Hogyan működik a vízszámítás?
Ez az eszköz segíthet meghatározni, hogy valójában mennyi vízre van szükség, mivel számos tényezőt figyelembe vesz.
Sok ellentmondás kering a víz témája körül, és úgy tűnik, mindenkinek más a véleménye.
A legjobb tanács az, hogy figyelj és kövesd a tested. De az is fontos, hogy rendelkezzen néhány irányelvvel, hogy pontosan tükrözze saját állapotát.
A vízkalkulátor például megkéri, hogy adja meg testsúlyát angolul, metrikusan és aktivitási szintjén. Választhat a mozgásszegény vagy a közepes és az aktív aktivitási szintek közül.
Ha megnyomja a Számítás gombot, különböző méretekben láthatja a szükséges vízmennyiséget. Győződjön meg arról, hogy az Ön számára legkényelmesebb egységeket tartalmazza.
Miért olyan fontos a vízfogyasztás
A víz elengedhetetlen a szervezet jó működéséhez. Mindenkinek ki kell számítania, hogy mennyi vízre van szüksége naponta, életmódja és súlya alapján.
Napi vízszükségletének hidratálásával megelőzheti a kiszáradást. Ezenkívül növeli a teljesítményét, és egészségesebb testhez vezet.
A teljes folyadékbevitel víz, egyéb megivott italok és az elfogyasztott élelmiszerekből származó víz. Az Institute of Medicine szerint a naponta elfogyasztott víz körülbelül 80 százaléka vízből és italokból áll. A víz körülbelül 20 százaléka élelmiszerből származik.
A napi vízfogyasztás ismeretében úgy is kiszámíthatja óránkénti vízszükségletét, hogy kivonja az elfogyasztott mennyiséget az ébren töltött időből. Egy aktív, 150 kilós embernek óránként 8 uncia vizet kell innia, még akkor is, ha minden éjszaka 8 órát alszik.
Mi a helyzet a gyerekek és a tinédzserek vízbevitelével?
A vízkalkulátor ki tudja számítani, mennyi vizet kell inni egy embernek. Ez egy nagyon fontos téma, mivel a megfelelő hidratálás elengedhetetlen a megfelelő fejlődéshez, a jó koncentrációhoz és az egészséges testsúlyhoz.
Nagyon fontos nyomon követni, hogy mennyi folyadékot iszik a gyermek. Egy kisgyermek nem mindig kér vizet, és mire rájön, hogy szüksége van rá, már enyhén kiszáradhat.
A gyermek által naponta elfogyasztott folyadék mennyisége életkorától, nemétől, testsúlyától, aktivitási szintjétől, általános egészségi állapotától és egyéb tényezőktől függ.
Mi van, ha túl kevés, túl sok?
Ha nem tudod, mire van szüksége a szervezetednek, akkor rossz oldalra kerülhetsz. Lehetséges, hogy túl kevés vizet iszik, és kiszárad, ami olyan tünetekhez vezethet, mint a fáradtság, fejfájás vagy gyomorégés.
Túl sok vizet fogyaszthat, és fennáll a hyponatraemia kialakulásának kockázata. Ez egy olyan állapot, amikor a sejtek felszakadnak a test különböző részein, és olyan tüneteket okoznak, mint a hányás és a fejfájás.
Amit a kiszáradásról tudni kell
Ha a szervezet több vizet vagy folyadékot veszít, mint amennyit befogad, akkor a kiszáradás az, amit látunk. Még az alacsony szintű kiszáradás is fejfájást, levertséget, székrekedést és egyéb tüneteket okozhat.
Az emberi test körülbelül 75 százaléka víz. Víz nélkül a szervezet nem tud túlélni. A víz megtalálható a sejtekben, az erekben és a sejtek között.
A kifinomult vízgazdálkodási rendszerek stabilan tartják vízszintünket, és figyelmeztetnek bennünket a folyadékszükségletre.
Folyadék ivással pótolhatjuk a vizet, pedig a nap folyamán folyamatosan vízveszteség folyik az izzadás, vizelés, légzés miatt. A kiszáradást a szervezet is kezelheti, és képes arra, hogy a vizet oda mozgassa, ahol a legnagyobb szükség van rá.
A legtöbb súlyos kiszáradás esete könnyen visszafordítható fokozott folyadékbevitellel.
Tünetek
Bár könnyen kezelhető, a kiszáradás végzetes lehet, ha nem kezelik.
A kiszáradás első jelei a szomjúság, a sötét vizelet és a csökkent vizelettermelés. Valójában a vizelet színe az ember hidratáltsági szintjének számos mutatója. A tiszta vizelet azt jelenti, hogy jól hidratált, míg a sötét vizelet azt jelenti, hogy súlyosan dehidratált.
Fontos azonban szem előtt tartani, hogy bár a kiszáradás gyakoribb az időseknél, víz nélkül is előfordulhat. Fontos, hogy meleg időben vagy betegen több vizet igyunk.
Az állapot enyhe vagy súlyos kiszáradáshoz vezethet.
A súlyos kiszáradás (a szervezet víztartalmának 10-15%-ának elvesztése) extrém változatokkal járhat.
Gyermekek tünetei
Baba süllyesztett szökőkútja (puha folt a tetején)Száraz nyelv és szájingerlékenyNincsenek könnyek a sírástólBeesett arc és/vagy szem3 óránál hosszabb nedves pelenkák tilosOkoz
A kiszáradást a vízhiány, a túlzott vízveszteség vagy mindkettő okozza.
Néha lehetetlen elegendő folyadékot inni. Ennek oka lehet elfoglaltságunk, képtelenségünk inni, vagy azért, mert víz nélküli területeken sátorozunk vagy túrázunk. A kiszáradást a következők is okozhatják:
Hasmenés - A kiszáradás és a halál leggyakoribb oka. A hasmenés olyan állapot, amelyben a vastagbél vizet szív fel. A kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezet túl sok kalóriát választ ki.
Ivás – Folyadékveszteséget okoz, megnehezítve a víz ivással történő helyettesítését.
Izzadás – Ez az, amikor a test hűtőmechanizmusai jelentős mennyiségű vizet szabadítanak fel. További folyadékveszteség léphet fel a forró és párás környezetben történő izzadás és az erőteljes edzés során. A láz fokozott izzadáshoz és kiszáradáshoz vezethet. Ez különösen igaz, ha a betegnek hányása vagy hasmenése is van.
Cukorbetegség – A magas vércukorszint fokozott vizelet- és folyadékvesztéshez vezet.
A gyakori vizeletürítést – amelyet általában a kontrollálatlan cukorbetegség okoz – az alkohol vagy olyan gyógyszerek is okozhatnak, mint az antihisztaminok, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és antipszichotikumok.
Égési sérülések – A vérerek megsérülhetnek, és folyadék szivároghat a környező szövetekbe.
Rizikó faktorok
A kiszáradás bárkinél előfordulhat. Bizonyos emberek azonban sebezhetőbbek. A leginkább veszélyeztetettek közé tartoznak:
Az idősebb felnőtteknél gyakori a kiszáradás.
Az idősebb felnőttek nagyobb valószínűséggel válnak kiszáradttá. Vannak olyan agyi elváltozások is, amelyek csökkenthetik annak valószínűségét, hogy szomjas lesz.
Komplikációk
Ha a kiszáradást nem kezelik, az közvetlenül súlyos szövődményekhez vezethet.
Alacsony vérmennyiség – A vértérfogat csökkenése vérnyomásesést és a szövetekbe jutó oxigén mennyiségének csökkenését okozhatja. Ez veszélyes lehet.
Rohamok az elégtelen mennyiségű elektrolit miatt.
Veseproblémák – beleértve a veseköveket is, A húgyúti fertőzések veseelégtelenséghez vezethetnek.
Hősérülés – Ez lehet enyhe görcs, hőkimerültség vagy hőguta.
Diagnózis
A kiszáradás diagnosztizálásához az orvos mentális és fizikai vizsgálatokat is alkalmazhat. Azt a személyt, akinek olyan tünetei vannak, mint a tájékozódási zavar és alacsony vérnyomás, gyors szívverés, láz, verejtékvesztés és rugalmatlan arcbőr, dehidratáltnak diagnosztizálják.
Számos vérvizsgálatot alkalmaznak a nátrium, kálium és más elektrolitok szintjének ellenőrzésére. Az elektrolitok olyan vegyi anyagok, amelyek szabályozzák a szervezet hidratáltságát, és létfontosságúak az ideg- és izomműködéshez. A kiszáradás diagnosztizálásához a vizelet elemzése értékes információkkal szolgálhat. A kiszáradt személy vizelete sötétebbnek és koncentráltabbnak tűnik, és bizonyos számú, ketonként ismert vegyületet tartalmaz.
Az orvosok gyakran keresnek egy beesett, puha helyet a fejen, hogy diagnosztizálják a csecsemőkori kiszáradást. Megvizsgálhatják az izomtónust és a verejtékvesztést is.
Kezelések
A szervezetnek folyadékot kell pótolnia a kiszáradás leküzdése érdekében. A tiszta folyadékok, mint a víz, a húslevesek, a fagyasztott víz, a jégkrém és a sportitalok, például a Gatorade, felhasználhatók a test folyadékszintjének pótlására. Egyeseknél intravénás folyadékra lehet szükség a rehidratációhoz. A súlyos kiszáradásban szenvedők ne igyanak koffeint, például eszpresszót, kávét vagy üdítőket.
Fontos, hogy megfelelő gyógyszeres kezeléssel kezeljük a kiszáradás kiváltó okait. Vásárolhat vény nélkül kapható vagy online gyógyszereket, például hasmenés elleni gyógyszert, hányást gátló gyógyszert és lázcsillapítót.
Víz Kalkulátor magyar nyelv
Közzétett: Mon May 16 2022
A (z) Egészségügyi számológépek kategóriában
A (z) Víz Kalkulátor hozzáadása saját webhelyéhez
