Kalkulator Sukan
Tekan Tubi Kalkulator Kalori Terbakar
Alat percuma ini akan membantu anda mengira bilangan kalori yang anda bakar dalam jangka masa tertentu.
Tekan tubi Kalkulator Terbakar Kalori
Tahap
kg
mins
kcal
dibuat dengan ❤️ oleh
Isi kandungan
Kalori dibakar tekan tubi
Tekan tubi boleh digunakan sebagai latihan latihan rintangan. Tekan tubi boleh digunakan untuk meningkatkan otot dada, bahu, dan kekuatan badan anda, serta mengepam otot dada, bahu dan trisep anda. Tekan tubi bukanlah cara yang bagus untuk membakar kalori tetapi ia boleh menjadi sebahagian daripada program senaman anda.
Bagi individu 150 paun, 4 kalori akan dibakar dengan melakukan satu minit tekan tubi yang sengit. Seseorang yang menolak pada kadar yang kuat boleh membakar kira-kira 9 kalori.
Sama seperti mana-mana aktiviti anaerobik lain (cth. sit-up, crunches perut, atau pull-up), tekan tubi memerlukan perbelanjaan tenaga yang sengit untuk masa yang singkat. Aerobik boleh meletihkan anda sehingga anda kehilangan nafas dan menjadi letih.
Faktor yang memberi kesan kepada kalori yang dibakar dalam tekan tubi
Banyak faktor mempengaruhi berapa banyak kalori yang diambil oleh tekan tubi.
Apabila bercakap tentang pembakaran lemak, semakin besar anda semakin banyak kalori yang anda akan ambil. Jika anda ingin menurunkan berat badan, adalah penting untuk anda mengetahui jisim badan anda.
Wanita yang mempunyai lebih banyak lemak mempunyai lebih banyak otot berbanding lelaki. Oleh itu, lebih mudah bagi lelaki untuk membakar lebih banyak lemak.
Apabila usia anda meningkat, otot anda mula merosot dan anda secara beransur-ansur kehilangan lebih banyak lemak.
Jika anda berlari pada 8mph, sebagai contoh, anda akan membakar lebih banyak lemak dalam 10 minit berbanding kelajuan anda 4mph. Tekan tubi ialah contoh yang baik tentang berapa banyak kalori yang akan anda bakar. Bilangan maksimum tekan tubi yang boleh anda lakukan dalam satu tempoh masa ialah perkara yang menentukan berapa banyak kalori. Tekan tubi oleh seseorang dengan berat 165 lbs boleh membakar kira-kira 10 kalori seminit. Walau bagaimanapun, melakukan tekan tubi dengan usaha sederhana membakar 4 kalori.
Panjang kaki anda adalah pusat badan anda. Semakin sedikit daya yang diperlukan untuk menggerakkan badan anda, semakin pendek kaki anda.
Berapa banyak Kalori yang diambil oleh tekan tubi seminit?
Senaman kardiovaskular sebenarnya lebih berkesan untuk membakar lemak daripada latihan rintangan. Mereka membakar lebih banyak kalori setiap jam. Kompendium Aktiviti Fizikal mengatakan bahawa walaupun larian perlahan dikira sebagai senaman yang kuat jika dibandingkan dengan latihan rintangan. Larian 60 minit adalah lebih bermanfaat daripada 150 minit latihan kekuatan, memandangkan hasil yang sama.
Kepercayaan ini telah terbukti salah oleh kajian baru. Kajian ini telah dijalankan di Arizona State University dan membuktikan bahawa latihan rintangan mempunyai perbelanjaan tenaga yang salah. Latihan rintangan telah dilihat secara salah sebagai aktiviti perlahan dan beransur-ansur dalam kaedah sebelumnya. Latihan rintangan boleh dilakukan dalam beberapa minit. Mereka memberikan semburan tenaga singkat yang diikuti dengan rehat.
Kalori dibakar dalam tekan tubi
Tekan tubi boleh digunakan sebagai latihan latihan rintangan. Tekan tubi boleh digunakan untuk meningkatkan otot dada, bahu, dan kekuatan badan anda, serta mengepam otot dada dan trisep anda. Tekan tubi bukanlah cara yang bagus untuk membakar kalori tetapi ia boleh menjadi sebahagian daripada program senaman anda.
Bagi individu 150 paun, 4 kalori akan dibakar dengan melakukan satu minit tekan tubi yang sengit. Seseorang yang menolak pada kadar yang kuat boleh membakar kira-kira 9 kalori.
Sama seperti mana-mana aktiviti anaerobik lain (cth. sit-up, crunches perut, atau pull-up), tekan tubi memerlukan perbelanjaan tenaga yang sengit untuk tempoh yang singkat. Aerobik boleh meletihkan anda sehingga anda kehilangan nafas dan menjadi letih.
Faktor yang memberi kesan kepada kalori yang dibakar dalam tekan tubi
Banyak faktor mempengaruhi berapa banyak kalori yang diambil oleh tekan tubi.
Apabila bercakap tentang pembakaran lemak, lebih besar anda adalah lebih banyak kalori daripada yang anda akan makan. Jika anda ingin menurunkan berat badan, adalah penting anda mempunyai idea yang baik tentang jisim badan anda.
Wanita yang mempunyai lebih banyak lemak mempunyai lebih banyak otot berbanding lelaki. Oleh itu, lebih mudah bagi lelaki berbanding wanita untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Apabila usia anda meningkat, anda kehilangan jisim otot dan perlahan-lahan mula mengumpul lemak.
Jika anda berlari pada 8mph, sebagai contoh, anda akan mengambil lebih banyak lemak dalam 10 minit berbanding kelajuan anda 4mph. Tekan tubi dicirikan oleh bilangan ulangan maksimum dalam satu tempoh masa. Ini menentukan berapa banyak kalori yang telah anda bakar. Tekan tubi oleh seseorang dengan berat 165 lbs boleh membakar kira-kira 10 kalori seminit. Walau bagaimanapun, melakukan tekan tubi dengan usaha sederhana akan membakar 4 kalori sekaligus.
Panjang kaki anda adalah pusat badan anda. Semakin sedikit daya yang diperlukan untuk menggerakkan badan anda, semakin pendek kaki anda.
Berapa banyak Kalori yang diambil oleh tekan tubi seminit?
Senaman kardiovaskular sebenarnya lebih berkesan untuk membakar lemak daripada latihan rintangan. Mereka membakar lebih banyak kalori setiap jam. Kompendium Aktiviti Fizikal mengatakan bahawa walaupun larian perlahan adalah cergas, manakala latihan rintangan adalah lebih cergas. Larian 60 minit adalah lebih bermanfaat daripada 150 minit latihan kekuatan, memandangkan hasil yang sama.
Kepercayaan ini telah terbukti salah oleh kajian baru. (1) Kajian ini telah dijalankan di Arizona State University dan membuktikan bahawa latihan rintangan mempunyai perbelanjaan tenaga yang salah mengira. Latihan rintangan telah dilihat secara salah sebagai aktiviti perlahan dan beransur-ansur dalam kaedah sebelumnya. Latihan rintangan boleh dilakukan dalam beberapa minit. Mereka memberikan semburan tenaga pendek yang diikuti dengan rehat.
Eksperimen telah dijalankan dengan 12 lelaki muda yang mempunyai berat purata 130 paun. Mereka membandingkan kaedah lama dengan kaedah yang lebih baru, satu yang mengukur pengambilan oksigen semasa senaman dan satu lagi yang mengukur pengambilan oksigen semasa pulih. Ternyata push-up menggunakan lebih banyak kalori daripada yang difikirkan sebelumnya. Daripada purata awal 4.31 kal seminit, ia kini telah meningkat kepada 8.56 kal seminit.
Kalkulator ini akan mengira kalori push-up yang dibakar menggunakan nilai MET dalam Kompendium Aktiviti Fizikal 2011. Tekan tubi dengan usaha yang kuat mempunyai nilai METs 8.0 dan usaha sederhana pada 3.8.
Gunakan formula ini:
Kalori dibakar tekan tubi seminit = METsx3.5xBerat (kilogram/200 kcal seminit)
Mengira kalori push-up seminit adalah mudah. Contoh: Seberat 180 paun (kira-kira 81.6 kg), orang yang melakukan tekan tubi dengan usaha sederhana dalam seminit akan membakar 5 kalori. Formula ini berkesan sehingga 3.5x81.6x3.8x/200 = 5. Keamatan ini akan membolehkan dia membakar 10 kalori dalam masa dua minit sahaja. Orang yang melakukan pushups dengan usaha yang kuat boleh membakar 11 kalori setiap minit.
Pengarang artikel
Parmis Kazemi
Parmis adalah pencipta kandungan yang mempunyai minat untuk menulis dan mencipta perkara baru. Dia juga sangat berminat dengan teknologi dan suka belajar perkara baru.
Tekan Tubi Kalkulator Kalori Terbakar Bahasa Melayu
Diterbitkan: Tue May 31 2022
Dalam kategori Kalkulator sukan
Tambahkan Tekan Tubi Kalkulator Kalori Terbakar ke laman web anda sendiri
Kalkulator sukan lain
Kalkulator Kadar Berjalan
Hitung masa anda untuk berlari jarak perlumbaan berdasarkan jangkaan larian semasa anda.
Berjalan Langkah Ke Kalkulator Kilometer (km)
Kalkulator dalam talian percuma ini menukar langkah yang anda jalani sejauh beberapa kilometer dengan mudah!
Kalkulator Walked Steps To Miles
Ketahui berapa banyak batu yang anda berjalan dengan menggunakan langkah percuma kami ke kalkulator dalam talian batu!
Menukar Langkah Berjalan Kepada Kalori
Langkah berjalan ke penukar kalori membolehkan anda menganggarkan jumlah kalori yang anda bakar.
Kalkulator Penekan Bangku
Kalkulator penekan bangku akan membantu anda mencari maksimum satu ulangan anda.
Berkayak Kalkulator Kalori Terbakar
alat dalam talian ini akan membantu anda mengira bilangan kalori yang anda bakar dalam jangka masa tertentu apabila anda pergi berkayak.
Kalkulator Kalori Terbakar Basikal Pegun
Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar apabila menggunakan basikal pegun.
Berjoging Kalkulator Kalori Terbakar
Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar semasa berjoging.
Menjalankan Kalkulator Kalori Terbakar
Berapa banyak kalori yang terbakar?
Berenang Kalkulator Kalori Terbakar
Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar semasa berenang.
Mencangkung Membakar Kalkulator Kalori
Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar semasa melakukan squats.
Melompat Bicu Membakar Kalori Kalkulator
Alat mudah ini akan membantu anda mengira bilangan kalori yang anda bakar semasa melompat bicu.
Lompat Tali Kalkulator Kalori Terbakar
Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar semasa melompat tali.