Walked Steps To Miles Lommeregner

Du har måske hørt rådet om at gå 10.000 skridt om dagen. Dette mål er simpelthen en måde at komme i gang og blive ved med at motivere til en sund livsstil. Når du når dette niveau, kan du gradvist begynde at øge antallet af trin, du tager.

Hvis du er i dårlig fysisk form eller har nogen sundhedsmæssige bekymringer, prøv at sætte farten lidt ned og øge din kondition i lidt mindre stigninger.

Hvordan konverterer man skridt til miles?

Mange mennesker undrer sig over, hvordan man konverterer skridt til miles. Heldigvis er omstillingen mellem kilometer og skridt meget let. Formlen for konvertering af trin til miles går som følger:

1 mile = 1900 skridt for mænd

1 mile = 2100 skridt for kvinder

Hvor mange skridt er 1 mile?

1 mile svarer nogenlunde til 2000 skridt. Dette er selvfølgelig gennemsnittet, da personlige forskelle som køn, højde og også alder påvirker dit tempo.

Hvordan sporer man trin?

En person kan bruge en step-tracker-app eller en skridttæller-app til at spore deres skridt. Appen vil derefter informere dem om antallet af skridt, de har taget, og give statistiske data relateret til deres fysiske aktivitet.

Også mange telefoner kommer med den forudinstallerede step-tæller-app i dag.

Gennemsnitlig daglig gåafstand af amerikanere

Hvor meget går en gennemsnitlig person på en dag?

Den gennemsnitlige amerikaner går omkring 3.000 til 4.000 skridt om dagen, hvilket svarer til 1,5 til 2 miles.

Hanner har en tendens til at gå mere end hunner. I løbet af barndommen går de i gennemsnit 16.000 til 16.000 skridt om dagen.

Hvor lang tid tager det at gå 10.000 skridt?

I gennemsnit kan folk gå omkring 1.000 skridt på ti minutter. Det er hurtigere end at gå gennem købmanden, men langsomt nok til at undgå at komme for sent. I dette tempo vil det tage dig omkring en time og 40 minutter at gennemføre 10.000 trin.

Gåtempo

Hvor mange kalorier forbrænder det at gå 10000 skridt?

Ifølge en undersøgelse fra Harvard Health, hvis en person vejer 155 pounds og går 10.000 skridt, ville de groft forbrænde 447 kalorier.'

Bemærk, at dette kun er et gennemsnit, da mange variabler påvirker forbrændte kalorier.

Kalorier forbrændt ved at gå

Hvordan tilføjer man trin og intensitet?

10.000 skridt om dagen er nok til at forbrænde de nødvendige kalorier for at vedligeholde og tabe sig. Men hvis du allerede logger tusindvis af skridt om dagen og ikke arbejder på at tabe dig, så bør de yderligere 2.000 trin føjes til din daglige rutine.

Udfordringen er, at fokus på at øge din træningsintensitet ikke giver dig mulighed for at forbrænde så mange kalorier, som du ville gøre, hvis du blev ved med at tage det samme antal skridt. Prøv i stedet at tage flere af dine skridt, når du går eller løber hurtigt.

Sæt tid af til at træne både moderat og kraftigt. Det kan hjælpe med at holde dig i form og reducere risikoen for forskellige helbredsproblemer. Mange fitnessenheder kan registrere, hvornår eller ej du gør nok til at blive betragtet som kraftig træning.

For vægttab, prøv at få god ernæring fra hver mad, du spiser. Hold også en mad- og træningsdagbog for at spore alle dine detaljer.

Men altid, hvis du ikke er sikker på dit helbred, skal du kontakte din læge.

Daglige skridt til at øge konditionen

Artikelforfatter

Angelica Miller

Angelica er psykologstuderende og indholdsforfatter. Hun elsker naturen og spændende dokumentarer og uddannelsesmæssige YouTube -videoer.

Walked Steps To Miles Lommeregner Dansk

Udgivet: Sun Nov 07 2021

I kategori Sportsberegnere

Føj Walked Steps To Miles Lommeregner til dit eget websted

Walked Steps To Miles Lommeregner på andre sprog

Stappen Gelopen Naar Miles-calculator Kalkulator Kroków Do Mil Các Bước Đã Đi Bộ Đến Máy Tính Dặm 마일 계산기로 걸어가는 단계 Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu Kalkulators Калкулатор Пређених Корака До Миља Kalkulator Prehojenih Korakov Do Milj Mil Kalkulyatoruna Piyada Addımlar ماشین حساب قدم به قدم مایل Υπολογιστής Walked Steps To Miles

Andre sportsberegnere

Løbehastighedsberegner

Beregn din tid til løb løbdistancer baseret på dit nuværende forventede løbetempo.

Løbehastighedsberegner

Gik Skridt Til Kilometer (km) Lommeregner

Denne gratis online lommeregner konverterer let de trin, du har gået til kilometer!

Gik Skridt Til Kilometer (km) Lommeregner

Konvertere Gåede Skridt Til Kalorier

Walked steps to calories converter giver dig mulighed for at vurdere, hvor mange kalorier du forbrænder.

Konvertere Gåede Skridt Til Kalorier

Bænkpres-beregner

Bænkpres-beregneren hjælper dig med at finde dit maksimum for én gentagelse.

Bænkpres-beregner

Lommeregner For Push Ups Forbrændte Kalorier

Dette gratis værktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder i en bestemt tidsramme.

Lommeregner For Push Ups Forbrændte Kalorier

Kalkulator For Forbrændte Kalorier I Kajak

dette onlineværktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder inden for en bestemt tidsramme, når du sejler i kajak.

Kalkulator For Forbrændte Kalorier I Kajak

Stationær Cykel Forbrændte Kalorier Lommeregner

Dette nemme værktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder, når du bruger en stationær cykel.

Stationær Cykel Forbrændte Kalorier Lommeregner

Jogging Kalorieforbrændte Lommeregner

Dette nemme værktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder, når du jogger.

Jogging Kalorieforbrændte Lommeregner

Kører Forbrændte Kalorier Lommeregner

Hvor mange kalorier forbrænder løb?

Kører Forbrændte Kalorier Lommeregner

Lommeregner For Forbrændte Kalorier Til Svømning

Dette nemme værktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder, når du svømmer.

Lommeregner For Forbrændte Kalorier Til Svømning

Squats Forbrændte Kalorier Lommeregner

Dette nemme værktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder, når du laver squats.

Squats Forbrændte Kalorier Lommeregner

Lommeregner For Forbrændte Kalorier

Dette nemme værktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder, når du hopper med stik.

Lommeregner For Forbrændte Kalorier

Regnemaskine For At Hoppe Reb Forbrændte Kalorier

Dette nemme værktøj hjælper dig med at beregne antallet af kalorier, du forbrænder, når du hopper i reb.

Regnemaskine For At Hoppe Reb Forbrændte Kalorier