ima pogrešno izračunatu potrošnju energije. Trening otpora je u prethodnoj metodi pogrešno promatran kao spora i postupna aktivnost. Trening otpora može se izvesti za nekoliko minuta. Pružaju kratke navale energije nakon kojih slijedi odmor.
Eksperiment je proveden s 12 mladića koji su imali prosječnu težinu od 130 kilograma. Usporedili su staru metodu s novijom, onu koja mjeri unos kisika tijekom vježbanja i drugu koja mjeri unos kisika tijekom oporavka. Pokazalo se da sklekovi unose više kalorija nego što se mislilo. S početnog prosjeka od 4,31 cal u minuti, sada se povećao na 8,56 cal u minuti.
Ovaj kalkulator izračunat će potrošene kalorije za sklekove koristeći vrijednost MET u Zborniku fizičkih aktivnosti iz 2011. Sklekovi s snažnim naporom imaju METs vrijednost 8,0 i umjeren napor 3,8.
Koristite ovu formulu:
Potrošene kalorije sklekovi po minuti = METsx3,5xtežina (kilogrami/200 kcal u minuti)
Lako je izračunati kalorije za sklekove u minuti. Primjer: Osoba od 180 funti (oko 81,6 kg), osoba koja izvodi sklekove s umjerenim naporom u minuti će sagorjeti 5 kalorija. Ova formula radi na 3,5x81,6x3,8x/200 = 5. Ovaj intenzitet će mu omogućiti da sagori 10 kalorija u samo dvije minute. Ova osoba koja izvodi sklekove uz snažan napor može sagorjeti 11 kalorija svake minute.
Autor članka
Parmis Kazemi
Parmis je kreator sadržaja koji voli pisati i stvarati nove stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.
Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija Hrvatski
Objavljeno: Tue May 31 2022
U kategoriji Sportski kalkulatori
Dodajte Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija na svoju web stranicu
Ostali sportski kalkulatori
Kalkulator Brzine Trčanja
Izračunajte svoje vrijeme za trčanje na trkačkim udaljenostima na temelju trenutnog očekivanog tempa trčanja.
Kalkulator Koraka Do Kilometara (km)
Ovaj besplatni mrežni kalkulator lako pretvara korake u kilometre!
Kalkulator Pješačkih Koraka Do Milja
Saznajte koliko ste milja prepješačili pomoću našeg besplatnog online kalkulatora koraka do milja!
Pretvoriti Prijeđene Korake U Kalorije
Prošetani koraci u pretvarač kalorija omogućuju vam da procijenite koliko kalorija sagorijevate.
Bench Press Kalkulator
Kalkulator za bench press pomoći će vam da pronađete maksimum od jednog ponavljanja.
Kajak Kalkulator Sagorjelih Kalorija
ovaj online alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorite u određenom vremenskom okviru kada idete na kajak.
Stacionarni Bicikl Kalkulator Sagorjelih Kalorija
Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate kada koristite stacionarni bicikl.
Jogging Kalkulator Sagorjelih Kalorija
Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate tijekom trčanja.
Trčanje Kalkulatora Sagorjelih Kalorija
Koliko kalorija sagorijeva trčanje?
Plivajući Kalkulator Sagorjelih Kalorija
Ovaj jednostavan alat pomoći će vam da izračunate broj kalorija koje sagorijevate tijekom plivanja.
Čučnjevi Kalkulator Sagorjelih Kalorija
Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate kada radite čučnjeve.
Jumping Jacks Kalkulator Sagorjelih Kalorija
Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate kada skačete.
Skakanje Užeta Kalkulator Sagorjelih Kalorija
Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate pri skakanju užeta.