Kalkulačka Prejdených Krokov Na Míle

Možno ste už počuli radu prejsť 10 000 krokov denne. Tento cieľ je jednoducho spôsob, ako začať a udržať si motiváciu k zdravému životnému štýlu. Keď dosiahnete túto úroveň, môžete začať postupne zvyšovať počet krokov, ktoré urobíte.

Ak máte zlú fyzickú kondíciu alebo máte nejaké zdravotné problémy, skúste trochu spomaliť a zvýšiť svoju kondíciu o niečo menšími nárastmi.

Ako previesť kroky na míle?

Mnoho ľudí sa pýta, ako previesť kroky na míle. Našťastie prepočet medzi kilometrami a krokmi je veľmi jednoduchý. Vzorec na prevod krokov na míle vyzerá takto:

1 míľa = 1900 krokov pre mužov

1 míľa = 2100 krokov pre ženy

Koľko krokov je 1 míľa?

1 míľa sa rovná približne 2000 krokom. Toto je samozrejme priemer, pretože osobné rozdiely ako pohlavie, výška a tiež vek ovplyvňujú vaše tempo.

Ako sledovať kroky?

Osoba môže na sledovanie svojich krokov použiť aplikáciu na sledovanie krokov alebo aplikáciu krokomer. Aplikácia ich potom bude informovať o počte krokov, ktoré urobili, a poskytne štatistické údaje súvisiace s ich fyzickou aktivitou.

Mnoho telefónov má v súčasnosti tiež predinštalovanú aplikáciu počítadla krokov.

Priemerná denná pešia vzdialenosť Američanov

Koľko prejde priemerný človek za deň?

Priemerný Američan prejde denne približne 3 000 až 4 000 krokov, čo sa rovná 1,5 až 2 míle.

Muži majú tendenciu chodiť viac ako ženy. Počas detstva prejdú v priemere 16 000 až 16 000 krokov denne.

Ako dlho trvá prejsť 10 000 krokov?

V priemere ľudia prejdú okolo 1000 krokov za desať minút. Je to rýchlejšie ako prechádzka cez obchod s potravinami, ale dostatočne pomalé, aby ste sa vyhli oneskoreniu. V tomto tempe vám bude trvať asi hodinu a 40 minút, kým urobíte 10 000 krokov.

Tempo chôdze

Koľko kalórií spálite chôdzou na 10 000 krokov?

Podľa štúdie Harvard Health, ak človek váži 155 libier a prejde 10 000 krokov, spáli zhruba 447 kalórií.“

Všimnite si, že ide len o priemer, pretože množstvo premenných ovplyvňuje spálené kalórie.

Kalórie spálené chôdzou

Ako pridať kroky a intenzitu?

10 000 krokov denne stačí na spálenie kalórií potrebných na udržanie a chudnutie. Ak však už robíte tisíce krokov denne a nepracujete na chudnutí, potom by ste do svojho denného režimu mali pridať ďalších 2 000 krokov.

Výzvou je, že zameranie sa na zvýšenie intenzity cvičenia vám neumožňuje spáliť toľko kalórií, ako keby ste robili stále rovnaký počet krokov. Namiesto toho skúste urobiť viac krokov pri rýchlej chôdzi alebo behu.

Vyhraďte si čas na cvičenie, ktoré je mierne a intenzívne. Môže vám to pomôcť udržať sa vo forme a znížiť riziko rôznych zdravotných problémov. Mnohé fitness zariadenia dokážu rozpoznať, kedy robíte dosť na to, aby ste to mohli považovať za intenzívne cvičenie.

Ak chcete schudnúť, snažte sa získať dobrú výživu z každého jedla, ktoré jete. Tiež si veďte denník jedla a cvičenia, aby ste mohli sledovať všetky svoje podrobnosti.

Ale vždy, ak si nie ste istý svojím zdravotným stavom, poraďte sa so svojím lekárom.

Denné kroky na zvýšenie kondície

Autor článku

Angelica Miller

Angelica je študentka psychológie a spisovateľka obsahu. Miluje prírodu a má rád dokumentárne filmy a vzdelávacie videá na YouTube.

Kalkulačka Prejdených Krokov Na Míle Slovenčina

Publikovaný: Sun Nov 07 2021

V kategórii Športové kalkulačky

Pridajte Kalkulačka Prejdených Krokov Na Míle na svoj vlastný web

Kalkulačka Prejdených Krokov Na Míle v iných jazykoch

Калкулатор За Извършени Стъпки До Мили Kalkulator Pješačkih Koraka Do Milja Nueitų Žingsnių Iki Mylių Skaičiuoklė Calcolatore Di Miglia Percorse A Piedi Kalkulator Walked Steps To Miles Gick Steg Till Mil-kalkylator Kävellyt Askeleet Maileihin -laskin Walked Steps To Miles Kalkulator Walked Steps To Miles Lommeregner Stappen Gelopen Naar Miles-calculator

Ostatné športové kalkulačky

Kalkulačka Bežeckého Tempa

Vypočítajte si čas na bežecké vzdialenosti na základe aktuálneho očakávaného bežeckého tempa.

Kalkulačka Bežeckého Tempa

Kalkulačka Pochodovaných Krokmi Do Kilometrov (km)

Táto bezplatná online kalkulačka ľahko prevádza kroky, ktoré ste prešli na kilometre!

Kalkulačka Pochodovaných Krokmi Do Kilometrov (km)

Premeniť Prejdené Kroky Na Kalórie

Konvertor prejdených krokov na kalórie vám umožňuje odhadnúť, koľko kalórií spálite.

Premeniť Prejdené Kroky Na Kalórie

Kalkulačka Tlaku Na Lavičke

Kalkulačka tlaku na lavičke vám pomôže nájsť maximum pre jedno opakovanie.

Kalkulačka Tlaku Na Lavičke

Push Up Kalkulačka Spálených Kalórií

Tento bezplatný nástroj vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré spálite v určitom časovom rámci.

Push Up Kalkulačka Spálených Kalórií

Jazda Na Kajaku Kalkulačka Spálených Kalórií

tento online nástroj vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré spálite v určitom časovom rámci, keď idete na kajak.

Jazda Na Kajaku Kalkulačka Spálených Kalórií

Kalkulačka Spálených Kalórií Na Stacionárnom Bicykli

Tento jednoduchý nástroj vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré spálite pri používaní stacionárneho bicykla.

Kalkulačka Spálených Kalórií Na Stacionárnom Bicykli

Jogging Kalkulačka Spálených Kalórií

Tento jednoduchý nástroj vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré spálite pri joggingu.

Jogging Kalkulačka Spálených Kalórií

Spustiť Kalkulačku Spálených Kalórií

Koľko kalórií spáli beh?

Spustiť Kalkulačku Spálených Kalórií

Plávanie Kalkulačka Spálených Kalórií

Tento jednoduchý nástroj vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré spálite pri plávaní.

Plávanie Kalkulačka Spálených Kalórií

Drepy Kalkulačka Spálených Kalórií

Tento jednoduchý nástroj vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré spálite pri drepoch.

Drepy Kalkulačka Spálených Kalórií

Skákadlá Kalkulačka Spálených Kalórií

Tento jednoduchý nástroj vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré spálite, keď skáčete.

Skákadlá Kalkulačka Spálených Kalórií

Skákanie Cez Švihadlo Kalkulačka Spálených Kalórií

Tento jednoduchý nástroj vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré spálite pri skákaní cez švihadlo.

Skákanie Cez Švihadlo Kalkulačka Spálených Kalórií