Come funziona il calcolo dell'acqua?
Questo strumento può aiutarti a determinare quanta acqua è effettivamente necessaria, poiché considera molti fattori.
Ci sono molte contraddizioni sul tema dell'acqua e ognuno sembra avere un'opinione diversa.
Il miglior consiglio è ascoltare e seguire il proprio corpo. Ma è anche importante avere alcune linee guida in modo da poter riflettere accuratamente il tuo stato.
Il calcolatore dell'acqua, ad esempio, ti chiede di inserire il tuo peso in inglese, la metrica e il livello di attività. Hai la possibilità di scegliere tra i livelli di attività Sedentario o Moderato e Attivo.
Quando premi calcola, vedrai la quantità di acqua di cui hai bisogno in varie dimensioni. Assicurati che includa le unità con cui ti senti più a tuo agio.
Perché l'assunzione di acqua è così importante
L'acqua è essenziale per il buon funzionamento del tuo corpo. Ogni persona dovrebbe calcolare quanta acqua ha bisogno ogni giorno in base al proprio stile di vita e al proprio peso.
Idratare il tuo fabbisogno idrico quotidiano ti impedirà di disidratarti. Aumenterà anche le tue prestazioni e ti porterà a un corpo più sano.
L'assunzione totale di liquidi è acqua, altre bevande bevute e acqua dagli alimenti consumati. Secondo l'Istituto di Medicina, circa l'80% dell'acqua consumata ogni giorno è composta da acqua e bevande. Circa il 20 per cento dell'acqua proviene dal cibo.
Conoscendo il tuo consumo giornaliero di acqua puoi anche calcolare il tuo fabbisogno orario di acqua sottraendo la quantità che consumi dal momento in cui sei sveglio. Una persona attiva di 150 libbre dovrebbe bere 8 once di acqua all'ora, anche se dorme 8 ore ogni notte.
E l'assunzione di acqua di bambini e adolescenti?
Il calcolatore dell'acqua può calcolare quanta acqua dovrebbe bere una persona. Questo è un argomento molto importante in quanto una corretta idratazione è essenziale per un corretto sviluppo, una buona concentrazione e un peso sano.
È fondamentale tenere traccia di quanto fluido sta bevendo un bambino. Un bambino piccolo potrebbe non richiedere sempre acqua e quando si rende conto che ne ha bisogno, potrebbe già essere leggermente disidratato.
La quantità di liquidi che un bambino consuma ogni giorno dipende dalla sua età, sesso, peso corporeo, livello di attività, salute generale e altri fattori.
E se fosse troppo poco, troppo?
Se non sai di cosa ha bisogno il tuo corpo, potresti finire dalla parte sbagliata. È possibile bere poca acqua e disidratarsi, causando sintomi come affaticamento, mal di testa o bruciore di stomaco.
Potresti anche avere troppa acqua e correre il rischio di sviluppare iponatriemia. Questa è una condizione in cui le cellule si rompono in diverse parti del corpo, causando sintomi come vomito e mal di testa.
Cosa devi sapere sulla disidratazione
Quando il corpo perde più acqua o liquidi di quanti ne riceve, la disidratazione è ciò che vedi. Anche bassi livelli di disidratazione possono causare mal di testa, letargia, costipazione e altri sintomi.
Il corpo umano è composto per circa il 75% da acqua. Senza acqua, il corpo non può sopravvivere. L'acqua si trova all'interno delle cellule, nei vasi sanguigni e tra le cellule.
I sofisticati sistemi di gestione dell'acqua mantengono stabili i nostri livelli d'acqua e ci avvisano della necessità di liquidi.
Possiamo reintegrare l'acqua bevendo liquidi, anche se l'acqua viene costantemente persa durante il giorno a causa della sudorazione, della minzione e della respirazione. La disidratazione può anche essere gestita dal corpo, che può spostare l'acqua dove è più necessaria.
La maggior parte dei casi di grave disidratazione è facilmente reversibile con una maggiore assunzione di liquidi.
Sintomi
Sebbene sia semplice da trattare, la disidratazione può rivelarsi fatale se non trattata.
I primi segni di disidratazione sono sete, urine scure e ridotta produzione di urina. In realtà, il colore delle urine è uno dei tanti indicatori del livello di idratazione di una persona. L'urina chiara significa che sei ben idratato mentre l'urina scura significa che sei gravemente disidratato.
Ma è importante tenere a mente che, anche se la disidratazione è più comune nelle persone anziane, può verificarsi anche senza bisogno di acqua. Bere più acqua quando fa caldo o quando sei malato è importante.
La condizione può portare a una disidratazione da lieve a grave.
Una grave disidratazione (perdita del 10-15% dell'acqua corporea) può essere accompagnata da versioni estreme.
I sintomi dei bambini
Fontanella incassata del bambino (punto debole in alto)Lingua e bocca seccairritabileNon ci sono lacrime dal piantoGuance e/o occhi infossatiNiente pannolini bagnati per più di 3 oreCause
La disidratazione è causata da una mancanza di assunzione di acqua, da un'eccessiva perdita di acqua o da entrambi.
A volte è impossibile bere abbastanza liquidi. Ciò potrebbe essere dovuto ai nostri impegni, all'impossibilità di bere o al fatto che ci stiamo accampando o facendo escursioni in zone senza acqua. La disidratazione può anche essere causata da:
Diarrea - È la causa più comune di disidratazione e morte. La diarrea è una condizione in cui l'intestino crasso assorbe acqua. La disidratazione è causata quando il corpo espelle troppe calorie.
Bere - Provoca la perdita di liquidi, rendendo difficile la sostituzione dell'acqua con il bere.
Sudorazione - È quando i meccanismi di raffreddamento del corpo rilasciano una notevole quantità di acqua. Un'ulteriore perdita di liquidi può verificarsi a causa della sudorazione in ambienti caldi e umidi e durante un esercizio fisico intenso. La febbre può portare ad un aumento della sudorazione e disidratazione. Ciò è particolarmente vero se il paziente ha anche vomito o diarrea.
Diabete - Livelli elevati di zucchero nel sangue portano ad un aumento della perdita di urina e liquidi.
Minzione frequente - di solito causata da diabete non controllato può anche essere causata da alcol o farmaci come antistaminici, farmaci per la pressione sanguigna e antipsicotici.
Ustioni - I vasi sanguigni possono danneggiarsi e il liquido può fuoriuscire nei tessuti circostanti.
Fattori di rischio
La disidratazione può verificarsi in chiunque. Tuttavia, alcune persone sono più vulnerabili. Quelli a maggior rischio includono:
È comune che gli anziani diventino disidratati.
Gli anziani hanno maggiori probabilità di disidratarsi. Ci sono anche cambiamenti cerebrali che possono rendere meno probabile la tua sete.
Complicazioni
Se la disidratazione non viene curata, può portare direttamente a gravi complicazioni.
Bassi volumi di sangue - Una diminuzione del volume del sangue può causare un calo della pressione sanguigna e una riduzione dell'ossigeno che raggiunge i tessuti. Questo può essere pericoloso.
Convulsioni dovute a una quantità insufficiente di elettroliti.
Problemi renali - inclusi calcoli renali, infezioni del tratto urinario possono portare a insufficienza renale.
Infortunio da calore - Ciò potrebbe includere lievi crampi, esaurimento da calore o colpo di calore.
Diagnosi
Per diagnosticare la disidratazione, un medico può utilizzare sia esami mentali che fisici. Una persona con sintomi come disorientamento e bassa pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato, febbre, perdita di sudore e carnagione anelastica verrà diagnosticata come disidratata.
Molti esami del sangue vengono utilizzati per controllare i livelli di sodio, potassio e altri elettroliti. Gli elettroliti sono sostanze chimiche che regolano l'idratazione del corpo e sono vitali per la funzione nervosa e muscolare. Per diagnosticare la disidratazione, un'analisi delle urine può fornire informazioni preziose. L'urina di una persona disidratata apparirà più scura e più concentrata, contenente un certo numero di composti noti come chetoni.
I medici cercano spesso un punto debole e incavato sulla testa per diagnosticare la disidratazione infantile. Potrebbero anche esaminare il tono muscolare e la perdita di sudore.
Trattamenti
Il corpo ha bisogno di reintegrare i liquidi per combattere la disidratazione. Liquidi chiari come acqua, brodi, acqua ghiacciata, ghiaccioli e bevande sportive come Gatorade possono essere utilizzati per reintegrare i livelli di liquidi nel corpo. Per alcuni, potrebbero essere necessari liquidi per via endovenosa per reidratarsi. Le persone con grave disidratazione non dovrebbero bere caffeina, come caffè espresso, caffè o bibite.
È importante trattare le cause alla base della disidratazione con farmaci appropriati. È possibile acquistare farmaci da banco o online come farmaci antidiarroici, farmaci anti-vomito e farmaci antifebbrili.
Calcolatore Dell'acqua Italiano
Pubblicato: Mon May 16 2022
Nella categoria Calcolatori di salute
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