Калкулатор Пређених Корака До Миља

Можда сте чули савет да ходате 10.000 корака дневно. Овај циљ је једноставно начин да започнете и останете мотивисани ка здравом начину живота. Када достигнете овај ниво, можете почети да постепено повећавате број корака које предузимате.

Ако сте у лошем физичком стању или имате било какве здравствене проблеме, покушајте да мало успорите и повећате своју кондицију у нешто мањим порастима.

Како претворити кораке у миље?

Многи људи се питају како претворити кораке у миље. Срећом, конверзија између километара и корака је веома лака. Формула за претварање корака у миље иде на следећи начин:

1 миља = 1900 корака за мушкарце

1 миља = 2100 корака за жене

Колико је корака 1 миља?

1 миља је отприлике једнака 2000 корака. Ово је наравно просек, јер личне разлике као што су пол, висина и године утичу на ваш темпо.

Како пратити кораке?

Особа може да користи апликацију за праћење корака или апликацију за педометар да прати своје кораке. Апликација ће их затим обавестити о броју корака које су предузели и пружити статистичке податке у вези са њиховом физичком активношћу.

Такође, данас многи телефони долазе са унапред инсталираном апликацијом за бројач корака.

Просечна дневна пешачка удаљеност Американаца

Колико просечна особа хода дневно?

Просечан Американац пређе око 3.000 до 4.000 корака дневно, што је једнако 1,5 до 2 миље.

Мушкарци имају тенденцију да ходају више од женки. Током детињства у просеку пређу 16.000 до 16.000 корака дневно.

Колико је потребно да се пређе 10.000 корака?

У просеку, људи могу да пређу око 1.000 корака за десет минута. Брже је од ходања кроз продавницу, али довољно споро да не закасните. Овим темпом биће вам потребно око сат и 40 минута да обавите 10.000 корака.

Темпо ходања

Колико калорија сагорева ходање од 10000 корака?

Према студији Харвард Хеалтха, ако особа има 155 фунти и пређе 10.000 корака, сагорела би отприлике 447 калорија.'

Имајте на уму да је ово само просек, јер многе варијабле утичу на сагореле калорије.

Калорије сагореле ходањем

Како додати кораке и интензитет?

10.000 корака дневно је довољно да се сагоре калорије потребне за одржавање и губитак тежине. Међутим, ако већ бележите хиљаде корака дневно и не радите на губитку тежине, онда би додатних 2.000 корака требало додати вашој дневној рутини.

Изазов је у томе што вам фокусирање на повећање интензитета вежбања не дозвољава да сагорете онолико калорија колико бисте могли да радите исту количину корака. Уместо тога, покушајте да правите више корака када брзо ходате или трчите.

Одвојите време за вежбање које је и умерено и снажно. То вам може помоћи да останете у форми и смањите ризик од разних здравствених проблема. Многи уређаји за фитнес могу да открију када или не радите довољно да бисте се сматрали снажном вежбом.

За губитак тежине, покушајте да добијете добру исхрану из сваке хране коју једете. Такође, водите дневник хране и вежбања да бисте пратили све своје детаље.

Али увек ако нисте сигурни у своје здравље, консултујте се са својим лекаром.

Свакодневни кораци за повећање кондиције

Аутор чланка

Angelica Miller

Ангелица је студент психологије и писац садржаја. Обожава природу, документарне филмове и образовне ИоуТубе видео записе.

Калкулатор Пређених Корака До Миља српски

Објављено: Sun Nov 07 2021

У категорији Спортски калкулатори

Додајте Калкулатор Пређених Корака До Миља на своју веб локацију

Калкулатор Пређених Корака До Миља на другим језицима

Kalkulator Prehojenih Korakov Do Milj Mil Kalkulyatoruna Piyada Addımlar ماشین حساب قدم به قدم مایل Υπολογιστής Walked Steps To Miles מחשבון צעדים אל מיילים Kalkulačka Ušlých Kroků K Míle Sétált Lépések Mérföldig Kalkulátor 步行步骤到英里计算器 মাইলস ক্যালকুলেটর পর্যন্ত হাঁটা পদক্ষেপ Калькулятор Пройдених Кроків До Миль

Остали спортски калкулатори

Калкулатор Брзине Трчања

Израчунајте своје време за трчање на тркачким удаљеностима на основу тренутног очекиваног темпа трчања.

Калкулатор Брзине Трчања

Калкулатор Пређених Корака До Километара (км)

Овај бесплатни мрежни калкулатор лако претвара кораке у километре!

Калкулатор Пређених Корака До Километара (км)

Претворити Пређене Кораке У Калорије

Конвертор пређених корака у калорије вам омогућава да процените колико калорија сагоревате.

Претворити Пређене Кораке У Калорије

Калкулатор За Потисак На Клупи

Калкулатор за потисак на клупи ће вам помоћи да пронађете максимум од једног понављања.

Калкулатор За Потисак На Клупи

Склекови Калкулатор Сагорелих Калорија

Овај бесплатни алат ће вам помоћи да израчунате број калорија које сагоревате у одређеном временском оквиру.

Склекови Калкулатор Сагорелих Калорија

Кајак Калкулатор Сагорелих Калорија

овај онлајн алат ће вам помоћи да израчунате број калорија које сагоревате у одређеном временском оквиру када идете на кајак.

Кајак Калкулатор Сагорелих Калорија

Калкулатор Сагорелих Калорија На Стационарном Бициклу

Овај једноставан алат ће вам помоћи да израчунате број калорија које сагоревате када користите стационарни бицикл.

Калкулатор Сагорелих Калорија На Стационарном Бициклу

Калкулатор Сагорених Калорија Џогинга

Овај једноставан алат ће вам помоћи да израчунате број калорија које сагоревате током џогирања.

Калкулатор Сагорених Калорија Џогинга

Трчање Калкулатора Сагорелих Калорија

Колико калорија сагорева трчање?

Трчање Калкулатора Сагорелих Калорија

Пливање Калкулатор Сагорелих Калорија

Овај једноставан алат ће вам помоћи да израчунате број калорија које сагоревате током пливања.

Пливање Калкулатор Сагорелих Калорија

Чучњеви Калкулатор Сагорелих Калорија

Овај једноставан алат ће вам помоћи да израчунате број калорија које сагоревате када радите чучњеве.

Чучњеви Калкулатор Сагорелих Калорија

Јумпинг Јацкс Калкулатор Сагорелих Калорија

Овај једноставан алат ће вам помоћи да израчунате број калорија које сагоревате када скачете.

Јумпинг Јацкс Калкулатор Сагорелих Калорија

Калкулатор Сагорелих Калорија За Скакање

Овај једноставан алат ће вам помоћи да израчунате број калорија које сагоревате када прескачете конопац.

Калкулатор Сагорелих Калорија За Скакање