Walked Steps To Miles Kalkulator

Du har kanskje hørt rådet om å gå 10 000 skritt om dagen. Dette målet er rett og slett en måte å komme i gang og holde seg motivert mot en sunn livsstil. Når du når dette nivået, kan du begynne å gradvis øke antallet trinn du tar.

Hvis du er i dårlig fysisk form eller har noen helseproblemer, prøv å redusere hastigheten litt og øke kondisjonen i litt mindre økninger.

Hvordan konvertere trinn til miles?

Mange lurer på hvordan man konverterer trinn til miles. Heldigvis er konverteringen mellom kilometer og trinn veldig enkel. Formelen for å konvertere trinn til miles går som følger:

1 mil = 1900 skritt for menn

1 mil = 2100 skritt for kvinner

Hvor mange trinn er 1 mil?

1 mil tilsvarer omtrent 2000 skritt. Dette er selvfølgelig gjennomsnittet, da personlige forskjeller som kjønn, høyde og også alder påvirker tempoet ditt.

Hvordan spore trinn?

En person kan bruke en step-tracker-app eller en skritteller-app for å spore skrittene sine. Appen vil deretter informere dem om antall skritt de tok og gi statistiske data relatert til deres fysiske aktivitet.

I tillegg kommer mange telefoner med den forhåndsinstallerte trinnteller-appen i dag.

Gjennomsnittlig daglig gangavstand for amerikanere

Hvor mye går en gjennomsnittlig person i løpet av en dag?

Den gjennomsnittlige amerikaneren går rundt 3000 til 4000 skritt om dagen, noe som tilsvarer 1,5 til 2 miles.

Hanner har en tendens til å gå mer enn kvinner. I løpet av barndommen går de i gjennomsnitt 16 000 til 16 000 skritt om dagen.

Hvor lang tid tar det å gå 10 000 skritt?

I gjennomsnitt kan folk gå rundt 1000 skritt på ti minutter. Det er raskere enn å gå gjennom matbutikken, men sakte nok til å unngå å komme for sent. I dette tempoet vil det ta deg omtrent en time og 40 minutter å fullføre 10 000 trinn.

Gangtempo

Hvor mange kalorier forbrenner det å gå 10 000 skritt?

I følge en studie fra Harvard Health, hvis en person veier 155 pounds og går 10 000 skritt, vil de omtrent forbrenne 447 kalorier.

Legg merke til at dette bare er et gjennomsnitt, siden mange variabler påvirker forbrente kalorier.

Kalorier forbrent ved å gå

Hvordan legge til trinn og intensitet?

10 000 skritt om dagen er nok til å forbrenne kaloriene som trengs for å opprettholde og gå ned i vekt. Men hvis du allerede logger tusenvis av skritt om dagen og ikke jobber for å gå ned i vekt, bør de ekstra 2000 trinnene legges til din daglige rutine.

Utfordringen er at fokus på å øke treningsintensiteten ikke lar deg forbrenne så mange kalorier som du ville gjort hvis du fortsatte å gjøre samme antall skritt. Prøv heller å ta flere skritt når du går eller løper raskt.

Sett av tid til å trene som er både moderat og kraftig. Å gjøre det kan bidra til å holde deg i form og redusere risikoen for ulike helseproblemer. Mange treningsenheter kan oppdage når eller ikke du gjør nok til å bli ansett som kraftig trening.

For vekttap, prøv å få god næring fra hver mat du spiser. Hold også en mat- og treningsdagbok for å spore alle detaljene dine.

Men alltid hvis du ikke er sikker på helsen din, kontakt legen din.

Daglige trinn for å øke kondisjon

Artikkelforfatter

Angelica Miller

Angelica er psykologstudent og innholdsforfatter. Hun elsker naturen og spennende dokumentarer og pedagogiske YouTube -videoer.

Walked Steps To Miles Kalkulator Norsk

Publisert: Sun Nov 07 2021

I kategori Sports kalkulatorer

Legg til Walked Steps To Miles Kalkulator på ditt eget nettsted

Walked Steps To Miles Kalkulator på andre språk

Walked Steps To Miles Lommeregner Stappen Gelopen Naar Miles-calculator Kalkulator Kroków Do Mil Các Bước Đã Đi Bộ Đến Máy Tính Dặm 마일 계산기로 걸어가는 단계 Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu Kalkulators Калкулатор Пређених Корака До Миља Kalkulator Prehojenih Korakov Do Milj Mil Kalkulyatoruna Piyada Addımlar ماشین حساب قدم به قدم مایل

Andre sportskalkulatorer

Løpetempo -kalkulator

Beregn din tid for å løpe løpsavstander basert på ditt nåværende forventede løpstempo.

Løpetempo -kalkulator

Gikk Skritt Til Kilometer (km) Kalkulator

Denne gratis online kalkulatoren konverterer enkelt trinnene du har gått til kilometer!

Gikk Skritt Til Kilometer (km) Kalkulator

Konvertere Gikk Skritt Til Kalorier

Omregneren for trinn-til-kalorier lar deg anslå hvor mange kalorier du forbrenner.

Konvertere Gikk Skritt Til Kalorier

Benkpress Kalkulator

Benkpresskalkulatoren hjelper deg med å finne maksimalt én repetisjon.

Benkpress Kalkulator

Kalkulator For Push-ups Forbrente Kalorier

Dette gratisverktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner i en viss tidsramme.

Kalkulator For Push-ups Forbrente Kalorier

Kalkulator For Forbrente Kalorier For Kajakkpadling

dette nettbaserte verktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner innenfor en viss tidsramme når du skal padle kajakk.

Kalkulator For Forbrente Kalorier For Kajakkpadling

Stasjonær Sykkelkalkulator For Forbrente Kalorier

Dette enkle verktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner når du bruker en stasjonær sykkel.

Stasjonær Sykkelkalkulator For Forbrente Kalorier

Kalkulator For Jogging Av Kalorier

Dette enkle verktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner når du jogger.

Kalkulator For Jogging Av Kalorier

Kjører Kalkulator For Forbrente Kalorier

Hvor mange kalorier forbrenner løping?

Kjører Kalkulator For Forbrente Kalorier

Kalkulator For Svømming Av Forbrente Kalorier

Dette enkle verktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner når du svømmer.

Kalkulator For Svømming Av Forbrente Kalorier

Kalkulator For Brente Kalorier På Knebøy

Dette enkle verktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner når du gjør knebøy.

Kalkulator For Brente Kalorier På Knebøy

Kalkulator For Brente Kalorier

Dette enkle verktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner når du hopper knekt.

Kalkulator For Brente Kalorier

Kalkulator For Brente Kalorier For Hoppetau

Dette enkle verktøyet hjelper deg med å beregne antall kalorier du forbrenner når du hopper tau.

Kalkulator For Brente Kalorier For Hoppetau