Kalkulator Pješačkih Koraka Do Milja

Možda ste čuli savjet da hodate 10.000 koraka dnevno. Ovaj cilj je jednostavno način da započnete i ostanete motivirani za zdrav način života. Nakon što dosegnete ovu razinu, možete početi postupno povećavati broj koraka koje poduzimate.

Ako ste u lošoj fizičkoj kondiciji ili imate bilo kakve zdravstvene probleme, pokušajte malo usporiti i povećati svoju kondiciju u nešto manjim porastima.

Kako pretvoriti korake u milje?

Mnogi ljudi se pitaju kako pretvoriti korake u milje. Srećom, pretvorba između kilometara i koraka je vrlo jednostavna. Formula za pretvaranje koraka u milje glasi kako slijedi:

1 milja = 1900 koraka za muškarce

1 milja = 2100 koraka za žene

Koliko je koraka 1 milja?

1 milja je otprilike 2000 koraka. Ovo je naravno prosjek, jer osobne razlike kao što su spol, visina i dob utječu na vaš tempo.

Kako pratiti korake?

Osoba može koristiti aplikaciju za praćenje koraka ili aplikaciju pedometra za praćenje svojih koraka. Aplikacija će ih zatim obavijestiti o broju koraka koje su poduzeli i pružiti statističke podatke vezane uz njihovu tjelesnu aktivnost.

Također, danas mnogi telefoni dolaze s unaprijed instaliranom aplikacijom za brojač koraka.

Prosječna dnevna pješačka udaljenost Amerikanaca

Koliko prosječna osoba hoda dnevno?

Prosječan Amerikanac prijeđe oko 3000 do 4000 koraka dnevno, što je jednako 1,5 do 2 milje.

Mužjaci više hodaju od ženki. Tijekom djetinjstva u prosjeku hodaju 16.000 do 16.000 koraka dnevno.

Koliko je vremena potrebno za hodanje 10.000 koraka?

Ljudi u prosjeku mogu hodati oko 1000 koraka za deset minuta. Brže je od hodanja kroz trgovinu, ali dovoljno sporo da ne zakasnite. Ovim tempom trebat će vam oko sat i 40 minuta da napravite 10.000 koraka.

Tempo hodanja

Koliko kalorija sagorijeva hodanje od 10000 koraka?

Prema studiji Harvard Healtha, ako osoba ima 155 funti i hoda 10.000 koraka, otprilike bi sagorjela 447 kalorija.'

Primijetite da je ovo samo prosjek, jer mnoge varijable utječu na sagorjelo kalorije.

Sagorjele kalorije hodanjem

Kako dodati korake i intenzitet?

10.000 koraka dnevno dovoljno je za sagorijevanje kalorija potrebnih za održavanje i mršavljenje. Međutim, ako već bilježite tisuće koraka dnevno i ne radite na gubitku kilograma, tada biste dodatnih 2000 koraka trebali dodati vašoj dnevnoj rutini.

Izazov je u tome što vam usredotočenost na povećanje intenziteta vježbanja ne dopušta da sagorite onoliko kalorija koliko biste mogli da radite istu količinu koraka. Umjesto toga, pokušajte poduzeti više koraka kada brzo hodate ili trčite.

Odvojite vrijeme za vježbanje koje je i umjereno i snažno. To vam može pomoći da ostanete u formi i smanjite rizik od raznih zdravstvenih problema. Mnogi uređaji za fitnes mogu otkriti kada ili ne radite dovoljno da bi se smatrali snažnom tjelovježbom.

Za mršavljenje, pokušajte dobiti dobru prehranu iz svake hrane koju jedete. Također, vodite dnevnik hrane i vježbanja kako biste pratili sve svoje pojedinosti.

Ali uvijek ako niste sigurni u svoje zdravlje, obratite se svom liječniku.

Svakodnevni koraci za povećanje kondicije

Autor članka

Angelica Miller

Angelica je studentica psihologije i pisac sadržaja. Obožava prirodu, dokumentarne filmove i obrazovne YouTube videozapise.

Kalkulator Pješačkih Koraka Do Milja Hrvatski

Objavljeno: Sun Nov 07 2021

U kategoriji Sportski kalkulatori

Dodajte Kalkulator Pješačkih Koraka Do Milja na svoju web stranicu

Kalkulator Pješačkih Koraka Do Milja na drugim jezicima

Nueitų Žingsnių Iki Mylių Skaičiuoklė Calcolatore Di Miglia Percorse A Piedi Kalkulator Walked Steps To Miles Gick Steg Till Mil-kalkylator Kävellyt Askeleet Maileihin -laskin Walked Steps To Miles Kalkulator Walked Steps To Miles Lommeregner Stappen Gelopen Naar Miles-calculator Kalkulator Kroków Do Mil Các Bước Đã Đi Bộ Đến Máy Tính Dặm

Ostali sportski kalkulatori

Kalkulator Brzine Trčanja

Izračunajte svoje vrijeme za trčanje na trkačkim udaljenostima na temelju trenutnog očekivanog tempa trčanja.

Kalkulator Brzine Trčanja

Kalkulator Koraka Do Kilometara (km)

Ovaj besplatni mrežni kalkulator lako pretvara korake u kilometre!

Kalkulator Koraka Do Kilometara (km)

Pretvoriti Prijeđene Korake U Kalorije

Prošetani koraci u pretvarač kalorija omogućuju vam da procijenite koliko kalorija sagorijevate.

Pretvoriti Prijeđene Korake U Kalorije

Bench Press Kalkulator

Kalkulator za bench press pomoći će vam da pronađete maksimum od jednog ponavljanja.

Bench Press Kalkulator

Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Ovaj besplatni alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorite u određenom vremenskom okviru.

Sklekovi Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Kajak Kalkulator Sagorjelih Kalorija

ovaj online alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorite u određenom vremenskom okviru kada idete na kajak.

Kajak Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Stacionarni Bicikl Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate kada koristite stacionarni bicikl.

Stacionarni Bicikl Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Jogging Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate tijekom trčanja.

Jogging Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Trčanje Kalkulatora Sagorjelih Kalorija

Koliko kalorija sagorijeva trčanje?

Trčanje Kalkulatora Sagorjelih Kalorija

Plivajući Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Ovaj jednostavan alat pomoći će vam da izračunate broj kalorija koje sagorijevate tijekom plivanja.

Plivajući Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Čučnjevi Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate kada radite čučnjeve.

Čučnjevi Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Jumping Jacks Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate kada skačete.

Jumping Jacks Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Skakanje Užeta Kalkulator Sagorjelih Kalorija

Ovaj jednostavan alat pomoći će vam izračunati broj kalorija koje sagorijevate pri skakanju užeta.

Skakanje Užeta Kalkulator Sagorjelih Kalorija