Как происходит расчет воды?
Этот инструмент может помочь вам определить, сколько воды на самом деле необходимо, поскольку он учитывает множество факторов.
Вокруг темы воды много противоречий, и, кажется, у всех разное мнение.
Лучший совет — слушать и следовать своему телу. Но также важно иметь некоторые рекомендации, чтобы вы могли точно отразить свое собственное состояние.
Калькулятор воды, например, просит вас ввести свой вес на английском языке, метрику и уровень активности. У вас есть возможность выбрать между Сидячим или Умеренным и Активным уровнями активности.
Когда вы нажмете рассчитать, вы увидите количество воды, которое вам нужно в различных размерах. Убедитесь, что он включает наиболее удобные для вас единицы измерения.
Почему потребление воды так важно
Вода необходима для нормального функционирования вашего организма. Каждый человек должен рассчитать, сколько воды ему нужно каждый день, исходя из своего образа жизни и веса.
Увлажнение ваших ежедневных потребностей в воде предотвратит обезвоживание. Это также повысит вашу производительность и приведет вас к более здоровому телу.
Общее потребление жидкости - это вода, другие выпитые напитки и вода из потребляемых продуктов. По данным Института медицины, около 80 процентов воды, потребляемой каждый день, состоит из воды и напитков. Около 20 процентов воды поступает с пищей.
Зная свое ежедневное потребление воды, вы также можете рассчитать почасовую потребность в воде, вычитая количество, которое вы потребляете, из времени, когда вы бодрствуете. Активный человек весом 150 фунтов должен выпивать 8 унций воды в час, даже если он спит 8 часов каждую ночь.
Как быть с потреблением воды детьми и подростками?
Калькулятор воды может рассчитать, сколько воды должен пить человек. Это очень важная тема, так как правильная гидратация необходима для правильного развития, хорошей концентрации и здорового веса.
Очень важно следить за тем, сколько жидкости выпивает ребенок. Малыш не всегда может просить воды, и к тому времени, когда он понимает, что ему это нужно, он уже может быть слегка обезвожен.
Количество жидкости, которую ребенок потребляет каждый день, зависит от его возраста, пола, массы тела, уровня активности, общего состояния здоровья и других факторов.
Что, если это слишком мало, слишком много?
Если вы не знаете, что нужно вашему телу, вы можете оказаться не на той стороне. Можно выпить слишком мало воды и получить обезвоживание, что приведет к таким симптомам, как усталость, головные боли или изжога.
У вас также может быть слишком много воды и риск развития гипонатриемии. Это состояние, при котором клетки разрываются в разных частях тела, вызывая такие симптомы, как рвота и головные боли.
Что нужно знать об обезвоживании
Когда организм теряет больше воды или жидкости, чем получает, вы видите обезвоживание. Даже низкий уровень обезвоживания может вызвать головную боль, вялость, запор и другие симптомы.
Тело человека примерно на 75 процентов состоит из воды. Без воды организм не может выжить. Вода находится внутри клеток, в кровеносных сосудах и между клетками.
Сложные системы управления водными ресурсами поддерживают стабильный уровень воды и предупреждают нас о необходимости жидкости.
Мы можем пополнять запасы воды, выпивая жидкости, хотя вода постоянно теряется в течение дня из-за потоотделения, мочеиспускания и дыхания. Организм также может справиться с обезвоживанием, перемещая воду туда, где она больше всего нужна.
В большинстве случаев тяжелое обезвоживание легко устраняется повышенным потреблением жидкости.
Симптомы
Несмотря на простоту лечения, обезвоживание может оказаться смертельным, если его не лечить.
Первыми признаками обезвоживания являются жажда, темная моча и снижение образования мочи. На самом деле цвет мочи является одним из многих показателей уровня гидратации человека. Светлая моча означает, что вы хорошо гидратированы, а темная моча означает, что вы сильно обезвожены.
Но важно иметь в виду, что хотя обезвоживание чаще встречается у пожилых людей, оно также может возникать без потребности в воде. Важно пить больше воды в жаркую погоду или во время болезни.
Состояние может привести к обезвоживанию от легкой до тяжелой степени.
Сильное обезвоживание (потеря 10-15% воды в организме) может сопровождаться крайними вариантами.
Детские симптомы
Запавший родничок ребенка (мягкое место в верхней части)Сухость языка и ртараздражительныйНет слёз от плачаВпалые щеки и/или глазаНельзя носить мокрые подгузники более 3 часовПричины
Обезвоживание вызвано недостаточным потреблением воды, чрезмерной потерей воды или тем и другим.
Иногда невозможно пить достаточное количество жидкости. Это может быть связано с нашим плотным графиком, неспособностью пить или тем, что мы разбиваем лагерь или путешествуем по местам, где нет воды. Обезвоживание также может быть вызвано:
Диарея – наиболее частая причина обезвоживания и смерти. Диарея – это состояние, при котором толстая кишка поглощает воду. Обезвоживание возникает, когда организм выделяет слишком много калорий.
Питьевой - Вызывает потерю жидкости, что затрудняет замену воды питьем.
Потоотделение — это когда механизмы охлаждения тела выделяют значительное количество воды. Дополнительная потеря жидкости может произойти из-за потоотделения в жарких и влажных условиях и во время энергичных упражнений. Лихорадка может привести к повышенному потоотделению и обезвоживанию. Это особенно верно, если у пациента также есть рвота или диарея.
Диабет. Высокий уровень сахара в крови приводит к увеличению количества мочи и потери жидкости.
Частое мочеиспускание, обычно вызванное неконтролируемым диабетом, также может быть вызвано алкоголем или лекарствами, такими как антигистаминные препараты для артериального давления и нейролептики.
Ожоги. Кровеносные сосуды могут быть повреждены, и жидкость может просочиться в окружающие ткани.
Факторы риска
Обезвоживание может случиться с каждым. Однако некоторые люди более уязвимы. К группе наибольшего риска относятся:
Для пожилых людей характерно обезвоживание.
Пожилые люди более склонны к обезвоживанию. Есть также изменения в мозгу, которые могут уменьшить вероятность того, что вы почувствуете жажду.
Осложнения
Если обезвоживание не лечить, оно может привести непосредственно к серьезным осложнениям.
Низкий объем крови. Снижение объема крови может вызвать падение артериального давления и уменьшение поступления кислорода в ткани. Это может быть опасно.
Судороги из-за недостаточного количества электролитов.
Проблемы с почками, в том числе камни в почках. Инфекции мочевыводящих путей могут привести к почечной недостаточности.
Тепловая травма. Это могут быть легкие судороги, тепловое истощение или тепловой удар.
Диагноз
Для диагностики обезвоживания врач может использовать как психическое, так и физическое обследование. У человека с такими симптомами, как дезориентация и низкое кровяное давление, учащенное сердцебиение, лихорадка, потеря пота и неэластичный цвет лица, будет поставлен диагноз обезвоживания.
Многие анализы крови используются для проверки уровня натрия, калия и других электролитов. Электролиты — это химические вещества, которые регулируют гидратацию организма и жизненно важны для нервной и мышечной функции. Анализ мочи может предоставить ценную информацию для диагностики обезвоживания. Моча обезвоженного человека будет казаться более темной и более концентрированной, содержащей определенное количество соединений, известных как кетоны.
Врачи часто ищут впалое мягкое пятно на голове, чтобы диагностировать детское обезвоживание. Они также могут проверить мышечный тонус и потерю пота.
Лечение
Организму необходимо пополнять запасы жидкости, чтобы бороться с обезвоживанием. Чистые жидкости, такие как вода, бульоны, замороженная вода, фруктовый лед и спортивные напитки, такие как Gatorade, могут использоваться для восполнения уровня жидкости в организме. Некоторым может потребоваться внутривенное введение жидкостей для регидратации. Людям с тяжелым обезвоживанием не следует пить кофеин, такой как эспрессо, кофе или газированные напитки.
Важно лечить основные причины обезвоживания с помощью соответствующих лекарств. Вы можете купить безрецептурные или онлайн-лекарства, такие как противодиарейные препараты, лекарства от рвоты и жаропонижающие препараты.
Калькулятор Воды русский
Опубликовано: Mon May 16 2022
В категории Калькуляторы здоровья
Добавьте Калькулятор Воды на свой сайт
