Kalkulator Sukan

Kalkulator Kadar Berjalan

Hitung masa anda untuk berlari jarak perlumbaan berdasarkan jangkaan larian semasa anda.

Pace

min / batu
min / kilometer
Dist (km)Time
100:06:00
200:12:00
300:18:00
400:24:00
5K00:30:00
600:36:00
700:42:00
800:48:00
900:54:00
10K01:00:00
1501:30:00
2002:00:00
1/2 Maraton02:06:35
2502:30:00
3003:00:00
3503:30:00
4004:00:00
Maraton04:13:10
Maraton + 1/2 maraton06:19:45
Double Marathon08:26:20
100K10:00:00
100M16:05:36
dibuat dengan ❤️ oleh

Isi kandungan

◦Apakah Pace?
◦Mengapa Gunakan Kalkulator Kepantasan Larian
◦Kadar Larian Purata
Kira kadar larian anda setiap batu atau kilometer untuk jarak tertentu.

Apakah Pace?

Pace ialah jumlah masa yang diperlukan untuk menempuh jarak yang ditentukan. Unit ukurannya ialah minit per kilometer (min/km) atau minit per batu (min/bt).

Mengapa Gunakan Kalkulator Kepantasan Larian

Pelari baharu dan pakar boleh menggunakan kalkulator rentak larian kami untuk merancang latihan dan perlumbaan dengan menetapkan masa penamat matlamat. Dengan kalkulator, anda boleh:
  • Tentukan purata masa yang diperlukan untuk menempuh jarak 5K, 10k, maraton atau perlumbaan lain.
  • Tentukan seberapa pantas rentak anda untuk mencapai masa penamat yang baik untuk latihan larian dan perlumbaan.
  • Jejaki jarak larian.
    • Dengan setiap kadar matlamat yang anda capai, tetapkan matlamat baharu. Ia boleh sama ada untuk berlari lebih lama atau mencapai masa penamat yang lebih cepat. Dengan konsisten, anda akan menjadi lebih pantas dan mengekalkan rentak larian yang stabil.
    Individu yang aktif menyertai sukan lain yang memerlukan jarak tertentu, seperti berbasikal dan berenang, juga boleh menggunakan kalkulator.

    Kadar Larian Purata

    Mengetahui purata masa dan rentak penamat larian memberi anda penanda aras untuk membandingkan keputusan anda, yang boleh meningkatkan motivasi.
    Jadual di bawah menunjukkan data maraton yang disediakan oleh Strava, apl mudah alih untuk menjejaki larian, berbasikal dan latihan fizikal yang lain.
    Distance
    Gender
    Finishing Time
    Average Pace (min/mile)
    2021 Olympic Marathon Finishing Time
    2021 Olympic Marathon Average Pace (min/mile)
    Marathon
    Male
    3:35:10
    8:15
    2:11:30
    5:01
    Marathon
    Female
    4:12:18
    9.37
    2:29:30
    5:41
    John Cruz
    Pengarang artikel
    John Cruz
    John adalah pelajar PhD yang mempunyai minat terhadap matematik dan pendidikan. Pada masa lapang John suka pergi mendaki dan berbasikal.
    Kalkulator Kadar Berjalan Bahasa Melayu
    Diterbitkan: Thu Jul 29 2021
    Dalam kategori Kalkulator sukan
    Tambahkan Kalkulator Kadar Berjalan ke laman web anda sendiri

    Bagaimana cara menambahkan Kalkulator Kadar Berjalan ke laman web saya?

    Anda boleh menambahkan Kalkulator Kadar Berjalan dengan mudah ke laman web anda sendiri dengan bantuan kod kami. Tampal kod ke laman web anda dan kalkulator akan muncul di tempat itu secara automatik!

    Bagaimana cara menambahkan widget Kalkulator Kadar Berjalan ke laman web WordPress?

    Menambah Kalkulator Kadar Berjalan ke laman web Wordpres anda pantas dan mudah! Cari halaman di mana anda ingin menambahkan kalkulator, pergi ke mod edit, klik 'Teks', dan tampal kod ke sana.

    Cara menambahkan widget HTML ke halaman Wordpress menggunakan editor kod baruCara menambahkan widget HTML ke halaman Wordpress menggunakan editor kod lamaLoading...

    Kalkulator sukan lain

    Berjalan Langkah Ke Kalkulator Kilometer (km)

    Kalkulator dalam talian percuma ini menukar langkah yang anda jalani sejauh beberapa kilometer dengan mudah!

    Berjalan Langkah Ke Kalkulator Kilometer (km)
    Kalkulator Walked Steps To Miles

    Ketahui berapa banyak batu yang anda berjalan dengan menggunakan langkah percuma kami ke kalkulator dalam talian batu!

    Kalkulator Walked Steps To Miles
    Menukar Langkah Berjalan Kepada Kalori

    Langkah berjalan ke penukar kalori membolehkan anda menganggarkan jumlah kalori yang anda bakar.

    Menukar Langkah Berjalan Kepada Kalori
    Kalkulator Penekan Bangku

    Kalkulator penekan bangku akan membantu anda mencari maksimum satu ulangan anda.

    Kalkulator Penekan Bangku
    Tekan Tubi Kalkulator Kalori Terbakar

    Alat percuma ini akan membantu anda mengira bilangan kalori yang anda bakar dalam jangka masa tertentu.

    Tekan Tubi Kalkulator Kalori Terbakar
    Berkayak Kalkulator Kalori Terbakar

    alat dalam talian ini akan membantu anda mengira bilangan kalori yang anda bakar dalam jangka masa tertentu apabila anda pergi berkayak.

    Berkayak Kalkulator Kalori Terbakar
    Kalkulator Kalori Terbakar Basikal Pegun

    Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar apabila menggunakan basikal pegun.

    Kalkulator Kalori Terbakar Basikal Pegun
    Berjoging Kalkulator Kalori Terbakar

    Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar semasa berjoging.

    Berjoging Kalkulator Kalori Terbakar
    Menjalankan Kalkulator Kalori Terbakar

    Berapa banyak kalori yang terbakar?

    Menjalankan Kalkulator Kalori Terbakar
    Berenang Kalkulator Kalori Terbakar

    Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar semasa berenang.

    Berenang Kalkulator Kalori Terbakar
    Mencangkung Membakar Kalkulator Kalori

    Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar semasa melakukan squats.

    Mencangkung Membakar Kalkulator Kalori
    Melompat Bicu Membakar Kalori Kalkulator

    Alat mudah ini akan membantu anda mengira bilangan kalori yang anda bakar semasa melompat bicu.

    Melompat Bicu Membakar Kalori Kalkulator
    Lompat Tali Kalkulator Kalori Terbakar

    Alat mudah ini akan membantu anda mengira jumlah kalori yang anda bakar semasa melompat tali.

    Lompat Tali Kalkulator Kalori Terbakar